Mgr inż. Roksana Górowska - dietetyk kliniczny, psychodietetyk

Mgr inż. Roksana Górowska - dietetyk kliniczny, psychodietetyk Dietetyk kliniczny, psychodietetyk, specjalista SOIT

MROŻENIE WARZYW I OWOCÓW ❄️🍓🥕 Wbrew wielu powszechnym mitom mrożenie to doskonała metoda na przedłużenie trwałości ...
10/08/2020

MROŻENIE WARZYW I OWOCÓW ❄️🍓🥕

Wbrew wielu powszechnym mitom mrożenie to doskonała metoda na przedłużenie trwałości i świeżości produktów. 🍓

Śmiało MOŻESZ MROZIĆ warzywa i owoce! 🥕🍒

Myślę, że lepiej jest sięgnąć po zamrożone truskawki kupione w osiedlowym warzywniaku, niż pięknie wyglądające „świeże” truskawki w środku zimy. 🙃

Nie bój się mrożenia!

🥕badania pokazują, że wartości odżywcze mrożonek są zbliżone do produktów świeżych (jeśli oczywiście są odpowiednio przechowywane i odpowiednio szybko zamrożone)

✅aktywność enzymów, które powodują psucie się produktów (m.in. poprzez zapobieganie namnażaniu się drobnoustrojów), zostaje obniżona poprzez mrożenie, przez co pozostają świeże

🥒mrożenie jest lepsze niż blanszowanie, marynowanie, suszenie (mniejsza strata cennych składników)

✅mrożone produkty nie są syntetycznie konserwowane w celu przedłużenia ich daty przydatności

🧊kluczowe jest to, żeby produkty zostały zamrożone jak najszybciej

❗️nie zamrażaj rozmrożonych produktów ponownie (namnażanie bakterii)

🥗mrożone przez nas sezonowe warzywa (np. fasolka szparagowa) i owoce (np. truskawki) mogą stanowić wartościowy (i tańszy niż sklepowe mrożonki) dodatek do posiłków podczas braku dostępności do świeżych produktów podczas zimy/jesieni

❄️pamiętaj, że proces rozmrażania jest istotny dla utrzymania wartości odżywczych zamrożonych produktów (np. owoce można wykorzystać od razu do zblendowania jako koktajl)

📌data ważności mrożonek (orientacyjne okresy): warzywa do 12 miesięcy, owoce do 6 miesięcy

To jak, robicie zapasy mrożonek na zimę?? ❄️☺️

Instagram: https://www.instagram.com/fit.insulinka/?hl=pl

NISKOKALORYCZNE DIETY CUD 🤪Stosowanie diety o zbyt niskiej kaloryczności w stosunku do naszego zapotrzebowania może pr...
30/07/2020

NISKOKALORYCZNE DIETY CUD 🤪

Stosowanie diety o zbyt niskiej kaloryczności w stosunku do naszego zapotrzebowania może przysporzyć wiele problemów z funkcjonowaniem organizmu odczuwanych długo po jej zakończeniu! 😐
WARTO? Jasne, że nie! Dlaczego? 🤔 Sprawdź poniżej:

🍓niedobory witamin i minerałów -> łamliwe włosy i paznokcie, osłabiona skóra, zmęczenie
🍕problemy hormonalne (np. zmiana pracy tarczycy -> zaburzenie wydzielania przez nią hormonów -> tempo przemiany materii!)
🥜obniżenie stężenia leptyny -> zaburzenia na osi podwzgórze-przysadka-jajniki -> zaburzenia cyklu miesiączkowego
🥗organizm przełącza się na tryb oszczędzania energii -> magazynowanie tkanki tłuszczowej -> efekt jojo 🤷🏻‍♀️
🍪nieprawidłowe relacje z jedzeniem -> budowanie złych nawyków żywieniowych -> zaburzenia odżywiania
🥦częste odczuwanie głodu -> obsesyjne myślenie o jedzeniu 🤯
🍩odbieranie sobie przyjemności z jedzenia -> spadek nastroju 😥

To tylko niektóre skutki stosowanie diety zbyt niskokalorycznej. ⛔️

Znajomość wartości ✅PPM (podstawowa przemiana materii- minimum, które należy dostarczyć do zachowania podstawowych funkcji życiowych), ✅PAL (współczynnik aktywności fizycznej) i ✅CPM (całkowita przemiana materii) są niezbędne do wyznaczenia odpowiedniego zapotrzebowanie kalorycznego i rozpoczęcia procesu redukcji czy nabierania masy ciała. 👩🏻‍⚕️

https://www.instagram.com/fit.insulinka/?hl=pl

DIETA PRZECIWZAPALNA 🍒🥬🥦🧅🥕 – zalecana w różnych jednostkach chorobowych (np. choroby autoimmunologiczne: Hashimoto, RZ...
04/07/2020

DIETA PRZECIWZAPALNA 🍒🥬🥦🧅🥕
– zalecana w różnych jednostkach chorobowych (np. choroby autoimmunologiczne: Hashimoto, RZS..), insulinooporność i wiele innych. Co to właściwie takiego? 🧐 Dieta przeciwzapalna bogata jest w:
1. 🥝 OWOCE – szczególnie jagodowe (truskawki, maliny, jagody, borówki, jeżyny – bogate w ANTOCYJANY posiadające właściwości antyoksydacyjne 🍓), granat, ananas (BROMELINA).
2. 🥦 WARZYWA: również źródło antyoksydantów, które wpływają na przebieg procesów przeciwzapalnych – szczególnie warzywa zielone (natka pietruszki, brokuły, 🥬brukselka, jarmuż), czerwone i pomarańczowe warzywa (pomidory, marchew, bataty, dynia, papryka – KAROTENOIDY I LIKOPEN), czosnek,🧅cebula. Najlepiej spożywać je na surowo lub po lekkiej obróbce termicznej.
3. ✅ TŁUSZCZE ROŚLINNE – kwasy tłuszczowe omega-3 (bardzo istotny jest stosunek kwasów omega-3 (działają przeciwzapalnie) do omega-6 (nasilają procesy zapalne)❗️dobre źródła: oliwa z oliwek, tłuste ryby (łosoś, makrela, śledź🐟), olej lniany, olej rzepakowy, siemię lniane, orzechy, nasiona.
4.🍃 ZIOŁA, PRZYPRAWY – moc antyoksydantów! Imbir (gingerol - przeciwbólowo, przeciwzapalnie), kurkuma (kurkumina – silny antyoksydant), oregano, cynamon, bazylia, pietruszka, kakao🍫.
5.❤️ PROBIOTYKI – działanie przeciwzapalne poprzez hamowanie nieprawidłowo ukierunkowanej odpowiedzi ze strony układu odpornościowego! ✅
6. ❌ WYSTRZEGAJ SIĘ: m.in.: żywności silnie przetworzonej, kwasów tłuszczowych typu trans (fast foody, chipsy, ciasta wypiekane na margarynach..), cukru.
7. ODPOCZYNEK! Redukuj stres, który ma negatywny wpływ na układ odpornościowy! 🧘🏽‍♀️
To tylko garstka informacji na temat odżywiania w poszczególnych jednostkach chorobowych, jest to niezwykle obszerny temat. Każdy przypadek należy traktować indywidualnie. ✅ Zapraszam na konsultacje z dietetykiem klinicznym- fit.insulinka@gmail.com 📩

https://www.instagram.com/fit.insulinka/?hl=pl

POMYŚL ZANIM ZJESZ! 🤔Czy chwila przyjemności jest tego warta? Podjadanie jest częstą przyczyna otyłości i zaburzeń ...
24/05/2020

POMYŚL ZANIM ZJESZ! 🤔
Czy chwila przyjemności jest tego warta? Podjadanie jest częstą przyczyna otyłości i zaburzeń metabolicznych! 🩺

Oddziel emocje od jedzenia. 🍪 Posiłki nie powinny być lekiem na złe dni, ani nagrodą podczas celebracji tych dobrych chwil. 🍾 Zajadanie smutku może powodować jeszcze większy smutek - wyrzuty sumienia z powodu spożycia nadmiernej ilości pokarmu. 👎

Zadbaj o strukturę pokarmów – na smakowitość wpływają odgłosy podczas jedzenia. 😋 🥒 Chrupkość informuje nas o świeżości pokarmu, przez co wydaje się atrakcyjniejszy. Zaspokoisz potrzebę = unikniesz przekąsek. 🍎

Nie jedz w kuchni i nie trzymaj jedzenia w zasięgu wzroku. 👀 Widząc jedzenie, ciężej jest mu się oprzeć. Jedząc w jadalni lub w innym pomieszczeniu, nie będziesz myśleć o dodatkowej porcji. Skupisz się na tym co jest na talerzu i to w zupełności wystarczy. 🍽

Planuj posiłki na cały dzień i przygotuj je wcześniej, dzięki temu wyeliminujesz pokusę nadprogramowej przekąski. ✔️ Ustal także orientacyjne godziny posiłków. ⏰

Unikaj rozpraszaczy. Jedz powoli. 🧘🏽‍♀️ Jedząc w pośpiechu, pochłoniesz więcej, zanim sygnał o sytości dotrze do mózgu. 🧠

Nawadniaj się! Często odczucie głodu jest mylone z pragnieniem. 💦

Zajmij się czymś. Nuda sprzyja podjadaniu. 😴

Nie rób zakupów na „głodniaka”. Zazwyczaj w koszyku lądują wtedy produkty, które szybko zaspakajają głód (czekolady, cukierki, słodycze..).🧁 Dodatkowo pewnie spora część z nich zostanie pochłonięta w drodze do domu. 👎

Komponuj odpowiednio zbilansowane posiłki, które zapewnią dłuższe uczucie sytości. 🥑 Jeśli sobie z tym nie radzisz, zasięgnij porady dietetyka. ☝️

Buduj zdrowe relacje z jedzeniem i z samym sobą! 💕 Obdarz się wyrozumiałością i daj sobie czas! 🥰1. Przestań liczyć k...
13/05/2020

Buduj zdrowe relacje z jedzeniem i z samym sobą! 💕 Obdarz się wyrozumiałością i daj sobie czas! 🥰

1. Przestań liczyć każdą kalorię! Pozwól sobie na odstępstwa – to klucz do wolności i zdrowej relacji z jedzeniem. 🍫 Nic się nie stanie jeśli zjesz kosteczkę czekolady, czy loda podczas niedzielnego spaceru. Nie dziel jedzenia na „złe” i „dobre”. Nie zniechęcaj się po jednym odstępstwie - wyluzuj. 😉
2. Zamiast „faszerować” się suplementami odchudzającymi, czy słuchać żywieniowych plotek, zasięgnij rzetelnej wiedzy specjalistów, która pomoże Ci wyjść z koła błędnych informacji. 💡Dietetyka stała się modna, co spowodowało wysyp pseudospecjalistów. Postaw na wiedzę i swoje zdrowie – puszczaj wolno opinie osób niekompetentnych. ❌
3. Słuchaj swojego organizmu. Nie wmawiaj sobie niepotwierdzonych alergii/nietolerancji. 👎Wprowadzanie diety eliminacyjnej na podstawie domysłów i słuchania koleżeńskich porad typu „Masz Hashimoto, koniecznie odstaw gluten!”, 🤨 nie będzie rozsądnym rozwiązaniem. Każdy organizm „działa” inaczej, wszystko powinno być rozpatrywane indywidualnie. Przed rozpoczęciem diety eliminacyjnej zadaj sobie pytanie „Czy aby na pewno mam ku temu istotne powody?” 🧐 Nie narażaj się na niedobory cennych składników, czy męczarnie związaną z eliminacją produktów, które lubisz. 🙂
4. Nie jedź ciągle tego samego. 🥦 Złam swoje schematy. Rzuć się w wir doświadczania nowych smaków, kulinarnej fantazji. 🧚🏼‍♀️ Być może odkryjesz wiele nowych produktów, bez których ciężko będzie Ci się obejść? Przy okazji urozmaicisz swoją dietę. 😍
5. Nie wymagaj od siebie więcej, niż jesteś w stanie dać. 🧘🏽‍♀️ Przestań porównywać się do innych osób i ich efektów. Bądź sobą, kształtuj swoją drogę żywieniową i zbuduj dobrą relacje z jedzeniem. 🍏 Daj sobie czas. Efekty przyjdą szybciej niż myślisz. 🤩
6. Jedz żeby zaspokoić fizjologiczne potrzeby, nie żeby zaspokoić głód emocjonalny. Spożytkuj złą energie na rowerze czy siłowni. 💪
7. Jedz w skupieniu. Celebruj posiłki! 🥳

https://www.instagram.com/fit.insulinka/?hl=pl

Paradoks - często to właśnie samo odchudzanie powoduje problemy ze skuteczną utratą masy ciała.Dlaczego? 🧐Wyczerpujące d...
07/05/2020

Paradoks - często to właśnie samo odchudzanie powoduje problemy ze skuteczną utratą masy ciała.
Dlaczego? 🧐
Wyczerpujące diety skutkują frustracją, zniechęceniem i powrotem kilogramów, czasami nawet z nawiązką. 🙀

Najlepsza dieta? Najlepsza dieta, to Twoja dieta! 😍
Czasami trzeba ją po prostu trochę zmodyfikować i nabrać pewnych umiejętności. Zdrowe odżywianie, to Twoje codzienne lepsze wybory żywieniowe. Krok po kroku. 👣Wystarczy rozwinąć świadomość żywieniową i zbudować zdrowe nawyki, które zostaną z Tobą na stałe, a nie tylko na czas odchudzania. Takie chwilowe działania są nieskuteczne i zazwyczaj prowadzą do błędnęgo koła odchudzania.

Najlepsza dieta to ta, w której budujesz zdrowe relacje z jedzeniem i nie dzielisz na to "dobre" 🥗 i "złe" 🍔 (każdy posiłek ma swoją zdrowszą i często nawet pyszniejszą alternatywę!). Wszystko z umiarem.

"Odchudzam się, więc nie jem ziemniaków, chleba, makaronów!" - to chyba jeden z częstszych mitów żywieniowych. ❌ Niestety często nie chodzi o sam makaron, czy ziemniaki, a o sosy i inne wysokokaloryczne dodatki 🥩, które spożywamy z tymi produktami. Ziemniaki mają zaledwie 90 kcal w 100g, z kolei makaron żytni będzie doskonałym źródłem m.in. błonnika, który jest niezwykle istotny podczas redukcji masy ciała. 🍏

Głodzenie się i opuszczanie posiłków może powodować napady głodu, które skutkują pochłanianiem połowy zawartości lodówki i nabieraniem masy ciała. 🐷 Kiedy jemy raz, czy dwa razy dziennie, organizm uruchamia "tryb oszczędzania energii", co może skutkować odkładaniem się tkanki tłuszczowej. 🤷🏻‍♀️

"Nie jem po 18!" - pory posiłków powinny być dopasowane do Twojego trybu dnia, nie do wymyślonych regułek. 🙂 Mniej więcej 3 godziny przed snem, to optymalna pora na kolacje. Jedzenie przed samym snem sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej, nie jedzenie po 18. ☝️

Pamiętaj, nawet jeśli jesz zdrowo, nie oznacza to, że nie musisz kontrolować ilości - wszystko spożywane w nadmiarze (wykraczające poza Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne) będzie negatywanie wpływało na masę ciała. 🍩

PS
Tak, na zdjęciu wgryzam się w czekoladę! 🍫❤️

W ubiegłym tygodniu zostałam członkiem Polskie Towarzystwo Dietetyki. 👩‍⚕️Jest to najstarsza i największa organizacja zr...
01/05/2020

W ubiegłym tygodniu zostałam członkiem Polskie Towarzystwo Dietetyki. 👩‍⚕️Jest to najstarsza i największa organizacja zrzeszająca dietetyków. 🍏 Mogą do niej dołączyć tylko i wyłącznie osoby, które ukończyły studia wyższe na kierunku dietetyka. 🎓 W moim przypadku był to Uniwersytet Medyczny im. Piastów Śląskich we Wrocławiu. Studia wymagają wiele pracy związanej z pozyskaniem wiedzy na temat żywienia osób zdrowych i chorych, co wiąże się z nauką przedmiotów takich jak m.in.: anatomia, fizjologia, psychologia, chemia, genetyka, farmakologia, patofizjologia, biochemia, technologia żywności i wiele innych przedmiotów. 📖 Zajęcia praktyczne z pacjentem w różnych placówkach (np. szpitalach, gabinetach), pozwalają na przeniesienie wiedzy teoretycznej na rzeczywiste przypadki. Uzyskana wiedza i doświadczenie nie może równać się z tym, co uzyskamy po kursie lub przeczytaniu kilku książek. Mogą one jedynie rozszerzać wiedzę, która stale musi być akutalizowana, ze względu na dynamiczne zmiany w tej dziedzinie. 💡 Praca dietetyka to nie tylko "jedzenie", ale całościowe i indywidualne spojrzenie na pacjenta z umiejętnością połączenia różnych aspektów, takich jak: stan zdrowia fizycznego oraz psychicznego, dotychczasowe przyzwyczajenia żywieniowe, styl życia i wiele innych. 🧠 Praca z pacjentem polega na zlepieniu wszystkich elementów w jedną całość, aby działanie przyniosło efekty. 🧩
W internecie możemy napotkać wiele gotowych diet, które gwarantują utratę 10 kg w 3 tygodnie lub 5 kg w tydzień, co nie jest w żadnym wypadku rozsądnym i zdrowym rozwiązaniem!! 👎 Mnóstwo jest również sieciówek sprzedających suplementy odchudzające, które rzekomo powodują zaskakujące efekty. Jednak zastanówcie się, czy te rozwiązania na pewno są rozsądne dla waszego zdrowia i samopoczucia? Nie dajcie się nabrać. Korzystajcie z pomocy specjalistów. 🙏

ZDROWYCH I WESOŁYCH ŚWIĄT! 🐣❤️Zachowajcie pozytywną energia mimo niesprzyjających okoliczności! ☀️Zostawiam Wam przepis ...
11/04/2020

ZDROWYCH I WESOŁYCH ŚWIĄT! 🐣❤️
Zachowajcie pozytywną energia mimo niesprzyjających okoliczności! ☀️

Zostawiam Wam przepis na SERNIK SNICKERS:

Spód:
🥄 11 łyżek płatków owsianych
🍌 1/2 banana
🥜 łyzka masła orzechowego
🥚 dwa małe jaja
🥄 łyżka ksylitolu
Wszystkie składniki blendujemy razem i pieczemy w piekarniku w 180 stopniach przez 10 minut. Do pieczenia użyłam okrągłej formy 24cm.

Masa:
✔️ 1kg twarogu
🥛 400 g jogurtu naturalnego
🍰 6 łyżek budyniu
🥄 7 łyżek ksylitolu
🥜 8 łyżek masła orzechowego
Składniki blendujemy razem i umieszczamy na upieczonym spodzie. Całość pieczemy przez godzinę w 160 stopniach.

Polewa czekoladowa:
🍫 gorzka czekolada
🍫 odrobina mleka
Rozpuszczamy czekoladę w kąpieli wodnej. Polewamy sernik. Na wierzch sypiemy orzechy.

👉 https://www.instagram.com/fit.insulinka/?hl=pl

Brakuje Ci pomysłów na zdrowe, odpowiednio zbilansowane posiłki? Potrzebujesz inspiracji i motywacji? 🌻 A może chcesz po...
26/03/2020

Brakuje Ci pomysłów na zdrowe, odpowiednio zbilansowane posiłki? Potrzebujesz inspiracji i motywacji? 🌻 A może chcesz poszerzyć swoją wiedzę z zakresu dietetyki i jej zastosowania w profilaktyce i wspomaganiu leczenia różnych chorób?👩‍⚕️
Jeśli tak, to zapraszam do śledzenia mojego instagrama! 🥗

👉 https://www.instagram.com/fit.insulinka/?hl=pl

W poście zostawiam Wam pomysł na kolorową i zdrową wariację! 💚🧡❤️

WIOSENNA SAŁATKA z roszponką 🌱

Roszponka zdecydowanie króluje u mnie ostatnio w posiłkach - kanapki, sałatki, koktajle... Nie ma co się dziwić! To wspaniałe warzywo liściaste nadaje potrawom oryginalnego orzechowego smaku, a dodatkowo zawiera masę witamin i minerałów!👌
W 100g roszponki znajdziemy m.in. takie ilości witamin i minerałów:
witamina C (38 mg/100 g), wapń (38 mg/100 g), żelazo (2 mg/2100 g), magnez (13 mg), potas 459mg/100g.

KONSULTACJE DIETETYCZNE ONLINE 👩‍⚕️Każdy pakiet dietetyczny zawiera: 💌 konsultację wstępną (dokładna analiza ankiety di...
16/03/2020

KONSULTACJE DIETETYCZNE ONLINE 👩‍⚕️

Każdy pakiet dietetyczny zawiera:
💌 konsultację wstępną (dokładna analiza ankiety dietetyczno-medycznej, 50 pytań)
🍓 indywidualnie dobrany jadłospis (zapotrzebowanie kaloryczne wyliczone na postawie wagi, wzrostu, aktywności fizycznej, chorób towarzyszących..)
🛒 listę zakupów
🍳 dokładne przepisy dań i miary produktów w jadłospisie
🍏 opiekę dietetyka
💡 analizę dotychczasowych nawyków i stylu życiu oraz dalsze zalecenia w osobnym dokumencie
📝 jedną modyfikacje gotowego jadłospisu

Po rozpoczęciu współpracy otrzymujesz ode mnie ankietę zywieniową, w której wybierasz m.in.:
✔️ ile czasu chcesz przeznaczyć na przygotowanie posiłków
✔️ jaki masz budżet
✔️ w jakich godzinach możesz spożywać posiłki
✔️ produkty preferowane w diecie i te, których nie lubisz

Ankieta żywieniowa zawiera również pytania związane z Twoim stanem zdrowia (m.in. choroby, wyniki badań), stylem życia. Ma to na celu jak najlepsze dostosowanie planu żywieniowego do Twoich potrzeb!
Po otrzymaniu wszystkich niezbędnych informacji przygotowuję jadłospis wraz z zaleceniami i analizą - czas oczekiwania do 7 dni.

Zapraszam!
TRWALE, ZDROWO I SMACZNIE! 🍓

https://www.instagram.com/fit.insulinka/?hl=pl

Adres

Grunwaldzka 7a
Bolesławiec
59-700

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Mgr inż. Roksana Górowska - dietetyk kliniczny, psychodietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Mgr inż. Roksana Górowska - dietetyk kliniczny, psychodietetyk:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

TRWALE, ZDROWO, SMACZNIE!

Nazywam się Roksana Górowska i jestem absolwentką Uniwersytetu Medycznego im. Piastów Śląskich we Wrocławiu na kierunku dietetyka. Zajęcia teoretyczne i praktyczne pozwoliły mi na poszerzenie wiedzy z zakresu m.in.: medycyny, dietetyki, psychologii. Wiedzę i doświadczenie, które zdobyłam w różnych ośrodkach szpitalnych i gabinetach dietetycznych, wykorzystuję w swoim zawodzie dietetyka, co pozwala mi spojrzeć na pacjenta całościowo.

Specjalizuję się w dietetyce klinicznej, a w szczególności w żywieniu osób cierpiących na choroby autoimmunologiczne oraz tych z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej czy lipidowej. Bliskie jest mi także odżywianie w dietach bezmięsnych - prawie dziesięć lat stosowałam dietę wegetariańską. Jako temat mojej pracy dyplomowej wybrałam "Zasadność stosowania diety bezglutenowej i bezmlecznej w chorobach autoimmunologicznych". Pozwoliło mi to zająć stanowisko, w jakże spornej kwestii w środowisku dietetyków jak i ludzi chorych na choroby z autoagresji.

Reumatoidalne zapalenie stawów, niedoczynność tarczycy i insulinooporność - mój "mały" zestaw towarzyszący mi każdego dnia. Metodą prób i błędów, dziś już wiem jak opanować te schorzenia i czuć się mimo wszystko zdrowo oraz w pełni sił! Efekty moich działań napełniły mnie jeszcze większą motywacją do nieustannej nauki i odkrywaniu powiązań dietetyki z medycyną. Przede wszystkim mogę też lepiej zająć się moimi pacjentami.

Zdrowe, racjonalne odżywianie. Co to właściwie takiego? Dla mnie jest to wprowadzenie odpowiednich nawyków i świadomości żywieniowej, co pozwoli codziennie, cegiełka po cegiełce, budować Twój przyszły sukces oraz zadowolenie z własnej sylwetki i stanu zdrowia. Wszystko z głową i umiarem! :) Jeśli potrzebujesz dietetyka, który potraktuje Cię indywidualnie, dokładnie przyjrzy się Twojej historii, ustali osiągalne cele, a dodatkowo wesprze i zmotywuje do ich osiągnięcia, to nie pozostaje mi nic innego jak zaprosić Cię do współpracy! Niezależnie od tego czy Twoim celem jest utrata masy ciała, dietoterapia w danym schorzeniu, czy może chęć wprowadzenia zbilansowanej diety eliminacyjnej - ja postaram się z całych sił naprowadzić Cię na drogę do Twojego sukcesu i szczęścia!