
24/07/2025
💪🦵🫵
CZWARTEK – DZIENNE ROZCIĄGANIE 🧘♀️
👉 Poświęć dziś 10 minut na rozciąganie.
Twoje ciało siedzi, pracuje, dźwiga, biega – czas je trochę rozluźnić!
Dlaczego warto?
💠 poprawisz krążenie
💠 zredukujesz napięcie w karku, plecach i biodrach
💠 obniżysz poziom stresu
💠 dotlenisz się i lepiej zaśniesz
📌 To może być proste przeciąganie po przebudzeniu, kilka ćwiczeń z YouTube albo joga dla początkujących.
👉 Daj 👍 jeśli dziś rozciągnęłaś/eś się chociaż przez chwilę!
Twoje ciało to poczuje – i Ci za to podziękuje 💙