08/07/2025
"Z wiekiem metabolizm zwalnia, więc nie da się schudnąć..."
To jedno z najczęstszych przekonań, z którymi spotykam się w pracy z kobietami (i mężczyznami) po 40-tce.
I wcale się nie dziwię – wszędzie słyszymy, że „to już nie te lata”, „kiedyś wystarczyło nie jeść kolacji, a dziś nic nie działa”... Ale uwaga – to MIT❗️
🔬 Badania pokazują, że podstawowa przemiana materii – czyli energia, jaką organizm potrzebuje do życia w spoczynku – utrzymuje się na bardzo podobnym poziomie aż do około 60. roku życia.
☝️To nie metabolizm jest głównym winowajcą – tylko zmiana stylu życia.
Z wiekiem często:
❌mniej się ruszamy,
❌siedzimy więcej,
❌śpimy gorzej,
❌jemy „na szybko” albo z emocji,
❌zapominamy o białku i warzywach,
❌nie liczymy tych „drobnych przekąsek”.
I to one, krok po kroku, tworzą deficyt ruchu i nadwyżkę kalorii – a nie rzekomo „zepsuty” metabolizm.
Ale jest w tym wszystkim dobra wiadomość ❗️✅
To wszystko da się zmienić – bez głodówek i bez katowania się ćwiczeniami 🙃
📣 Jeśli czujesz, że „to już nie działa”, nie znaczy, że się nie da. Znaczy, że trzeba inaczej 😊
Pracuje z wieloma osobami w średnim wieku i mogę z czystym sumieniem powiedzieć, że nie widzę żadnego wpływu wieku na Ich efekty 😊
