Bez Napięcia - masaż i trening

Bez Napięcia - masaż i trening Zadbamy o Ciebie kompleksowo, abyś wyszedł od nas bez stresu i Bez Napięcia :)

„Zaczęło się od bólu, który wyłączył ją z życia. A skończyło na tym, że znów poczuła kontrolę nad swoim ciałem.”Historia...
11/05/2025

„Zaczęło się od bólu, który wyłączył ją z życia. A skończyło na tym, że znów poczuła kontrolę nad swoim ciałem.”

Historia Gosi to jeden z tych momentów, które przypominają nam, po co to wszystko robimy.

Przyszła do nas z silnym bólem odcinka lędźwiowego, zgarbioną postawą. Przez długie miesiące ten ból nie pozwalał jej trenować ani funkcjonować tak, jak wcześniej.

Już po pierwszym tygodniu ćwiczeń ból zaczął ustępować. A dzięki konsekwentnej pracy – jej i naszej – z czasem wróciła nie tylko do aktywności, ale przede wszystkim do życia bez napięcia.

My daliśmy wiedzę, plan i codzienne wsparcie.
Ona dała zaangażowanie, regularność i ogromną siłę woli.

Kiedy obie strony grają do jednej bramki — można naprawdę wiele.

Jeśli czujesz, że Twoje ciało woła o pomoc, a Ty jesteś gotowa/gotowy wziąć sprawy w swoje ręce — napisz do nas.
Zobaczymy, co da się zrobić. I jeśli widzimy, że warto działać — działamy!

Wiadomość, którą wysłała nam Gosia po współpracy z dokładnym opisem, jak wyglądała współpraca możecie też przeczytać na naszym Instagramie:


📍 Studio Bez Napięcia
Jesteśmy na Wysokiej ul. Jasna 9 (5 minut od Ołtaszyna!)
📞 Telefon: 579840629 / 664659650
📩 Napisz do nas wiadomość i umów się na spotkanie!

👀 Co się dzieje na pierwszym spotkaniu w Studio Bez Napięcia?Nie rzucamy Cię od razu na głęboką wodę.Najpierw chcemy Cię...
05/05/2025

👀 Co się dzieje na pierwszym spotkaniu w Studio Bez Napięcia?

Nie rzucamy Cię od razu na głęboką wodę.
Najpierw chcemy Cię naprawdę poznać – Twoje ciało, ograniczenia, napięcia, cele.
Dzięki temu dobieramy plan, który działa. Bez presji, bez ocen, z myślą o tym, żebyś naprawdę poczuł/a się lepiej.

Brzmi dobrze?
📍 Jesteśmy na Wysokiej ul. Jasna 9 (5 minut od Ołtaszyna!)
📩 Napisz do nas wiadomość i umów się na spotkanie!

Większość osób ćwiczy, nie mając pełnej świadomości, jak naprawdę porusza się ich ciało.Efekt? ❌ Ból, brak efektów, frus...
29/04/2025

Większość osób ćwiczy, nie mając pełnej świadomości, jak naprawdę porusza się ich ciało.
Efekt? ❌ Ból, brak efektów, frustracja… a czasem kontuzje.

Dlatego w naszym studio wprowadziliśmy nową strategię BODY MAP 📍 — autorski proces, który zamiast działać "na oko", precyzyjnie trafia w słabe punkty ciała.

Naszym celem było stworzenie podejścia, które:
✅ nie marnuje czasu,
✅ nie pogłębia problemów,
✅ i daje realną poprawę w codziennym funkcjonowaniu.

BODY MAP to nie kolejny gotowiec.
To Twoja indywidualna mapa ruchu 🗺️, na podstawie której planujemy każdy kolejny krok ➡️ bez zgadywania.

Chcesz zobaczyć, jak wygląda Twój BODY MAP?
👉 Napisz do nas wiadomość: "Chcę analizę" i umów się na pierwszą konsultację!

📍 Studio Bez Napięcia
ul. Jasna 9/2b-3, Wysoka (koło Wrocławia)
📞 Telefon: 579840629 / 664659650
📩 Mail: fizjoparka@gmail.com

Mówi się, że trzeba wiedzieć, kiedy ze sceny zejść. I choć w moim przypadku to nie koniec, to na pewno moment, by na chw...
20/03/2025

Mówi się, że trzeba wiedzieć, kiedy ze sceny zejść. I choć w moim przypadku to nie koniec, to na pewno moment, by na chwilę zwolnić.

Na jakiś czas zawieszam zapisy na wizyty u mnie na Booksy. To nie była łatwa decyzja, ale czuję, że teraz jest mi potrzebna.

💙 Jakość zawsze była dla mnie ważniejsza niż ilość, a ostatnie tygodnie dały mi jasno do zrozumienia, że nie mogę dać Wam tego, co najlepsze, jeśli sama działam na rezerwach.

Co to oznacza?
✅ Moi stali klienci (pakietowi) nadal mają pierwszeństwo w zapisach.
✅ Jeśli byłeś/aś kiedy na masażu/treningu ze mną i masz pilną sprawę – napisz na priv lub pod numer 579840629.
❌ Nowych zapisów na ten moment nie prowadzę – ale to nie znaczy, że nie można u nas trenować!

💪 Jeśli chcesz rozpocząć swoją przygodę z treningiem, pamiętaj, że Kuba, Szymon i Mateusz nadal prowadzą treningi i chętnie się Tobą zaopiekują!

📍 Dodatkowo Mateusz jest obecny na Booksy i ma otwarty grafik masażowy w wybranych godzinach! Jeśli więc potrzebujesz masażu, możesz umówić się właśnie do niego (link w bio).

To dla mnie trudna, ale bardzo świadoma decyzja. Chcę wrócić do Was w pełni sił! Dziękuję Wam za wsparcie i do zobaczenia na sali – bo prędzej czy później na pewno się zobaczymy! 💙
/ Kasia

Masaż to nie wszystko! Dlaczego samo rozluźnianie nie wystarczy? 🤔💆‍♀️ Masaż, rolowanie, ugniatanie – to wszystko może b...
13/03/2025

Masaż to nie wszystko! Dlaczego samo rozluźnianie nie wystarczy? 🤔

💆‍♀️ Masaż, rolowanie, ugniatanie – to wszystko może być super przyjemne, czasem nawet „boleśnie przyjemne”. Może przynieść ulgę, rozluźnić napięte mięśnie, poprawić krążenie. Ale… nie wzmocni mięśni! Pamiętajcie, że samo masowanie nie rozwiąże przyczyny problemu! A przynajmniej nie zawsze.

Co to oznacza w praktyce?

📌 Przykład 1: Zniesiona lordoza szyjna
Jeśli na wypisie z badań obrazowych masz informację o „zniesionej lordozie szyjnej”, to masaż może pomóc OBJAWOWO – chwilowo zmniejszy napięcie i ból. Ale jeśli nie wzmocnisz odpowiednich mięśni i nie poprawisz nawyków posturalnych, problem będzie wracał jak bumerang.

📌 Przykład 2: Ból barku od lat
Masujesz bolący bark od 2 lat i ból wciąż wraca? To znaczy, że działasz TYLKO OBJAWOWO. Jeśli chcesz prawdziwej poprawy, musisz tę strukturę wzmocnić. Twoje ciało dostosowuje się do przeciążeń, ale jeśli mięśnie nie są wystarczająco silne, to napięcia i ból będą powracać.

Jak działać MĄDRZE?

✅ Leczenie przyczynowe, a nie tylko objawowe! Masaż i rozluźnianie to świetne narzędzia, ale muszą iść w parze z odpowiednimi ćwiczeniami.
✅ Wzmacniaj i poprawiaj wzorce ruchowe. Czasem kluczowe jest nie tylko siłowe wzmocnienie, ale też nauka lepszej kontroli ruchu.
✅ Zmieniaj nawyki! Ergonomia pracy, postawa, sposób poruszania się – to wszystko ma wpływ na Twoje zdrowie.

