Dietetyk Kamila Dora

Dietetyk Kamila Dora Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Dietetyk Kamila Dora, Dietetyk, Ulica Brzeska 7, Bochnia.

Dietetyk | Psychodietetyk
🧠 Pomagam zmieniać nawyki żywieniowe
🥑 Odchudzanie BEZ efektu JOJO
👩‍💻 Doświadczenie w pracy z pacjentem
📍 Bochnia / Online
📞 Umów konsultację ↓
https://dietdoctor.pl/dietetyk/online/26720/kamila-dora

26/05/2026

Uczę Was, żebyście kierowali się w diecie zasadą 80/20. 🫡 Nie zawsze jest to jednak możliwe.

Czy wówczas od razu należy traktować ten tydzień jako porażkę? 🤔

Absolutnie nie!
W takich sytuacjach warto zrobić po prostu tyle, ile jest realne na ten moment. ✨
Bo zdrowe nawyki nie polegają na perfekcji, tylko na wracaniu do siebie nawet wtedy, gdy tydzień nie wygląda idealnie. 🤍

• dietetyk • dietetyk Bochnia • psychodietetyk • zmiana nawyków • redukcja • dietetyk online • dieta

25/05/2026

Obiad, który smakuje jak lato ☀️🥔🫛

Składniki:
• 180g ziemniaków
• 1 j***o
• 1 łyżeczka oliwy z oliwek
• 1/3 łyżeczki suszonych pomidorów z czosnkiem i bazylią
• 4 szparagi
• 4 plastry Prosciutto
• 2 ogórki gruntowe
• 100g jogurtu naturalnego
• 2 łyżeczki szczypiorku
• szczypta pieprzu
• szczypta soli

Przygotowanie:
1. Ugotuj ziemniaki.
2. Szparagi umyj, odkrój zdrewniałe końce. Wrzuć do wrzątku na 1–2 minuty.
3. Szparagi owiń w Prosciutto, ułóż w naczyniu i zapiekaj około 7-8 min w 180 stopniach.
4. Ogórki wymieszaj z jogurtem, szczypiorkiem, solą i pieprzem.
5. Zrób j***o sadzone na oliwie .

Smacznego 💚

Makro:
• 474 kcal
• 30g B
• 20g T
• 36g W

• dietetyk • dietetyk Bochnia • dietetyk online • psychodietetyk • redukcja • zdrowa dieta • odchudzanie • zmiana nawyków

23/05/2026

Gdzie zjeść w Bari? 🫠

Wybrałam kilka miejsc które moim zdaniem są godne polecenia i do których na pewno bym wróciła wybierając się w tamte okolice ponownie.

Byliście ? Wybieracie się? Dajcie znać w komentarzu 📝

• gdzie zjeść w Bari • Bari • Matera • Polignano a Mare • smaczne jedzenie w Bari

22/05/2026

CIERPLIWOŚĆ 🤍
Nie zawsze jest łatwo, ale jeśli wytrwale i konsekwentnie dążymy do celu, to prędzej czy później go osiągniemy 🎯

Mój mąż przez ponad miesiąc nie miał efektu, a nawet masa ciała wracała blisko tej z początku. Teraz wykorzystał na maxa wolniejszy czas i od razu widać efekt. 🤍

• dietetyk • dietetyk Bochnia • psychodietetyk • zmiana nawyków • redukcja • zdrowa dieta

20/05/2026

Roladki ze szpinakiem, serem żółtym i suszonymi pomidorami. 🫠

Składniki (1 porcja):
• 1/2 piersi z kurczaka (ok 120g)
• szczypta soli
• szczypta pieprzu
• 15g serka śmietankowego light
• 1/2 garści świeżego szpinaku
• 1/2 plasterka sera żółtego light
• 1 suszony pomidor
• 1/2 łyżeczki ketchupu
• 1/2 łyżeczki majonezu
• 1/2 łyżeczki musztardy
• 10g parmezanu

Przygotowanie:
Filet z kurczaka doprawiamy solą i pieprzem, następnie smarujemy serkiem śmietankowym. Na wierzch układamy szpinak, ser żółty i suszone pomidory.

Całość ciasno zwijamy i przekładamy do naczynia żaroodpornego. Następnie smarujemy sosem przygotowanym z majonezu, ketchupu i musztardy.

Zapiekamy przez 15 minut w 180°C w airfryerze. Po tym czasie wyciągamy roladki, posypujemy startym serem żółtym i zapiekamy jeszcze 5–7 minut w 180°C, aż ser pięknie się zarumieni 🫶🏻

Makro:
• 315 kcal
• 36g B
• 16,5g T
• 6,2g W

• dietetyk • dietetyk bochnia • psychodietetyk • zdrowa dieta • redukcja • zdrowe nawyki • bez restrykcji

18/05/2026

Wiele kobiet myśli dokładnie tak samo…
I właśnie dlatego odchudzanie kojarzy się z ciągłą walką. 😣

Bo takie przekonania często sabotują zmianę bardziej niż brak motywacji. 👀

Które z tych przekonań też kiedyś miałaś?
Napisz w komentarzu ✏️

• dietetyk • dietetyk Bochnia • psychodietetyk • odchudzanie • zdrowa dieta • zmiana nawyków

08/05/2026

Mój mąż wraca dzielić się z Wami swoją drogą, sukcesami i gorszymi momentami także. 🤍
Trzymajcie za niego mocno kciuki. ✊

A jeżeli Ty też jesteś na redukcji, masz trudniejszy czas, idze Ci troszkę gorzej, to pamiętaj, że taki czas też jest wpisany w ten proces, nie poddawaj się i wytrwaj, podziękujesz sobie. 🤍

Jak myślicie czy mojemu mężowi uda się osiągnąć zamierzony cel? 🤨

• dietetyk • dietetyk Bochnia • psychodietetyk • psychodietetyk Bochnia • zmiana nawyków

06/05/2026

Kebab na talerzu 🥙
👉 duża ilość białka
👉 sytość
👉 a przede wszystkim meega pyszny. 😋

Zostaw komentarz KEBAB, a wyślę Ci przepis w wiadomości prywatnej. 💌

• dietetyk • dietetyk Bochnia • dietetyk online • psychodietetyk • psychodietetyk Bochnia • zdrowe nawyki • zdrowa dieta

04/05/2026

Powrót do redukcji mojej pacjentki ✊

Zobacz jak wyglądają początki i co jest dla Gosi największym wyzwaniem. 😃

👉 Kto z Was oglądając tę rolkę pomyślał „To o mnie” ?

🤍 Zaobserwuj .kamiladora i zostań z nami na dłużej.

• dietetyk • dietetyk Bochnia • psychodietetyk • psychodietetyk Bochnia • redukcja • odchudzanie

29/04/2026

Możesz jeść tyle samo kalorii, a czuć się zupełnie inaczej. 😏

Obie opcje mają około 500 kcal.

Ale tylko jedna da Ci sytość, stabilną energię i brak napadów głodu.

👉 Którą opcję wybierasz częściej?

• dietetyk • dietetyk Bochnia • psychodietetyk • psychodietetyk Bochnia • zdrowe nawyki • odchudzanie

28/04/2026

Placuszki z truskawką 🍓

Składniki (2 porcje):
• 1 j***o
• 1 łyżka erytrytolu
• 1/2 szklanki mleka
• 1/3 szklanki mąki orkiszowej pełnoziarnistej
• 1/3 szklanki mąki pszennej
• 1/2 opakowania proszku do pieczenia
• 1/2 opakowania cukru z wanilią
• 250g truskawek
• 1 łyżeczka oliwy

Przygotowanie:
1. Mieszamy wszystkie składniki ze sobą.
2. Truskawki kroimy na plastry i wrzucamy do przygotowanej masy.
3. Truskawki razem z ciastem przekładamy na rozgrzaną patelnię posmarowaną oliwą.
4. Smażymy kilka minut i podajemy z ulubionymi dodatkami, u mnie pasta orzechowa, borówki i wypiłam do placuszków jeszcze kefir.

Makro (1 porcja, bez dodatków):
• 376 kcal
• 17g B
• 12g T
• 53g W

• przepis • dietetyk • zdrowa dieta • dietetyk Bochnia • psychodietetyk Bochnia • zmiana nawyków

Adres

Ulica Brzeska 7
Bochnia
32-700

Godziny Otwarcia

Wtorek 06:00 - 21:00
Czwartek 06:00 - 21:00
Piątek 14:00 - 20:00
Sobota 06:00 - 12:00

Strona Internetowa

http://www.kamiladora.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Kamila Dora umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyk Kamila Dora:

Skróty

Udostępnij

Kategoria