Oddechowo Ośrodek Medytacyjno-Rozwojowy

16/01/2026

🌱 Czym jest medytacja Metta?
Czy zdarza Ci się być dla siebie surowszą lub surowszym niż dla innych?
Medytacja Metta to praktyka życzliwości. Uczy kierowania dobrych intencji najpierw do siebie, a potem do innych.
Wywodzi się z buddyjskiej tradycji i dziś jest potwierdzona badaniami naukowymi. Wspiera regulację emocji, empatię i dobrostan psychiczny.
Nie musisz nic czuć ani niczego naprawiać.
Wystarczy intencja.
Możesz spróbować teraz:
„Obym był lub była dla siebie życzliwa.”
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, zajrzyj do pełnego wpisu na blogu 🌿

https://oddechowo.pl/metta-wszystko-co-warto-wiedziec-o-medytacji-zyczliwosci/?utm_source=facebook&utm_medium=organic&utm_campaign=16_01

15/01/2026

Przeżyjmy te piękne chwile jeszcze raz ✨
Sylwester w Oddechowie był czasem spokoju, radości, ruchu i bycia naprawdę razem. Wracamy do tych momentów z wdzięcznością i ciepłem w sercu 🌿

14/01/2026

Wiele osób prosiło nas o przepis na nasz kultowy bulion PHO -> więc w końcu jest 🙌
Aromatyczny bulion Pho gotowany powoli przez kilka godzin, na palonej cebuli, warzywach korzennych i azjatyckich przyprawach. Głęboki, czysty smak z nutą trawy cytrynowej, limonki i przypraw korzennych. Idealna baza do Pho, Tom Yum lub autorskich misek z makaronem ryżowym, shiitake i świeżą kolendrą. A już za tydzień podzielimy się przepisem na naszą zupę TOM YUM.

13/01/2026

🎥 Czym jest medytacja chrześcijańska i modlitwa głębi?
W tym filmiku Ojciec Drążek w prosty i poruszający sposób opowiada o istocie medytacji chrześcijańskiej oraz modlitwy głębi - drogi ciszy, uważności i bycia w obecności Boga 🤍
To zaproszenie do modlitwy sercem, do zatrzymania się i pogłębienia relacji z Bogiem poza słowami 🙏
✨ Jeśli czujesz, że pragniesz więcej ciszy, pokoju i duchowej głębi - ten filmik jest dla Ciebie.
📅 Już w lutym zapraszamy na kolejne wprowadzenie do medytacji chrześcijańskiej
➡️ z Ojcem Drążkiem oraz Julią Vedani
To przestrzeń nauki, praktyki i wspólnego bycia w ciszy 🕊️
Zatrzymaj się. Oddychaj. Bądź.
Do zobaczenia 💫

12/01/2026

Za nami wyjątkowe Odosobnienie dla zaawansowanych - czas ciszy, uważności i głębokiej praktyki 🌿
Dziękujemy Piotrowi Jagodzińskiemu za uważne, spokojne i niezwykle klarowne prowadzenie oraz stworzenie bezpiecznej przestrzeni do spotkania z oddechem, metą i samym sobą. To było kilka dni prawdziwego zanurzenia w praktyce, naturze i wewnętrznej harmonii.
Jesteśmy wdzięczni wszystkim uczestnikom za obecność, zaufanie i wspólne trwanie w ciszy. Niech owoce tego czasu zostaną z Wami na długo 🙏✨

•Piotr Jagodziński odwiedzi Oddechowo ponownie już w kwietniu aby poprowadzić kwietniowe Wprowadzenie do medytacji (12-14 kwietnia ) ->zapisz się już dziś → https://oddechowo.pl/wprowadzenie-do-medytacji-z-uwaznoscia-oddechu-kwiecien/

09/01/2026

Zapraszamy Was na pięknie nietypowe odosobnienie medytacyjne.

Z ogromną radością ogłaszamy, że Ayya Tisarani, którą tak bardzo pokochaliście, oraz nauczyciel Ayyi - Bhante Dhammagaru odwiedzą wspólnie Polskę.

To naprawdę niezwykła okazja, aby spotkać nauczyciela, który szkolił Ayyę Tisarani i od lat inspiruje praktykujących swoją mądrością.

Ajahn Dhammagaru jest znany z głębokiej znajomości sutt. Ayya Tisarani poprowadzi dla nas część praktyczno - medytacyjną.
A co więcej - po raz pierwszy w historii będziemy gościć mnicha ze Sri Lanki. To dla nas szczególny moment, który chcemy przeżyć razem z Wami.

Organizatorzy: PEBS i Fundacja Theravada.

Dwoje wspaniałych nauczycieli - jedno odosobnienie.
Do zobaczenia w ciszy, mądrości i praktyce.

ZAPISZ SIĘ JUŻ DZIŚ -> https://oddechowo.pl/odosobnienie-medytacyjne-z-bhante-dhammagaru-i-ayya-tisarani/?utm_source=facebook&utm_medium=post_promowany&utm_campaign=09_01

Dwoje wspaniałych nauczycieli — jedno odosobnienie. Bhante Dhammagaru jest znany z głębokiej znajomości sutt i podzieli się z nami swoją wiedzą. Ayya Tisarani poprowadzi dla nas część praktyczno-medytacyjną.

08/01/2026

Z wdzięcznością wracamy do warsztatów Qigong, które towarzyszyły nam podczas Sylwestra w Oddechowie 🤍
To był czas łagodnego ruchu, uważnego oddechu i powrotu do naturalnego rytmu ciała -momenty, w których napięcie ustępowało miejsca spokojowi i energii.
Dziękujemy Prowadzącemu Maciej Hoffmann za mądre, uważne prowadzenie i dzielenie się praktyką zakorzenioną w tysiącletniej chińskiej tradycji.
To właśnie takie praktyki przypominają nam, że lepsze samopoczucie, mniej stresu i więcej życiowej energii zaczynają się od prostych, regularnych gestów 🌿
Dziękujemy, że byliście z nami.

07/01/2026

Za nami pierwsze Wprowadzenie do medytacji w 2026 roku!
Z całego serca dziękujemy Piotrowi Jagodzińskiemu za uważne, spokojne i pełne życzliwości prowadzenie uczestników przez praktykę medytacji oddechu. Dziękujemy również wszystkim uczestnikom za obecność, otwartość i stworzenie bezpiecznej, wspierającej przestrzeni do bycia „tu i teraz”.
To był czas wyciszenia, cyfrowego resetu, spotkania
z lasem i z samym sobą ✨

Cieszymy się, że mogliśmy go z Wami współtworzyć.
Już teraz zapraszamy na kolejną edycję:

👉 w lutym spotkamy się na „Wprowadzeniu do modlitwy głębi”, które poprowadzi Ojciec Drążek i Julia Vedani - zapisać możesz się już teraz → https://oddechowo.pl/wprowadzenie-do-modlitwy-glebi/?utm_source=facebook&utm_medium=organic&utm_campaign=07_01

05/01/2026

🌟 Kalendarz wydarzeń w Oddechowo – styczeń 2026 🌟
Nowy rok to doskonały moment, aby zadbać o swoje wnętrze, spokój i rozwój w otoczeniu natury. W styczniu w Oddechowie czekają na Ciebie wyjątkowe wydarzenia, które wspierają uważność, harmonię i głębsze poznanie siebie.

📅 4–6 stycznia – Wprowadzenie do medytacji uważności oddechu
Idealne dla początkujących i tych, którzy chcą odświeżyć praktykę uważności. Poznasz podstawy technik medytacyjnych oraz sposoby, które pomagają znaleźć wewnętrzny spokój.
📅 6–11 stycznia – Odosobnienie z Piotrem Jagodzińskim dla zaawansowanych
Głębsze doświadczenie ciszy i refleksji – czas wycofania się z codziennego zgiełku, obserwacji siebie i pracy z wewnętrzną harmonią.
📅 12–18 stycznia – Immersja – warsztaty pracy z ciałem – ŻUCHWA
Warsztat, który zaprasza do zanurzenia się w pracę z ciałem i odkrywania nowych możliwości poprzez świadome ruchy i świadomość somatyczną.
📅 20–26 stycznia 2026 – Odosobnienie medytacyjne z Bhante Dhammagaru i Ayya Tisarani
Spotkanie z dwoma doświadczonymi nauczycielami, łączące naukę i praktykę medytacyjną w inspirującej i wspierającej przestrzeni.
📅 30 stycznia – 1 lutego – Linia życia – ścieżki i drogi naszych doświadczeń
Praca nad wzorcami transgeneracyjnymi – jak doświadczenia przodków wpływają na nasze życie i emocje.

02/01/2026

Ten czas już za nami… a jednak wciąż jest w nas 🤍
Dziękujemy Wam wszystkim za magiczny Sylwester w Oddechowie - za obecność, otwartość, uważność i wspólne bycie. Za śmiech, wzruszenia, ciszę i taniec. Za to piękne, różnorodne, a jednocześnie tak spójne towarzystwo.

Z całego serca dziękujemy naszym wspaniałym Prowadzącym Justyna Janiak-Krymer Krymer Monika Trzaska Anna Sierpowska - Movement Medicine, Metoda Lowena, Bodywork Thieu Quang Leszczyńska Kołodziej Maciej Hoffmann K**a Królikowska - za wiedzę, czułość, autentyczność i przestrzeń, którą stworzyliście. Dzięki Wam ten czas był pełen głębi, lekkości i prawdziwego spotkania - z ciałem, oddechem, muzyką i sobą nawzajem.

To było piękne rozpoczęcie Nowego Roku w spokoju, radości i z poczuciem nowych możliwości. Rozpoczynamy ten nowy okres zasileni dobrą energią i zaufaniem do tego, co przed nami.
Niech to, co wydarzyło się tutaj, zostanie z nami na dłużej - w codziennych wyborach, w uważności i w sercu 💛
Do zobaczenia w Oddechowie 🌿✨

31/12/2025

Na progu Nowego Roku zatrzymujemy się na chwilę razem z Tobą - w ciszy i uważności.
To dobry moment, by spojrzeć łagodnie na to, co było, i z ciekawością na to, co przed nami.
Dziękujemy, że jesteś częścią Oddechowa 🤍

Że znajdujesz przestrzeń, by się zatrzymać, poczuć i oddychać bardziej świadomie. To dzięki Tobie możemy się rozwijać.

Na Nowy Rok życzymy Ci:
🌿 spokojnego, wspierającego oddechu
💛 łagodności dla siebie
✨ więcej obecności w ciele, emocjach i relacjach
🌬️ zaufania do nowych początków
🤍 zdrowia, równowagi i wewnętrznego spokoju
Niech nadchodzący rok przyniesie Ci więcej przestrzeni na bycie sobą — na odpoczynek, regenerację i świadome wybory.
Niech oddech będzie Twoim sprzymierzeńcem — cichym, ale zawsze dostępnym.
Dziękujemy za ten wspólny rok.
Z życzliwością,
Zespół Oddechowa

26/12/2025

Święta mogą być piękne… i jednocześnie wyczerpujące 🎄
Intensywne relacje, presja „idealnych świąt”, nadmiar bodźców i emocji - nawet te dobre - kosztują energię.
Zmęczenie po świętach jest naturalne. Teraz czas na łagodną regenerację 🌿

https://oddechowo.pl/dlaczego-swieta-bywaja-emocjonalnie-wymagajace-i-czemu-zmeczenie-po-nich-jest-czyms-zupelnie-normalnym/