Bez Napięcia - masaż i trening

Bez Napięcia - masaż i trening Zadbamy o Ciebie kompleksowo, abyś wyszedł od nas bez stresu i Bez Napięcia :)

Mała ściągawka, w jaki sposób skorzystać u nas z najlepszego relaksu i rozluźnienia na świecie - czyli masażu w naszym s...
06/01/2025

Mała ściągawka, w jaki sposób skorzystać u nas z najlepszego relaksu i rozluźnienia na świecie - czyli masażu w naszym studio 💆
Jak wygląda pierwsze spotkanie z nami, jak się przygotować, co może Ci przeszkodzić i przede wszystkim - na co i gdzie możesz się zapisać - to wszystko przeczytacie w poście powyżej ⬆

Zwracamy szczególną uwagę na bezpieczeństwo podczas wizyty, zarówno Twoje, jak i nasze 🚑 dlatego na pewno nie wykonamy masażu w kilku poważnych jednostkach, o których przeczytasz powyżej.

✅ Czemu sugerujemy, aby przed masażem skonsultować się z lekarzem?
Przede wszystkim zwracamy tutaj uwagę na wszystkie choroby przewlekłe, epizody czasowego braku świadomości (np. stany padaczkowe), czy ciążę. W takich sytuacjach Twoim obowiązkiem jest uzyskanie zgody lekarza, aby móc przystąpić do masażu w jakimkolwiek miejscu! Jeżeli natomiast jej nie posiadasz, to powinieneś/powinnaś poinformować masażystę o swojej chorobie/przypadłości/aktualnym stanie zdrowotnym. Masażysta wówczas może odmówić masażu dopóki zgoda lekarza nie zostanie zapewniona ❌

Jest to szalenie ważne, ponieważ nawet masaż może poważnie zaszkodzić Twojemu zdrowiu, jeżeli wykonujesz go lekceważąc swoje stany organizmu.

➡ Wracając do przyjemniejszych rzeczy! 😍
Na zdjęciu nr 7 i 8 możecie dostrzec najczęściej wybierane rodzaje masażu w naszym studio. Na drugim miejscu występuje masaż Kobido - u nas dostępny w trzech wariantach:
✅ wersji podstawowej
✅ wersji podstawowej + masażem wewnątrz jamy ustnej
✅ wersji podstawowej + tejpingiem estetycznym
Do każdego z wariantów możesz także uwzględnić dodatek! Są to u nas:
✔ masaż dermarollerem
✔ masaż kulami solnymi
✔ masaż silikonowymi bańkami
➡ Po co wprowadziliśmy dodatki i dlaczego warto je dodać do wizyty?
Ponieważ stosowanie różnych techniki masażu będzie lepiej stymulowało naszą buzie wielokierunkowo i na różnych jej poziomach 🥰

Masz pytania? Śmiało! ⬇
📌 ul. Jasna 9/2b-3, Wysoka
📞 664659650 / 579840629

̇ciała ̇twarzy ̇relaksacyjny

Będę chodził_ trzy razy w tygodniu na siłownię ❌Będę chodził_ co najmniej raz na dwa tygodnie na siłownię ✅Postanowienia...
02/01/2025

Będę chodził_ trzy razy w tygodniu na siłownię ❌
Będę chodził_ co najmniej raz na dwa tygodnie na siłownię ✅

Postanowienia noworoczne mają nas rozwijać, nie sprawiać, że stajemy się sfrustrowani, napięci i zdenerwowani.

Wtedy żaden nawyk nie wejdzie nam w krew.

➡️ ZASADA MAŁYCH KROCZKÓW. Spróbuj od naprawdę małych, wręcz śmiesznych dawek tego, co chcesz osiągnąć. Chcesz zacząć czytać przed snem? Okej! Jedna strona dziennie. Rozumiesz o co chodzi?

🧠 Wyobraź sobie taki scenariusz:
Jak uda Ci się pójść dwa razy w miesiącu na siłownię, to będziesz z siebie dumn_. Twoje ciało zacznie to kojarzyć z czymś przyjemnym. Później, może nawet sama bieżnia zacznie Cię nudzić, zaczniesz interesować się różnymi ćwiczeniami. Zobaczysz, że łatwiej się siedzi. Plecy jakby bolą mniej. Nagle trening raz na dwa tygodnie to za mało - głowa zaczyna domagać się tych endorfinek więcej!
Zaczniesz chodzić raz w tygodniu - kurczę. Nawet ten brzuszek zaczyna inaczej wyglądać. COŚ TAM SIĘ NAPINA.
Winda? A może wybiorę schody? Nawet nie ma już takiej zadyszki.
Kurde, w tym ćwiczeniu na początku nie mógł_m zrobić jednego pełnego powtórzenia. Teraz bez problemu robię już 5! I to w dwóch seriach!

I tak dalej, i tak dalej… 😅

A potem słyszysz od Pani Krystynki z HR’u, aby Ci dała namiary na tego chirurga co to tak odmładza, bo ona też by chciała mieć tyle energii i tak wyglądać 😅

które mają sens. Tylko i wyłącznie takie powinniśmy na siebie nakładać.

A tak poza tym to ekipa Bez Napięcia życzy, aby ten rok był jeszcze lepszy od poprzedniego! ❤️

Im więcej rozmawiamy z Wami w gabinecie, czy na sali treningowej, tym bardziej da się wyczuć, co tak naprawdę człowiek c...
23/12/2024

Im więcej rozmawiamy z Wami w gabinecie, czy na sali treningowej, tym bardziej da się wyczuć, co tak naprawdę człowiek chciałby pod tą choinkę dostać 🤣
Coś byś dodał_ do tej listy? 😄

Z którym utożsamiasz się najbardziej? 😅

Na chwilkę zmieniamy szatę graficzną, ponieważ grudzień to wyjątkowy czas w roku, a więc zasługuje na specjalne traktowa...
06/12/2024

Na chwilkę zmieniamy szatę graficzną, ponieważ grudzień to wyjątkowy czas w roku, a więc zasługuje na specjalne traktowanie 🤭
A dziś przychodzimy do Was z propozycją prezentów, które możecie zakupić bliskim osobom w naszym studio w formie usług do wykorzystania przez rok od daty kupienia - czyli voucherów / bonów prezentowych 🎁

Przescrolluj post, aby zobaczyć, co najczęściej kupują nasi klienci swoim bliskim, a także jakie formy bonów podarunkowych możesz u nas dostać 🎄

Często mówi się, że voucher to tylko kawałek papieru, który przeleży i realizuje się go w ostatniej chwili, bo przecież szkoda aby przepadł.
❌ Kategorycznie się z tym nie zgadzamy 😤
Kupienie komuś vouchera na masaż czy pierwszy trening jest okazaniem, że zależy nam na zdrowiu i samopoczuciu tej osoby. Jest to niewerbalne pokazanie, że „hej, widzę że jesteś zapracowan_. Dlatego podaruje Ci czas u osoby, która Cię na chwilę z tego odciąży.”

Wesołych Mikołajek! 🎅🏼🎄

Treningi w grupie to u nas zupełnie inny wymiar trenowania! 😎Są idealną alternatywą dla osób, które mają ograniczony bud...
25/11/2024

Treningi w grupie to u nas zupełnie inny wymiar trenowania! 😎
Są idealną alternatywą dla osób, które mają ograniczony budżet, a chcą ćwiczyć pod okiem specjalisty 💪
Powodów na które ludzie decydują się na treningi grupowe może być kilka, ale dwa najczęstsze z nich to:
✅ trening grupowy jest tańszy niż trening personalny
✅ w grupie trenuje mi się raźniej
Zgadzasz się z tym?

1⃣ Jedną z opcji treningów grupowych u nas są treningi w dwie osoby.
Masz kogoś z rodziny czy znajomych, kto też chciałby rozpocząć trenowanie pod okiem trenera? Treningi w parze mogą być dla Was najlepszą opcją!
2⃣ Drugą opcją są treningi 3-osobowe. Podobnie jak treningi w parze, najlepiej jest zebrać dwie znajome Ci osoby i tak rozpocząć treningi.

NASZA OPINIA:
Idea treningów grupowych jest naprawdę świetna. Ludzie się integrują, atmosfera
zagrzewa do działania 💪🏼 Jednakże z doświadczenia wiemy, że najwięcej urazów czy tymczasowych kontuzji podczas ćwiczeń dzieje się właśnie na treningach grupowych. Prowadzący, choć na pewno mają najlepsze intencje, nie są w stanie przyjrzeć się pracy i technice każdej osoby w dużej grupie.

Na takie treningi najczęściej idziemy “z marszu”. Bez wcześniejszego przygotowania
i znajomości swoich “słabych miejsc” bardzo często łapią nas “skurcze” czy “zakwasy”. Często też wykonujemy ćwiczenia, które nie wiemy, że w rzeczywistości nam szkodzą, Każdy z nas jest inny, ma inną budowę, historię urazów. Trener na treningu grupowym nie przygotuje takiego planu, aby był odpowiedni dla każdego uczestnika.

