Powrót Szczepana

Strona główna
Polska
Bienkowka
Powrót Szczepana

Nazywam sie Szczepan, mam 36 lat. W wieku 27 lat doznałem udaru pnia mózgu.. Poznaj moją historię 🔥

29/08/2025

Pablo Picasso byłby dumny 🤪

Miejska Biblioteka Publiczna w Makowie Podhalańskim

GLAN ART Pracownia Artystyczna

27/08/2025

Dzień dobry 🙂

26/08/2025

Najlepsza rehabilitacja ręki! No prawie najlepsza😎

Jak się wam podoba?

Miejska Biblioteka Publiczna w Makowie Podhalańskim

GLAN ART Pracownia Artystyczna

25/08/2025

🌱 Dbaj o zdrowie, zanim będzie za późno! 🌟

Często w natłoku codziennych obowiązków zapominamy, jak ważne jest dbanie o siebie, gdy czujemy się dobrze. Pamiętaj, że zdrowie to nie tylko brak choroby, ale także aktywność fizyczna, zrównoważona dieta , czas na relax, unikanie stresu czy mniej pracy- teraz to wiem i Wam mówię.

Warto wprowadzić małe, ale znaczące zmiany w swoim życiu. Zamiast spędzać godziny na kanapie, spróbuj wprowadzić codzienne spacery, jogging lub jogę. Twoje ciało potrzebuje ruchu, a nawet krótka aktywność może poprawić nastrój i poziom energii, dziś tak nam potrzebnej.

Nie zapominaj o diecie! Staraj się wybierać świeże, kolorowe warzywa, owoce i pełnoziarniste produkty. Odpowiednie odżywianie wpływa na samopoczucie, a także na Twoją odporność. Oczywiscie czasem można 🍕!

Nie mniej ważny jest też relaks. Znajdź czas na odpoczynek lub ulubione hobby. To pomoże zredukować stres i poprawi ogólną jakość życia.

Zacznij dbać o swoje zdrowie już dziś! Jakie są Wasze sprawdzone sposoby na zdrowy styl ? Podzielcie się Mordeczki nimi w komentarzach! 💪❤️🥗🏃‍♂️

24/08/2025

Bycie artystą zaczyna się wtedy kiedy inspirujesz innych 😎

Kopia mojego obrazu, wykonana z użyciem materiałów sensorycznych - filc, włóczka. Metodą wycinania, szydełkowania.
Obraz można odbierać wielozmysłowo. Wzrokiem, dotykiem a nawet węchem.
Mordeczki -Uwaga Konkurs! Spersonalizujcie ten obrazek - zaproponujcie zapach jakim ma pachnąć?

Dziękuję bardzo Ewa Helena Łazoryk za piękne wykonanie!

22/08/2025

Za moich czasów nie było trenerów personalnych, siłownie mieliśmy z sąsiadem u mnie na strychu. Ciężary spawał nam jego Tata. Odżywki? - kurczak ryż i kreatyna. W zimie było na strychu -20 stopni, w lecie z plus 50.
Całą wiedzę o kulturystyce czerpaliśmy z gazet i od kolegów. Trening robiłem przeważnie po 10 godzinach pracy z Wojciech Pająk. Czegoś nie powiedziałem?

Nie mówię tego absolutnie by się czymś chwalić, mówię to po to by nie szukać wymówek!

22/08/2025

Humor to najlepsze narzędzie do przetrwania w trudnych warunkach 🙂

21/08/2025

Bardzo trudno jest po udarze, wypadku czy innym incydencie utrzymać odpowiednią motywację do ćwiczeń.
Do samego życia w diametralnie innych warunkach jest trudno się zmusić.
Świadomość jak wiele utraciliśmy, sytuację w których byśmy coś zrobili, a zwyczajnie nie możemy nie pomagają, a niejednokrotnie bardzo dołują.
Jak sobie z tym radzić?
Jak mieć motywację do kolejnych dni ćwiczeń, życia?🤔
Trudne pytanie , nie jestem z wykształcenia psychologiem, nie jestem też osobą uprawnioną by komukolwiek z Was udzielać porad. Mogę wam tylko powiedzieć/pokazać jak to było u mnie - co znajdujecie prawie w każdym moim poście 📚
Ja wytłumaczyłem sobie że mogło być gorzej, że są ludzie na świecie żyjący w dużo większym piekle.
Bez wody, jedzenia w strachu, żyją gdzie ludzkie prawa, godność jest niczym. Czy mogę wiec narzekać w takiej sytuacji? Może mi być co najwyżej przykro. Ludzie w takim Iranie, Palestynie, w Afryce oni mogą narzekać na życie.
A ja mam narzekać że nie mówię i nie chodzę?
No stało się i już tego nie zmienię, żyje, jestem zaopiekowany, względnie bezpieczny, mam co jeść
A Ty narzekasz bo Glovo z posiłkiem spóźnilo sie 10 minut 😡

"Bogaci szukają miłości, biedni szczęścia w monetach
Przeszedłem ten etap, wiem co z ludźmi robi pieniądz
Mają za dużo w dupach i uczucia szybko wiedną"

Tymczasem będę jeść dobry obiad, bo mogę! ☺

19/08/2025

Staram się nie dzielić obrazów na ładne i brzydkie. One do mnie przemawiają bądź nie, tak też maluję - by później patrząc na obrazy , te coś tam mówiły. Ten bardzo mnie pochłaniał jeśli chodzi o pracę, wiele też do mnie mówi - niekoniecznie dobre rzeczy.
Na kolejnym wernisażu w Miejska Biblioteka Publiczna w Makowie Podhalańskim , na który z tego miejsca bardzo zapraszam, moje obrazy będą całkiem inne , niż te z początku mojej przygody z malowaniem. Nie będą ładne, nie będą brzydkie , ale każdy z nich będzie miał do powiedzenia pewną historię , historię człowieka po ciężkim udarze.

GLAN ART Pracownia Artystyczna - wbijajcie!

15/08/2025

Turnus rehabilitacyjny dobiega końca 🥺🥺🥺

Łez terapeutów nie było końca, zostanie tylko pustka, tęsknota. Szybko jednak nie wyzdrowieje i wrócę! A mój blask znowu roswieci sale rehabilitacyjne w Krakowskie Laboratorium Ruchu 🤪

Dziękuję że jesteście ❤️💚🩵

13/08/2025

🤣🤣🤣

12/08/2025

Krakowskie Laboratorium Ruchu pozdrawia Mordeczki 😎

Adres

Bieńkówka 469
Bienkowka
34-212

Telefon

+48790449041

Strona Internetowa

https://www.siepomaga.pl/dlaszczepana

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Powrót Szczepana umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.