Oddechowo Ośrodek Medytacyjno-Rozwojowy

29/08/2025

🕊️ Medytacja chrześcijańska to nie tylko cisza, ale przede wszystkim spotkanie z Bogiem. 🙏
Może przyjmować formę uważnego czytania Pisma (Lectio Divina), powtarzania Modlitwy Jezusowej czy kontemplacji w ciszy. To praktyka, która pogłębia wiarę i relację duchową.

28/08/2025

Za nami niezwykle inspirujące, trzydniowe spotkanie z medytacją ucieleśnioną, które poprowadzili Daniel Pisko i Angelika Grzegorzyca w przestrzeni Oddechowa. Chcemy z całego serca podziękować wszystkim uczestnikom i prowadzącym – to dzięki Wam ta przestrzeń tętniła autentycznością, spokojem i obecnością.
Co działo się przez te dni?
– Prosta Medytacja, jak opisuje Daniel, to praktyka bycia z ciałem i oddechem, w której akceptacja tego, co jest, pozwala odnaleźć wolność i lekkość.
Dziękujemy Danielowi za otwartość, autentyczność i piękne prowadzenie 🌿
– Joga Powięziowa Integralnie Angeliki zachęciła nas do łączenia medytacji z ciałem – bycia obecnym w napięciach, ruchu, odczuciach, a nie tylko w ciszy.
Angeliko – dzięki za łagodność i świadomość, którą wniosłaś do tej przestrzeni 🌱

Dodajmy do tego wspólne milczenie, kontakt z naturą, cyfrowy detoks i wizyty w sercu ciała.
Choć te trzy dni dobiegły końca, to energia, którą stworzyliśmy razem, zostanie z nami na dłużej.

Jeśli to wydarzenie z Tobą rezonowało, śledź nas na FB, Instagramie i TikToku – dzielimy się tam codziennie inspiracjami, praktykami oraz informacjami o kolejnych spotkaniach w Oddechowie.

26/08/2025

🌿 Wszystkie miejsca na Wprowadzenie do medytacji z uważnością oddechu z Ryszardem Szopą (12–14 października 2025) zostały już zajęte. 💚
To spotkanie w Oddechowie będzie wyjątkową okazją, aby:
✨ zatrzymać się w codziennym pędzie,
✨ poznać podstawowe techniki medytacyjne,
✨ doświadczyć ciszy i natury,
✨ zrobić dla siebie prawdziwy cyfrowy reset.

Choć lista główna jest już pełna, prowadzimy zapisy na listę rezerwową – czasem zdarza się, że zwalniają się miejsca.
🌲 Oddechowo to przestrzeń, w której wspólnie uczymy się uważności, życzliwości i kontaktu z naturą. Jeśli nie uda Ci się tym razem – zapraszamy na kolejne wydarzenia organizowane w naszym ośrodku.

Więcej informacji o tym wydarzeniu znajdziesz na naszej stronie internetowej ->
https://oddechowo.pl/wprowadzenie-do-medytacji-z-uwaznoscia-oddechu-12-14-pazdziernika-2025-r/?utm_source=facebook&utm_medium=organic&utm_campaign=wprowadzenie_do_medytacji&utm_content=post_26_08

22/08/2025

🕉️ Medytacja w buddyzmie tybetańskim to nie tylko technika – to głęboka praktyka transformacji umysłu 💫

Wywodzi się z tradycji wadżrajany i łączy wizualizacje, oddech, mantry oraz współczucie.
To ścieżka prowadząca do poznania natury umysłu i prawdziwej wolności 🧘‍♀️

🔍 Chcesz poznać inne tradycje medytacji? Obserwuj nas, bo to dopiero początek serii!

21/08/2025

🌬️ Oddech, który przynosi spokój – podsumowanie warsztatów z Joanną Golan 💛

Podczas Letniego Oddechu zanurzyliśmy się w mocy prostego, świadomego oddychania.

Warsztaty oddechowe prowadzone przez Joannę Golan były przestrzenią, w której uczestnicy mogli zwolnić i poczuć, jak oddech wpływa na ciało, emocje i umysł.
To było spotkanie z ciszą, uważnością i regeneracją. Dziękujemy Asiu za czułe prowadzenie i wszystkim uczestnikom za obecność – stworzyliśmy razem wyjątkową, spokojną atmosferę. ✨

🎥 Przeżyjmy to jeszcze raz – zobacz krótki filmik z tego warsztatu!

20/08/2025

🧘‍♀️ Medytacja Zen (Chan, Sŏn) to praktyka milczenia, obecności i uważności.
Bez fajerwerków. Bez oczekiwań. Tylko Ty, oddech i chwila obecna.

Zazen – czyli siedzenie w ciszy – uczy nas patrzenia na rzeczy takimi, jakie są, bez oceniania i bez uciekania w myśli. To powrót do tu i teraz.

„Nie szukaj prawdy – po prostu przestań żywić opinię.” – mistrz Sengcan 🪷

🔹 Chcesz poczuć smak tej praktyki?
Zatrzymaj się na chwilę. Weź oddech. Usiądź w ciszy.

19/08/2025

🕊 "W twoim wnętrzu jest miejsce ciszy. W tym miejscu mieszka spokój. Tam zawsze możesz wrócić." – Buddha

W świecie pełnym bodźców, napięć i nieustannego biegu… warto pamiętać, że najbezpieczniejsze schronienie masz w sobie.
To Twoja święta przestrzeń – cicha, głęboka, nietknięta przez zewnętrzny chaos.
🌿 Możesz ją odnaleźć w oddechu.
🌿 W chwili uważności.
🌿 W byciu „tu i teraz”, bez przymusu działania.

Nie musisz nic robić. Nie musisz być kimś innym.
Wystarczy być. Oddychać. Zaufać, że ta przestrzeń w Tobie istnieje.
🧘‍♀️ Zatrzymaj się na moment.
Połóż dłoń na sercu.
Wróć do siebie.

18/08/2025

Czasem wystarczy chwila, żeby nie dać się ponieść emocjom. Gdy czujesz, że coś Cię przytłacza – sięgnij po proste narzędzie mindfulness STOP.

🌿 To narzędzie działa w stresie, w napięciu, w kłótni. Albo gdy po prostu potrzebujesz wrócić do siebie.
💭 Warto je ćwiczyć, nawet gdy nic „się nie dzieje” – wtedy będzie dostępne, gdy naprawdę będzie Ci potrzebne.

Znaliście tę technikę? Kiedy Wam się przydaje?
Dajcie znać w komentarzach 💬👇

14/08/2025

🌿 Medytacja Theravāda – jedna z najstarszych ścieżek medytacyjnych, której początki sięgają czasów samego Buddy. Dziś praktykowana m.in. w Tajlandii, Sri Lance i Birmie, opiera się na dwóch filarach:
✨ Śamatha – uspokojenie umysłu
✨ Vipassanā – wgląd w naturę rzeczywistości
To praktyka, która uczy uważnego obserwowania myśli, emocji i ciała – bez oceniania, z akceptacją i otwartością.
📚 A jeśli chcesz zgłębić ten nurt jeszcze bardziej, w Oddechowie czekają na Ciebie darmowe książki o medytacji Theravāda, które otrzymaliśmy dzięki wsparciu współpracującej z nami Fundacji Theravāda.

13/08/2025

🌍 Jak medytuje świat?

Zazen w Japonii, modlitwa kontemplacyjna w klasztorach, mindfulness w nowoczesnym świecie – różne formy, ten sam cel: powrót do siebie. 🧘‍♀️💫

Ośrodek Medytacyjno-Rozwojowy Oddechowo🌿 - położony blisko Warszawy, niedaleko Urli i Jadowa, nad malowniczą rzeką Liwiec, to idealne miejsce na odnalezienie spokoju i harmonii. W sercu sosnowego lasu oferujemy jogę, odosobnienia z Piotrem Jagodzińskim, różnorodne formy medytacji, jogę,...

12/08/2025

🌅 Poranna joga z Moniką Trzaską podczas Letniego Oddechu – czy można wyobrazić sobie lepszy sposób na rozpoczęcie dnia? 🌿🧘‍♀️
W ciszy, blisko natury, z uważnym ruchem i spokojnym oddechem – tak budziliśmy ciało i duszę.
Dziękujemy Moniko za tę łagodność, obecność i piękną energię.
✨ Niech ten poranny spokój zostanie z nami na dłużej.