💡 Masaż to świetne uzupełnienie terapii, ale nie może zastąpić aktywnej pracy nad ciałem! Jeśli masz przewlekłe bóle, zamiast tylko je „rozmasowywać”, poszukaj ich źródła i zadbaj o kompleksową regenerację i wzmocnienie.

📩 możesz to także zrobić u nas, zapisując się na masaż lub konsultacje (link do rezerwacji w bio lub w wiadomości prywatnej) 💪✨

🪞 Spójrz na siebie oczami kogoś, kto Cię kocha.Czy naprawdę zobaczyłaby tam „za duże uda”, „brzydkie ramiona” i „za dużo...
08/03/2025

🪞 Spójrz na siebie oczami kogoś, kto Cię kocha.
Czy naprawdę zobaczyłaby tam „za duże uda”, „brzydkie ramiona” i „za dużo tłuszczu na brzuchu”?

💛 Zobaczyłaby siłę, determinację, pasję, uśmiech, piękno, które nie zależy od centymetrów i kilogramów.

Często sport, który miał nam dawać wolność i radość, zamienia się w źródło frustracji:

❌ „Muszę schudnąć do lata.”
❌ „Muszę ćwiczyć 6 razy w tygodniu.”
❌ „Muszę wyglądać jak ta dziewczyna z Instagrama.”

STOP. NIC NIE MUSISZ.

Możesz trenować dla siły, dla zdrowia, dla lepszego samopoczucia – bez presji i wyrzutów sumienia. Fitness nie powinien być więzieniem.

Dziś, w Dzień Kobiet, przypomnij sobie, że jesteś wystarczająca – niezależnie od tego, ile ważysz, jak wyglądasz i jak często ćwiczysz 🙌🏼

🥳

Bez Napięcia to zrobiliśmy! 🎉🥳   💪🏼
21/02/2025

Bez Napięcia to zrobiliśmy! 🎉🥳

💪🏼

Mała ściągawka, w jaki sposób skorzystać u nas z najlepszego relaksu i rozluźnienia na świecie - czyli masażu w naszym s...
06/01/2025

Mała ściągawka, w jaki sposób skorzystać u nas z najlepszego relaksu i rozluźnienia na świecie - czyli masażu w naszym studio 💆
Jak wygląda pierwsze spotkanie z nami, jak się przygotować, co może Ci przeszkodzić i przede wszystkim - na co i gdzie możesz się zapisać - to wszystko przeczytacie w poście powyżej ⬆

Zwracamy szczególną uwagę na bezpieczeństwo podczas wizyty, zarówno Twoje, jak i nasze 🚑 dlatego na pewno nie wykonamy masażu w kilku poważnych jednostkach, o których przeczytasz powyżej.

✅ Czemu sugerujemy, aby przed masażem skonsultować się z lekarzem?
Przede wszystkim zwracamy tutaj uwagę na wszystkie choroby przewlekłe, epizody czasowego braku świadomości (np. stany padaczkowe), czy ciążę. W takich sytuacjach Twoim obowiązkiem jest uzyskanie zgody lekarza, aby móc przystąpić do masażu w jakimkolwiek miejscu! Jeżeli natomiast jej nie posiadasz, to powinieneś/powinnaś poinformować masażystę o swojej chorobie/przypadłości/aktualnym stanie zdrowotnym. Masażysta wówczas może odmówić masażu dopóki zgoda lekarza nie zostanie zapewniona ❌

Jest to szalenie ważne, ponieważ nawet masaż może poważnie zaszkodzić Twojemu zdrowiu, jeżeli wykonujesz go lekceważąc swoje stany organizmu.