CO NAS WYRÓŻNIA?
Treningi grupowe u nas odbywają się w małych 2-3 osobowych grupach. Dzięki temu masz pewność, że trener, mimo podzielności uwagi, zdecydowanie lepiej zwróci uwagę na Twoją technikę i ćwiczenia. Dodatkowo, sala jest wówczas rezerwowana tylko dwa Was. Dzięki temu macie 100% dostępności do sprzętu na sali, więcej swobody podczas trenowania i zero zmartwień o ocenę innych ludzi wokół! 😎

Każdy z naszych podopiecznych, przed rozpoczęciem współpracy przechodzi u nas konsultację diagnostyczną. Nie inaczej jest, gdy rozpoczynacie treningi grupowe. Dzięki temu wiemy, jaki każdy z Was ma cel treningowy i jak dopasować ćwiczenia. Konsultacja diagnostyczna, jeżeli kończy się rozpoczęciem współpracy, jest bezpłatna.

I na koniec, chyba jedna z ważniejszy rzeczy: Każdy z naszych podopiecznych, trenując na treningach grupowych, ma swój indywidualny, dopasowany plan treningowy. Jest to zatem trening personalny, tyle że tańszy i w otoczeniu Twoich ulubionych osób! 🙂

ZAINTERESOWANY/A?
NAPISZ DO NAS i rozpocznijmy trenowanie!

🏋️‍♀️ www.beznapiecia.pl
📌 ul. Jasna 9/2b-3, Wysoka
📞 664659650 / 579840629

ROZCIĄGANIE - czy zawsze takie konieczne? 🤸‍♀️🧘‍♀️
17/11/2024

ROZCIĄGANIE - czy zawsze takie konieczne? 🤸‍♀️🧘‍♀️

🤔 Jeśli zdefiniujemy trening mobility jako prace nad zakresami ruchu i budowanie w nich siły, to ćwiczenia oddechowe rów...
05/11/2024

🤔 Jeśli zdefiniujemy trening mobility jako prace nad zakresami ruchu i budowanie w nich siły, to ćwiczenia oddechowe również możemy w nich zawrzeć.
💡 przykładowe ćwiczenie:
Ustaw dłonie na dolnych żebrach i przez kilka minut kieruj do nich powietrze. Postaraj się żeby podczas wdechu powietrze rozprężało ręce na boki.
Pracujesz nad świadomością swojego ciała i oddechu? Pewnie!
Zwiększasz zakres pracy klatki żebrowej podczas oddychania? Jak najbardziej!

Wczoraj w relacji większa część z Was (75% osób) zgodziła się z postawionym twierdzeniem. Masz inne zdanie? Chętnie o nim usłyszymy! 👀

🏋️‍♀️ www.beznapiecia.pl
📌 ul. Jasna 9/2b-3, Wysoka
📞 664659650 / 579840629

Rozpoczęcie współpracy treningowej wiąże się często z diametralną zmianą naszego trybu życia 😎✅ mniej rzeczy odkładamy "...
04/11/2024

Rozpoczęcie współpracy treningowej wiąże się często z diametralną zmianą naszego trybu życia 😎
✅ mniej rzeczy odkładamy "na potem", ponieważ mamy więcej energii robić je "od razu!",
✅ przestajemy być takimi "zmarzluchami" na jesiennych spacerach, ponieważ nasze ciało i mięśnie zaczynają lepiej pracować,
✅ apetyt najczęściej rośnie i zmienia się - ćwicząc na siłowni najzwyczajniej szkoda nam marnować efektów na kolejnego batonika ze sklepowej półki, a wolimy coś zdrowszego i co nas nasyci na dłużej,
✅ no i co najważniejsze - ból, który powodował spadek humoru i pewności siebie - najczęściej po kilku treningach odchodzi w zapomnienie lub zmienia się.

Nie obiecujemy złotych gór, w końcu efekty w dużej mierze i tak będą zależeć od Ciebie, ale w zależności od tego, jaki będziesz mieć cel - pomożemy w zdobyciu go i utrzymaniu.

Nie wiesz jaki jest Twój cel? Pomożemy go wskazać na wspólnej konsultacji 🥰

Poniżej prezentujemy kroki, jakie przechodzi większość naszych podopiecznych, gdy chce rozpocząć współpracę treningową razem z nami.

Masz pytania? Śmiało! ⬇
🏋️‍♀️ www.beznapiecia.pl
📌 ul. Jasna 9/2b-3, Wysoka
📞 664659650 / 579840629

Do dziś pamiętam dzień, w którym Karol oznajmił mi, że to najlepszy moment, abyśmy otworzyli nasze własne studio trening...
02/11/2024

Do dziś pamiętam dzień, w którym Karol oznajmił mi, że to najlepszy moment, abyśmy otworzyli nasze własne studio treningowe. Powiedział wtedy „Kasia, jak teraz tego nie zrobimy, to będziemy w **uj żałować”..
Wiedziałam, że ma rację 😆 Dlatego nie patrząc na strach i obawy, po prostu to zrobiliśmy - i tak oto, rok później, z licznym bagażem zebranego doświadczenia jako młodzi przedsiębiorcy, świętujemy nasze pierwsze urodziny 🥳 W rok, z przestrzeni 25m^2 sali treningowej udało nam się przejść na ponad 60m^2 (nie licząc osobnego gabinetu masażu). Zatrudniliśmy trzech doświadczonych, godnych zaufania trenerów, a kto nas zna ten wie, że nie było to łatwe 😅
Po drodze wydarzyło się jeszcze wiele, lepszych i gorszych rzeczy, ale za każdą z nich jesteśmy wdzięczni, bo doprowadziły nas do momentu, w którym jesteśmy teraz ❤️

📣 Opisy do zdjęć zamieszczamy w komentarzach pod postem, ponieważ liczba znaków nie pozwala nam aż tyle opowiedzieć 🫣

Nie pozostaje nam nic innego jak podziękować tym, którzy są, ale też i tym, którzy nieco zboczyli z naszej drogi. Z niecierpliwością patrzymy, co będzie dalej, a oczywiście jak to my, wytyczyliśmy sobie kolejne cele na kolejny rok naszej działalności, które skrupulatnie będziemy realizować 🥳

❌ Nie wiesz, jak pozbyć się nieustającego uczucia sztywności w Twoim ciele?Jeśli nie nauczysz się, jak to robić, jak wyo...
05/09/2024

❌ Nie wiesz, jak pozbyć się nieustającego uczucia sztywności w Twoim ciele?

Jeśli nie nauczysz się, jak to robić, jak wyobrażasz sobie swoje funkcjonowanie za kilkanaście lat?

Czasem trudno zmotywować się do ćwiczeń samemu – i my to rozumiemy 🤕

U nas zadbamy o Ciebie kompleksowo – od diety po treningi i na masażach kończąc 🥰

A tylko we wrześniu konsultacje diagnostyczne prowadzimy całkowicie za darmo!
(normalna cena to 140zł).

TRENINGI PERSONALNE W NASZYM STUDIO SĄ STWORZONE DLA CIEBIE JEŚLI:
- w ciągu dnia towarzyszy Ci ból, np. ból pleców, ramion, szyi itp.
- dużo pracujesz i nie masz czasu układać samemu planu treningowego
- masz niską samoocenę spowodowaną słabą kondycją
- mówisz "kiedyś to miałem/am formę..." a na przestrzeni czasu ją utraciłeś/aś
- na co dzień czujesz się "sztywny/a" i "obolały"
- cały czas mówisz sobie "zacznę ćwiczyć od poniedziałku" ale trudno Ci wytrzymać w tym postanowieniu
😔

Z nami nauczysz się:
- jakie ćwiczenia Ci służą i pomagają w codziennych bólach spowodowanych pracą i siedzącym trybem życia 🏢
- żyć ergonomicznej, wykonywać codzienne czynności w taki sposób, aby nie przeciążać swojego organizmu 👌🏼
- zaplanujemy harmonogram treningowy, dzięki czemu będziesz wiedział/a kiedy zarezerwować sobie czas na rozruch ⏰

ZAINTERESOWANY/A? 📝
Odezwij się w wiadomości prywatnej 💪🏼
CHCESZ WIEDZIEĆ WIĘCEJ?
zajrzyj na www.beznapiecia.pl 💻

Czy muszę od razu iść do fizjo jak coś zaczyna boleć? 🤔Ból jest sygnałem z naszego ciała, że coś jest nie tak i mamy zwr...
19/08/2024

Czy muszę od razu iść do fizjo jak coś zaczyna boleć? 🤔
Ból jest sygnałem z naszego ciała, że coś jest nie tak i mamy zwrócić na to uwagę. Jego charakter jest bardzo często różny i może oznaczać wiele rzeczy.
1️⃣ Obolałe mięśnie dzień/dwa po treningu? Najprawdopodobniej dostały silny bodziec, powstały stany zapalne i musisz po prostu czekać, aż się zregenerujesz.
2️⃣ Sztywność karku, pleców? Być może to po prostu napięte mięśnie, które prowokują takie uczucie. Przydatny może okazać się masaż rollerem lub piłeczką. A może odrobina rozruchu? Czasem nawet kilka minut w ciągu dnia potrafi zrobić ogromną różnicę!
3️⃣ Kłujący ból, który zaczyna objawiać się, kiedy w określony sposób ułożysz swoje ciało?
…
I moglibyśmy tak wymieniać bez końca.

Prawda jest taka, że nie powinno się wróżyć i udawać, że wiemy z czego wynika ból, bez diagnozy specjalisty. Diagnoza jest najczęściej poprzedzona badaniami/testami diagnostycznymi i unikanie badań, a posiłkowanie się wujkiem Google nie jest najlepszym rozwiązaniem (tam co by się nie wpisało, to i tak ma się raka 🤦🏼‍♀️).

Oczywiście można działąć na własną rękę w naprawdę wielu przypadkach!
Nawet wstawialiśmy jakiś czas temu posty o autoterapii i jak radzić sobie samemu z niektórymi małym dolegliwościami, ponieważ nasz organizm jest NAPRAWDĘ MĄDRY 🧠
Gdy przechodzimy koło łóżka i ono nagle zaatakuje nasz mały palec, to najczęściej nasz organizm sobie z tym bez problemu poradzi (chyba że to bardzo duże łóżko i bardzo mały palec, który okaże się złamany!) 😂
Ale zawsze, kiedy coś wywołuje w nas niepokój, zachęcamy udać się do specjalisty np. fizjoterapeuty.

Niepokój może być naszym własnym sabotażem przed skutecznym autoleczeniem ✌🏼

Uwzględnij to w swoim treningu, a w dłuższej perspektywie czasu Twoje ciało Ci za to podziękuje 🙏🏼1️⃣ ᴄᴢᴜᴄɪᴇ ɢᴌęʙᴏᴋɪᴇczy...
16/08/2024

Uwzględnij to w swoim treningu, a w dłuższej perspektywie czasu Twoje ciało Ci za to podziękuje 🙏🏼

1️⃣ ᴄᴢᴜᴄɪᴇ ɢᴌęʙᴏᴋɪᴇ
czyli ćwiczenia stawiające na świadomość ustawienia ciała w przestrzeni. Świetne w tym celu będą ćwiczenia jednostronne lub na niestabilnym podłożu np. przysiad bułgarski bez kontrolowania wzrokiem stóp, planki z nogami lub dłońmi na bosu.

2️⃣ ꜱᴛᴀʙɪʟɪᴢᴀᴄᴊᴀ ᴄᴇɴᴛʀᴀʟɴᴀ
Ćwiczenia skierowane na poprawe stabilizacji naszego brzucha i praca nim w różnych płaszczyznach np. martwy robak, landmine rotation.

3️⃣ ᴢᴀᴘᴏᴍɴɪᴀɴᴇ ᴍɪęśɴɪᴇ
Trening mięśni, które rzadko ćwiczymy podczas standardowego treningu siłowego, a które odgrywają istotną rolę dla funkcjonowania naszego aparatu ruchu (np. mięśnie zębate, skośne brzucha, mięśnie rotujące biodra i stawy ramienne).

4️⃣ ᴏᴅᴅᴇᴄʜ
Techniki oddechowe, nie tylko w celu uspokojenia się po stresującym dnia, ale także jako forma świadomego używania przepony w jej funkcji oddechowej

Nie trzeba poświęcać osobnej jednostki treningowej żeby to wszystko zrobić. Wystarczy dołożyć jedno dodatkowe ćwiczenie po każdym treningu, a to w dłuższej perspektywie czasu zrobi różnicę 💪🏼

Masz pytania? Pisz, śmiało!

Jeżeli postawimy obok siebie dwie osoby:1️⃣ Pierwsza: genetycznie gibka z predyspozycjami do budowania sylwetki.2️⃣ Drug...
22/07/2024

Jeżeli postawimy obok siebie dwie osoby:
1️⃣ Pierwsza: genetycznie gibka z predyspozycjami do budowania sylwetki.
2️⃣ Druga: genetycznie MAŁO gibka z MAŁYMI predyspozycjami do budowania sylwetki.
i porównamy ich wyniki treningowe, to uzyskamy jeden wniosek:
✅ nie ważne jak bardzo ta druga będzie się starać, nigdy nie będzie lepsza od tej pierwszej, nawet jeśli też będzie ciężko pracować.
W tym wniosku brakuje tylko jednego czynnika -
➡️ CZASU ⬅️

Bo czy to oznacza, że jeśli jesteś w butach tej drugiej osoby, to nie ma sensu się starać i pracować?
‼️ Oczywiście, że nie.

To pokazuje nam tylko, że nie ma sensu porównywać się do innych i patrzeć na swoje rezultaty przez czyjś pryzmat 🧐
Zwłaszcza jeśli porównujemy się do modeli z Instagrama, których zdjęcia są bardzo często zrobione idealnie, w idealnym świetle, pod idealnym kątem, w idealnej pozycji itp.

Więc o co chodzi z tym czasem? 🤔
Każdy kto trenuje, progresuje w swoim indywidualnym tempie. Osiągnięcie jakiegoś celu jednej osobie może zająć 3 miesiące, a komuś innemu rok. Dlatego nie skupiajmy się na rzeczach, na które nie mamy wpływu! Dbajmy o odpowiednią dietę, jakościowy sen, poziom stresu, a w innych osobach szukajmy motywacji i inspiracji do wykonywania jakościowych treningów. A efekty przyjdą, czy prędzej, czy później 😎

#

predyspozycje genetyczne • geny • budowanie sylwetki • gibkość • praca siedząca • ćwiczenia przy pracy siedzącej • zdrowy kręgosłup • mobility • mobilność • stretching • rozciąganie • wady postawy • trening

Kochani! 🤍Planujemy małą nieobecność na pokładzie Bez Napięcia 🫡Masaże u Kasi będą niedostępne od 29.07-18.08 - tak dług...
21/07/2024

Kochani! 🤍
Planujemy małą nieobecność na pokładzie Bez Napięcia 🫡
Masaże u Kasi będą niedostępne od 29.07-18.08 - tak długa przerwa to nie tylko chęć poleniuchowania, ale też i potrzeba zaopiekowania się zdrówkiem, które ostatnio trochę nawala ☹️ Grafik na Booksy na sierpień jest udostępniony, także zachęcamy do zapisywania się na drugą połowę sierpnia!

Karol rozpoczyna swoją labę tydzień później (5.08-18.08) 🏝️

➡️ Podopieczni Karola jak i nowe osoby chętne rozpocząć treningi w tym czasie mają do dyspozycji naszą Zuzę, która się wszystkim i wszystkimi zaopiekuje ❤️
✅ Konsultacje dietetyczne i treningi u Zuzy działają bez zmian!

Natomiast przez cały ten okres będziemy z Wami na social mediach, ponieważ przez małe zmiany w naszej działalności, które szykujemy od pewnego czasu, będzie nas tutaj w internetach troszkę więcej 🥹 A to oznacza więcej merytorycznych treści, więcej edukacyjnych treści i więcej naszej prywatnej rzeczywistości 💚

Każda jest dla nas motywacją do dalszej pracy i potwierdzeniem, że to co robimy ma sens, ma efekty, komuś jest potrzeb...
19/07/2024

Każda jest dla nas motywacją do dalszej pracy i potwierdzeniem, że to co robimy ma sens, ma efekty, komuś jest potrzebne i w taki sposób to docenia 🥰

Dziękujemy! ❤️

🤓 czytaj opinie klikając link w
📆 tam też zarezerwujesz
📌 prowadzimy w Wysokiej, ul. Jasna 9/2B-3



opinie • tipy treningowe • wskazówki treningowe • praca siedząca • ćwiczenia przy pracy siedzącej • zdrowy kręgosłup • mobility • mobilność • stretching • rozciąganie • wady postawy • trening

Adres

Jasna 9/2B/3
Bobowo
52-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:00 - 22:00
Wtorek 07:00 - 22:00
Środa 07:00 - 22:00
Czwartek 07:00 - 22:00
Piątek 07:00 - 22:00
Sobota 10:00 - 22:00
Niedziela 10:00 - 20:00

Telefon

+48579840629

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Bez Napięcia - masaż i trening umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Bez Napięcia - masaż i trening:

Skróty

Udostępnij

Kategoria