Centrum Aktywnego Rozwoju i Edukacji - Szkoła Terapeutów Uzależnień "Brok"

04/10/2023

04/10/2023

Kompromis, który polega na tym, że rezygnuję z czegoś i nie mówię o towarzyszących temu uczuciach tylko milcząco się poddaję, macham ręką i mówię – A niech już tak będzie, muszę się z tym pogodzić – jest tzw. zgniłym kompromisem i wcześniej czy później da o sobie znać w postaci wybuchu nagromadzonej złości, niechęci, żalu. Jeżeli z czegoś rezygnuję, to mówię o tym otwarcie, na przykład tak: ok. zgolę tę brodę, chociaż będzie mi trudno, bo ją lubię, przyzwyczaiłem się i nie lubię się codziennie golić, ale zdecydowałem się zrobić to dla ciebie. Mówię bardzo wyraźnie, że ponoszę ten koszt, bo to wybieram, a nie udaję, że mnie to nic nie kosztuje, że mi na tym nie zależy, że to naturalne, że ode mnie tego wymagasz.

Andrzej Wiśniewski

30/09/2023

Najważniejsze, mieć obok siebie życzliwych ludzi.

"Poczucie bezpiczeństwa
nie polega na nieistnieniu zagrożenia,
ale na istnieniu
bliskich więzi."
Gabor Maté

fot. Robert Euro Djojoseputro

29/09/2023

Są tacy, którym wydaje się, że poznali uniwersalne recepty na rodzinne szczęście i udane relacje z bliskimi.

28/09/2023

"Dziecko pozostawiane, żeby się wypłakało, nie tyle uczy się samo sobie radzić, ile uczy się, że nie ma sensu płakać – a to jest duża różnica. Badania nie potwierdzają też tezy, że zimny chów sprzyja samodzielności – wręcz przeciwnie. Zimny chów w praktyce sprowadza się za to do ogromnych ilości kortyzolu, jakie uwalniają się w mózgu noszeniaka z niezaspokojoną potrzebą bliskości. Hormon ten działa niszcząco na połączenia neuronalne. Dziecku, które nie jest przytulane, trudniej jest nawiązać z opiekunem więź prawidłowego typu, a to z kolei rzutuje na wszystkie inne więzi, które nawiąże potem w życiu – na to, jak będzie w przyszłości obchodziło się z ryzykiem, radziło sobie ze stresem. I czy nie będzie koncentrować się na swoim lęku zamiast na zadaniu."

Evelin Kirkilionis, antropolożka badająca więź.
fot unsplash

26/09/2023

W temacie polecam film „Gaslight”.
~~~

22/09/2023

"Praca z mężczyznami w depresji i ich partnerkami przekonała mnie, że sławetny męski lęk przed kobietą i intymnością w rzeczywistości nie dotyczył żadnej z tych rzeczy. Tak naprawdę mężczyźni boją się ujarzmienia. W ich tradycyjnym, hierarchicznym świecie każdy albo włada innymi, albo poddaje się czyjejś władzy. Wrażliwość, szczerość, spełnianie życzeń drugiej strony - a więc niezbędne cechy zdrowych związków - mogą być przez nich odczuwane jako wystawianie się na atak. Ten lęk przed schwytaniem w pułapkę, przed zniewoleniem przez kobietę, w istocie wcale nie ma związku z kobietami. Wynika z przeniesienia do salonu i sypialni męskiego modelu interakcji. Kiedy mężczyzna boi się, że kobieta go "zniewoli", tak naprawdę boi się, że kobieta zachowa się jak mężczyzna."

Terrence Real, Nie chcę o tym mówić. Jak przerwać dziedziczenie męskiej depresji.
fot quinn buffing

18/09/2023

"Kiedy wychowano Cie na osobę uległą ,każda forma oporu będzie wywoływać w Tobie dyskomfort,ponieważ nigdy nie nauczono Cię,że masz prawo powiedzieć 'Nie',
nauczono Cię wręcz ,że Ci tego wolno.Skradziono Ci poczucie,że masz prawo stawiać własne granice.
To sytuacja,w której wiele osób spycha swoje "nie" gdzieś w głąb siebie i zaczyna próbować zadowolić wszystkich dookoła.

Ja sama należę do tej kategorii .Przez wiele lat zgadzałam się na rzeczy, których tak naprawdę nie chciałam , albo unikałam trudnych rozmów , ponieważ nie byłam w stanie żyć z dyskomfortem, jaki pojawiał się, gdy stawałam po SWOJEJ stronie "..

- Oprah Winfrey

17/09/2023

Opublikowane w ostatnich tygodniach badania irlandzkich naukowców z Uniwersytetu Limerick pokazują, że ćwiczenia fizyczne już od 20 minut dziennie zmni...