Bolesławieckie Centrum Ruchu- Rehabilitacja, Zdrowie, Trening, Dieta

22/01/2026

Dzisiaj razem z Trenerką Natalią Przybyło poruszymy temat: dlaczego mięśnie dna miednicy (MDM) są kluczowe dla mikcji i kontroli pęcherza 🚻💬

Pogadamy o tym, jak MDM działają jak „hamak” dla pęcherza 🧺🫶, dlaczego ich siła i koordynacja wpływają na trzymanie moczu 💪✨, a także jakie ćwiczenia są najlepiej przebadane w nietrzymaniu moczu 🧘‍♀️⚡️📚

Konkretnie, praktycznie i bez tabu 🙌😊

21/01/2026

14/01/2026

Dziś temat od Trener Amek 📝
Aktywność fizyczna w postępowaniu i leczeniu cukrzycy 🩸🏃‍♀️

Ruch pomaga poprawić metabolizm glukozy i kontrolę glikemii, bo zwiększa wrażliwość tkanek na insulinę i nasila wychwyt glukozy przez mięśnie ✅ To realne wsparcie dla serca, ciśnienia, profilu lipidowego i masy ciała ❤️

30/12/2025

Operacja to dopiero początek 💥
Sprawność wraca dzięki ruchowi i rehabilitacji — krok po kroku 🧠💪

✅ mniej sztywności • większy zakres
✅ lepsza kontrola i stabilność
✅ pewność siebie bez „paniki” (kinezjofobia to normalne)
Po operacji nie musisz zgadywać, co robić.

Napisz do nas — ułożymy bezpieczny plan dopasowany do Twojego zabiegu i etapu gojenia 📩

24/12/2025

.napoziomie

29/11/2025

Rehabilitacja po operacji kręgosłupa lędźwiowego
Co naprawdę pomaga wrócić do formy? 💪🦴

26/11/2025

𝗕𝗟𝗔𝗖𝗞 𝗙𝗥𝗜𝗗𝗔𝗬 𝘄 𝗕𝗖𝗥! 🔥

🔥 -15% na pakiet 12 treningów – dla pierwszych 10 osób
💪 -10% na pakiet 8 treningów – dla pierwszych 10 osób
🏋️‍♂️ -15% na indywidualne plany treningowe – dla 10 osób

📌 Promocja obowiązuje wyłącznie przy zakupie w dniach 28.11–05.12.2025 lub do wyczerpania ilości promocyjnych pakietów.

17/11/2025

Podsumowanie warsztatów z Natalką!😎

Jak Wam się podobało? Dajcie znać w komentarzu 🔥



𝗡𝗔𝗦𝗭 𝗧𝗘𝗔𝗠:
.napoziomie .trenerka .dietoterapia

10/11/2025

🚶‍♂️💨 Brak ruchu = nowe „palenie”
Wszyscy wiemy, że papierosy szkodzą. Ale mało kto zdaje sobie sprawę, że siedzący tryb życia kosztuje społeczeństwo więcej niż palenie.
Problem? Palenie widać. Brak ruchu zabija po cichu.

Sprawdź, dlaczego ruch to nie „dodatek”, tylko podstawa zdrowia. 👇🧠💙

08/11/2025

W dniu 08.11.2025 Natalia Przybyło – nasza trenerka personalna – poprowadziła warsztaty dietetyczne poświęcone tematowi błędnego koła diet oraz emocjonalnym mechanizmom stojącym za zjawiskiem objadania się. 🧐

Spotkanie przebiegło w wyjątkowej atmosferze otwartości, zaufania i wzajemnego wsparcia. Dla uczestniczek było to wartościowe oraz wzmacniające doświadczenie, niosące refleksję i praktyczne wskazówki do wykorzystania na co dzień. 🫶

Serdecznie dziękujemy wszystkim Paniom za udział i zapraszamy na kolejne spotkania w przyszłości. ❤️

04/11/2025

Dziewczyny, to Wasz moment! ✨
Jeśli chcesz poczuć się silniejsza, bardziej pewna siebie czy po prostu lepiej we własnym ciele – zapisz się na nasze treningi w małych grupach kobiet.

Zostało tylko po 1 miejscu w każdej grupie 🔥
Wtorek & Czwartek – 18:00 / 19:00

Zajęcia odbywają się w Bolesławieckim Centrum Ruchu.
Treningi prowadzone są w małych, 4-osobowych grupach – gwarancja indywidualnego podejścia i świetnej atmosfery 🙌

📩 Zgłoś się w wiadomości prywatnej lub na miejscu w Centrum!

Telefon: +48 690 057 593
Email: studiotreningowebcr@gmail.com

16/10/2025

W A R S Z T A T Y z Natalią Przybyło! 🔥🔥🔥
Jedzenie bez poczucia winy - jak wyjść z błędnego koła diet. 🧐🍏
Zapisz się już dziś - ilość miejsc mocno ograniczona 😎