Barbell Club Bochnia

27/05/2026

Ewa naprawdę rozważa dodanie tego do codziennych rozgrzewek swoich podopiecznych 😅
____________
Już dzisiaj! 💣

🧨 17.45 MassAss
trening brzuch, uda, pośladki /Zastepstwo Ewa Piskorz
🧨 19.00 Fit Body trening obwodowy / zastępstwo Ewą Piskorz

🔥 21.15 NOWA MĘSKA MINI GRUPA ZACZYNAMY ZAPISY Środa 21.15
📍www.barbell-club.pl

26/05/2026

👉Od bólu kręgosłupa do realnych efektów

„Siedzący tryb pracy sprawił, że zaczęłam mieć problemy z kręgosłupem…”

Pierwsze kroki na siłowni❓
Strach, opory i brak pewności.

👉 trafia do nas
👉 pierwszy trening i rozmowa
👉 wsparcie trenera krok po kroku

⸻

„Indywidualne podejście i systematyczna praca przyniosły efekty:
kręgosłup przestał boleć, poprawiło się samopoczucie,
a ja czuję się silniejsza, zdrowsza i pełna energii.”

⸻

To właśnie robimy.
Nie tylko trening — ale realna zmiana jakości życia.

Dziękujemy za zaufanie 🤍💛🖤🩶💙🤎

⸻

Jeśli masz siedzącą pracę, boli Cię kręgosłup albo boisz się zacząć —
📩 napisz do nas. Pokażemy Ci, jak zrobić to dobrze i bezpiecznie.

———————————————————————
Już dzisiaj! 💣

19.00 trening biegowy w lesie Kolanowskim / Janek

19.00 pilates / Kasia H

📍www.barbell-club.pl

25/05/2026

Nie masz czasu na gotowanie, ale chcesz zjeść coś lepszego niż „cokolwiek w biegu”? 👀

Ten przepis z naszego ebooka dla zapracowanych to idealny przykład, że zdrowe jedzenie może być:
✔ szybkie
✔ proste
✔ sycące
✔ i naprawdę smaczne 🍐🥣

🍚 Płatki ryżowe z musem gruszkowym
⏱ gotowe w 5 minut

To opcja idealna:
➡ po treningu
➡ do pracy
➡ na szybkie śniadanie
➡ albo kiedy nie masz siły stać w kuchni 😉

W naszym ebooku znajdziesz więcej takich prostych przepisów, które pomagają jeść lepiej bez spędzania godzin na gotowaniu 💛

Bo zdrowe odżywianie nie musi być skomplikowane. Najważniejsze, żeby było realne do utrzymania na co dzień 🙌

————————————————————————
Już dziś:

✔️17.45 Mass Ass/ zastępstwo Kasia T
✔️19.00 Iron Girl / trening odchudzający / Ewa

📍www.barbell-club.pl

22/05/2026

Pilates nie jest ‘tylko dla kobiet’.
To trening, który poprawia mobilność, stabilizację, kontrolę ruchu i wzmacnia mięśnie głębokie — niezależnie od płci.

Coraz więcej mężczyzn włącza pilates do swojego planu treningowego, żeby poprawić sprawność, zmniejszyć napięcia i lepiej pracować z własnym ciałem.
To nie kwestia ‘dla kogo’, tylko tego, co daje Twojemu organizmowi.
________________
Już dziś:
📌19.10 Active Lady fitness dla każdego/ Kasia T
Sobota:
📌 7.00 mini grupa / dwa wolne miejsca / Aneta
📌 10.00 płaski brzuch & spalanie & elementy Barre / Ewą Prokopowicz

21/05/2026

Nie ma wieku „za późno” na trening. ❤️

Pani Basia i Pan Marian to nasi najstarsi podopieczni, którzy od dłuższego czasu regularnie trenują pod okiem naszej trenerki Anety.
Systematyczność, konsekwencja i cierpliwość sprawiły, że dziś są coraz silniejsi, sprawniejsi i pewniejsi w codziennym życiu. 💪

Trening osób starszych to nie tylko ćwiczenia.
To przede wszystkim:
✔️ lepsza sprawność na co dzień
✔️ więcej siły i energii
✔️ poprawa równowagi i koordynacji
✔️ większa samodzielność
✔️ dbanie o zdrowie i jakość życia na lata

Najbardziej inspirujące jest to, że mimo różnych dni, gorszego samopoczucia czy zmęczenia — zawsze są obecni i dają z siebie wszystko. 👏

Właśnie za tę regularność i zaangażowanie przygotowaliśmy dla Nich małą niespodziankę — w nagrodę Pani Basia i Pan Marian otrzymują od nas klubowy wyjazd integracyjny, który odbędzie się we wrześniu. ❤️

