Psycholog Hashimoto

Strona główna
Polska
Bródno
Psycholog Hashimoto

Pomogę Ci poprawić Twój dobrostan psychiczny, żyć w spełnieniu, autentyczności bez straty czasu i finansów. Zapisz się na konsultacje👇

02/01/2026

👉 Jeśli jesteś w procesie zmiany, opisz w komentarzu, co obecnie jest dla Ciebie najtrudniejsze ❤️‍🩹

Wiele osób w terapii mówi: „Mam wrażenie, że próbuję robić wszystko naraz”. I to zdanie bardzo trafnie oddaje rzeczywistość procesu zmiany. Zdrowienie rzadko przebiega etapami, jeden po drugim. Częściej dzieje się równolegle - w emocjach, w ciele, w relacjach i w sposobie, w jaki zaczynamy traktować samych siebie.

Uczenie się stawiania granic często idzie w parze z regulowaniem emocji. Gdy zaczynamy mówić „nie”, pojawia się lęk, poczucie winy albo napięcie. Gdy zaczynamy dbać o ciało, zauważamy zmęczenie, które wcześniej było ignorowane. Gdy próbujemy być życzliwi w zdrowszy sposób, odkrywamy, jak często wcześniej było to kosztem siebie.
A w tle jest jeszcze wewnętrzne dziecko - ta część, która potrzebuje bezpieczeństwa, uważności i czasu. Ono często odzywa się właśnie wtedy, gdy zaczynamy zmieniać stare schematy i przestajemy działać wyłącznie „zadaniowo”.

To normalne, że ten proces bywa chaotyczny, przeciążający i pełen sprzecznych uczuć. Nie oznacza to, że robisz coś źle. Oznacza, że jesteś w drodze. Zmiana nie polega na perfekcyjnym ogarnięciu wszystkiego naraz, ale na stopniowym uczeniu się siebie - z większą łagodnością i świadomością.

Zapraszam:
MindCare – Centrum Psychoterapii
📍Warszawa, Tarchomin Białołęka, ul. Modlińska 61
oraz ONLINE 💻

29/12/2025

Wiele osób dorastało z przekonaniem, że trzeba być miłą, uprzejmą i dostosowaną. Że lepiej się nie sprzeciwiać, nie sprawiać problemów, nie odmawiać. Z czasem takie funkcjonowanie staje się normą - mówienie „tak” nawet wtedy, gdy w środku pojawia się zmęczenie, napięcie czy frustracja.

Rozpoczęcie terapii bywa momentem, w którym ten schemat zaczyna się rozpadać. Pojawia się kontakt z własnymi emocjami i potrzebami, które przez lata były odsuwane na dalszy plan. To proces, który dla wielu osób jest jednocześnie uwalniający i trudny - bo wymaga zmiany sposobu myślenia o sobie i o relacjach.

Film z rolki ma wydźwięk humorystyczny, ale bardzo trafnie pokazuje, o co w tym doświadczeniu chodzi. W przerysowanej formie dotyka tematu, który w rzeczywistości bywa poważny i wymagający.

Terapia to przestrzeń, w której można uczyć się stawiania granic bez poczucia winy, zauważania siebie i rezygnowania z roli tej, która zawsze musi być „w porządku”. To proces odzyskiwania prawa do własnego głosu.

👉 Jeśli rozpoznajesz w tym opisie siebie i chcesz przyjrzeć się swoim schematom w bezpiecznej, wspierającej relacji -
zapraszam Cię na terapię.

Zapraszam:
MindCare – Centrum Psychoterapii
📍 Warszawa, Tarchomin Białołęka, ul. Modlińska 61
oraz ONLINE 💻

19/12/2025

Bycie pierwszą osobą w rodzinie, która decyduje się na terapię, to ogromny akt odwagi. To wejście w historię, która często była przemilczana, normalizowana albo przykryta hasłem „tak już było”. To spotkanie z emocjami, które przez lata nie miały przestrzeni, by wybrzmieć.

Międzypokoleniowa trauma nie zawsze jest opowieścią o jednym dramatycznym wydarzeniu. Często to codzienne doświadczenia lęku, braku bezpieczeństwa, nadmiernej odpowiedzialności, emocjonalnego dystansu czy trudności w bliskości - przekazywane nie słowami, lecz zachowaniem, ciszą, sposobem reagowania na świat.

Kiedy ktoś z rodziny idzie na terapię jako pierwszy, zaczyna zadawać pytania, których wcześniej nikt nie zadawał. Zatrzymuje się tam, gdzie inni musieli iść dalej. Próbuje zrozumieć, zamiast tylko przetrwać. To proces, który bywa samotny, trudny i pełen ambiwalencji - bo z jednej strony pojawia się ulga, a z drugiej lojalność wobec rodzinnej historii.

Terapia nie polega na obwinianiu przodków. Polega na zobaczeniu, jak ich doświadczenia wpłynęły na nas - i na podjęciu decyzji, że nie wszystko musi być niesione dalej. Że możemy zatrzymać pewne wzorce i wybrać inne, zdrowsze sposoby bycia ze sobą i z innymi.

To, co robisz, ma znaczenie nie tylko dla Ciebie. Zmiana zaczyna się w jednym miejscu - i często wystarczy jedna osoba, by przerwać to, co ciągnęło się przez pokolenia. 🌿

👉 Jeśli czujesz, że niesiesz w sobie ciężar historii, które nie należą wyłącznie do Ciebie, zapraszam Cię na terapię. To bezpieczna przestrzeń, w której możesz zrozumieć, co jest Twoje - a co nie musi już być dźwigane dalej.

Zapraszam:
MindCare - Centrum Psychoterapii
📍Warszawa, Tarchomin Białołęka, ul. Modlińska 61
oraz ONLINE 💻

12/12/2025

Są momenty, w których zmiana nie zaczyna się od wielkiego planu ani spektakularnego przełomu. Zaczyna się cicho - od rozmowy, od uważnego spojrzenia, od słów wypowiedzianych we właściwym czasie.

Czasem ktoś nazwie to, co od dawna nosimy w sobie, ale czego nie potrafiliśmy ubrać w język. Czasem czyjaś reakcja daje nam zgodę na to, by poczuć więcej, zobaczyć wyraźniej albo zatrzymać się tam, gdzie do tej pory tylko biegliśmy.
Taki moment potrafi przesunąć perspektywę. Nie dlatego, że ktoś decyduje za nas, ale dlatego, że przy odpowiedniej osobie łatwiej jest usłyszeć siebie. Łatwiej zauważyć, czego naprawdę potrzebujemy i w jakim kierunku chcemy pójść.
W terapii często właśnie tak wygląda początek zmiany. To proces oparty na relacji, w której pojawia się przestrzeń na refleksję, uważność i podejmowanie decyzji w zgodzie z sobą. Jedno zdanie, jedna rozmowa, jeden krok - i bieg rzeczy zaczyna się powoli zmieniać.

👉 Jeśli czujesz, że jesteś w miejscu, w którym potrzebujesz nowej perspektywy i bezpiecznej przestrzeni do zmiany - zapraszam Cię na terapię.

Zapraszam:
MindCare - Centrum Psychoterapii
📍Warszawa, Tarchomin Białołęka, ul. Modlińska 61
oraz ONLINE 💻

05/12/2025

To jeden z trudniejszych momentów w relacjach.
Przez długi czas próbujesz tłumaczyć, wyjaśniać, docierać.
Szukasz dialogu, liczysz na wzajemność, na spotkanie w pół drogi.

Wkładasz wysiłek w rozmowy, które nigdy nie prowadzą do porozumienia.
Zmieniasz ton, starasz się być delikatniejszy, spokojniejszy, bardziej precyzyjny.
Ale wciąż pojawia się to samo: mur zamiast zrozumienia, argument przeciwko argumentowi, racja ważniejsza niż relacja.

I wtedy zaczynasz widzieć, że problem nie jest w braku Twojej umiejętności tłumaczenia.
Problem jest w tym, że druga osoba nie szuka zrozumienia - ona szuka wygranej.
Dla niej rozmowa nie jest wymianą, tylko rywalizacją.
A Ty, chcąc bliskości, nie jesteś w stanie wygrać tam, gdzie nikt nie gra do jednej bramki.

To trudna prawda, ale jednocześnie bardzo uwalniająca.
Bo gdy ją zobaczysz, przestajesz brać odpowiedzialność za coś, czego nigdy nie mogłeś kontrolować.
Przestajesz walczyć o spotkanie, które nigdy nie miało szans się wydarzyć.

I zaczynasz dbać o siebie - o swoje granice, emocje, poczucie wartości.

Nie każda rozmowa jest warta Twojej energii.
Nie każdy człowiek jest gotowy na dialog.
I to nie świadczy o Twojej porażce, ale o jego ograniczeniach.

👉 Jeśli czujesz, że często trafiasz na ludzi, którzy nie słuchają, nie rozumieją i nie przyjmują Twojej perspektywy - zapraszam Cię na terapię. Razem przyjrzymy się temu, jak chronić siebie w takich relacjach i jak budować te, które dają przestrzeń do prawdziwego spotkania.

Zapraszam:
MindCare - Centrum Psychoterapii
📍Warszawa, Tarchomin Białołęka, ul. Modlińska 61
oraz ONLINE 💻

31/10/2025

To trudne - mieć w sobie tyle serca, że wciąż wierzysz, iż tym razem będzie inaczej. Że może teraz zrozumie. Że tym razem naprawdę się postara.

Ale z czasem przychodzi zmęczenie. Bo każde kolejne wybaczenie staje się cichym przyzwoleniem na ból. Wybaczasz nie dlatego, że ktoś na to zasługuje - tylko dlatego, że tak bardzo chcesz, żeby to wszystko miało sens.

Tymczasem prawdziwe uzdrowienie nie zawsze polega na kolejnej próbie naprawy relacji. Czasem polega na zrozumieniu, że zasługujesz na spokój, nie na chaos. Na obecność, a nie na tłumaczenia. Na wzajemność, a nie jednostronny wysiłek. 🌿

Wybaczenie nie oznacza, że masz dalej pozwalać na to samo. Możesz wybaczyć - i odejść. Możesz kochać - i wybrać siebie.

👉 Jeśli czujesz, że tkwisz w relacji, która przynosi więcej bólu niż dobra, zapraszam Cię na terapię. Pomogę Ci zrozumieć, dlaczego tak trudno jest puścić i jak odzyskać spokój, siłę oraz poczucie własnej wartości.
Zapraszam:

MindCare – Centrum Psychoterapii
📍 Warszawa, Tarchomin Białołęka, ul. Modlińska 61
oraz ONLINE 💻

29/10/2025

🙏🙏🙏

Adres

Bródno

Godziny Otwarcia

10:00 - 15:00

Telefon

889727928

Strona Internetowa

http://www.mindcare.com.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psycholog Hashimoto umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Bródno?

Udostępnij

Kategoria

Usługi związane ze zdrowiem psychicznym