Gabinet psychoterapii i pomocy psychologicznej Angelina Żuraw

29/04/2026

W artykule opisuję, dlaczego relacje z rówieśnikami odgrywają kluczową rolę w rozwoju tożsamości nastolatków oraz czemu większa potrzeba kontaktu z grupą jest naturalnym etapem dorastania. Wyjaśniam także, jakie mogą być skutki braku tych relacji oraz kiedy wpływ otoczenia staje się niepokojący. Podpowiadam, w jakich sytuacjach warto rozważyć wsparcie specjalisty.

Dorastanie to czas zmian – i to nie tylko tych widocznych. To także moment, w którym młody człowiek zaczyna powoli oddzielać się od rodziców i szukać swojego miejsca w świecie. Ten proces zaczyna się dużo wcześniej, niż mogłoby się wydawać. Już w żłobku czy przedszkolu dziecko d...

11/12/2025

W dniach 06.12-07.12 wzięłam udzial w Ogólnopolskiej Konferencji Psychiatrii Środowiskowej Dzieci i Młodzieży pod hasłem „Dziecko i nastolatek w świecie relacji – wyzwania i możliwości psychiatrii środowiskowej".

03/08/2025

Do tej pory przepisy nie pozwalały kobietom skorzystać ze skróconego urlopu po stracie dziecka (formalnie urlopu macierzyńskiego) i pozbawiały je prawa do zasiłku pogrzebowego, jeśli nie zdążyły poznać płci dziecka. To się zmieni. Ministra rodziny, pracy i polityki społecznej Agnieszka...

18/05/2025

W artykule poruszyłam temat roli dorosłych w świecie cyfrowym młodych ludzi – nie w kontekście inwigilacji, lecz budowania uważności, rozmowy i realnej obecności.

Zachęcam do lektury – zwłaszcza rodziców, nauczycieli i wszystkich, którzy pracują z młodzieżą.

Rodzice powinni przeczytać ten artykuł❗️Strona 4 przygotowana przez Dolnośląskie Centrum Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży w Lubinie 👇

07/10/2024

Proces psychoterapii często prowadzi do zmian, które nie wszystkim się podobają. W efekcie terapii przestajemy zadowalać innych kosztem siebie. Uczymy się stawiania zdrowych granic, co bywa trudne dla osób, które przyzwyczaiły się do naszej "dawnej" wersji. To normalne, że te zmiany spotykają się z oporem – ale jednocześnie warto pamiętać, że wyznaczanie granic to krok w stronę zdrowych, autentycznych relacji.

09/09/2024

07.09-08.09 uczestniczyłam w jubileuszowej X Konferencji Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychodynamicznej.

11/05/2024

,,Rzeczywistość o wiele za często nas rozczarowuje, natomiast nasze fantazje mają uwodzicielską moc. Obiecują nieskończone szczęście i spełnienie. Podczas terapii opłakujemy śmierć tych pięknych marzeń. To boli. Czy godzimy się z tym bólem, czy też próbujemy go zagłuszyć- nie ominą nas konsekwencje ignorowania prawdziwych emocji w naszym życiu. Dzięki terapii możemy zmierzyć się z uczuciami, których dotąd unikaliśmy. Dopiero wtedy przestaniemy żyć w świecie, który nie istnieje.”

Jon Frederickson
,,Kłamstwa, którymi żyjemy. Jak zmierzyć się z prawdą, zaakceptować siebie i zmienić swoje życie.”

fot. Dirk Fleishman

25/03/2024

Człowiek niepotrafiący zadbać o własne granice, jest jak ogród bez ogrodzenia, z którego każdy może korzystać, kiedy tylko mu się podoba.

Jasper Juul
”Nie” z miłości. Mądrzy rodzice-silne dzieci
tłum. Dariusz Syska

27/09/2023

"Nasi bliscy potrafią dokonywać katastrofalnych wyborów życiowych, a my nie zawsze możemy ich powstrzymywać. Zamiast zaakceptować smutek płynący z bezradności, próbujemy ich zmieniać, co ma ulżyć nam samym. Gdy dajemy im dobre rady, spotykamy się z gniewem lub, w najlepszym przypadku, z zażenowaniem. Wydaje się nam, że gasimy cudze pożary, a tak naprawdę chcemy uporać się z własnymi pożarami smutku, bólu, złości i poczucia straty. A tego ognia nie ugasimy, lejąc wodę na innych. Najlepsze, co możemy zrobić dla naszych bliskich, to wyrzec się własnych projekcji i samemu stosować się do rad, których udzielamy."

Jon Frederickson, Kłamstwa, którymi żyjemy
fot Zoltan Tasi

12/09/2023

„Jednym z wyznaczników zdrowia psychicznego jest umiejetność godzenia się z tym, czego nie możemy zmienić. Trzeba umieć opłakać stratę i iść dalej.”
„Doświadczenie pokazuje, że ludzie w większości nie są w stanie odseparować się od rodziców, ani zaakceptować w najmniejszym stopniu swojej przeszłości, jeśli nie przejdą fazy złości w stosunku do osoby z rodziny, społeczności, czy ideologii, pod których wpływem się ukształtowali. Druzgocące wydarzenia przestają być traumatyczne w chwili, gdy da się upust związanym z nimi reakcjom emocjonalnym. Uczucia są mądre.”

Nancy McWilliams
fot Wendy Wei

12/08/2023

Terapia nie jest czasem na pogaduszki o wszystkim i o niczym. To czas, kiedy z pomocą terapeuty mamy zajrzeć w nasz wewnętrzny świat, pozwolić dostrzec w sobie skłonności i pragnienia, których się wyparliśmy. Terapeuta pomoże nam zdać sobie sprawę ze strategii, które bezwiednie stosujemy, żeby ukrywać się przed światem i przed samymi sobą. A potem zachęci nas, żebyśmy wyszli z ukrycia.

Jon Frederickson - Kłamstwa, którymi żyjemy. Jak zmierzyć się z prawdą, zaakceptować siebie i zmienić swoje życie (tłum. Maria Nowak)

26/07/2023

📌📌📌

Dopóki pacjenci trwają w przekonaniu, że ich podstawowe problemy wynikają z czegoś, nad czym nie mają kontroli – z działań innych ludzi, słabych nerwów, niesprawiedliwości społecznej, genów – my, terapeuci, mamy ograniczone możliwości pomocy. Możemy współczuć, sugerować bardziej adaptacyjne metody reagowania na ataki ze strony świata i niesprawiedliwości życia; możemy pomagać pacjentom osiągnąć spokój lub uczyć ich skuteczniej zmieniać otoczenie. Jeśli jednak mamy nadzieję na bardziej znaczącą zmianę terapeutyczną, musimy zachęcać naszych pacjentów, by podjęli odpowiedzialność – to znaczy, by uznali swój udział we własnym nieszczęściu.

Irvin Yalom