Bo w Barbell Club wierzymy, że ruch i sprawność są dla każdego — niezależnie od wieku. ✨

———————————————————————-
Już dziś:

✔️ 17.00 mini grupa / Janek / wolne miejsca
✔️20.30 Barre / Ula

📍www.barbell-club.pl

20/05/2026

Piorek zaprasza na trening 💥
Technika, dobra energia i konkretna robota — widzimy się na sali?
________________
Już dzisiaj! 💣

‼‼ 17.45 MassAss
trening brzuch, uda, pośladki / zastępstwo Kasia T
‼‼ 19.00 Fit Body trening obwodowy / Kasia T

🔥 21.15 NOWA MĘSKA MINI GRUPA ZACZYNAMY ZAPISY
📍www.barbell-club.pl

19/05/2026

🤍 Trening dla kobiet w ciąży – MINI GRUPA 🤍

Startujemy już w czwartek o 10:00!

Bezpieczny trening pod okiem fizjo trenerki to świetny sposób, aby:

• zadbać o zdrowie i samopoczucie,
• zmniejszyć bóle pleców i napięcia,
• poprawić mobilność i kondycję,
• przygotować ciało do porodu,
• poczuć się silniej i pewniej w swoim ciele 🤍

Kameralna MINI GRUPA = indywidualne podejście, spokojna atmosfera i trening dopasowany do etapu ciąży.

📍 Barbell Club
🕙 Czwartek, 10:00
👩‍🍼 Ilość miejsc ograniczona

Zapisy w wiadomości prywatnej lub telefonicznie

————————————————————————-
Już dziś:

✔️ 19.00 Trening Biegowy / Las Kolanowski od strzelnicy
✔️ pilates / zastępstwo Ula

18/05/2026

🌅 6:00 rano, gdy większość jeszcze śpi… Monika już buduje swoją siłę 💪

Nie trenuje codziennie z trenerem.
Na co dzień sama dba o ruch — biega, ćwiczy w domu i świadomie dba o zdrowie.
Ale raz w tygodniu spotyka się z Anią na treningu siłowym. 🏋️‍♀️

Bo siła to fundament sprawności.
To dzięki niej łatwiej funkcjonować na co dzień, czuć się pewniej, mieć więcej energii i dbać o ciało na lata ✨

Poranne treningi o 6:00 to:

✔️ lepszy start dnia
✔️ chwila dla siebie przed obowiązkami
✔️ regularność
✔️ inwestycja w zdrowie i sprawność

Nie trzeba trenować codziennie na siłowni, żeby robić progres.
Czasem jeden dobrze zaplanowany trening tygodniowo pod okiem trenera robi ogromną różnicę ❤️

📍Barbell Club
Treningi personalne i mini grupy już od 6:00 rano ☕🏋️‍♀️ ( zapytaj 😉)

—————————————————————————
Już dziś:

✔️17.45 Mass Ass / Ania
✔️19.00 Iron Girl/ trening odchudzający /Ewa

📍wwww.barbell-club.pl

16/05/2026

15/05/2026

🔥 Silniejszy. Szczuplejszy. Lepszy.

Treningi EMS w Barbell Club Bochnia to sposób na przyspieszenie metabolizmu, wzmocnienie mięśni i poprawę sylwetki — wszystko w jednej sesji.

Dołącz do nas i poczuj różnicę już po pierwszym treningu! Osoby z kartą benefit / medicover mają -30 zł od każdego treningu.
_______________________
Już dziś:
📌19.10 Active Lady fitness dla każdego/ zastępstwo Ewa Piskorz

Sobota:
📌 7.00 mini grupa / dwa wolne miejsce / Aneta
📌 10.00 płaski brzuch & spalanie / Ewa P

14/05/2026

Mamy świetną wiadomość! 🎉

Rozpoczęliśmy współpracę z kartami Medicover Sport oraz Benefit Systems 💪

Od teraz każda osoba posiadająca kartę otrzymuje -30 zł na każdy trening EMS w naszym klubie! ⚡

✔ trening personalny EMS
✔ indywidualne podejście
✔ konsultacja na start
✔ trening próbny

Jeśli chcesz zadbać o zdrowie, sylwetkę i sprawność w nowoczesny sposób — zapraszamy do Barbell Club 🤍

Napisz do nas i umów się na konsultację oraz trening próbny 📩

———————————————————————
Już dziś:

10.00 trening dla kobiet w ciąży Mini Grupa / Aneta
17.00 Mini Grupa / można dołączyć
20.30 Trening Barre / Ula

📍www.barbell-club.pl