ART Sztuka Ruchu

ART Sztuka Ruchu Najbardziej jakościowe i holistyczne studio fitness i wellness na pomorzu. ZAPRASZAMY!

Zajęcia Fitness, Body&Mind, Yoga, Taniec, kursy, warsztaty, rozwój osobisty, zajęcia dla dzieci, kobiet w ciąży i seniorów, badania i konsultacje z naturopatą.

16/02/2026

Chcesz poczuć prawdziwą radość tańca?🌟 W Choreology by Salsation łączymy afrykańskie rytmy, latynoskie style, street i commercial – inspirowane teledyskami Beyoncé czy Justina Timberlake’a! 🎥✨
Co zyskasz krok po kroku (nasza metodyka!):
• Tańczysz jak w klipie – pełna kontrola ruchu i swoboda! 🕺💥
• Zwiększasz świadomość ciała, poprawiasz technikę i koordynację. 🧠🔥
• Budujesz pewność siebie + eksplozja pozytywnej energii! ⚡😎
Zero doświadczenia? Wystarczy Twoje ciało – uczysz się naturalnie i prosto! 🚀 Wtorki 18:00⏰.
👉 Zapisz się: www.sztukaruchu.art lub zadzwoń 📲 797-976-960

13/02/2026

Mięśnie głębokie brzucha to Twój ukryty stabilizator! 💪🫶

Czym są? To „głęboka czwórka”:
🌟mięsień poprzeczny brzucha (jak gorset), 🌟mięśnie dna miednicy (podpórka),
🌟przepona (oddychanie)
🌟mięśnie wielodzielne (stabilizacja kręgosłupa).

Działają niewidocznie, ale kluczowo!

Po co je wzmacniać? Stabilizują tułów, chronią kręgosłup, poprawiają postawę i wspomagają codzienne ruchy – od wstawania po bieganie. Warto, bo to podstawa siły i odporności na urazy! ✨

Konsekwencje słabych mięśni? Bóle pleców, problemy z kręgosłupem, nietrzymanie moczu, słaba stabilność i szybsze zmęczenie. Siedzący tryb życia je osłabia – nie czekaj!👐

Dołącz do nas i wzmocnij mięśnie głębokie na dobre! Na zajęciach nauczysz się ćwiczeń stabilizujących core, poprawisz postawę i zyskasz siłę 🫶

📍 Borkowo, ul. Nasza 19
📞 +48 797 976 960
✉️ recepcja@sztukaruchu.art

06/02/2026

Jesteś pierwszy raz na zajęciach i nie wiesz, jak się przygotować?
A może zastanawiasz się, jak zarezerwować miejsce?

Posłuchaj naszego poradnika!

Jesteśmy do Twojej dyspozycji ❤️
👉 recepcja@sztukaruchu.art
👉 www.sztukaruchu.art
👉 +48 797 976 960

💃 Czekamy na Ciebie!

03/02/2026

✨ Zapraszamy na piękną podróż dźwiękową. Zanurz się w harmonijnych falach mis kryształowych, chadaganu, dzwonków Koshi i innych instrumentów, które strukturyzują wodę w Twoim ciele (60-70% nas!), harmonizując energię, redukując stres i budząc regenerację.

🕯️Otulona/y blaskiem świec i esencjami naturalnych olejków eterycznych, doświadczysz głębokiego relaksu, uwolnienia blokad i wzrostu energii życiowej – idealne na walentynkowy reset duszy! ✨

Co Cię czeka podczas 90-min koncertu?
✨ Fale czystych, wibrujących dźwięków otulające przestrzeń
✨ Wibracje przenikające ciało dla pełnego ukojenia
✨ Wyciszenie umysłu i głęboki, spokojny oddech
✨ Stan między jawą a snem z regeneracją na wszystkich poziomach

♦️Koncert poprowadzi: Zuzanna Listkiewicz – joginka i podróżniczka, czerpiąca inspiracje z kultur świata. Jej gama instrumentów tworzy magiczne podróże po krainach kwiatów wiśni, miękkości i lekkości.

Szczegóły:
📅 14 lutego, godz. 19:00-20:30
📍 Borkowo, ul. Nasza 19 w ART Sztuka Ruchu
💰 Cena: 100 zł (dla uczestników Warsztatów Perfum – Esencja Miłości w cenie 80 zł! ⚠️)
Zapis:
👉 Aplikacja eFitness
👉 www.sztukaruchu.art
👉 recepcja@sztukaruchu.art
👉+48 797 976 960

Spędź niesamowite Walentynki ❣️ Połącz koncert z Warsztatami Perfum – Esencja Miłości o godz. 16:00-18:30 – więcej info www.sztukaruchu.art

Miejsca ograniczone – zarezerwuj swoją podróż! 💫

30/01/2026

Elastyczność kręgosłupa to nie luksus – to podstawa Twojej swobody ruchów! 👋
Nie musisz żyć z sztywnością i dyskomfortem. To nie „starość” czy „praca za biurkiem” – to sygnał, że kręgosłup woła o uwagę‼️

Naturalne krzywizny kręgosłupa – lordoza szyjna i lędźwiowa, kyfoza piersiowa – to genialny projekt natury, który amortyzuje wstrząsy i umożliwia płynne ruchy. Ale codzienne nawyki: długie siedzenie, stres czy brak rozciągnięcia powodują, że tracą one swoją sprężystość. Efekt? Sztywność, ból i ograniczenia w codzienności. 🥺

Dlatego kluczem jest elastyczność! Ćwiczenia poprawiające mobilność krzywizn kręgosłupa, świadome rozciąganie i wzmacnianie core przywracają naturalny zakres ruchu. Ćwicząc z głową, nie tylko zyskujesz giętkość, ale zapobiegasz urazom ✨

Dołącz do nas i odzyskaj elastyczny kręgosłup na dobre. Na zajęciach nauczysz się ćwiczeń na krzywizny, poprawisz postawę i ruszysz się bez granic – pełen lekkości i energii!🫶

📍 Borkowo, ul. Nasza 19
📞 +48 797 976 960
✉️ recepcja@sztukaruchu.art

Coraz więcej osób dba o dietę, ruch i profilaktykę, a mimo to:• pojawia się przewlekłe zmęczenie• pogarsza się regenerac...
26/01/2026

Coraz więcej osób dba o dietę, ruch i profilaktykę, a mimo to:
• pojawia się przewlekłe zmęczenie
• pogarsza się regeneracja
• organizm zaczyna „wysyłać sygnały”, których trudno połączyć w całość

👉 Bardzo często u podstaw tych problemów leży przewlekły stan zapalny, który rozwija się latami i długo nie daje jednoznacznych objawów.

Pokażemy Ci:
👉 jak go rozpoznać, zanim pojawi się diagnoza
👉 jak działać bez farmakologii

🔍 CZEGO DOWIESZ SIĘ NA WARSZTACIE?
✔ czym naprawdę jest przewlekły stan zapalny (prostym językiem)
✔ jakie objawy są „czerwoną flagą”
✔ dlaczego podstawowe badania często go nie pokazują
✔ jak testy funkcjonalne pozwalają wyprzedzić chorobę
✔ co możesz zrobić sam/a – krok po kroku
✔ dlaczego „dieta na oko” i losowe suplementy nie działają

W trakcie przerwy zapewniamy:
• koktajle przeciwzapalne
• zdrowy poczęstunek
• omówienie składników i ich działania

🎯 DLA KOGO JEST TEN WARSZTAT?
✔ dla osób zmęczonych „leczeniem objawów”
✔ dla tych, którzy chcą zrozumieć swoje ciało
✔ dla osób dbających o zdrowie świadomie
✔ dla tych, którzy chcą działać zanim pojawi się choroba

Warsztaty poprowadzi Mateusz Stuka - Naturopata, który z pasją zajmuje się zdrowiem i naturalnymi metodami leczenia. Mateusz ukończył Akademię Naturopatii oraz Śląski Uniwersytet Medyczny i propaguje holistyczne podejście do zdrowia.

⏱ Start 31 Stycznia 2026 rok, sobota w godzinach 11:30 - 14:30.

💰 Cena:129 zł

👉Zapisz się przez stronę: www.sztukaruchu.art
👉lub aplikację efitness.
👉Masz pytania? 797 976 960 lub recepcja@sztukaruchu.art

👉 Jeśli chcesz dowiedzieć się, co naprawdę dzieje się w Twoim organizmie – ten warsztat jest dla Ciebie

23/01/2026

ART Sztuka Ruchu – czy wiesz, że ta nazwa nie jest przypadkowa? 🌀💪

W tej krótkiej rozmowie poznaj nas i dowiedz się:

☀️Skąd się wzięła nazwa ART Sztuka Ruchu i jakie niesie przesłanie?
☀️Jakie jest nasze studio?
☀️ Jakie wartości są nam bliskie?
☀️ Dlaczego ruch w ART jest sztuką?

Drogi Miłośniku Harmonii 💫Już w sobotę, 24 stycznia o 19:00, zapraszamy Cię na wyjątkowy Koncert Mis i Gongów Tybetański...
21/01/2026

Drogi Miłośniku Harmonii 💫

Już w sobotę, 24 stycznia o 19:00, zapraszamy Cię na wyjątkowy Koncert Mis i Gongów Tybetańskich - Harmonia i Relaks – wieczór pełen spokoju, oddechu i regeneracji. To idealny moment, by zatrzymać się na chwilę i zanurzyć w dźwiękach, które ukoją ciało i umysł.

Co na Ciebie czeka?
✨ Sesja medytacyjna z dźwiękami mis i gongów – głębokie zanurzenie w świat relaksu.
✨ Głębokie odprężenie – zostawiasz stres i zmartwienia za drzwiami.
✨ Techniki medytacyjne – poznasz, jak wibracje dźwięku wspierają wewnętrzną równowagę.
✨ Przyjazna atmosfera – spotkasz ludzi szukających harmonii i spokoju.

Koncert poprowadzi Aleksandra Hejka-Palimeris – pasjonatka medycyny i kultury Dalekiego Wschodu, która zabierze nas w fascynującą podróż po świecie dźwięku i energii.

Dlaczego warto przychodzić regularnie?
🌿 Redukcja stresu i lęku – wibracje obniżają poziom kortyzolu, poprawiają nastrój i sen.
🌿 Lepsze skupienie i koncentracja – medytacja dźwiękowa trenuje umysł i zwiększa produktywność.
🌿 Wsparcie zdrowia fizycznego – „masaż” wibracyjny rozluźnia mięśnie, wspiera odporność, łagodzi bóle głowy.
🌿 Długoterminowa równowaga – z czasem rośnie Twoja energia, kreatywność i odporność na stres.

Przyjdź sam, z przyjaciółmi lub rodziną – ciepłe kocyki, maty i poduszki zapewniamy. To piękny sposób na wspólne odkrywanie mocy dźwięku.

🔔 Zapisz się już dziś:
📲 Aplikacja efitness: efitness.pl/efitness-app
🌐 Strona: www.sztukaruchu.art
✉️ Mail: recepcja@sztukaruchu.art

💰 Cena: 80 zł

Dołącz do nas i wprowadź więcej harmonii do swojego życia.

spokój Gdynia SztukaRuchu wellbeing zdrowiepsychiczne zdrowystylżycia czasdlasiebie mindfulness muzykarelaksacyjna

15/01/2026

Siedzisz cały dzień, a biodra bolą i są napięte? 😩

To nie przypadek! Długie godziny przy biurku powodują skrócenie mięśni bioder (np. biodrowo-lędźwiowych), co prowadzi do:

❕Bólu pleców i kręgosłupa – napięte biodra ciągną miednicę, zaburzając postawę.

❕Ograniczona ruchomość – trudniej się schylać, biegać czy nawet chodzić bez dyskomfortu.

❕Problemy z kolanami i stopami – nierówna biomechanika obciąża całe ciało.

❕Stres i zmęczenie – napięcie blokuje krążenie i relaks.

Nie czekaj, aż to się pogorszy! Dołącz do ART Sztuka Ruchu – dobierzemy zajęcia idealnie pod Twoje potrzeby i cele: stretching, mobility, joga, BODYART czy pilates. Pomagamy rozluźnić biodra i odzyskać swobodę ruchów! 💪

📍 Borkowo, ul. Nasza 19
📞 +48 797 976 960
✉️ recepcja@sztukaruchu.art

AktywnyDzień

09/01/2026

Ból pleców to nie Twoja uroda! To nie coś, z czym musisz żyć na co dzień. I na pewno nie jest to "dziś boli, jutro przejdzie" – to sygnał, że czas działać!

Odcinek lędźwiowy kręgosłupa to kluczowa część naszego ciała, która odpowiada za stabilność tułowia, przenoszenie obciążeń i codzienne ruchy. Niestety, codzienne nawyki jak garbienie się, długie siedzenie czy nieprawidłowe podnoszenie ciężarów często prowadzą do bólu w dolnym odcinku pleców, przeciążeń czy nawet dyskopatii.

Dlatego tak ważny jest poprawny ruch! Prawidłowa postawa, świadome aktywowanie mięśni core (brzucha i głębokich mięśni grzbietu) oraz ćwiczenia wzmacniające pozwalają uniknąć urazów, poprawić mobilność i przywrócić komfort. Ćwicząc z głową, nie tylko leczysz, ale zapobiegasz problemom.

Pomożemy Ci pozbyć się bólu na dobre. Na zajęciach nie tylko wzmocnisz odcinek lędźwiowy i całe plecy, ale nauczysz się poprawnych ruchów, by żyć bez dyskomfortu – pełen energii i swobody!

📍 Borkowo, ul. Nasza 19
📞 +48 797 976 960
✉️ recepcja@sztukaruchu.art

05/01/2026

Ruch, który zmienia na lepsze! 💪❤️

W ART Sztuka Ruchu tworzymy przestrzeń dla każdego, kto rozumie, jak ważny jest ruch dla zdrowia ciała, umysłu i duszy. Nasze studio to także miejsce dla rodzin – od przyszłych mam, rodziców z dziećmi, po seniorów, którym dedykujemy specjalne zajęcia. Niezależnie od Twojego wieku czy poziomu doświadczenia, znajdziesz u nas różnorodne formy aktywności dopasowane do Twoich potrzeb!

Co oferujemy?

🌟Fitness

🌟Body&Mind

🌟Taniec

🌟Kursy i Warsztaty

🌟Wsparcie dietetyczne

🌟Badania i Zabiegi

Dołącz do nas i poczuj różnicę! Zapisz się na próbne zajęcia już dziś! 📅✨

📍 Borkowo, ul. Nasza 19
📞 +48 797 976 960
✉️ recepcja@sztukaruchu.art

Adres

Nasza 19
Borkowo
80-180

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy ART Sztuka Ruchu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do ART Sztuka Ruchu:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria