Fizjoterapeuta Dawid Nadratowski - Rehab-Home

28/07/2025

Jedziemy dalej 😁

24/07/2025

🫡

21/07/2025

Poznaj mój Team 😎🍿

27/06/2025

🫡

20/03/2025

Fizjoterapia to coś znacznie więcej niż masaż 🙂

ODWIEDŹ KANAŁ TVP INFO PUBLICYSTYKA:📺 https://www.youtube.com/-publicystykaPOBIERZ APLIKACJĘ MOBILNĄ TVP INFO:📲 https://www.tvp.info/aplikacja👉 GO...

18/03/2025

👏👏👏

15/03/2025

Jakość usług i przyjazna atmosfera idą u nas w parze 😎

Certyfikat Jakości ZnanyLekarz 2024! 🏆

Z dumą informujemy, że Marina Zdrowia znalazła się w gronie laureatów Certyfikatu Jakości ZnanyLekarz 2024! 🎖️✨

To prestiżowe wyróżnienie przyznawane jest placówkom, które wyróżniają się najwyższą jakością opieki, troską o pacjenta oraz doskonałym kontaktem. Otrzymanie go już po niespełna roku działalności to dla nas ogromny sukces i motywacja do dalszej pracy! 💙

Dziękujemy wszystkim naszym pacjentom za zaufanie i pozytywne opinie – to dzięki Wam możemy się rozwijać i stale podnosić jakość naszych usług. 🙌

05/03/2025

👌

24/02/2025

Tak jak uprzedzałem, rozkręcamy się i nie zwalniamy tempa🔥

18/02/2025

🏋️Ruch to naturalny sposób na walkę z bólem!🏋️

Czy wiesz, że regularna aktywność fizyczna może stać się kluczowym elementem w zmniejszaniu dolegliwości bólowych? Oto, jak ruch pomaga w radzeniu sobie z bólem:

1. Aktywacja naturalnych mechanizmów przeciwbólowych
Ćwiczenia pobudzają ośrodki w mózgu odpowiedzialne za hamowanie przewodzenia bólu. Podczas treningu wzrasta aktywność tzw. szlaków zstępujących, co przyczynia się do łagodzenia odczuwanych dolegliwości.🚵

2. Poprawa ukrwienia i dotlenienia tkanek
Regularny ruch zwiększa przepływ krwi, dostarczając mięśniom i stawom niezbędnych składników odżywczych oraz tlenu. To wspiera procesy regeneracyjne i może zmniejszyć napięcie w bolesnych okolicach.🧗

3. Wzmacnianie mięśni i stabilizacja
Dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom wzmacniasz mięśnie posturalne i stabilizujące, co pomaga w lepszym podtrzymaniu stawów i odciąża bolesne obszary ciała.🤼

4. Pozytywny wpływ na samopoczucie
Ruch stymuluje wydzielanie endorfin, nazywanych “hormonami szczęścia”, które nie tylko poprawiają nastrój, ale też dodatkowo tłumią ból.🏌️

5. Indywidualne dostosowanie treningu
Ćwiczenia należy dobierać w zależności od rodzaju i nasilenia dolegliwości. Najlepsze efekty przynosi systematyczny, umiarkowany wysiłek (np. 60-75% tętna maksymalnego), a rodzaj treningu – czy to aerobowy, czy siłowy – warto skonsultować z fizjoterapeutą.🏂

Pamiętaj, że kluczem do sukcesu jest stopniowe zwiększanie obciążenia i wsłuchiwanie się w potrzeby własnego ciała. Jeżeli ból utrudnia Ci codzienne funkcjonowanie, skontaktuj się z fizjoterapeutą, aby ustalić bezpieczny i skuteczny plan treningowy🧐.

Nie rezygnuj z ruchu🏃 – aktywność fizyczna może być Twoim sprzymierzeńcem w walce z bólem!

👀Na grafice poniżej przykłady skutecznych ćwiczeń w przypadku bólu kręgosłupa👀

29/01/2025

Nowe otwarcie, żagle rozpostarte, łapiemy wiatr i płyniemy! Choćby pod prąd 😁

27/01/2025

Zapraszam na wspólny "rejs" po zdrowie 😀