Centrum Wsparcia Rodzin PorozmawiajMY

02/01/2026

Czy to coś złego, że dobrze Ci ze sobą? Że zanim rzucisz się w wir spotkań, najpierw pytasz siebie: czy ja naprawdę mam na to ochotę? Nie - to nawet nie jest dziwne. Może po prostu jesteś introwertykiem. I to jest zupełnie OK. ❤️

Dziś, 2 stycznia — w Światowy Dzień Introwertyka — chcemy Ci o tym przypomnieć. Bo może właśnie Ty tego potrzebujesz.

Może męczą Cię rozmowy „o niczym”. Po spotkaniach z ludźmi czujesz się wyczerpana/y, a nie naładowana/y. Lubisz ludzi, ale tylko tych, którzy dają Ci przestrzeń do być sobą.
A może po prostu — lepiej słyszysz siebie, gdy świat na chwilę milknie.

🌿 Jak rozpoznać introwertyka?
– Nie musi być w centrum uwagi, żeby czuć się wartościowym
– Po całym dniu z ludźmi marzy o wieczorze pod kocem, nie na imprezie
– Ma kilka bliskich osób, z którymi może być naprawdę sobą
– Myśli dużo. Czuje głęboko. I bardzo często rozumie innych lepiej, niż oni sami siebie

To nie jest wada! Każdy z nas jest inny i ma do tego prawo😉☺️

01/01/2026

Święta, niedzielny obiad, urodziny, imieniny...
Każda okazja jest dobra, by nalać sobie lampkę wina albo szklankę drinka.
Dorośli rozmawiają, śmieją się, atmosfera robi się „luźniejsza”.
W tle – dzieci...
Bawią się, przemykają między dorosłymi, chłoną to, co widzą i czują.
Nie zawsze rozumieją, ale rejestrują wszystko: ton głosu, zapach, zmiany nastroju.

📌 I chociaż to „tylko kieliszek”:
➡️ 37% rodziców pije alkohol przy dzieciach regularnie.
➡️ 80% polskich nastolatków już piło alkohol.
➡️ Dzieci uczą się przez obserwację – jeśli widzą, że bliskość, śmiech i żarty pojawiają się po kieliszku, mogą uznać to za normę.

🧠 A potem?
Te same dzieci stają się nastolatkami, które chcą „poczuć się jak dorośli”.
Stają się dorosłymi, którzy nie potrafią być blisko bez alkoholu.
Którzy kojarzą ciepło i zabawę nie z ludźmi, tylko z procentami.

💔 Bo zanim pojawią się poważne uzależnienia i rodzinne dramaty,
zaczyna się od niewinnego: „U nas zawsze pili na święta. Wujek był fajniejszy, jak się napił.”

📣 Zastanów się:
Dla dzieci wszystko, co robimy, jest „normalne” – dopóki nie pokażemy im innej normy.

28/12/2025

🆕 Nowy rok bez presji postanowień.

Czy wiesz, że aż 76% Polaków deklarowało stworzenie postanowień noworocznych na rok 2024, a niemal 49% porzuciło je już w ciągu pierwszych trzech miesięcy roku?
W praktyce tylko 8% z nas utrzymuje postanowienia przez cały rok.

To oznacza, że wchodzimy w nowy rok z dobrą energią, ale życie często szybko tę energię wygasza.

Bo kiedy postanowienie staje się kolejnym „muszę”, zamiast „chcę”, łatwo o frustrację.
Znane „od stycznia zacznę ćwiczyć” przegrywa z pracą, zakupami, zmęczeniem…czy po prostu tysiącem wymówek.

I właśnie tu pojawia się pytanie, które warto sobie zadać:
Czy ja naprawdę chcę tej zmiany — czy tylko czuję, że powinnam/powinienem, bo „nowy rok, nowa/y ja”?

Jeśli Twoje postanowienie zamienia się w ciężki kamień to sygnał, że potrzebujesz innego podejścia, nie większej siły woli. Zamiast próbować „przestawić całe życie od poniedziałku”, spróbuj pomyśleć:

➡️ Co mogę zrobić realnie, a nie „idealnie”?
➡️ Jaki mały krok mogę zrobić dziś, a nie dopiero „od stycznia”?
➡️ Czy potrzebuję kolejnego celu… czy raczej rozmowy i wsparcia, żeby lepiej zrozumieć
siebie?

24/12/2025

23/12/2025

To opowieść o ciszy, która chyba w Święta potrafi boleć najbardziej. Gdy w wielu domach zapalają się choinki, a stoły uginają się od potraw, są miejsca, gdzie Wigilia ogranicza się do jednego talerza i jednego krzesła. Samotność nie jest świątecznym hasłem – to codzienność tysięcy osób, dla których ten wyjątkowy czas w roku stał się symbolem straty i pustki.

To także przypomnienie, że za świątecznymi obrazkami pełnymi ciepła kryje się rzeczywistość, o której rzadko mówimy głośno.

Tradycje powinny łączyć, a my nie powinniśmy być na nie obojętni. Czasem wystarczy czyjaś obecność, rozmowa, wspólny posiłek, by zapaliło się w oczach drugiej osoby małe światełko.

Niewielki gest może stać się dla kogoś najcenniejszym prezentem. 🎄🎁

https://www.facebook.com/reel/1111002667773814

18/12/2025

Znacie już naszą kocią pomocniczkę Szyszkę 🐾 Teraz czas poznać Sandrę Kaczykowską — naszą psycholog, która pracuje z dziećmi, młodzieżą, dorosłymi, oraz kobietami w okresie okołoporodowym.
To właśnie w jej gabinecie Szyszka znalazła swój kąt, pełen dobrych wibracji 💗💗

Sandra aktualnie uczestniczy w 4-letnim całościowym szkoleniu psychoterapii integracyjno-systemowej w Szkole Psychoterapii Dialog w Warszawie.

Doświadczenie zdobywała w placówkach oświaty, placówkach terapeutycznych, przyszpitalnym zakładzie opieki zdrowotnej oraz prywatnych klinikach terapeutycznych.

Pracuje w nurcie integracyjno-systemowym. Metody i narzędzia pracy dostosowuje indywidualnie do pacjenta. Wspiera osoby w kryzysach, zmagające się z zaburzeniami psychicznymi i psychosomatycznymi. Swoją wiedzę nieustannie poszerza poprzez uczestnictwo w szkoleniach i konferencjach. Swoją pracę poddaje regularnej superwizji u superwizorów PTP.

Poza pracą Sandra uwielbia czytać książki, fascynuje ją twórczość Fridy Kahlo i kocha kontakt z naturą.

18/12/2025

14/12/2025

Pamiętasz bajkę „W głowie się nie mieści”?
Tam każda emocja miała swój głos i swoje zadanie:

Radość chciała, żeby wszystko było kolorowe.
Smutek przychodził, gdy trzeba było się zatrzymać.
A Złość 🔥... cóż – nie przebierała w środkach. 😅

💬 Czasem mówisz: „Wkurzyłam/em się”, ale jeśli zajrzysz głębiej, okazuje się, że pod tą złością kryją się: smutek, rozczarowanie, bezradność, zranienie...

Emocje są jak warstwy. I choć bywa, że chcielibyśmy po prostu „przestać czuć”, to prawda jest taka, że emocje są naszym kompasem. Nie są „złe” ani „niepotrzebne”. Pokazują nam, co jest dla nas ważne.
Czego potrzebujemy. Gdzie warto się zatrzymać, co przemyśleć.

📍 W psychologii mówimy o kole emocji – narzędziu, które pokazuje, że każda emocja ma wiele odcieni. Dzięki temu łatwiej zrozumieć, co tak naprawdę w nas się dzieje oraz, że możemy przeżywać emocje na różne sposoby, nawet jeśli na zewnątrz tego nie widać.

Nie musisz być psychologiem, żeby nauczyć się tego języka.
Nie bój się nazywać swoich emocji 👉 Zajrzyj do naszej ściągi.

11/12/2025

Rozmowa ma wielką MOC 💪
Zwłaszcza wtedy, gdy… wcale nie jest łatwa.
A rozmowa z nastolatkiem potrafi być jednym z największych rodzicielskich wyzwań:

→„Nie mam z nim kontaktu”,
→„Ciągle słyszę zaraz, później, nie teraz...”
→„Ucieka w telefon zamiast porozmawiać”

Brzmi znajomo? Wielu rodziców mierzy się z tym na co dzień. Ale czy wiesz, że to właśnie otwarta rozmowa może być pierwszym krokiem do budowania zaufania?

I tu ważna rzecz: rozmowa to nie tylko słowa. To przede wszystkim emocje — te, których nastolatek nie umie nazwać i te, które rodzic czasem boi się pokazać. A kiedy tworzymy bezpieczną przestrzeń do mówienia o uczuciach, zaczyna się prawdziwa zmiana.

🧠 Badania pokazują, że dzieci, które mogą swobodnie mówić o swoich uczuciach w domu, rzadziej się izolują, lepiej radzą sobie ze stresem i mają większe poczucie własnej wartości.

👉 Mówienie o emocjach 𝐍𝐈𝐄 jest słabością. Dla nastolatka to często akt ogromnej odwagi.
A dla rodzica — oznaka siły i zaangażowania.
Zamiast oczekiwać „gotowych” odpowiedzi, warto zadawać pytania z ciekawością, nie oceniać, słuchać sercem. To daje dziecku przestrzeń, by czuło się bezpieczne i ważne.

Pamiętaj! Rozmowa ma budować mosty, nie mury.

Jeśli nie wiesz, od czego zacząć rozmowę z Twoim dzieckiem, rozmowy kończą się trzaskającymi drzwiami albo cichymi dniami - zachęcamy do skorzystania z pomocy naszej wykwalifikowanej i doświadczonej kadry 🧡

Wizytę możesz umówić w łatwy sposób 𝐓𝐔𝐓𝐀𝐉: https://www.znanylekarz.pl/psycholog-dziecieca

08/12/2025

𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂𝗺 𝗪𝘀𝗽𝗮𝗿𝗰𝗶𝗮 𝗥𝗼𝗱𝘇𝗶𝗻 - 𝗣𝗼𝗿𝗼𝘇𝗺𝗮𝘄𝗶𝗮𝗷𝗠𝗬
Poznajcie nas bliżej 📣

Kiedy właścicielka tworzyła to miejsce, zależało jej, by wszystko zaczynało się tutaj od rozmowy. Takiej uważnej, bez ocen. Rozmowy, w której ktoś naprawdę Cię słyszy.

Dlatego w nazwie naszego centrum – PorozmawiajMY – tak ważne jest to 𝗠𝗬.
Chodzi o spotkanie, interakcję między co najmniej dwiema osobami.
O chwilę, w której coś się w Tobie otwiera, bo ktoś jest obok i słucha.

I właśnie taką przestrzeń tu tworzymy.

✅ Dla singli,
✅ Dla par,
✅ Dla rodzin.

Dla każdego, kto potrzebuje chwili wytchnienia i prawdziwego kontaktu.

🧡 𝗣𝗼𝗿𝗼𝘇𝗺𝗮𝘄𝗶𝗮𝗷𝗠𝗬. Bo w rozmowie zaczyna się zmiana.