Patrycja Jasińska - nauczycielka pilates, pilatesowa terrorystka

Patrycja Jasińska - nauczycielka pilates, pilatesowa terrorystka Z miłości do świadomego ruchu. Prowadzę treningi indywidualne i w małych grupach w Body and Mind Pilates Studio. Bez spiny, ale z efektem.

Bez ściemy, ale z humorem. Z sercem i uśmiechem – bo tak właśnie wygląda mój Pilates.

📸 .terrorystka

Większość osób myśli, że:👉 trzeba „dojść” do ćwiczeniaA w praktyce:👉 trzeba je najpierw dopasowaćBo jeśli:– tracisz kont...
06/05/2026

Większość osób myśli, że:
👉 trzeba „dojść” do ćwiczenia

A w praktyce:
👉 trzeba je najpierw dopasować

Bo jeśli:
– tracisz kontrolę
– ciało kompensuje
– czujesz napięcie zamiast pracy

to nie jest progres
to jest sygnał

I to właśnie w tym miejscu zaczyna się prawdziwa praca.

Na warsztatach Pre Pilates skupiamy się na tym, co jest przed „pełnym ćwiczeniem”
— czyli na jakości ruchu, czuciu i dopasowaniu.

pilates dla początkujących * kontrola ruchu * świadome ciało * zdrowy kręgosłup * pre pilates

03/05/2026

Pierwsze ćwiczenie nie wychodzi i od razu pojawia się myśl „to nie dla mnie” :(

A prawda jest taka, że to ćwiczenie nie jest jeszcze dla Ciebie w tej formie

Twoje ciało:
– ma swoją historię
– swoje napięcia
– swoje ograniczenia (i to jest OK)

I właśnie dlatego w Pilatesie dopasowujemy ćwiczenie do człowieka, a nie człowieka do ćwiczenia.

To jest fundament, który zmienia wszystko.

A już niedługo 16.05 w .and.mind.pilates.studio poprowadzę warsztaty Pre Pilates, na których pokażę Ci jak modyfikować ćwiczenia tak, żeby miały sens — niezależnie od poziomu, ciała i doświadczenia.

pilates podstawy * pre pilates * świadomy ruch * trening dopasowany * zdrowy ruch

Zapraszam na warsztaty :)
02/05/2026

Zapraszam na warsztaty :)

26/04/2026
15/04/2026
07/04/2026

Po dłuższym siedzeniu ciało często robi się sztywne i „ciężkie”.
Kilka prostych ruchów naprawdę może zrobić różnicę.

Najpierw delikatne rozciągnięcie przy stole, potem mata.
Na macie: około 1 minuta na każde ćwiczenie.
Masz więcej czasu? Powtórz 2–3 razy.

Prosto, lekko i z ulgą dla ciała 🤍

sztywność ciała * rozciąganie * mobilizacja * pilates * ruch na co dzień * bez presji i z sensem * nauczycielka pilates *

Na trening rzadko przychodzimy tylko po ruch.Przychodzimy zestresowane.Zmęczone.Przebodźcowane.Po ciężkim dniu.Po trudni...
31/03/2026

Na trening rzadko przychodzimy tylko po ruch.

Przychodzimy zestresowane.
Zmęczone.
Przebodźcowane.
Po ciężkim dniu.
Po trudniejszym tygodniu.
Czasem z głową pełną wszystkiego.

I właśnie dlatego Pilates ma taką moc.
Bo to nie są tylko ćwiczenia.
To powrót do oddechu.
Do siebie.
Do siły.
Do spokoju.

Na sali nie trzeba niczego udawać.
Nie trzeba być w formie.
Nie trzeba mieć „idealnego momentu”, żeby zacząć.

Wystarczy przyjść taką, jaka dziś jesteś. 🤍

pilates dla kobiet * zdrowy ruch * spokojna głowa * świadomy ruch * chwila dla siebie * body & mind pilates * pilates trójmiasto * pilates reda

Są takie ćwiczenia, które wystawiają nas na próbę.Nie dlatego, że są „złe”.Tylko dlatego, że pokazują dokładnie to, nad ...
27/03/2026

Są takie ćwiczenia, które wystawiają nas na próbę.

Nie dlatego, że są „złe”.
Tylko dlatego, że pokazują dokładnie to, nad czym warto popracować.

U mnie to Ballet Stretch i Roll up.
Nie zawsze mam na niego ochotę. Zwykle nie mam ;)
Nie zawsze jest „komfortowo”.

Ale za każdym razem, gdy nad nimi pracuję…
czuję ogromną różnicę w ciele.

Bo prawda jest taka, że:
to właśnie te ćwiczenia, które nas trochę irytują…
robią dla nas najwięcej.

Także tak…
instruktorka Pilates też czasem przewraca oczami w trakcie ćwiczeń 😂

pilates * świadomy ruch * mobilność * rozciąganie * zdrowy kręgosłup * praca z ciałem * trening jakościowy * zdrowe plecy * elastyczność * uważny trening * ruch to zdrowie * body awareness * pilates lifestyle * balans ciała * ciało bez bólu

Ciągle wracam do jednej myśli…rozwój to nie jednorazowe wydarzenie. To proces.Byłam na warsztatach i po raz kolejny utwi...
24/03/2026

Ciągle wracam do jednej myśli…
rozwój to nie jednorazowe wydarzenie. To proces.

Byłam na warsztatach i po raz kolejny utwierdziłam się w przekonaniu, że jako nauczyciel nie mogę się zatrzymać. Bo ciało się zmienia. Ludzie się zmieniają. Ich potrzeby się zmieniają.

A ja chcę nadążać. A nawet – być krok przed :)

Każde takie spotkanie to dla mnie coś więcej niż nauka nowych ćwiczeń.
To:
✔ świeże spojrzenie na ruch
✔ nowe detale, które robią ogromną różnicę
✔ inspiracje, których nie da się wyczytać z książki
✔ rozmowy, które otwierają głowę i przypominają „dlaczego to robię”

Dlatego dziękuję za ogrom wiedzy i inspiracji ✨
Marian i Miguel z Pilatistic – Wasza energia i doświadczenie są bezcenne.
Aniu .studio.pilates – dziękuję za stworzenie tej przestrzeni i organizację tego wydarzenia
I moje wspaniałe współuczestniczki – za wspólną energię, wsparcie i piękne rozmowy ❤️
______________

I keep coming back to one thought…
growth is not a one-time event. It’s a process.

I attended a workshop and once again realized that as an instructor, I can’t stand still. Because bodies change. People change. Their needs change.

And I want to keep up. Or even be one step ahead :)

Every such experience is more than just learning new exercises.
It’s:
✔ a fresh perspective on movement
✔ new details that make a huge difference
✔ inspiration you simply can’t get from a book
✔ conversations that open your mind and remind you “why I do this”

Thank you for the knowledge and inspiration
Marian and Miguel from – your energy and experience are priceless
Ania – thank you for creating this space and organizing this event
And my wonderful co-participants – for the shared energy, support, and beautiful conversations

06/03/2026

Nasze ciało prawie nigdy nie jest symetryczne.

Jedna strona:
– jest silniejsza
– stabilniejsza
– bardziej dominująca

Druga często tylko próbuje nadążyć.

Dlatego w Pilatesie często ćwiczymy jedną stronę na raz (nie za tydzień ;) ).

Ćwiczenia jednostronne pomagają:

✔ wyrównać siłę między stronami
✔ poprawić stabilizację
✔ zwiększyć świadomość ciała
✔ zmniejszyć ryzyko przeciążeń

Czasem to właśnie ta jedna strona robi największą różnicę.

A Ty masz swoją ulubioną stronę? A może sen z oczu spędzają Ci słowa „a teraz drugi bok”? 🙂




ruchjestlekiem zdrowykręgosłup stabilizacja treningfunkcjonalny mindfulmovement pilatesgdynia pilatestrojmiasto pilatescommunity

Adres

Bolszewo
84-239

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Patrycja Jasińska - nauczycielka pilates, pilatesowa terrorystka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij