Projekt Zdrowie Bochnia

Projekt Zdrowie Bochnia Żywienie ma wpływ na każdy aspekt funkcjonowania naszego organizmu, jesteśmy tym co jemy i od tego w ogromnej mierze zależy długość i jakość naszego życia.

Pomagamy naszym pacjentom osiągać cele, co daje nam ogromną satysfakcję. Jednak najważniejsze dla nas jest nauczenie naszych podopiecznych zdrowych nawyków. Takich, które zostaną z nimi na długo, aby po zakończeniu współpracy czuli się bezpiecznie i mogli wieść zdrowy tryb życia w pełni samodzielnie. Nie jesteśmy zwolennikami postów, głodówek i niskoenergetycznych diet, które przynoszą tylko chwilowe efekty. Naszą wiedzę i praktykę opieramy na badaniach naukowych.

Poznaj smak Grecji na talerzu! 🇬🇷Przepis na Horiatiki - oryginalną grecką sałatkę, pełną świeżych warzyw i aromatycznych...
10/07/2025

Poznaj smak Grecji na talerzu! 🇬🇷

Przepis na Horiatiki - oryginalną grecką sałatkę, pełną świeżych warzyw i aromatycznych smaków.

Składniki na 1 porcję:
🍅 1 średni pomidor
🥒 2 ogórki gruntowe
🫑 ½ zielonej papryki
🧅 25 g czerwonej cebuli
🫒 30 g czarnych oliwek
🧀 80 g sera typu „Feta”
🫒 1 łyżka oliwy z oliwek
🌿 ½ łyżeczki suszonego oregano
🍞 1 kromka pełnoziarnistego chleba żytniego (najlepiej jako chrupiąca grzanka)

Wykonanie:
Pomidora, ogórki i paprykę umyj i pokrój w dużą kostkę. Cebulę obierz i pokrój w cienkie piórka. Warzywa wymieszaj z oliwkami, a na wierzchu ułóż fetę pokrojoną w plastry lub kostkę. Posyp oregano i skrop oliwą z oliwek. Podawaj z chrupiącą kromką chleba żytniego.

Wartość odżywcza w 1 porcji:
Energia: 432,4 kcal | Białko: 18,7 g | Tłuszcz: 27,1 g | Węglowodany: 24,6 g | Błonnik: 7,9 g

Idealna, lekka sałatka na każdą porę dnia! Smacznego! 🥗

🔥 Odkryj sekret długowieczności prosto z Grecji! 🇬🇷W najbliższym tygodniu będziemy zgłębiać kuchnię grecką, jej smaki i ...
07/07/2025

🔥 Odkryj sekret długowieczności prosto z Grecji! 🇬🇷

W najbliższym tygodniu będziemy zgłębiać kuchnię grecką, jej smaki i zdrowe nawyki żywieniowe. To nie tylko pyszne dania, ale też filozofia życia, która wspiera zdrowie i dobre samopoczucie. Czego możemy się nauczyć od Greków?

🥗 Sposób żywienia Greków wpisuje się w zasady diety śródziemnomorskiej - oparty jest na świeżych warzywach, oliwie z oliwek, rybach i owocach morza, a także strączkach.
🍽️ Grecy jedzą mniejsze porcje, dzięki czemu łatwiej im kontrolować ilość kalorii i nie przejadać się.
⏰ Ważne są też częstsze, ale lekkie posiłki, które pomagają utrzymać energię i dobry metabolizm przez cały dzień.
🤝 I na koniec - wspólne jedzenie, które wzmacnia relacje i pozwala cieszyć się posiłkiem świadomie, co wpływa na lepsze trawienie.

Chcesz dowiedzieć się więcej? Zostań z nami przez cały tydzień!
Odkryj, jak w prosty sposób wprowadzić greckie zwyczaje do swojej kuchni i życia.

11/06/2025

Nie masz pomysłu na lekki posiłek pełen składników odżywczych? Ten bowl to strzał w dziesiątkę. 💚

👉 Idealny na lunch lub kolację.
👉 Gotowy w 15 minut.
👉 Bez zbędnych dodatków – samo zdrowie!

🥗 Bowl z łososiem
📋 Składniki na 1 porcję:
• 100 g łososia
• 60 g fasolki edamame
• 50 g papryki czerwonej
• 50 g papryki żółtej
• 1/4 awokado
• 50 g ogórka zielonego
• 40 g marchewki
• 50 g ryżu brązowego
• 1/2 łyżeczki nasion sezamu
• 1 plaster selera
• 1 ząbek czosnku
• 1 łyżka sosu sojowego

👩‍🍳 Wykonanie:
Ryż ugotować na sypko. Łososia pokroić w kostkę, zamarynować w sosie sojowym i czosnku przeciśniętym przez praskę. Można go upiec lub zostawić w postaci surowej. Warzywa umyć i pokroić w paski lub plastry. Ugotowany ryż wyłożyć do miski. Na ryżu ułożyć łososia i przygotowane warzywa, całość posypać sezamem. Można podawać na zimno lub na ciepło.

📊 Wartość odżywcza 1 porcji:
Wartość energetyczna: 561 kcal
Białko: 34 g Tłuszcz: 24 g Węglowodany: 53 g Błonnik: 12 g

Obserwujący ❗️Przypominamy o porcji warzyw do posiłku 🥗Twoja zmiana zaczyna się od jednego kroku – BEZPŁATNEJ KONSULTACJ...
06/06/2025

Obserwujący
❗️Przypominamy o porcji warzyw do posiłku 🥗

Twoja zmiana zaczyna się od jednego kroku – BEZPŁATNEJ KONSULTACJI DIETETYCZNEJ. W gabinetach Projekt Zdrowie czekają na Ciebie specjaliści, którzy pomogą Ci zadbać o zdrowie i sylwetkę – stacjonarnie lub online.

Nie musisz robić nic wielkiego – wystarczy jedna wiadomość, by umówić się na pierwszą rozmowę 📩 https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

W ramach konsultacji stacjonarnych otrzymasz zupełnie za darmo:
✅ analizę składu ciała,
✅ omówienie wyników analizy składu ciała,
✅ dane o swoim zapotrzebowaniu kalorycznym określone przez dietetyka!
A co dalej?
✅ Masz możliwość rozpoczęcia kuracji opartej na zdrowych posiłkach!
✅ Bez wiążących Cię umów!
✅ Bez obowiązku zakupu dodatkowych suplementów!
Czekamy na Ciebie! Z dietetykiem w parze wiosna w lepszym rozmiarze

📍ul. Storynka 3/16 Bochnia
☎️798 778 231☎️

02/06/2025

Uwaga Obserwujący ❗️❗️
Do wakacji zostało 26 dni🙈😮
Przez ten czas możesz zobaczyć na wadze pare kilo mniej 💪

Nie zwlekaj Zapisz się już teraz! Wolne terminy szybko znikają 🤗

Link do zapisów: https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

Znajdziesz nas: 📍Bochnia ul. Storynka 3/16
☎️798 778 231☎️

Najlepszy prezent dla Dziecka? Dobre nawyki na przyszłość! 🎈Świętuj dzisiejszy dzień bez tony uzależniającego cukru i po...
01/06/2025

Najlepszy prezent dla Dziecka? Dobre nawyki na przyszłość! 🎈
Świętuj dzisiejszy dzień bez tony uzależniającego cukru i postaw na coś, co sprawi radość… i nie zaszkodzi zdrowiu! 🧡 Sprawdź rekomendacje naszych Dietetyków i daj znać, którą propozycję wybierasz! 👇

DIETETYK 🔥 Bezpłatna konsultacja dietetyczna 🔥
👉DIETETYK - Bochnia ul. Storynka 3/16👇
👉Umów się jeszcze dziś!👇
☎️798 778 231☎️
Zapisz się on-linę 👇
https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

Zaczyna się sezon na truskawki!😍🍓🍓Was zachęcam do korzystania są niskokaloryczne, zawierają witaminę C oraz świetnie pom...
30/05/2025

Zaczyna się sezon na truskawki!😍🍓🍓
Was zachęcam do korzystania są niskokaloryczne, zawierają witaminę C oraz świetnie pomagają w nawodnieniu organizmu 💧

❗️Przypominam też o naszej akcji na bezpłatną wizytę! Zapisz się już teraz! Wolne terminy szybko znikają 🤗
Link do zapisów: https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

Znajdziesz nas: 📍Bochnia ul. Storynka 3/16
☎️798 778 231☎️

Zaczyna się sezon na truskawki!😍🍓🍓Was zachęcam do korzystania są niskokaloryczne, zawierają witaminę C oraz świetnie pom...
30/05/2025

Zaczyna się sezon na truskawki!😍🍓🍓
Was zachęcam do korzystania są niskokaloryczne, zawierają witaminę C oraz świetnie pomagają w nawodnieniu organizmu 💧

❗️Przypominam też o naszej akcji na bezpłatną wizytę! Zapisz się już teraz! Wolne terminy szybko znikają 🤗
Link do zapisów: https://pcd.projektzdrowie.info/index.php/registration

Znajdziesz nas: 📍Bochnia ul. Storynka 3/16
☎️798 778 231☎️

Obserwujący

Adres

Storynka 3/16
Bochnia
32-700

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 11:00 - 19:00
Wtorek 07:00 - 15:00
Środa 12:00 - 20:00
Czwartek 11:00 - 19:00
Piątek 07:00 - 15:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Projekt Zdrowie Bochnia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Projekt Zdrowie Bochnia:

Skróty

Udostępnij

Kategoria