Studio Własny Pokój

Studio Własny Pokój Przyjemność dla CIAŁA, UMYSŁU I DUSZY

03/08/2025

Dobrzy lekarze, zazwyczaj ci którzy łączą swoją medyczną wiedzę z holistycznym podejściem do życia, zachęcają do ruchu. W ślad za nimi idą inni specjaliści, jak np. naturopaci, dietetycy i fizjoterapeuci.
Kilka lat temu ruch został dołożony do piramidy zdrowego żywienia. Aktualnie stanowi jej podstawę. Zdrowe odżywianie jest bardzo istotne, ale aktualnie lekarze biją na alarm w kwestii ruchu oraz minimalizowania stresu. Przyszło nam żyć w czasach, w których jeden news o zabarwieniu negatywnym potrafi podwyższyć błyskawicznie poziom kortyzolu. Spadek kortyzolu trwa nawet do 5 godzin. Takich newsów i różnego rodzaju bodźców, otrzymujemy w ciągu dnia ogromne ilości.
To jest bajka o tym tygrysie, którego nie ma a my pozostajemy w ciągłej gotowości do walki lub ucieczki. Ciało napięte, hormony wywalone w kosmos, układ nerwowy przestymulowany.

Ruch jest ważny, ale nie tylko po to aby zadbać o kondycję, mięśnie i sylwetkę. Ruch jest ważny również dla mózgu i układu nerwowego.
Mam na myśli przede wszystkim łagodny ruch, którym jest choćby codzienny spacer, zwłaszcza w naturze, jazda na rowerze, joga ze szczególną uważnością na techniki oddechowe. Na koniec także relaksujące koncerty, w tym moje 😍

Sposobów jest dużo. Każdy może znaleźć coś dla siebie, albo jeszcze lepiej, łączyć je synergicznie. Do tego przyda się szczypta uśmiechu, radości i wdzięczności.

Samo się nie zadzieje, ponieważ dziennie otrzymujemy więcej bodźców, niż nasi przodkowie zgarnęli przez całe życie.

Zatem, tak jak nasza wątroba już nie jest w stanie sama poradzić sobie z oczyszczaniem toksyn, tak samo układ nerwowy nie jest w stanie funkcjonować bez naszego wsparcia.

Let's go Kochani!

Jeśli mowa o relaksie, to wspaniałym dopełnieniem może być sesja indywidualna otulenia dźwiękami lub udział w koncercie grupowym. Zapraszam Cię do poczucia zbawiennego wpływu gongów i innych instrumentów na Twój organizm.

Letnie otulenie dźwiękami na tarasie

Z miłością
ANJA w energii Śakti

01/08/2025

CZY JOGA JEST DLA KAŻDEGO?

Takie pytanie dla kogoś, kto praktykuje jogę, nie ma znaczenia.
Każda joginka wie, jak wiele joga wnosi korzyści do jej życia.

Jest jednak sporo osób, które jeszcze nie rozpoczęły swojej przygody z jogą na macie. Hmm, czy tylko na macie? O tym innym razem.

Pytasz moja droga, czy joga jest dla każdego???

To chyba najczęściej zadawane pytanie. Jeszcze częściej słyszę stwierdzenie, że joga nie jest dla mnie, bo nie jestem elastyczna albo że w jodze nic się nie dzieje.

Więc jeśli pytasz, czy joga jest dla każdego, odpowiadam:

Oczywiście, że tak !!!

Jeśli Cię ten temat zaciekawił, to zapraszam po więcej na mojego nowego bloga: "Takie tam pisanie o życiu" link poniżej

https://studiowlasnypokoj.pl/index.php/2025/07/28/czy-joga-jest-dla-kazdego/

Z miłością
ANJA w energii Śakti

30/07/2025

Jin joga pochodzi z medycyny chińskiej, opierającej się na pracy z kanałami energetycznymi, zwanymi meridianami. Przebiegają one przez całe ciało, umożliwiając przepływ energii Chi (qi).
Celem Jin jogi jest praca na głębszych strukturach ciała, jakimi są stawy, powięzi, ścięgna, więzadła i kości. Wsparciem jest tutaj, jak zwykle relaksujący oddech.

Poprzez akupresurę i ćwiczenia Jin jogi stymulujemy i odblokowujemy meridiany w celu ich zrównoważenia. W Jin tworzymy sekwencje jogi dla 12 głównych meridianów.
Praktyka prowadzona jest bez rozgrzewki, a przez cały jej czas dążymy do rozluźnienia mięśni, pozwalając grawitacji na działanie. W pozycjach pozostajemy od 1,5 min do 10 min.
W ten sposób otrzymujemy czas, aby dotrzeć do głębokich struktur, dążąc jednocześnie do uwolnienia zastygłych w ciele emocji.

Z czasem zatrzymujemy się, dając całą uwagę odczuciom płynącym z ciała, pozwalając oddechowi dotrzeć w zapomniane miejsca.
Spokojny umysł..
Błogość i cisza 🫶

Można byłoby pomyśleć, że to łatwe.
Nic bardziej mylnego. Żyjemy szybko, nasz umysł galopuje w zatrważającym tempie, ciało jest bardzo spięte. Rządzi nami najczęściej dopaminowa euforia. Zatrzymanie się i rozluźnienie jest dla współczesnego człowieka dużym wyzwaniem, ale nie niemożliwym.

Praktyka Jin jogi, jak wszystko u mnie, jest zakończona relaksem przy dźwiękach gongów i mis tybetańskich. W tym przypadku o wiele dłuższym, niż zwykle. Synergia praktyki Jin i otulenia dźwiękami wpływa na poczucie jeszcze głębszego relaksu.

Jesienią rusza w Studio miesięczny kurs jin jogi.

Póki co cieszmy się energią lata, a wraz z nim moim koncertem relaksacyjnym
Letnie otulenie dźwiękami na tarasie

Namaste
ANJA w energii Śakti

26/07/2025

W ugruntowaniu i poczuciu pewności powstają piękne kreacje...

Tym razem kreatywność, ale również ta ognista moc spowodowały, że stworzyłam sobie stronę internetową. Było to niezłe wyzwanie💪. W kwestii ustawień technicznych pomógł mi kolega, ale Wordpressa już dałam radę ogarnąć sama.
Skorzystałam z motywu, to bardzo ułatwiło pracę, ale i tak nie zliczę tych "milionów" kliknięć i chwil zwątpienia.

Trochę to też o umiejętnościach, woli do działania, ale też o dążeniu do celu. Urodzeniowo jestem z ajurwedy doszą pitta, a to determinuje mój sposób życia.

To także historia o tym, że możesz i Ty.
I nie mam tu na myśli tej mojej nowej strony, ale każdy mały cel w życiu... Czasem może to być coś, z czym zmagasz się każdego dnia 🫶

Co na dziś?
Potrzebuję trochę zrównoważyć ten żywioł ognia we mnie, dlatego teraz czas na odrobinę resetu, odpuszczenia i stworzenia przestrzeni do dalszego kreowania.

Niezmiennie zapraszam Cię do tego, co mnie wspiera - 09.08.2025

Letnie otulenie dźwiękami na tarasie

oraz już dziś do odwiedzenia mojej strony

www.studiowlasnypokoj.pl

i wkrótce do pierwszego wpisu na blogu, który nazwałam:
Takie tam moje pisanie o życiu.
Będzie trochę poważniej o jodze, medytacji, oddechu, gongach, ale nie tylko. Będzie również o smakowaniu życia, w różny sposób, na luzie i z poczuciem humoru 😍

A w jaki sposób?
Przekonasz się już wkrótce.

Z miłością
ANJA w energii Śakti

05/07/2025

Szybkie życie, ale i letnie upały wywołują w organiźmie stres Uruchamia się współczulny układ nerwowy, odpowiedzialny za atak i ucieczkę. Ciało staje w blokach startowych i w gotowości do zadania. Niestety zazwyczaj zagrożenia nie ma, a stres zostaje.

Jeśli zaopiekujesz się Sobą, odpoczniesz, zrelaksujesz, to napięcie opadnie.
Jeśli nie, to napięcie powięzi, mięśni, narządów, zacznie się utrwalać i przejdzie w chroniczny stan, w którym daleko do homeostazy. Z czasem pokłosie tego stanu dotknie róznych organów ciała.

Aby zrównoważyć ten stan potrzebujemy pobudzać do działania drugą część AUN, przywspółczulny układ nerwowy, odpowiedzialny za relaks i odpoczynek.

Pewnie masz swoje sposoby.
Dziś napiszę o kilku, które mnie pomagają:
🌿zawsze i wszędzie dostępny spokojny oddech. Jest wiele, fantastycznie działających technik.
🍀Spacer w naturze.
🌿 Łagodna, uważna praktyka jogi.
🍀 Wyciszająca muzyka, u mnie także mantry - do słuchania i śpiewania.
🌿Uczę się też nicnierobienia 😀
Po prostu odpoczynku w leżeniu.
Kręgosłup to kocha, napięcia puszczają, ciało się rozpływa, umysł przestaje szaleć, czas się zatrzymuje. Medytacja.

Czujesz wtedy, że jesteś, tak naprawdę. Wszystko wokół przestaje mieć znaczenie. Cisza.

W takim stanie, kiedy fale mózgowe obniżają częstotliwość, zaczynasz się relaksować.

Dziś do tej błogości dodaję dla Ciebie dźwiękoterapię.
Leżysz, odpoczywasz, a wibracja dźwięków wykonuje za Ciebie całą robotę, dodatkowo wspierając organizm w regeneracji.

Letnie otulenie dźwiękami na tarasie

Zapraszam Cię serdecznie.
Miejsc już jest niewiele.

Z miłością
ANJA w energii Śakti


29/06/2025

Lato, to taki specyficzny okres, pełen żywej energii, gorąca, większego luzu i aktywności na zewnątrz.

Jeśli jednak czujesz, że potrzebujesz odrobinę zrównoważyć to szaleństwo i zadbać o Swój dobrostan, to mam dla Ciebie coś wyjątkowego🌿💚🍀

Letnie otulenie dźwiękami na tarasie

Do zobaczenia 12.07. g. 19:00

Z miłością
ANJA w energii Śakti

10/06/2025

Czerwcowa pełnia jest wyjątkową. Księżyc znajdzie się bliżej ziemi i przyjmie kolor bardziej pomarańczowy.
Jest to niezwykłe zjawisko, które powtarza się co 18 lat!

Być może już dziś czujesz to silne oddziaływanie. Proces nasila się kilka dni przed i wygasa stopniowo do kilku dni po.

Pełnia jest kobietą.
Pełnia to żywioł wody.
Poobserwuj Siebie.
Bądź uważna na to, co przychodzi.

Wtorek, czwartek g. 19:00
Praktyka odpuszczenia, łagodnego poddania się nurtowi życia.

Jeśli też tak czujesz,
zapraszam Cię Kochana 🧡

ANJA w energii Śakti

Adres

Kopytko 102
Bielsko-Biała
43-382

Telefon

+48600486150

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Studio Własny Pokój umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria