Centrum Zdrowia Psychicznego Sensum Brzeg

17/09/2025

Z poprzedniego posta wiemy już czym jest nerw błędny i jaka ma funkcję w naszym organizmie.

Co możemy zrobić z tą wiedzą?

Nerw błędny działa jak hamulec dla organizmu – pozwala zwolnić, wyciszyć się i wejść w tryb regeneracji. Dlatego warto wiedzieć w jaki sposób go aktywować.

Jak stymulować nerw błędny?

Nauka pokazuje, że można go wzmacniać i „uczyć” lepszej reakcji:
-głębokie, powolne oddychanie (np. 4–6 oddechów na minutę),
-medytacja i praktyka uważności,
-zimne prysznice i morsowanie,
-śpiewanie, mruczenie, intonowanie mantr (drgania pobudzają nerw),
-regularny ruch i aktywność fizyczna,
-kontakt społeczny i poczucie więzi z innymi.
Warto pamiętać: dobrze funkcjonujący nerw błędny to większa odporność na stres, lepsza regulacja emocji i zdrowsze ciało.

15/09/2025

W nadchodzącym tygodniu pomówimy o pojęciu nerwu błędnego! Brzmi znajomo?

Czym właściwie jest nerw błędny?

Nerw błędny (nervus vagus) to dziesiąty nerw czaszkowy i jednocześnie najdłuższy z całej dwunastki. Biegnie od mózgu, przez szyję i klatkę piersiową, aż do narządów jamy brzusznej. Jego nazwa „błędny” (łac. vagus = wędrowny) wzięła się właśnie od tej niezwykłej, „wędrującej” trasy.
Nerw błędny to swoisty „łącznik” między mózgiem a ciałem. Co ciekawe: aż 80% włókien nerwu błędnego przesyła informacje z ciała do mózgu, a nie odwrotnie! Oznacza to, że nasze narządy wewnętrzne nieustannie informują mózg o swoim stanie, a mózg reguluje ich funkcjonowanie.

Jaki ma wpływ na organizm ?

Można powiedzieć, że nerw błędny jest centrum zarządzania równowagą wewnętrzną (homeostazą).
-Serce – kontroluje tętno, pomaga utrzymywać je w zdrowym rytmie.
-Układ oddechowy – wpływa na częstotliwość i głębokość oddechu.
-Układ pokarmowy – reguluje perystaltykę jelit, wydzielanie soków trawiennych, wspiera pracę wątroby i trzustki.
-Układ odpornościowy – stymuluje tzw. odruch przeciwzapalny, który chroni przed przewlekłymi stanami zapalnymi.
-Układ nerwowy i psychika – ma ogromny wpływ na regulację stresu, emocji, poczucie spokoju i dobrostan psychiczny.
Bez prawidłowo funkcjonującego nerwu błędnego nie moglibyśmy skutecznie odpoczywać, regenerować się ani przystosowywać do zmieniających się warunków.

Dlatego dziś coraz częściej mówi się o nim jako o „supernerwie” – kluczowym dla zdrowia fizycznego i psychicznego.

12/09/2025

Podsumowując tydzień w tematyce terapii zajęciowej zachęcamy do odsłuchu krótkiego wystąpienia na ten temat!

Nie tylko dla specjalistów pracujących w zawodzie, ale także dla głodnych wiedzy!

Jill Martin is a Mental Health Occupational Therapist, Life coach, Master NLP Practitioner and Hypnotherapist.Mental Health Occupational Therapy is often mis...

10/09/2025

Skoro wiemy już z poprzedniego posta czym jest terapia zajęciowa i komu może służyć, dziś omówimy przykładowe aktywności, jakich uczestnicy podejmują się w trakcie zajęć.

Terapia zajęciowa nie ma jednej formy – jej siłą jest różnorodność.
Przykłady aktywności:
-zajęcia plastyczne i rękodzielnicze,
-gry planszowe i logiczne,
-gotowanie i nauka prostych czynności domowych,
-muzykoterapia i elementy teatru,
-trening umiejętności społecznych.

Dlaczego to może być skuteczne?

Badania pokazują, że terapia zajęciowa poprawia samopoczucie, wzmacnia funkcje poznawcze, ułatwia integrację społeczną i zwiększa samodzielność. Dzięki temu uczestnicy lepiej radzą sobie w codziennym życiu i czują większą satysfakcję z własnych możliwości. To praktyczny sposób na to, by żyć pełniej, niezależnie od ograniczeń.

08/09/2025

W nadchodzącym tygodniu omówimy temat terapii zajęciowej. Pomocy, która może zdziałać cuda na różne sposoby.

Terapia zajęciowa - to forma wsparcia, która wykorzystuje różnorodne aktywności – od plastyki, muzyki, gier, po codzienne czynności – aby poprawić funkcjonowanie osób z różnymi trudnościami.
Celem terapii zajęciowej jest nie tylko rozwój umiejętności manualnych czy społecznych, ale także:
-wzmocnienie samodzielności,
-poprawa koncentracji i pamięci,
-budowanie poczucia sprawczości i własnej wartości,
-redukcja napięcia i stresu.

Terapia zajęciowa to połączenie rozwoju, rehabilitacji i… dobrej zabawy. Prowadzona jest przez terapeutów zajęciowych – specjalistów, którzy potrafią dobrać aktywność do indywidualnych potrzeb uczestnika. Najczęściej odbywa się w szkołach, ośrodkach terapeutycznych, domach pomocy społecznej, szpitalach czy warsztatach terapii zajęciowej.

Dla kogo?
-dzieci z zaburzeniami rozwoju (np. autyzmem, ADHD),
-osoby z niepełnosprawnościami ruchowymi i intelektualnymi,
-seniorzy z chorobami neurodegeneracyjnymi (np. Alzheimer),
-osoby po urazach, w trakcie rehabilitacji,
-każdy, kto potrzebuje wsparcia w poprawie jakości życia i codziennego funkcjonowania.

Udanego dnia :)

03/09/2025

Czym jest Centrum Zdrowia Psychicznego (CZP)?

To nowoczesna forma wsparcia psychicznego — szybka, bezpłatna i dostępna dla dorosłych bez skierowania. Wystarczy zgłosić się osobiście lub zadzwonić do Punktu Zgłoszeniowo-Koordynacyjnego, gdzie specjaliści (psycholodzy, pielęgniarki psychiatryczne, terapeuci środowiskowi) ocenią potrzeby i zaproponują odpowiednią pomoc.

Jak działa pomoc?

W przypadku pilnej potrzeby kontakt z lekarzem psychiatrą jest umawiany tego samego dnia, a najpóźniej w ciągu 3 dni. Pomoc może przyjąć formę wizyt w poradni, udziału w oddziałach dziennych lub całodobowych, a także wsparcia poprzez zespoły leczenia środowiskowego, które działają w domu pacjenta.

Dostępność i rozwój sieci:

Obecnie w Polsce funkcjonuje już kilkadziesiąt centrów — planowane jest rozszerzenie do 300 placówek do 2027 roku, co pozwoli objąć wsparciem znaczną część dorosłej populacji. Pomoc jest dostępna bez skierowania, bez rejestracji, całodobowo i bezpłatnie — celem jest szybki dostęp do wsparcia na miejscu.

Dlaczego to ważne?

-Eliminacja barier administracyjnych i pogorszenia stanu psychicznego poprzez szybki kontakt z pomocą.
-Holistyczne wsparcie dostosowane do potrzeby danej osoby.
-Możliwość skorzystania z opieki ambulatoryjnej bez konieczności hospitalizacji.

W razie potrzeby więcej informacji lub numeru telefonu do poszczególnego centrum zachęcamy do zapoznania się pod wskazanym linkiem:

Centra Zdrowia Psychicznego Jak działają Centra Zdrowia Psychicznego? Centrum Zdrowia Psychicznego (CZP) to miejsce, w którym można uzyskać natychmiastową, bezpłatną pomoc w związku z problemami ze zdrowiem psychicznym przez całą dobę, bez konieczności posiadania skierowania lub wcześn...

01/09/2025

Początek roku szkolnego często wywołuje mieszankę ekscytacji i stresu – zarówno u dzieci, jak i u rodziców. To zupełnie naturalne. Nasz mózg nie lubi zmian i potrzebuje czasu, by poczuć się bezpiecznie w nowej sytuacji.

Warto pamiętać, że dziecko uczy się przeżywania emocji, obserwując dorosłych. Jeśli rodzic pokaże spokój, akceptację i wsparcie – dziecku będzie łatwiej poradzić sobie z niepewnością. Jednocześnie ważne jest, aby nie bagatelizować lęku („nie ma się czego bać”), ale raczej nazwać go i pokazać, że można go oswoić („rozumiem, że się stresujesz – ja też kiedyś tak miałam”).

Pierwszy dzień szkoły to nie tylko wyzwanie, ale też okazja do nauki radzenia sobie w nowych sytuacjach. Wspólna rozmowa, odrobina przygotowania i serdeczne wsparcie dają dziecku poczucie, że nie jest w tym samo. A to najcenniejszy start w nowy rok.

Życzymy powodzenia!

29/08/2025

Terapia z udziałem psa? Brzmi znajomo?
Kolejnym przykładem terapii ze zwierzętami jest pies!
🐕 Pies od zawsze towarzyszył człowiekowi – nic dziwnego, że stał się także częścią terapii. Dogoterapia wykorzystuje naturalną więź między człowiekiem a psem, aby wspierać rozwój i poprawiać samopoczucie.

W jaki sposób działa?
-obecność psa obniża poziom stresu,
-motywuje do podejmowania aktywności (np. ruchowych czy językowych),
-wzmacnia umiejętności społeczne – uczy cierpliwości, współpracy i odpowiedzialności.

👉 Dla kogo?
Wskazany rodzaj terapii jest szczególnie cenna w pracy z dziećmi (np. z autyzmem, ADHD, trudnościami emocjonalnymi), ale pomaga także seniorom, osobom z depresją czy samotnym.

Bliskość psa daje radość, poczucie akceptacji i motywację do działania – a to najlepszy fundament terapii.🤍

28/08/2025

W poprzednim poście poruszyliśmy temat terapii przy pomocy zwierząt. Dziś omówimy konkretny przykład w towarzystwie koni!

🐎 Hipoterapia to terapia, w której głównym „partnerem terapeuty” jest koń. Jej celem nie jest nauka jazdy konnej, lecz wspieranie rehabilitacji ruchowej, psychicznej i społecznej.

Dlaczego akurat koń?
Ruch konia w stępie odtwarza wzorzec ludzkiego chodu, co wzmacnia mięśnie i poprawia równowagę. Kontakt z dużym, ciepłym zwierzęciem działa też uspokajająco i daje poczucie bezpieczeństwa.

👉 Dla kogo?
-osoby z mózgowym porażeniem dziecięcym,
-dzieci z zaburzeniami ze spektrum autyzmu,
-osoby z obniżoną sprawnością ruchową,
-dzieci i dorośli z trudnościami emocjonalnymi.

Hipoterapia to terapia „dla ciała i ducha” – łączy rehabilitację z bliskością natury i radością kontaktu ze zwierzęciem.

25/08/2025

🐾 Coraz częściej w terapii wykorzystuje się obecność zwierząt. Nie chodzi tylko o miły kontakt, ale o realne wsparcie w rozwoju i rehabilitacji. Terapie z udziałem zwierząt to profesjonalne oddziaływania, w których zwierzę staje się częścią procesu terapeutycznego – motywuje, wspiera emocjonalnie i pomaga w ćwiczeniach.

W jakim celu stosuje się tego rodzaju terapię?
🐾wspierają rozwój emocjonalny i społeczny,
🐾ułatwiają koncentrację,
🐾motywują do aktywności ruchowej,
🐾dają poczucie bezpieczeństwa i akceptacji.

👉 Dla kogo?
Terapie tego typu kierowane są do dzieci i dorosłych – m.in. osób z niepełnosprawnościami, zaburzeniami rozwoju, trudnościami emocjonalnymi czy po urazach. Najczęściej wykorzystywane zwierzęta to psy, konie, koty, alpaki czy nawet delfiny.

Każde z nich wnosi coś innego do terapii – w kolejnych postach wskażemy przykłady, czekajcie!

25/08/2025

‼️Drodzy Pacjenci

W najbliższym czasie w Sensum macie możliwość skorzystania z wizyty u naszych specjalistów

Jeśli szukasz profesjonalnego wsparcia dla siebie lub bliskich to teraz masz doskonałą okazję skorzystania z wiedzy i doświadczenia naszych specjalistów🤍

🌸Dawid Świerczek- psycholog- przyjmuje młodzież od 15 r.ż oraz osoby dorosłe

Ostatnie wolne miejsce na konsultację w dniach:
🕰️27.08 o godz. 15
🕰️29.08 o godz. 15 lub 17

https://www.znanylekarz.pl/dawid-swierczek/psycholog/brzeg

🌸Małgorzata Rączka- psycholog, psychoterapeuta- Specjalizuje się w pracy z osobami cierpiącymi na zaburzenia lękowe, wahania nastroju czy zmagającymi się z trudnościami w obszarze relacji z innymi.

Ostatnie wolne miejsce na konsultację w dniach:
🕰️16.09 o godz. 20

https://www.znanylekarz.pl/malgorzata-raczka-2/psycholog/brzeg

🌸Weronika Klesyk-psycholog-Oferuje wsparcie, psychoedukację oraz poradnictwo psychologiczne dzieci (od 4 roku życia), młodzieży oraz osób dorosłych.
Ostatnie wolne miejsce na konsultację w dniach:
🕰️1.09 w godzinach 17-20
🕰️3.09 w godzinach 16-20

https://www.znanylekarz.pl/weronika-klesyk/psycholog/brzeg -id=%5B1093263%5D&filters%5Bdiseases%5D%5B%5D=649

Zachęcamy do zapisów poprzez Znanego Lekarza!
lub telefonicznie: 📞721-550-567

Spokojnego dnia!😌

25/08/2025

Drodzy Pacjenci!
W dniu dzisiejszym mogą wystąpić utrudnienia w naszej rejestracji telefonicznej, z racji czego bardzo prosimy o cierpliwość.
Na każdy nieodebrany telefon postaramy się odpowiedzieć najszybciej jak to możliwe.

Dobrego dnia!
Rejestracja Sensum