Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/726036230589999/

Mudita Joga, 11 Listopada 12, Bielsko-Biała (2025)

21/08/2025

Kurs jogi od podstaw 🌿

Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje więcej uwagi… jeśli od dawna myślisz o jodze, ale nie wiesz, od czego zacząć… albo chcesz wreszcie znaleźć przestrzeń tylko dla siebie – na ruch, oddech i spokój – zapraszam Cię na kurs jogi metodą B.K.S. Iyengara.

To 10 spotkań w kameralnej grupie, podczas których nauczysz się, jak dbać o prawidłową postawę ciała, świadomie pracować w pozycjach i łączyć ruch z oddechem. Dowiesz się, jak budować siłę i elastyczność, dając sobie jednocześnie przestrzeń na odpoczynek i regenerację.

📅 Start: 10 września | środy 18:00–19:30
📍 Mudita Joga, Bielsko-Biała

Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli dopiero zaczynasz przygodę z jogą, wracasz po przerwie lub chcesz uporządkować podstawy i nabrać pewności w praktyce.

✨ Szczegóły w BIO ✨

Zapisy:
💌 dominika.witasik@gmail.com
📞 692 923 775

💚 Będzie mi miło spotkać się z Tobą na macie!

Dominika | Mudita Joga

18/08/2025

W Mudita Jodze, podobnie jak w wielu szkołach jogi Iyengara na świecie, praktykujemy według wzorca opracowanego w Instytucie Jogi Iyengara w Punie (RIMYI). Cykl ten dzieli miesiąc na tematyczne tygodnie, z których każdy poświęcony jest innej grupie asan.

🌱 Tydzień 1 – Pozycje stojące

Pozycje stojące stanowią fundament praktyki, pomagając w budowaniu stabilności oraz prawidłowej postawy. Wzmacniają ciało, aktywizują je i rozwijają koncentrację, przygotowując do pracy w kolejnych tygodniach.

🪷 Tydzień 2 – Siady i skłony do przodu

Siady oraz skłony uelastyczniają biodra, tyły nóg i tył ciała, rozluźniając napięcia w tych obszarach. Ułatwiają wydłużenie kręgosłupa, uspokajają układ nerwowy i wspierają budowanie wewnętrznej równowagi.

🔥 Tydzień 3 – Wygięcia w tył

Wygięcia w tył wzmacniają kręgosłup, otwierają przód ciała i klatkę piersiową, umożliwiając swobodny oddech. Pomagają rozwijać odwagę i otwartość – zarówno na macie, jak i poza nią. Choć bywają wymagające, potrafią przynieść dużą satysfakcję.

🌙 Tydzień 4 – Pozycje odwrócone i relaksy

Ostatni tydzień, to czas na odżywienie ciała, zebranie sił i zmagazynowanie energii. Więcej uwagi poświęca się pozycjom odwróconym, relaksom oraz pracy z oddechem (pranajamą). Wspomaga to regulację układu nerwowego i sprzyja wyciszeniu zarówno ciała, jak i umysłu.

✨ Piąty tydzień

Jeśli w miesiącu pojawia się piąty tydzień, traktowany jest jako okazja do dodatkowej eksploracji. To moment na sięganie po rzadziej wybierane asany lub skupienie się na tym, co w danym momencie jest najbardziej potrzebne.

System ten sprawia, że praktyka jest zróżnicowana, a jednocześnie spójna i logicznie uporządkowana. Każdy tydzień ma swoją dynamikę i przynosi inne korzyści, wspierając pełny rozwój ciała i umysłu.

Tydzień wygięć w tył właśnie się rozpoczął – zapraszam na zajęcia zgodnie z grafikiem 🌿

14/08/2025

Dziś kilka słów o mnie i mojej drodze z jogą.

Dla tych, którzy jeszcze mnie nie znają - mam na imię Dominika i jestem założycielką Mudita Jogi 🌿

Joga towarzyszy mi od 2013 roku, a od 2017 roku prowadzę zajęcia, dzieląc się tym, co sama odkryłam w tej praktyce. W 2018 roku uzyskałam certyfikat nauczycielki metodą B.K.S. Iyengara, co było dla mnie ważnym krokiem w rozwoju – pogłębiło moje rozumienie jogi i pozwoliło mi jeszcze pełniej dzielić się nią z innymi.

🧘‍♀️ Przez cały ten czas poszerzam swoją wiedzę, regularnie uczestnicząc w warsztatach i szkoleniach dla nauczycieli jogi. Równocześnie to, co dla mnie szczególnie cenne i rozwijające, to praca z Wami podczas zajęć i czas poświęcony mojej praktyce własnej. Dostosowywanie praktyki do aktualnych potrzeb fizycznych i psychicznych, a także obserwowanie jak zmienia się ciało, oddech, nastrój oraz my sami, jest niezwykle uczące i inspirujące.

🤝 Bycie nauczycielką to dla mnie przede wszystkim uważny i szczery kontakt z drugim człowiekiem. To umiejętność słuchania, wspólnego odkrywania siebie i nierzadko wejście w rolę ucznia, ponieważ uczę się od Was tak samo, jak Wy ode mnie.

🍃 Poza jogą ładuję się w naturze – w górach, podczas pieszych wędrówek, najchętniej o poranku w ciszy. Możecie mnie też spotkać na rowerze lub – bardzo rekreacyjnie – na ściance wspinaczkowej.

Cieszę się, że mogę dzielić się z Wami tym, co dla mnie ważne, i zapraszam Was do wspólnej praktyki w Mudita Jodze 💚

Przyjdź, sprawdź, czy zajęcia i moja obecność Ci odpowiadają – jeśli tak, zostań z nami. Jeśli nie – szukaj dalej i znajdź to, co będzie dla Ciebie najlepsze.

To Twój czas. Dlatego najważniejsze, byś czuł/a się w pełni komfortowo ✨️

Dominika | Mudita Joga

08/08/2025

Szkoła jogi – dla mnie – to nie tylko praktyka na macie.

To przestrzeń, w której się spotykamy, rozmawiamy, wspieramy.
To SPOŁECZNOŚĆ ✨🤝

Uczymy się uważności – na siebie i na innych.

Już za 2 dni otwieramy drzwi MUDITY!
Chcę, żebyśmy od początku tworzyli to miejsce razem, dlatego przygotowałam dla Was mały prezent:

🤍 Przyprowadź drugą osobę na zajęcia, a otrzymasz 15% rabatu – na wejście jednorazowe lub karnet.
🎁 Promocja obowiązuje przez cały sierpień.

Przyjdź i zabierz kogoś bliskiego ze sobą.
Twórzmy Muditę wspólnie.

31/07/2025

Zbliża się otwarcie szkoły i rozpoczęcie zajęć w MUDICIE – w tym również zajęć dla grupy 60+ 🌟

Regularna praktyka jogi ma duży wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne osób starszych. Pomaga utrzymać ciało w dobrej kondycji, poprawiając jakość życia na wielu płaszczyznach.

Dołącz do nas, jeśli uważasz, że te zajęcia są dla Ciebie! 😊

Prowadzę zajęcia dla grupy 60+ już od trzech lat i to dla mnie prawdziwa przyjemność, gdy widzę, jak nasze spotkania oraz to, co robimy na macie, wpływają na Wasze samopoczucie oraz komfort życia. 💚

Jeżeli wśród Twoich bliskich jest ktoś, kto mógłby skorzystać z tych zajęć, będę wdzięczna za przekazanie informacji 📧

🗓 Zajęcia odbywają się we wtorki i czwartki w godzinach 10:00–11:30.
Prowadzone będą w łagodnym rytmie, z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb i możliwości uczestników. Podczas praktyki wykorzystywane są specjalne pomoce do jogi, które umożliwiają dostęp również do trudniejszych obszarów ciała 🧘‍♀️✨

Co zyskasz?

✅ Zwiększoną ruchomość stawów
✅ Wzmocnienie i uelastycznienie kręgosłupa
✅ Poprawę jakości oddechu
✅ Wzmocnienie mięśni całego ciała
✅ Lepszą stabilność i równowagę
✅ Poprawę samopoczucia

Serdecznie zapraszam! 🙏

📅 Zapisy i szczegóły:
Telefon: +48 692 923 775
E-mail: dominika.witasik@gmail.com
lub przez wiadomość na Facebooku i Instagramie

Dominika | Mudita Joga

+

26/07/2025

Kurs dla początkujących startuje już we wrześniu! 🚀
Zapisy są otwarte!
Możesz jednak poćwiczyć z nami już wcześniej – zapraszam na zajęcia grupy początkującej 🧘‍♀️

W każdą środę, od 13 sierpnia do 3 września, w godzinach 18:00-19:30 (dokładnie w tych samych godzinach, w których później ruszy kurs), będzie działać grupa początkująca.
Nie musisz się zapisywać!
Po prostu przyjdź! Złapiesz trochę wakacyjnego ruchu i sprawdzisz, czy odpowiada Ci joga Iyengara, MUDITA i ja jako nauczycielka 😊

W końcu chodzi o to, żebyś czuł/czuła się dobrze i komfortowo! 💚

Jeśli środa Ci nie pasuje, grupa początkująca będzie działać również w każdy poniedziałek w godz. 16:30-18:00.

Miejcie fajny weekend i do zobaczenia!

Dominika | Mudita Joga

20/07/2025

Zastanawiasz się, jak będzie wyglądał rozkład zajęć w Mudicie? 🌿

Startujemy 11 SIERPNIA!
Grafik jest już dostępny – wybierz zajęcia, które najbardziej Ci odpowiadają! 🧘‍♀️🧘‍♂️

✨ Jak to działa?
Zajęcia w Mudicie odbywają się w trybie otwartym – możesz dołączyć do nich w każdym momencie. Nie musisz zapisywać się do konkretnej grupy, po prostu wybierz termin, który Ci odpowiada, i przyjdź!
Bądź ok. 10–15 minut przed rozpoczęciem, by się spokojnie przygotować. 🌸

📍 Lokalizacja
Szkoła mieści się w samym centrum Bielska-Białej.
ul. 11 Listopada 12

⬇️ Cennik

Pojedyncze wejście: 50 zł

Karnet 4 wejścia: 160 zł

Karnet 8 wejść: 280 zł

Kurs wprowadzający (10 zajęć): 400 zł

Zajęcia indywidualne (1h): 180 zł

🔹 Za wyjątkiem zajęć indywidualnych, wszystkie zajęcia trwają 1,5h. Karnet jest ważny przez miesiąc od daty zakupu – możesz korzystać z zajęć przez cały ten okres w dowolnym terminie!

🧘‍♀️ Kursy wprowadzające dla początkujących
Od września rusza cykl 10 zajęć dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą.
Więcej szczegółów wkrótce! 🌱

Na miejscu będą dostępne maty i cały niezbędny sprzęt – nie musisz niczego zabierać ze sobą!

Masz pytania?
Skontaktuj się przez wiadomość na Facebooku lub Instagramie – chętnie pomogę!

Zerkajcie do grafiku i do zobaczenia w Mudicie!✨️

Dominika | Mudita Joga

18/07/2025

Z myślą o Waszych potrzebach, przygotowałam różnorodną ofertę zajęć🌿
Sprawdź, co znajdziesz w grafiku i wybierz coś dla siebie!⬇️

🔹️ Kurs JOGA OD PODSTAW - wprowadzający do jogi Iyengara, stworzony z myślą o osobach, które stawiają pierwsze kroki w jodze lub wracają do praktyki po przerwie.

🔹️ Grupa POCZĄTKUJĄCA - idealna dla tych, którzy chcą poczuć się pewniej w podstawowych pozycjach, uporządkować swoją wiedzę i zbudować solidne fundamenty.

🔹️ Grupa OGÓLNA - dla osób, które pragną zwiększyć intensywność praktyki, pogłębić jej zrozumienie, oraz szlifować pozycje odwrócone i bardziej zaawansowane asany.

🔹️ Grupa PORANNA - dla tych, którzy chcą rozpocząć poranek z jogą, aby zyskać energię i równowagę na cały dzień.

🔹️ GRUPA 60+ - dedykowana osobom w wieku dojrzałym, z naciskiem na poprawę mobilności, równowagi oraz redukcję dolegliwości bólowych.

Wszystkie zajęcia odbywają się w kameralnej atmosferze, z moim pełnym wsparciem🌿

🧘‍♂️Zapraszam do wspólnej praktyki!🧘‍♂️

Dominika | Mudita Joga

15/07/2025

Cześć!🌿

Bardzo mi miło, że tutaj jesteście💚

Nazywam się Dominika i tworzę Mudita Jogę z myślą o tym, by stała się przyjaznym miejscem praktyki, zatrzymania i spotkań ✨

Wiem, że dla wielu z Was „joga Iyengara” to termin brzmiący nieco obco – zacznijmy od początku.

Czym właściwie jest joga w metodzie B.K.S. Iyengara?

To forma pracy z ciałem, umysłem i oddechem. Opiera się na precyzji i uważności – dokładnym ustawieniu w pozycjach oraz świadomym działaniu, z dbałością o osie, płaszczyzny i kierunki ruchu.

🍃 Nie chodzi jednak o perfekcję, lecz o świadomą i uważną pracę.

Dynamika praktyki zmienia się w zależności od pory dnia, roku, stanu zdrowia czy samopoczucia – jedne sekwencje sprzyjają pobudzeniu i dodają energii, inne wspierają wyciszenie i regenerację 🌙

Charakterystyczne jest również wykorzystanie pomocy – kostek, pasków, krzeseł czy koców – które wspierają a jednocześnie pozwalają lepiej zrozumieć pracę ciała i świadomie rozwijać praktykę.

Joga rozwija wrażliwość i uważność na to, co dzieje się w ciele, a także na myśli, emocje i sposób reagowania na wszystko, co się pojawia.

🍃 To proces ciągłego poznawania siebie, zmiany i rozwoju.

Jeśli czujesz, że joga Iyengara jest dla Ciebie – zapraszam do obserwowania profilu. Już wkrótce szczegóły otwarcia.

Wierzę, że Mudita Joga stanie się miejscem, w którym każdy odnajdzie przestrzeń dla siebie, pełną wzajemnego szacunku i akceptacji💚

Do zobaczenia na macie! 💫🌿
Dominika

Mudita Joga

21/08/2025

18/08/2025

14/08/2025

08/08/2025

31/07/2025

26/07/2025

20/07/2025

18/07/2025

15/07/2025

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skróty

Udostępnij

Kategoria