Bolesławieckie Centrum Ruchu- Rehabilitacja, Zdrowie, Trening, Dieta

Bolesławieckie Centrum Ruchu- Rehabilitacja, Zdrowie, Trening, Dieta Studio treningowe oferujące kompleksową pomoc jeżeli chodzi o Twoje zdrowie.

18/09/2025

Kto niżej ten wygrywa 💃🏼🕺🏻



𝗡𝗔𝗦𝗭 𝗧𝗘𝗔𝗠:
.napoziomie .trenerka .dietoterapia

16/09/2025

Za nami Narodowy Dzień Sportu w Wykrotach, w którym mieliśmy przyjemność uczestniczyć jako partnerzy ze strony Studio BCR. 💪⚽🏃‍♂️

To był dzień pełen pozytywnej energii i sportowych emocji! Nie zabrakło zawodów, zdrowej rywalizacji, świetnej zabawy, nagród oraz oczywiście pysznych przekąsek. Każdy – niezależnie od wieku – mógł znaleźć coś dla siebie i aktywnie spędzić czas w fantastycznej atmosferze.

Cieszymy się, że mogliśmy być częścią tego wyjątkowego wydarzenia i już dziś trzymamy kciuki, aby podobnych inicjatyw było jak najwięcej.🏅✨

𝗡𝗔𝗦𝗭 𝗧𝗘𝗔𝗠:
.napoziomie .trenerka .dietoterapia

WOLNE MIEJSCE 🔥Dołącz do 4-osobowej grupy treningowej w Bolesławieckim Centrum Ruchu.👉 Wtorek i czwartek, godz. 19:00Pra...
11/09/2025

WOLNE MIEJSCE 🔥
Dołącz do 4-osobowej grupy treningowej w Bolesławieckim Centrum Ruchu.
👉 Wtorek i czwartek, godz. 19:00
Pracujemy nad zdrowiem, kondycja i Twoim samopoczuciem– w kameralnej ekipie, z opieką trenerską i dobrą energią.

Chcesz wskoczyć do grupy lub zadać pytanie?
📞 +48 690 057 593
✉️ studiotreningowebcr@gmail.comtrenerka

Za nami niezapomniany wyjazd integracyjny BCR do słonecznej Chorwacji ☀️🇭🇷 Odkrywaliśmy uroki Zadaru – były plaże, kryst...
09/09/2025

Za nami niezapomniany wyjazd integracyjny BCR do słonecznej Chorwacji ☀️🇭🇷 Odkrywaliśmy uroki Zadaru – były plaże, krystaliczna woda, pyszne jedzenie i mnóstwo zwiedzania! 🌊🍝 Codziennie robiliśmy tysiące kroków, ale baterie i tak naładowane na maxa 🔋💪



𝗡𝗔𝗦𝗭 𝗧𝗘𝗔𝗠:
.napoziomie .trenerka .dietoterapia

31/08/2025

👉 Warto wiedzieć, co naprawdę dzieje się z krążkiem międzykręgowym – i dlaczego samo jego uwypuklenie nie oznacza od razu choroby ani wyroku bólu 🙌.



𝗡𝗔𝗦𝗭 𝗧𝗘𝗔𝗠:
.napoziomie .trenerka .dietoterapia

📱➡️💪 Twój telefon potrafi odebrać Ci energię, zanim jeszcze wejdziesz na siłownię.Dowiedz się dlaczego tak się dzieje! 🔍...
27/08/2025

📱➡️💪 Twój telefon potrafi odebrać Ci energię, zanim jeszcze wejdziesz na siłownię.

Dowiedz się dlaczego tak się dzieje! 🔍



𝗡𝗔𝗦𝗭 𝗧𝗘𝗔𝗠:
.napoziomie .trenerka .dietoterapia

23/08/2025

Czasami nieoczywiste jest jednak zbyt oczywiste 👀

20/08/2025

💪 Trening wspierający biodra przy chorobie zwyrodnieniowej.
Odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą zmniejszyć ból, poprawić stabilizację i wzmocnić mięśnie wokół stawu biodrowego.

👉 W tym zestawie znajdziesz:
Glute bridge 4x10
Side plank 4x20s/20s
Step up (wysoki wariant) 3x8/8
Step up (niższy wariant) 3x10/10
Monster walk 4x20/20

🔹Pamiętaj – zawsze dostosuj intensywność do swoich możliwości

𝗡𝗔𝗦𝗭 𝗧𝗘𝗔𝗠:
.napoziomie .trenerka .dietoterapia

💪 Czy wiesz, że po 50. roku życia Twoje mięśnie zaczynają tracić siłę – nawet wtedy, gdy czujesz się zdrowo?⏳ Ten proces...
15/08/2025

💪 Czy wiesz, że po 50. roku życia Twoje mięśnie zaczynają tracić siłę – nawet wtedy, gdy czujesz się zdrowo?

⏳ Ten proces nazywa się sarkopenia i może wpływać na Twoją sprawność oraz niezależność w późniejszych latach życia.

✅ Dobra wiadomość: można go spowolnić, a nawet częściowo odwrócić – jeśli zaczniesz działać na czas!
#💪

𝗡𝗔𝗦𝗭 𝗧𝗘𝗔𝗠:
.napoziomie .trenerka .dietoterapia

Jak przygotować ciało do aktywności fizycznej? 🤔💪Rozgrzewka to nie tylko „kilka wymachów” przed treningiem.To kluczowy e...
09/08/2025

Jak przygotować ciało do aktywności fizycznej? 🤔💪

Rozgrzewka to nie tylko „kilka wymachów” przed treningiem.
To kluczowy element, który zmniejsza ryzyko kontuzji 🚫🤕, poprawia mobilność 🌀 i pozwala w pełni wykorzystać siłę mięśni.

𝗡𝗔𝗦𝗭 𝗧𝗘𝗔𝗠:
.napoziomie .trenerka .dietoterapia

06/08/2025

✨ Powrót na siłownię po porodzie ✨

Każda mama zasługuje na chwilę dla siebie 💪❤️
Zobacz, jak małymi krokami wracać do formy, dbając o swoje zdrowie i dobre samopoczucie 🌸

🎥 Zachęcamy do obejrzenia naszej rolki – znajdziesz tam proste wskazówki.🤱➡️🏋️‍♀️

𝗡𝗔𝗦𝗭 𝗧𝗘𝗔𝗠:
.napoziomie .trenerka .dietoterapia

Adres

BCR Staszica 9
Bolesławiec
59-700

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Bolesławieckie Centrum Ruchu- Rehabilitacja, Zdrowie, Trening, Dieta umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Bolesławieckie Centrum Ruchu- Rehabilitacja, Zdrowie, Trening, Dieta:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria