Projekt Zdrowie Bochnia

Projekt Zdrowie Bochnia Żywienie ma wpływ na każdy aspekt funkcjonowania naszego organizmu, jesteśmy tym co jemy i od tego w ogromnej mierze zależy długość i jakość naszego życia.

Pomagamy naszym pacjentom osiągać cele, co daje nam ogromną satysfakcję. Jednak najważniejsze dla nas jest nauczenie naszych podopiecznych zdrowych nawyków. Takich, które zostaną z nimi na długo, aby po zakończeniu współpracy czuli się bezpiecznie i mogli wieść zdrowy tryb życia w pełni samodzielnie. Nie jesteśmy zwolennikami postów, głodówek i niskoenergetycznych diet, które przynoszą tylko chwilowe efekty. Naszą wiedzę i praktykę opieramy na badaniach naukowych.

01/04/2026

Analiza składu ciała w praktyce!

Dziś dietetyk Magdalena Kleszczyńska z gabinetu Zdrowie Wieliczka pokaże Ci, czym dokładnie jest analiza składu ciała i jakie informacje możesz dzięki niej poznać - od poziomu tłuszczu, przez masę mięśniową, po nawodnienie organizmu. 🥗💪

A najlepsze? Taką analizę wykonasz bezpłatnie podczas konsultacji w naszych gabinetach.

😉 Umów się tutaj:
👉🏻stacjonarnie w📍Centrum Dietetycznym Projekt Zdrowie w Bochni, ul. Storynka 3/16;
👉🏻telefonicznie pod nr📞 798778231 lub
👉🏻przez internet na 💻
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

30/03/2026

Czy gluten naprawdę szkodzi każdemu? Nie! Tylko niektóre osoby muszą go unikać. Sprawdź, do której grupy należysz! 👀

😉 Zacznij od umówienia bezpłatnej konsultacji dietetycznej i dowiedz się jakie badania wykonać, by sprawdzić czy masz celiakię lub nietolerancję glutenu:
👉🏻stacjonarnie w📍Centrum Dietetycznym Projekt Zdrowie w Bochni, ul. Storynka 3/16;
👉🏻telefonicznie pod nr📞 798778231 lub
👉🏻przez internet na 💻
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

18/03/2026

Ile naprawdę trwa wypracowanie nawyku? 🤔👇

Często mówi się, że wystarczy kilkanaście czy 21 dni, żeby zmienić swoje przyzwyczajenia na stałe. W praktyce proces budowania nawyków wygląda jednak trochę inaczej i zależy od wielu czynników.

👉 Obejrzyj naszą rolkę i sprawdź, co na ten temat mówią badania i dlaczego u każdego z nas może to wyglądać nieco inaczej.

A jeśli chcesz szybciej i skuteczniej wprowadzić zdrowe nawyki w życie, warto zrobić to ze wsparciem specjalisty. Indywidualne podejście, regularne wizyty i dobrze zaplanowane kroki pomagają utrzymać motywację oraz zwiększają szanse na trwałą zmianę. 💚

😉 Zacznij od umówienia bezpłatnej konsultacji dietetycznej:
👉🏻stacjonarnie w📍Centrum Dietetycznym Projekt Zdrowie w Bochni, ul. Storynka 3/16;
👉🏻telefonicznie pod nr📞 798778231 lub
👉🏻przez internet na 💻
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

🌱 Ruszamy z naszą wiosenną kampanią „Dziś decydujesz, trwałe efekty zyskujesz!”Nie czekaj na „idealny moment” - wiosna t...
02/03/2026

🌱 Ruszamy z naszą wiosenną kampanią „Dziś decydujesz, trwałe efekty zyskujesz!”

Nie czekaj na „idealny moment” - wiosna to czas świeżości, nowych początków i realnych zmian. To właśnie dziś możesz postawić pierwszy krok, a już za dwa tygodnie poczujesz pierwsze efekty w swoim samopoczuciu, energii i codziennych nawykach.

🌸 Wiosna to nie tylko nowa pora roku - to okazja, by odświeżyć swoje nawyki, wprowadzić małe zmiany, które przyniosą realne rezultaty, i poczuć różnicę w ciele i w głowie. Każda decyzja, którą podejmujesz dzisiaj, jest inwestycją w Twoją przyszłość - krok po kroku, dzień po dniu.

Pomyśl o tym jak o naturalnej transformacji: świeże powietrze, dłuższe dni i energia, która aż prosi, by wykorzystać ją na zdrowe wybory… i zrobić formę na lata. 💪 Twoje ciało Ci podziękuje, a Ty przekonasz się, że trwała zmiana jest naprawdę możliwa.

Nie odkładaj tego na później. Zrób pierwszy krok dziś, a wkrótce zobaczysz różnicę, która zmotywuje Cię do kolejnych działań!

😉 Zacznij od umówienia bezpłatnej konsultacji dietetycznej:
👉🏻stacjonarnie w📍Centrum Dietetycznym Projekt Zdrowie w Bochni, ul. Storynka 3/16;
👉🏻telefonicznie pod nr📞 798778231 lub
👉🏻przez internet na 💻
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

24/02/2026

💧 Elektrolity - dlaczego mówi się o nich tak często, szczególnie latem i przy aktywnym trybie życia?

To nie tylko „modny dodatek” do wody czy napojów dla sportowców. Elektrolity pełnią kluczową rolę w naszym organizmie - wpływają na nawodnienie, pracę mięśni, serca i układu nerwowego. Ich niedobór może dawać sygnały, które łatwo zbagatelizować… aż do momentu, gdy organizm zacznie wyraźnie protestować.

W rolce wyjaśniamy:
👉 czym dokładnie są elektrolity,
👉 kiedy najczęściej je tracimy,
👉 jakie objawy powinny zwrócić Twoją uwagę,
👉 oraz jak mądrze zadbać o ich poziom.

Jeśli zdarza Ci się odczuwać spadki energii, skurcze mięśni lub zawroty głowy - koniecznie obejrzyj do końca i umów się na wizytę w naszym gabinecie, a przygotujemy indywidualny plan dopasowany do Twojego stylu życia i potrzeb organizmu 👉https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

A teraz pytanie do Ciebie. 👇
W jakich sytuacjach najczęściej sięgasz po elektrolity - podczas treningu, w czasie choroby, a może „na wszelki wypadek”? 💬 Daj znać w komentarzu!

📩 A jeśli chcesz dbać o siebie świadomie i z głową, umów się na wizytę stacjonarną lub online::
👉🏻stacjonarnie w📍Centrum Dietetycznym Projekt Zdrowie w Bochni, ul. Storynka 3/16;
👉🏻telefonicznie pod nr📞 798778231 lub
👉🏻przez internet na 💻
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

19/02/2026

💊 Masz w domu półkę pełną suplementów i nie wiesz, od czego zacząć?

Zanim sięgniesz po kolejną tabletkę, warto zacząć od…wizyty ze specjalistą i zrozumieć, czego naprawdę potrzebuje Twój organizm.

Podczas spotkania w Projekt Zdrowie najpierw doradzimy, jakie badania warto wykonać, żeby suplementacja była skuteczna i bezpieczna. Bez zgadywania i bez chaosu.
Po wynikach badań przygotujemy Twój indywidualny plan suplementacji. Dobierzemy suplementy tak, aby pasowały do Twojej diety, rytmu dnia i realnego zapotrzebowania organizmu - i tylko wtedy, gdy faktycznie są potrzebne.

💡 W naszej rolce pokazujemy też, dlaczego suplementacja „na własną rękę” często nie działa i jakie błędy popełniamy najczęściej. Sprawdź, czy któryś z nich dotyczy również Ciebie. 👀

📩 A jeśli chcesz suplementować się świadomie i z głową, umów się na wizytę stacjonarną lub online::
👉🏻stacjonarnie w📍Centrum Dietetycznym Projekt Zdrowie w Bochni, ul. Storynka 3/16;
👉🏻telefonicznie pod nr📞 798778231 lub
👉🏻przez internet na 💻
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

❤️Miłość to nie tylko kwiaty i kolacje… to też wspólne dbanie o zdrowie.Dlaczego warto działać w parze? ✅ Mniej pokus w ...
17/02/2026

❤️Miłość to nie tylko kwiaty i kolacje… to też wspólne dbanie o zdrowie.

Dlaczego warto działać w parze?

✅ Mniej pokus w domu - gdy obie osoby są na diecie, rzadziej pojawiają się słodycze, chipsy i „przypadkowe” przekąski.
✅ Wspólne gotowanie - jecie to samo, różni się tylko objętość i proporcje posiłków. Prościej i wygodniej.
✅ Bardziej racjonalne i tańsze zakupy - zamiast dwóch różnych koszyków, jeden wspólny plan.
✅ Wzajemna motywacja i kontrola (a czasem też wspólne słabości). 😉
✅ Więcej pomysłów na posiłki - dwie głowy to więcej inspiracji niż jedna.
✅ Rozsądniejsze wybory na mieście - mniej fast foodów, więcej świadomych decyzji.
✅ Poczucie, że dbasz o najważniejszą dla siebie osobę.

Może wspólny start z dietą? A może pierwsza wizyta u dietetyka?

Daj znać jeśli odchudzasz się we dwoje w moim gabinecie 🥰

Chcecie zadbać o zdrowie… razem? Umówcie się na wizytę i zacznijcie działać we dwoje:
👉🏻stacjonarnie w📍Centrum Dietetycznym Projekt Zdrowie w Bochni, ul. Storynka 3/16;
👉🏻telefonicznie pod nr📞 798778231 lub
👉🏻przez internet na 💻
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

Wracasz wieczorem do domu i marzysz o pysznej, słodkiej i ciepłej owsiance na kolację? 🥣Ale jesz kanapki, bo przecież ow...
09/02/2026

Wracasz wieczorem do domu i marzysz o pysznej, słodkiej i ciepłej owsiance na kolację? 🥣
Ale jesz kanapki, bo przecież owsianki je się na śniadanie.
Ugotowałaś rewelacyjną zupę na obiad i masz ochotę zjeść ją też następnego dnia na śniadanie…
Ale przecież tak się nie robi. Jajecznica, omlet, owsianka, pancakes - tak. ✔️
Ale zupa? Czy rzeczywiście tak nie można?
Otóż jeśli chodzi o konkretne potrawy, nie są one przypisane do poszczególnych posiłków.
Owsianka będzie tak samo dobrym wyborem na śniadanie, jak i na kolację, a zupę można zjeść o dowolnej porze dnia.
👉 Co zatem ma znaczenie? Przewiń karuzelę i sprawdź!

Potrzebujesz więcej porad jak zadbać o siebie => umów się na wizytę:
👉🏻stacjonarnie w📍Centrum Dietetycznym Projekt Zdrowie w Bochni, ul. Storynka 3/16;
👉🏻telefonicznie pod nr📞 798778231 lub
👉🏻przez internet na 💻
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

04/02/2026

Myślisz, że zdrowe posiłki są czasochłonne, drogie i trudne do przygotowania? 🍳🥗
Nic bardziej mylnego! Wystarczy 15 minut i odrobina planowania, a gotowanie może być proste i naprawdę do ogarnięcia na co dzień.

Umów się na wizytę, a przygotuję dla Ciebie plan żywieniowy dopasowany do Twojego czasu, budżetu i realnych możliwości - tak, żeby zdrowe odżywianie było łatwe i przyjemne 💚

Wizyty można umawiać:
👉🏻stacjonarnie w📍Centrum Dietetycznym Projekt Zdrowie w Bochni, ul. Storynka 3/16;
👉🏻telefonicznie pod nr📞 798778231 lub
👉🏻przez internet na 💻
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

27/01/2026

💡Czujesz ciągłe zmęczenie, brak energii i osłabienie? Może to być efekt niedoboru żelaza.

Ten minerał jest niezbędny dla koncentracji, odporności i dobrego samopoczucia, a jego niedobór może znacząco wpływać na codzienne życie.

Dobrą wiadomością jest to, że poziom żelaza można skutecznie uzupełnić, dzięki odpowiedniej diecie lub suplementacji. 🥦🥩

Obejrzyj naszą rolkę, aby dowiedzieć się, co obniża poziom żelaza i jak sobie z tym radzić.

Nie wiesz, jak radzić sobie z wyzwaniami gdy jesteś na diecie - porozmawiaj z dietetykiem:
👉🏻stacjonarnie w📍Centrum Dietetycznym Projekt Zdrowie w Bochni, ul. Storynka 3/16;
👉🏻telefonicznie pod nr📞 798778231 lub
👉🏻przez internet na 💻
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration
A w komentarzu możesz podzielić się z nami 👉 którą z tych zasad już znałeś? 💭

22/01/2026

Jedzenie na mieście to część normalnego życia 🍽️ - i nie musi oznaczać rezygnacji ze zdrowych nawyków. Zdrowe wybory to nie perfekcja, tylko elastyczność i świadomość.
Kilka prostych zasad:
✔️ zwracaj uwagę na sposób przygotowania;
✔️ dbaj o białko;
✔️ jedz do sytości, nie do pełna;
✔️ zostaw miejsce na trochę przyjemności. 🍫
Jeśli chcesz nauczyć się jeść „normalnie” i dopasować sposób odżywiania do swojego życia - zacznij od konsultacji z dietetykiem. Pierwsza konsultacja w naszym gabinecie jest darmowa i obejmuje:
✔️ analizę składu ciała;
✔️ omówienie wyników z dietetykiem;
✔️ informację o Twoim zapotrzebowaniu kalorycznym.

Nie wiesz, jak radzić sobie z wyzwaniami gdy jesteś na diecie - porozmawiaj z dietetykiem:
👉🏻stacjonarnie w📍Centrum Dietetycznym Projekt Zdrowie w Bochni, ul. Storynka 3/16;
👉🏻telefonicznie pod nr📞 798778231 lub
👉🏻przez internet na 💻
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

A w komentarzu możesz podzielić się z nami 👉 którą z tych zasad już znałeś? 💭

Adres

Storynka 3/16
Bochnia
32-700

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:00 - 19:00
Wtorek 10:00 - 19:00
Środa 07:00 - 15:00
Czwartek 07:00 - 13:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Projekt Zdrowie Bochnia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Projekt Zdrowie Bochnia:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria