Joga z głową w chmurach

Joga z głową w chmurach Na macie i poza matą. Joga, uważność, medytacja. Dla chaotycznych, romantycznych i innych pięknie nieprzeciętnych dusz. 🌶️✨ Instagram:

19/02/2026

Wiele rzeczy mnie mierzi w niuejdżowym dyskursie, który roi się od uproszczeń i głupot, ale chyba najbardziej irytują mnie „mentorzy”, którzy tak bardzo upodobali sobie język tantry. Nie tylko paskudnie spłaszczają przeciekawy system filozoficzny i szerzą szkodliwe treści, lecz także używają go jak kaznodzieje, żeby prawić kobietom o „esencji kobiecości” na użytek własnych fantazji.

W tantrze nie istnieje coś takiego jak „energia kobieca” w sensie psychologicznym czy biologicznym. Śiva i Śakti – prawdopodobnie najbardziej spłycone przez New Age kategorie – opisują dynamiki świadomości i przejawiania, obecne w każdym podmiocie niezależnie od płci czy tożsamości. Zrównywanie tych pojęć z rolami płciowymi to nie tylko intelektualna niechlujność, ale zwyczajny błąd kategorialny.

Już pomijam fakt, że przypisywanie „jakości energetycznych” do płci biologicznej jest kompletną bzdurą, ale popularność używania pojęć zaczerpniętych z jogi i tantry do legitymizowania mizoginii wydaje mi się szczególnie absurdalna.

Niby człowiek zna historię religii i wie, że takie mechanizmy powracają regularnie, a jednak poziom niekompetencji + arogancji niektórych duchowych influenserów wciąż potrafi zadziwić.

Co o tym myślicie?

O złości, oporze i nadziei
04/02/2026

O złości, oporze i nadziei

28/01/2026

O jodze nidrze słów kilka. 🌝
A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej – a przede wszystkim doświadczyć – to zapraszam Cię na spotkanie 7 lutego w Akacjowej Przestrzeni w Komorowie.
Więcej szczegółów znajdziesz w przypiętym poście na moim profilu. 🤍

Zapraszam na zimowy reset medytacyjny w Akacjowa Przestrzeń w Komorowie 🤍
24/01/2026

Zapraszam na zimowy reset medytacyjny w Akacjowa Przestrzeń w Komorowie 🤍

Przyziemnie o tzw. manifestowaniuJogomowa oswojona:Przyglądam się współczesnemu językowi jogi, próbuję go zdekonstruować...
15/01/2026

Przyziemnie o tzw. manifestowaniu

Jogomowa oswojona:
Przyglądam się współczesnemu językowi jogi, próbuję go zdekonstruować, wrzucić w kontekst i trochę rozjaśnić. Jeśli newage’owe frazy wydają Ci się odklejone i ezoteryczne, brzmią głupio lub trywialnie, albo nie wiesz, o co w nich w ogóle chodzi – ten cykl jest dla Ciebie. Ale jeśli siedzisz w temacie od dawna i nic co jogowe nie jest Ci obce, tym bardziej – zachęcam do dyskusji.

30/12/2025

new year’s wishes

Jeśli miałabym 8 minut porannego scrollowania zamienić na jedną wybitnie dobrą rzecz, byłaby to z pewnością pranajama.Ta...
17/12/2025

Jeśli miałabym 8 minut porannego scrollowania zamienić na jedną wybitnie dobrą rzecz, byłaby to z pewnością pranajama.
Taka, która porządnie budzi, a jednocześnie wycisza małpę w głowie.

Dla mnie rozpoczynanie dnia od oddechu było game changerem – nie tylko bardzo pomogło mi w rzuceniu palenia (bo czymże był poranek bez fajki dla strudzonego millenialsa!), ale też totalnie zmieniło moje nastawienie do poranków, które – eufemizując – nie były moją ulubioną porą dnia (zwłaszcza zimą 🥶).

Oto moja poranna topka na 8 minut:

• 1 min | Krążenia kręgosłupa
Miękkie, organiczne, koliste ruchy. Chcemy poczuć i łagodnie obudzić ciało, zanim przejdziemy do bardziej intensywnych ćwiczeń. Swobodny, naturalny oddech.
Wdech — klatka piersiowa otwarta.
Wydech — plecy okrągłe.

• 2 min | Bhastrika
Oddech miecha kowalskiego. Energiczne, mocne i głębokie wdechy i wydechy nosem. Zarówno wdech, jak i wydech są aktywne. Duży zakres ruchu klatki piersiowej i przepony. Rytmiczne tempo.
Lubię łączyć to z ruchem — może to być unoszenie rąk w górę i zaciskanie pięści przy wydechu, jak w jodze kundalini, albo inny powtarzalny ruch. Kluczowe jest to, by wspierał oddech, a nie mu przeszkadzał.

• 2 min | Kapalabhati
Aktywne, krótkie wydechy nosem, inicjowane z dolnego brzucha. Rytmiczne cofanie pępka w stronę kręgosłupa aktywizuje centrum.
Wdech jest pasywny — pojawia się sam, jako naturalna reakcja na wydech.
Klatka piersiowa pozostaje względnie stabilna. Oddech jest szybki, sprężysty i rytmiczny.

• 3 min | Nadi Shodhana
Oddech naprzemienny. Tutaj już zwalniamy.
Spokojny, rytmiczny oddech nosem — naprzemiennie przez prawą i lewą dziurkę nosa.
Wdech i wydech są miękkie, równe i kontrolowane.
Tempo oddechu stopniowo się wydłuża i uspokaja.
Nadi Shodhana równoważy przepływ energii, wycisza układ nerwowy i integruje efekty wcześniejszych ćwiczeń.

A Wy macie swoje topki?

Zapraszam do dzielenia się swoimi ulubionymi przypałami tego typu w komentarzach. 🫶
09/11/2025

Zapraszam do dzielenia się swoimi ulubionymi przypałami tego typu w komentarzach. 🫶


08/11/2025
pod zaduszki*Czasem spotykam się ze słowami uznania od moich adehadowych znajomych – „Podziwiam Cię, że jesteś w stanie ...
02/11/2025

pod zaduszki

*

Czasem spotykam się ze słowami uznania od moich adehadowych znajomych – „Podziwiam Cię, że jesteś w stanie medytować”. Akurat mój umysł całkiem nieźle radzi sobie z ciszą – jest bardzo kreatywny, więc na długo potrafi zająć się sam sobą, uciekając w fantazje, angażujące historię i obrazy. Co z zewnątrz wygląda na gorliwą praktykę uważności, jest w rzeczywistości bujaniem w obłokach.
Kiedyś z tym walczyłam, próbując na siłę wracać do oddechu. Nie szło mi to za dobrze. Dziś wiem, że łagodność i akceptacja bardziej mi służą – świadomie pozwalam temu płynąć, a moja praktyka często ma charakter bardziej kontemplacyjny niż uważnościowy. I wiem, że to jest w porządku.


Piszę ten post, żeby nikt nie zdecydował się przyjść spontanicznie bez zapisu, bo niestety naprawdę się nie pomieścimy 🙈...
02/11/2025

Piszę ten post, żeby nikt nie zdecydował się przyjść spontanicznie bez zapisu, bo niestety naprawdę się nie pomieścimy 🙈

Bardzo dziękuję Wam za tak ogromne zainteresowanie i wszystkie wiadomości 🫶

Jeśli ktoś bardzo chciałby wziąć udział, może napisać do mnie – prowadzę listę rezerwową na wypadek, gdyby coś się zwolniło.

Tymczasem obserwujcie mój profil, bo na pewno będą kolejne edycje.

A Ty  jakich bajek o odpoczynku nie lubisz najbardziej?
30/10/2025

A Ty jakich bajek o odpoczynku nie lubisz najbardziej?


Adres

Brwinów

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Joga z głową w chmurach umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij