ART Sztuka Ruchu

13/04/2026

„W ciąży nie możesz skakać, ani podnosić rąk nad głowę!” 😲

Czy wiesz, że to wszystko... MIT? Tak, możesz skakać, podnosić ręce i ruszać się swobodnie!

Wystarczy aktywować mięśnie głębokie dna miednicy i kontrolować pracę kręgosłupa – ale czy wiesz, jak to zrobić bezpiecznie? 💪❤️

Nie obawiaj się mitów i nie powielaj ich! Przyjdź do nas na zajęcia i poczuj się pewnie w treningu. Już teraz dołącz do Programu Mama w Ciele – świadomie przygotujesz ciało do ciąży, porodu i regeneracji! 🌟

To spokojna ścieżka przez jeden z najważniejszych momentów w życiu, z pełną troską o Twoje ciało i poczucie bezpieczeństwa. Połączysz ruch, oddech i wiedzę – i od pierwszych zajęć poczujesz różnicę! ✨🧘‍♀️

Spotkaj się z naszymi instruktorami w każdy wtorek i czwartek o 10:30! 🗓️ Zadbaj o siebie w czasie ciąży i zdrowie maluszka. 👶

📞 +48 797 976 960
✉️ recepcja@sztukaruchu.art
🌐 WWW.sztukaruchu.art

08/04/2026

Twoje ciało po ciąży jest inne.
A ty czujesz, że musisz zadbać o nie w sposób szczególny? 🤗

Osłabione mięśnie dna miednicy, bóle kręgosłupa, inne kształty ciała niż te, które pamiętasz…

Te zmiany często nie sprzyjają dobremu samopoczuciu i nie pomagają poczuć się pewnie w swojej nowej roli.

🌸Program Mama w Ciele został specjalnie stworzony dla kobiet w okresie okołoporodowym – żebyś mogła wrócić do formy w sposób świadomy, a jednocześnie przeżyć ten czas spokojnie, bez presji i strachu.

W małych, kameralnych grupach, w kobiecej przestrzeni pełnej zrozumienia, zadbasz o swoje ciało po porodzie z uwzględnieniem Twoich potrzeb. 💖

Pomożemy Ci zadbać o swoje ciało w sposób wyjątkowy i pełen troski – tak, byś poczuła się w nim bezpiecznie i odzyskała swoje siły.

👉Co zyskasz już po pierwszych spotkaniach:

✔ Lżejsze, silniejsze ciało – zmniejszysz ból pleców, wzmocnisz mięśnie głębokie i dno miednicy.

✔ Sprawny powrót do formy po porodzie – zregenerujesz brzuch, poprawisz postawę i odzyskasz kontrolę nad swoim ciałem.

✔ Większy spokój i pewność – zrozumiesz, co dzieje się w Twoim ciele, i poczujesz większą pewność na każdym etapie po porodzie.

🗓️START: 14 kwietnia! (Dołącz w dowolnym terminie - zapis do wyczerpania miejsc)

Spotkania: wtorki i czwartki, 10:30
📍 Borkowo, ul. Nasza 19

Miejsca są ograniczone – napisz lub zadzwoń, aby poznać pełną ofertę 🤳

👉797 976 960
👉recepcja@sztukaruchu.art

02/04/2026

🌟 Nasi instruktorzy stale się rozwijają, by Wasze zajęcia były na najwyższym poziomie: 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐞, 𝐛𝐞𝐳𝐩𝐢𝐞𝐜𝐳𝐧𝐞 𝐢 𝐝𝐨𝐩𝐚𝐬𝐨𝐰𝐚𝐧𝐞 𝐝𝐨 𝐖𝐚𝐬𝐳𝐲𝐜𝐡 𝐩𝐨𝐭𝐫𝐳𝐞𝐛! 💪✨

𝐃𝐚𝐫𝐢𝐚 𝐢 𝐄𝐥𝐚 𝐮𝐤𝐨𝐧𝐜𝐳𝐲𝐥𝐲 𝐬𝐳𝐤𝐨𝐥𝐞𝐧𝐢𝐞 𝐩𝐨𝐝 𝐨𝐤𝐢𝐞𝐦 𝐑𝐨𝐛𝐞𝐫𝐭𝐚 𝐒𝐭𝐞𝐢𝐧𝐛𝐚𝐜𝐡𝐞𝐫𝐚, 𝐭𝐰𝐨́𝐫𝐜𝐲 𝐁𝐎𝐃𝐘𝐀𝐑𝐓𝐔. Doskonaliły tę holistyczną metodę, harmonizującą ciało, umysł i duszę. Wróciły pełne inspiracji, przekonane o jej unikatowej wartości w dzisiejszych czasach. 🌿🧘‍♀️

𝐃𝐥𝐚𝐜𝐳𝐞𝐠𝐨 𝐁𝐎𝐃𝐘𝐀𝐑𝐓 𝐣𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧𝐢𝐤𝐚𝐭𝐨𝐰𝐲?
🫁 𝐎𝐝𝐝𝐞𝐜𝐡 uwalnia napięcia, redukuje stres, poprawia trawienie, krążenie i zdrowie całego organizmu.

⚖️ 𝐂𝐰𝐢𝐜𝐳𝐞𝐧𝐢𝐚 𝐫𝐞𝐡𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚𝐜𝐲𝐣𝐧𝐞 przywracają równowagę bez przeciążeń, z płynnymi ruchami i zmienną intensywnością. Idealne dla zdrowia kręgosłupa i silnego, elastycznego ciała.

😌To 𝐂𝐳𝐚𝐬 𝐝𝐥𝐚 𝐂𝐢𝐞𝐛𝐢𝐞 skupiony na świadomości ciała, sile i energii, w rytmie oddechu. Chwila wytchnienia od obowiązków.

Robert Steinbacher podkreśla, że instruktorzy BODYART jak Daria i Ela to specjaliści. Pomagają wrócić do kontaktu ze sobą. 𝐓𝐨 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐧𝐞 𝐧𝐚𝐫𝐳𝐞𝐝𝐳𝐢𝐞 𝐳𝐦𝐢𝐞𝐧𝐢𝐚𝐣𝐚𝐜𝐞 𝐳𝐲𝐜𝐢𝐞! 🚀

Zapraszamy na BODYART! 📅💫
Środy 18:40 | Piątki 19:30

👉 www.sztukaruchu.art
📧 recepcja@sztukaruchu.art
📞 +48 797 976 960

27/03/2026

Chcesz zadbać o ciało, ale na samą myśl o wielkiej siłowni tracisz energię? 🙄

Wiemy, jak to jest. Kiedy przestrzeń Cię przytłacza, łatwo o wymówki i rezygnację. A przecież ruch ma być przyjemnością, a nie przykrym obowiązkiem w anonimowym tłumie.

W ART Sztuka Ruchu postawiliśmy na coś zupełnie innego – domową atmosferę i kameralność. ☕✨

To tutaj:
👉 Śmiech między seriami ćwiczeń jest u nas na porządku dziennym.
👉 Możesz poczuć się w pełni swobodnie, bez oceniania i presji.
👉 Poznasz ludzi, z którymi wspólny trening stanie się ulubionym punktem dnia.

Dzięki naszej różnorodności – od wyciszającego Body & Mind, przez energetyczny taniec, aż po wzmacniający fitness – na pewno odkryjesz ruch, który pokochasz. Twoi ulubieni trenerzy i nowi koledzy z maty już tu na Ciebie czekają! 🤝🤍

Nie szukaj formy w hałasie. Zbuduj ją w miejscu, które daje Ci spokój i radość.

✨ Sprawdź nasze zajęcia i poczuj tę energię na własnej skórze:

🛜www.sztukaruchu.art
📲797 976 960
📩recepcja@sztukaruchu.art

20/03/2026

🌟 Zainspiruj siebie i bliską osobę ruchem – skorzystaj z 𝙉𝘼𝙅𝙒𝙄𝙀̨𝙆𝙎𝙕𝙀𝙅 𝙥𝙧𝙤𝙢𝙤𝙘𝙟𝙞 𝙬 𝙩𝙮𝙢 𝙧𝙤𝙠𝙪! 🌟

𝙏𝙮𝙡𝙠𝙤 𝙙𝙤 𝟭𝟮 𝙠𝙬𝙞𝙚𝙩𝙣𝙞𝙖 𝙢𝙖𝙨𝙯 𝙨𝙯𝙖𝙣𝙨𝙚̨ 𝙣𝙖 𝟱𝟬% 𝙯𝙣𝙞𝙯̇𝙠𝙞 na karnety OPEN i wejściowe (na 1 miesiąc)! 💥

𝙅𝙖𝙠 𝙨𝙠𝙤𝙧𝙯𝙮𝙨𝙩𝙖𝙘́ 𝙯 𝙩𝙚𝙟 𝙥𝙧𝙤𝙢𝙤𝙘𝙟𝙞?
🔹 Zaproś osobę towarzyszącą na zajęcia, która zakupi karnet (nie może być naszym aktualnym klubowiczem). Wykorzystaj 𝟱𝟬% 𝙯𝙣𝙞𝙯̇𝙠𝙞 𝙣𝙖 𝙨𝙬𝙤́𝙟 𝙠𝙖𝙧𝙣𝙚𝙩!

🔹 Jeśli oboje jesteście nowi- łapcie po 𝟮𝟱% 𝙯𝙣𝙞𝙯̇𝙠𝙞 𝙣𝙖 𝙤𝙨𝙤𝙗𝙚̨! 💪❤️

🔹 Możesz skorzystać kilkukrotnie – za każdą nową osobę zniżka na kolejne miesiące.

Ruch to nie tylko forma – to energia, relaks i siła. Kto dołączy z Tobą? Taguj poniżej osobę z której chciałabyś/chciałbyś skorzystać ze zniżki! 👯‍♀️

Skontaktuj się z recepcją:
📞 797 976 960
✉️ recepcja@sztukaruchu.art

Nie czekaj – liczba miejsc ograniczona! 🚀

18/03/2026

Znasz to uczucie? Kładziesz się spać, a w Twojej głowie trwa maraton. Obowiązki, dom, praca, plany na jutro... Jedna myśl goni drugą, a Ty – mimo zmęczenia – nie potrafisz nacisnąć przycisku „STOP”. 🛑

Ciągle jesteś dla kogoś. Dbasz o wszystkich dookoła, ale kiedy ostatni raz zrobiłaś coś, co dało Ci prawdziwe, głębokie poczucie spokoju?

Móc wyciszyć umysł to nie przywilej zarezerwowany dla nielicznych. To Twoja naturalna potrzeba, by odzyskać kontakt ze sobą.

Zapraszam Cię do przestrzeni, gdzie czas płynie inaczej. Gdzie dźwięki i wibracje wykonają pracę za Ciebie – rozluźnią napięte ciało i uciszą hałaśliwe myśli. Ten koncert to przestrzeń wypełniona dźwiękami, gdzie w końcu spotykasz się ze sobą. Wyjdziesz z uczuciem lekkości, jakiego dawno nie znałaś. ✨

Pozwól, by spokojny oddech grał tu pierwsze skrzypce.

📅Najbliższy koncert: 29 marca, godz. 19:00
👉Kolejne terminy: 18.04, 26.04, 16.05
📌Borkowo, ul. Nasza 19
📞+48 797 976 960

12/03/2026

Siła, elastyczność i gracja z drążkiem 🌿
Chcesz zadbać o plecy i pozbyć się napięć? Zwiększyć zakres swoich ruchów? Wymodelować sylwetkę i podnieść sprawność ciała?

Kurs Barre to połączenie baletu, pilatesu i fitnessu przy drążku, które rozwiązuje problemy z postawą, sztywnością i słabymi mięśniami głębokimi brzucha. Pomaga wzmocnić ciało bez obciążania stawów, poprawia grację, mobilność i stabilizację, dając energię i radość!

🌿To nie zwykły kurs, to specjalnie stworzony, 5‑tygodniowy program, dzięki któremu w zaledwie pięć spotkań realnie wzmocnisz ciało, poczujesz większą swobodę ruchu i zaczniesz dostrzegać pierwsze, widoczne zmiany w postawie, sylwetce i samopoczuciu.

🌟 Co zyskasz na kursie?
✅ Poznasz Barre krok po kroku w pozytywnej atmosferze i z precyzją.
✅ Wymodelujesz sylwetkę i wysmuklisz mięśnie nóg oraz pośladków.
✅ Poprawisz postawę, bo mocny brzuch odciąży kręgosłup i zmniejszy bóle pleców.
✅ Zwiększysz mobilność bioder dla pełnego zakresu ruchów i codziennej swobody.
✅ Rozwiniesz stabilizację oraz koordynację, co ograniczy ryzyko kontuzji.
✅ Podniesiesz siłę i zyskasz więcej energii na każdy dzień.

🌸 Dla kogo?
Dla każdej kobiety, która pragnie elegancji, gracji i smukłej sylwetki – szczególnie jeśli zmagasz się z bólami pleców, sztywnością bioder czy napięciami posturalnymi. Nie wymagamy doświadczenia, zaczynamy od podstaw, precyzyjnie i z uważnością.

🎁 BONUS: video treningu do ćwiczeń w domu z krzesłem.

📅 Cykl Spotkań: 28.03, 4.04, 11.04, 18.04, 25.04
Podczas nieobecności, zajęcia nie przepadają
📅Godzina 10:40–12:10 ( 90 minut)
Po kursie kontynuuj na cyklicznych zajęciach w soboty!
Koszt: 600 zł

📍 Miejsce: ul. Nasza 19, Borkowo (koło Gdańska)
👩‍🏫 Prowadzi: Paulina Szuba-Kolaska –instruktorka pilates, barre i treningów fitness z sercem do pracy z kobietami. Jej zajęcia to połączenie siły, uważności i dobrej energii.

🎟 Miejsca ograniczone – zapisz się już teraz i odkryj, co potrafi Twoje ciało!

🩰www.sztukaruchu.art/aplikacje efitness
🩰recepcja@sztukaruchu.art
🩰+48 797 976 960

10/03/2026

📣 NABÓR NA ZAJĘCIA KICK-BOXINGU DLA DZIECI! 🎉

Już można się zapisywać! Otwieramy nowe grupy na kwiecień dla dzieci w wieku:

✨Czwartki 16:20 (8-11 lat)
✨Czwartki 17:20 (12+)

Nasze zajęcia kickboxingu to świetna okazja, by połączyć aktywność fizyczną z nauką ważnych wartości. Program jest dostosowany do wieku i poziomu zaawansowania, a prowadzi je doświadczony trener Jakub Wiśniewski, który dba o bezpieczeństwo i rozwój każdego dziecka.

Na zajęciach dzieci uczą się podstawowych technik kickboxingu, poprawiają kondycję, koordynację i siłę. Kluczowym elementem jest także kształtowanie charakteru: uczymy dyscypliny, szacunku i pracy zespołowej. Zajęcia odbywają się w przyjaznej atmosferze, sprzyjają nawiązywaniu nowych znajomości i wspólnej zabawie.

Kickboxing to nie tylko sport – to sposób na rozwijanie pewności siebie i radzenie sobie z wyzwaniami.🥊✨

💪Trener Jakub Wiśniewski — sportowiec z pasją, instruktor sportów walki z Gdańska. Posiada szerokie doświadczenie w technikach walki, rywalizował na ringach i w brazylijskim jiu jitsu, staczając ponad 70 walk! Wierzy, że sport i sztuki walki to źródło radości i rozwoju fizycznego oraz mentalnego. Zaprasza do wspólnej nauki i zabawy.

⚠️ Liczba miejsc jest ograniczona, nie zwlekaj z zapisami!

💰 Cennik:
- Pierwsze wejście: 40 zł
- Karnet miesięczny: 140 zł

Chcesz sprawdzić, jak twoje dziecko odnajdzie się na zajęciach? Już teraz możesz przyjść na zajęcia próbne w czwartek o 17:20 (trwają do końca marca)!

📩 Zapisy i informacje:
📲recepcja@sztukaruchu.art
📞 797 976 960

Dołącz do nas i odkryj radość ruchu razem z nami! 🌟
📌Borkowo, ul. Nasza 19

02/03/2026

Kochane Kobietki! ♥️🌷 W naszym Gabinecie czeka na Was coś wyjątkowego z okazji Dnia Kobiet! 🎁
Niech to święto będzie właśnie tym czasem w którym zadbasz o swoje zdrowie z czułością i z poczuciem zaopiekowania! ♥️

Napisz do Nas i stań się jedną z dziesięciu! 🌸

🌸 DZIEŃ KOBIET DLA ZDROWIA KOBIET 🌸

❗ Masz objawy, ale wciąż brakuje Ci pełnego obrazu?
Robisz badania, słyszysz „wyniki w normie”, a mimo to:
– brakuje Ci energii
– masz wzdęcia lub problemy trawienne
– czujesz wahania nastroju
– trudno Ci schudnąć
– odporność nie jest taka jak kiedyś
I nadal nie wiesz, co dalej.

Właśnie tutaj wiele kobiet decyduje się na analizę biorezonansem jako element szerszego spojrzenia na organizm.
To badanie pozwala ocenić funkcjonalne obciążenia organizmu i sprawdzić, które obszary wymagają wsparcia, m.in.:
– układ trawienny i jelita
– gospodarkę hormonalną
– poziom witamin i minerałów
– wątrobę i nerki
– układ krążenia i naczyń mózgowych
- układ kostny

Otrzymujesz:
✔ szczegółowa analizę Twoich wyników
✔ wywiad w kontekście Twoich objawów
✔ indywidualne zalecenia żywieniowe i suplementacyjne
✔ wskazówki dotyczące dalszego kierunku działania

🎁 Z okazji Dnia Kobiet:
250 zł zamiast 300 zł

⚠ Tylko dla pierwszych 10 kobiet.

Jeśli chcesz zarezerwować termin, napisz wiadomość prywatną.
Zadbaj o siebie świadomie 🌸

ART Sztuka Ruchu