Patrycja Jasińska - nauczycielka pilates, pilatesowa terrorystka

Patrycja Jasińska - nauczycielka pilates, pilatesowa terrorystka Z miłości do świadomego ruchu. Prowadzę treningi indywidualne i w małych grupach w Body and Mind Pilates Studio. Bez spiny, ale z efektem.

Bez ściemy, ale z humorem. Z sercem i uśmiechem – bo tak właśnie wygląda mój Pilates.

📸 .terrorystka

Na macie i w życiu — to, co trudne, z czasem staje się łatwiejsze.Wystarczy dać sobie szansę i trochę cierpliwości. ✨ ...
19/08/2025

Na macie i w życiu — to, co trudne, z czasem staje się łatwiejsze.
Wystarczy dać sobie szansę i trochę cierpliwości. ✨


11/08/2025

Dziś wróciłam do pracy po urlopie.
Poranek… powiedzmy, że nie był z tych, które się wspomina z uśmiechem.
Ale potem przyszliście Wy.
Z radością, że wróciłam.
Z energią, która wciąga lepiej niż kawa.
Ze skupieniem, które pokazuje, że to co robimy, ma sens.
I z emocjami, które po prostu… robią mi dzień.

Dziękuję Wam za to, że potraficie zmienić ciężki start w piękne zakończenie. 💛













Jak ja widzę Wunda Chair 🧘‍♀️✨ vs. jak widzą ją niektórzy klienci… 🪑😱Zainspirowana wakacyjnym luzem i świeżym spojrzenie...
30/07/2025

Jak ja widzę Wunda Chair 🧘‍♀️✨ vs. jak widzą ją niektórzy klienci… 🪑😱

Zainspirowana wakacyjnym luzem i świeżym spojrzeniem, patrzę na to krzesło jak na niesamowite narzędzie do pracy z ciałem – wzmacnia, stabilizuje, uczy precyzji.

A klienci? „To to znowu? Serio?” 😅

Wunda Chair nie gryzie – tylko trochę się napina 😜

Kto już się z nim zaprzyjaźnił, a kto dalej negocjuje każdy ruch?

👇 Daj znać w komentarzu, jak wyglądała Twoja pierwsza reakcja na to „krzesło”!

25/07/2025

Tu liczy się pasja.
Uważność. Ciekawość drugiego człowieka i jego ciała.

Nie będę Cię zagadywać pozytywnymi hasłami.
Ale znajdę ten jeden słabszy punkt, o który Twoje ciało woła.
I delikatnie, ale skutecznie – zrobię z nim porządek.
Tak, to właśnie od Was słyszę, że jestem terrorystką (albo sadystką, ale ciii😅).
Nie dlatego, że krzyczę. Ale dlatego, że nie odpuszczam, gdy widzę, że możesz więcej.

To nie jest trening z Instagrama.
To nie jest studio, w którym musisz się „pokazać”.
To jest przestrzeń, w której możesz SOBIE pokazać, że warto o siebie zadbać – bez presji, bez udawania.

Co daję moim klientom?

💛 uważność bez oceniania
💛 pytania zamiast rozkazów
💛 pracę nad tym, co naprawdę potrzebuje uwagi (niekoniecznie to, co łatwe)
💛 wsparcie, nawet jeśli przychodzisz bez siły
💛 no i… tak, czasem zakwasy, o których mówisz przez trzy dni 😅

Nie jestem zawsze zmotywowana.
Ale jestem zawsze zaangażowana, zawsze dostajesz moje 110%, bo na to zasługujesz!
I wiem, kiedy „meh” oznacza, że trzeba odpuścić, a kiedy – że warto ruszyć.

A jeśli czujesz, że tego właśnie Ci trzeba – wpadaj.
W dresie. W chaosie. Bez planu.
Nie musisz być gotowa/y – ja już się Tobą zaopiekuję.
Z uważnością, szczyptą humoru i tym charakterystycznym „o nie, znowu trafiła w punkt” 😏
Znasz to? To zapraszam.

22/07/2025

Czy Ciebie też drażnią te krzyczące banery:
„wystarczy chcieć!”, „to tylko odrobina dyscypliny!” itd.? 🙃

I nie, nie chodzi o to, że masz lenia.
Tylko o to, że fizycznie – to po prostu nie działa.