➡ Wracając do przyjemniejszych rzeczy! 😍
Na zdjęciu nr 7 i 8 możecie dostrzec najczęściej wybierane rodzaje masażu w naszym studio. Na drugim miejscu występuje masaż Kobido - u nas dostępny w trzech wariantach:
✅ wersji podstawowej
✅ wersji podstawowej + masażem wewnątrz jamy ustnej
✅ wersji podstawowej + tejpingiem estetycznym
Do każdego z wariantów możesz także uwzględnić dodatek! Są to u nas:
✔ masaż dermarollerem
✔ masaż kulami solnymi
✔ masaż silikonowymi bańkami
➡ Po co wprowadziliśmy dodatki i dlaczego warto je dodać do wizyty?
Ponieważ stosowanie różnych techniki masażu będzie lepiej stymulowało naszą buzie wielokierunkowo i na różnych jej poziomach 🥰

Masz pytania? Śmiało! ⬇
📌 ul. Jasna 9/2b-3, Wysoka
📞 664659650 / 579840629

̇ciała ̇twarzy ̇relaksacyjny

Będę chodził_ trzy razy w tygodniu na siłownię ❌Będę chodził_ co najmniej raz na dwa tygodnie na siłownię ✅Postanowienia...
02/01/2025

Będę chodził_ trzy razy w tygodniu na siłownię ❌
Będę chodził_ co najmniej raz na dwa tygodnie na siłownię ✅

Postanowienia noworoczne mają nas rozwijać, nie sprawiać, że stajemy się sfrustrowani, napięci i zdenerwowani.

Wtedy żaden nawyk nie wejdzie nam w krew.

➡️ ZASADA MAŁYCH KROCZKÓW. Spróbuj od naprawdę małych, wręcz śmiesznych dawek tego, co chcesz osiągnąć. Chcesz zacząć czytać przed snem? Okej! Jedna strona dziennie. Rozumiesz o co chodzi?

🧠 Wyobraź sobie taki scenariusz:
Jak uda Ci się pójść dwa razy w miesiącu na siłownię, to będziesz z siebie dumn_. Twoje ciało zacznie to kojarzyć z czymś przyjemnym. Później, może nawet sama bieżnia zacznie Cię nudzić, zaczniesz interesować się różnymi ćwiczeniami. Zobaczysz, że łatwiej się siedzi. Plecy jakby bolą mniej. Nagle trening raz na dwa tygodnie to za mało - głowa zaczyna domagać się tych endorfinek więcej!
Zaczniesz chodzić raz w tygodniu - kurczę. Nawet ten brzuszek zaczyna inaczej wyglądać. COŚ TAM SIĘ NAPINA.
Winda? A może wybiorę schody? Nawet nie ma już takiej zadyszki.
Kurde, w tym ćwiczeniu na początku nie mógł_m zrobić jednego pełnego powtórzenia. Teraz bez problemu robię już 5! I to w dwóch seriach!

I tak dalej, i tak dalej… 😅

A potem słyszysz od Pani Krystynki z HR’u, aby Ci dała namiary na tego chirurga co to tak odmładza, bo ona też by chciała mieć tyle energii i tak wyglądać 😅

które mają sens. Tylko i wyłącznie takie powinniśmy na siebie nakładać.

A tak poza tym to ekipa Bez Napięcia życzy, aby ten rok był jeszcze lepszy od poprzedniego! ❤️

Im więcej rozmawiamy z Wami w gabinecie, czy na sali treningowej, tym bardziej da się wyczuć, co tak naprawdę człowiek c...
23/12/2024

Im więcej rozmawiamy z Wami w gabinecie, czy na sali treningowej, tym bardziej da się wyczuć, co tak naprawdę człowiek chciałby pod tą choinkę dostać 🤣
Coś byś dodał_ do tej listy? 😄

Z którym utożsamiasz się najbardziej? 😅

Adres

Jasna 9/2B/3
Bobowo
52-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:00 - 22:00
Wtorek 07:00 - 22:00
Środa 07:00 - 22:00
Czwartek 07:00 - 22:00
Piątek 07:00 - 22:00
Sobota 10:00 - 22:00
Niedziela 10:00 - 20:00

Telefon

+48579840629

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Bez Napięcia - masaż i trening umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Bez Napięcia - masaż i trening:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria