NATURHOUSE Brodnica

07/01/2026

02/01/2026

A Ty? Jak wysoko postawiłeś sobie poprzeczkę w tym roku? 😅

Postanowienia noworoczne to fajna inicjatywa. Każda okazja jest dobra, żeby zmienić swoje nawyki na lepsze. Ale zbyt wygórowane założenia, trudne do realizacji, wpędzają nas tylko w poczucie winy i beznadziejności.

Skup się na małych zmianach: dodatkowe dwie szklanki wody lub słodycze raz dziennie a nie 3x czy dodatkowe 2tyś. kroków itp. Drobne rzeczy, możliwe do realizacji bez zbędnego nadwyrężania Twojego i tak napiętego grafiku.

Jeśli potrzebujesz wsparcia w zmianie nawyków żywieniowych zadzwoń 603 295 522

30/12/2025

Świąteczne spotkania, pyszne potrawy i słodkości potrafią szybko wytrącić nas z codziennego rytmu. Ale spokojnie, powrót do równowagi jest łatwiejszy, niż myślisz! 🎄✨

Oto 3 proste kroki, które pomogą Ci utrzymać wagę po świętach i wrócić do zdrowych nawyków:
💧 Nawodnienie
Woda wspiera metabolizm, reguluje apetyt i pomaga usunąć nadmiar soli.
🍽️ Regularne, lekkie posiłki
4–5 posiłków dziennie to najlepsza droga do stabilnego poziomu energii i braku podjadania.
🚶 Lekkie, ale regularne aktywności
Nie musisz od razu biec na siłownię, zacznij od krótkich spacerów i delikatnego ruchu.

👉 Zapisz post, aby wrócić do wskazówek po świętach

24/12/2025

Kochani.

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzę Wam zdrowia, wiele radości, ciepła, uśmiechu.

Cieszcie się tym czasem przy rodzinnym stole a do rozmów o diecie wrócimy po świętach 😉

22/12/2025

19/12/2025

18/12/2025

"Jesienią szybciej tracimy energię i dobry nastrój 🍂
Mniej słońca, więcej stresu… brzmi znajomo? 😴
To może być niedobór magnezu!

💚 Magnez wspiera układ nerwowy,
redukuje zmęczenie i pomaga zachować równowagę każdego dnia.

Zadbaj o siebie tej jesieni - naturalnie z Naturhouse 🌿
👉 Sprawdź Magnevę - naturhouse.pl/magneva-saszetki!

"

16/12/2025

Jesień to najlepszy moment, by zadbać o formę jeszcze przed Świętami! 🍂
Zamiast czekać do Nowego Roku, wprowadź małe zmiany już teraz - organizm Ci za to podziękuje!

Jak już teraz wzmocnić organizm i poczuć się lekko przed Świętami?

💚 Sięgaj po ciepłe, warzywne zupy - sycą, rozgrzewają i dostarczają witamin.
💚 Grzyby – źródło białka i witamin z grupy B, wspierają odporność.
💚 Dynia – bogata w błonnik i beta-karoten, poprawia trawienie i kondycję skóry.
💚 Brokuły - oczyszczają organizm i dodają energii.

Jesienne warzywa to nie tylko smak, ale i sposób na lepsze samopoczucie.
Dzięki odpowiedniej diecie możesz wejść w świąteczny czas z lekkością i energią!

📌 Chcesz wiedzieć, jak połączyć sezonowe składniki w zdrowy plan żywienia?
Umów się na bezpłatną konsultację dietetyczną w Naturhouse i zacznij działać już dziś!

16/12/2025

"💚 Dieta to klucz do trwałych efektów terapii!

Terapia semaglutydem przynosi najlepsze rezultaty, gdy towarzyszy jej indywidualnie dopasowany plan żywieniowy.
Dlatego wsparcie dietetyka Naturhouse to coś więcej niż tylko jadłospis - to kompleksowa opieka, dzięki której:

✅ dobierzesz odpowiednią ilość kalorii i makroskładników,
✅ nauczysz się komponować posiłki przy mniejszym apetycie,
✅ unikniesz niedoborów składników odżywczych,
✅ utrzymasz efekty terapii na dłużej.

Profesjonalny dietetyk uwzględnia Twój stan zdrowia, styl życia i preferencje - dzięki temu dieta jest nie tylko skuteczna, ale też bezpieczna i dopasowana do Ciebie.

💬 Umów się na bezpłatną konsultację dietetyczną i przekonaj się, jak wiele może zmienić indywidualne podejście!

"