🧠 Moja motywacja? Albo nie istnieje, albo znika szybciej niż kawa z rana.
Dyscyplina? No cóż... skoro konsekwencje nie są wystarczającą motywacją, to przemilczę 😅

Ale!
Dzisiaj wiem, że nawet wtedy można zhakować trochę swój mózg.
I ruszyć się – po swojemu.

👇 Oto moje 5 sposobów na „meh” dni:

1️⃣ Mikroruch. Nie „trening”. Dwa ruchy. Trzy oddechy. Tyle.
2️⃣ Muzyka. Taka, która rusza ciało, zanim jeszcze zdążę pomyśleć, że mi się nie chce.
3️⃣ Partner do działania. Ktoś, komu napiszę: „ruszyłam się dziś”. Albo ruszy się ze mną (nie za mnie).
4️⃣ Zmiana miejsca. Z kanapy na matę. Albo chociaż do kuchni.
5️⃣ Odcięcie presji. Nie zawsze muszę. Czasem mogę. I to zmienia wszystko.

Nie jestem terapeutką ani coachem motywacyjnym.

Jestem nauczycielką pilates i osobą, która przez lata mówiła do siebie bardzo surowym tonem.

Dziś wybieram mówić inaczej. 💬

Jeśli i Tobie jest dziś trudno – to nie znaczy, że zawodzisz.
To znaczy, że jesteś człowiekiem.
I to, co masz, naprawdę wystarczy, żeby zacząć. 🫶

Czasem to nie brak motywacji, a brak zrozumienia własnych potrzeb nas zatrzymuje. Ten post to przypomnienie, że nie musi...
16/07/2025

Czasem to nie brak motywacji, a brak zrozumienia własnych potrzeb nas zatrzymuje. Ten post to przypomnienie, że nie musisz być idealna, żeby o siebie zadbać.

💬 Daj znać, jeśli też myślałaś kiedyś, że jesteś „leniwa”...

💛

Mieszkam "nad morzem" (tak, z perspektywy miejsca, w którym mieszkałam wcześniej, to jest nad morzem 🤣), więc moje all i...
07/07/2025

Mieszkam "nad morzem" (tak, z perspektywy miejsca, w którym mieszkałam wcześniej, to jest nad morzem 🤣), więc moje all inclusive wygląda tak:
pakuję dzieci, krem z filtrem i ręcznik — i jestem na miejscu 😎
Atrakcje?
Morze ✔️ lody ✔️ gofry ✔️ plac zabaw ✔️ piasek absolutnie wszędzie ✔️

Ale wszystko, co dobre… szybko się kończy 🥲
Urlop dobiega końca i już w środę wracamy na salę! 💪
Czas rozruszać się po tych gofrach, prawda? 😄

A Wy... jesteście gotowi na mój powrót? 😈

Bo ja wracam wypoczęta i pełna pomysłów na nowy treningowy terror 😜

Do zobaczenia!

Dziś dostałam od córki najpiękniejszy bukiet świata.Jeden malutki kwiatek, potem jeszcze dwa.Mały gest, a łzy w oczach.B...
04/07/2025

Dziś dostałam od córki najpiękniejszy bukiet świata.
Jeden malutki kwiatek, potem jeszcze dwa.
Mały gest, a łzy w oczach.
Bo właśnie z takich chwil buduje się nasze poczucie sensu, miłości i obecności.

Czasem szukamy wielkich rzeczy, a to te najmniejsze zmieniają najwięcej.
Drobne gesty, czułe słowa, maleńkie sukcesy – one składają się na coś wielkiego.
Na życie, które ma znaczenie. Na osiągnięcia i większe sukcesy.

Zatrzymaj się dziś na chwilę. Może też dostaniesz swój „mini bukiecik”. 🌸

🧡 Pilates to nie tortura… chyba że mówimy o tej małej egzystencjalnej rozkminie w trzeciej serii 😅50 minut. Tylko tyle p...
22/06/2025

🧡 Pilates to nie tortura… chyba że mówimy o tej małej egzystencjalnej rozkminie w trzeciej serii 😅

50 minut. Tylko tyle potrzeba, żeby:
🔥 zatrząsł się core
😵‍💫 przyszło lekkie "co ja robię ze swoim życiem?"
😭 może uronić łezkę
🍑 a po wszystkim… pośladki (i nie tylko) jak z katalogu

I tak – wracasz na kolejne zajęcia. Bo to działa. Bo to przyjemna dawka zdrowego masochizmu.
I bo... kochasz to uczucie po.

💭 „Nie wiem, czy wybrać zajęcia indywidualne czy grupowe…”I dobrze, że pytasz. Bo to zależy.Zajęcia 1:1 będą dla Ciebie,...
03/06/2025

💭 „Nie wiem, czy wybrać zajęcia indywidualne czy grupowe…”

I dobrze, że pytasz. Bo to zależy.

Zajęcia 1:1 będą dla Ciebie, jeśli:
✅ rozpoczynasz przygodę z aktywnością lub pilatesem,
✅ wracasz po kontuzji lub z bólem,
✅ potrzebujesz spokojnego tempa i dopasowania do Twojego ciała,
✅ masz specyficzne potrzeby: np. rozejście mięśni brzucha, problemy z oddechem, silne napięcie,
✅ po prostu nie lubisz ćwiczyć w grupie.

Zajęcia grupowe będą dla Ciebie, jeśli:
✅ szukasz motywacji i energii grupy,
✅ masz już podstawy lub chcesz wejść w rytm regularnych spotkań,
✅ chcesz ćwiczyć ekonomicznie i systematycznie,
✅ lubisz dzielić przestrzeń z innymi, nawet w ciszy.

🎯 Nie musisz wybierać na zawsze.
Możesz zacząć indywidualnie i potem przejść do grupy — albo odwrotnie.

Ciało to nie szablon. Wybierz to, co działa dla Ciebie. Szukaj, zmieniaj i dopasuj!
A jeśli nadal się wahasz – napisz, pogadamy.

PS: Tymczasem polecę Ci również studio, w którym mam przyjemność pracować .and.mind.pilates.studio

—

📸 Zza kulisZajęcia 1:1 to nie tylko ćwiczenia.To czasem 45 minut śmiechu.Czasem łzy, które w końcu mogą spłynąć.Czasem p...
27/05/2025

📸 Zza kulis

Zajęcia 1:1 to nie tylko ćwiczenia.
To czasem 45 minut śmiechu.
Czasem łzy, które w końcu mogą spłynąć.
Czasem pełne milczenie — bo ciało mówi głośniej niż słowa.

Tak, pracuję z kręgosłupem, miednicą, przeponą…
Ale jeszcze częściej z napięciem, zmęczeniem, bezsennością, tym „nie wiem, co się ze mną dzieje” albo „wszystko mnie boli, ale nie wiem, dlaczego”.

I za to kocham ten zawód.
Bo czasem nie chodzi o perfekcyjny ruch.

Czasem chodzi o to, żeby ktoś po tych 45 minutach powiedział: „Dzięki, dziś było mi tego trzeba.”

Dziękuję, że mogę być częścią Waszych codzienności. 💛

Miniony weekend spędziłam na drugim module rocznego programu Comprehensive Pilates Teacher Course ✨Uczymy się pod okiem...
28/04/2025

Miniony weekend spędziłam na drugim module rocznego programu Comprehensive Pilates Teacher Course ✨
Uczymy się pod okiem niesamowitego – a tym razem miałam też okazję trenować z nim indywidualnie! 🖤
Było wymagająco, intensywnie i absolutnie fantastycznie! Kolejna dawka wiedzy, inspiracji i praktyki za mną – a apetyt na więcej tylko rośnie! 💪🏼

This past weekend I completed the second module of the one-year Comprehensive Pilates Teacher Course ✨
We are learning under the amazing guidance of – and this time, I also had the chance to train with him in a private session! 🖤
It was challenging, intense, and absolutely fantastic! Another dose of knowledge, inspiration, and practice behind me – and I'm even more excited for what's ahead! 💪🏼

Adres

Bolszewo
84-239

Telefon

+48518124054

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Patrycja Jasińska - nauczycielka pilates, pilatesowa terrorystka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij