Mobilna Fizjoterapia

Mobilna Fizjoterapia Jestem magistrem fizjoterapii. Prowadzę fizjoterapię neurologiczną oraz uroginekologiczną.

18/04/2026

Kiedy fizjo czeka na Pacjenta dłużej niż 5 minut ;)

25/03/2026

Pokażę Ci kilka moich ulubionych ćwiczeń w ciąży z wykorzystaniem dużej piłki.
Po wykonaniu tych ćwiczeń możesz poczuć rozluźnienie dolnego odcinka kręgosłupa, zmniejszenie napięcia, zmniejszenie bólu.

Jeśli razem ze mną chcesz przygotować ciało do porodu to zapraszam. Na zajęciach dowiesz się jak pracują mięśnie dna mie...
15/01/2026

Jeśli razem ze mną chcesz przygotować ciało do porodu to zapraszam.

Na zajęciach dowiesz się jak pracują mięśnie dna miednicy i jak przygotować je do porodu.
Pokażę Ci jak oddychać dolnożebrowo i wytłumaczę dlaczego to takie ważne.
Zadbam o mobilność Twojego ciała: szczególnie bioder i odcinka lędźwiowego.

Ćwiczenia przeznaczone są dla kobiet w II i III trymestrze ciąży przebiegającej prawidłowo.

Jeśli jesteś chętna napisz do mnie, podam Ci więcej informacji.
Pierwsze zajęcia 27.01.

Czy wiesz, że fizjoterapia uroginekologiczna to ważny element terapii w leczeniu niepłodności?Niepłodność to stan odwrac...
24/09/2025

Czy wiesz, że fizjoterapia uroginekologiczna to ważny element terapii w leczeniu niepłodności?

Niepłodność to stan odwracalny. Mówimy o niej kiedy para stara się o ciąże rok lub dłużej. W Polsce jest to ok 20% społeczeństwa w wieku rozrodczym.

W czym fizjoterapia jest w stanie pomóc?
Pomaga przywrócić elastyczność i ruchomość tkanek, zmniejszyć napięcie mięśni miednicy mniejszej.
Poprawia krążenie miednicy mniejszej, w tym odżywia macicę, jajniki.
Mobilizuje blizny w rejonie brzucha i miednicy dzięki czemu poprawia ruchomość narządów wewnętrznych.
Pomaga przywrócić prawidłowe ustawienie macicy przygotowując ją do zajścia w ciążę.
Poprawia oddech przeponowy co wpływa na regulacje ćiśnienia śródbrzusznego, a także wpływa na lepsze samopoczucie pacjentki.

Wiedziałaś o tym?

Jak wykorzystać piłkę do ćwiczeń w pierwszych tygodniach po porodzie?Podpowiadam ;)1. Połóż się na plecach. Stopy oprzyj...
04/03/2025

Jak wykorzystać piłkę do ćwiczeń w pierwszych tygodniach po porodzie?

Podpowiadam ;)
1. Połóż się na plecach. Stopy oprzyj o podłogę, kolana ustaw na szerokość bioder. Połóż piłkę na udach. Na wydechu wciśnij rękami piłkę w uda. Możesz aktywować mięśnie dna miednicy podczas wciskania.
2. Przejdź do klęku podpartego. Piłkę umieść między pośladkami a piętami. Z wydechem dociśnij miednicą piłkę do ściany. Możesz aktywować mięśnie dna miednicy podczas wciskania.

W jakim celu te ćwiczenia?
Dla bezpiecznej aktywacji brzucha i dna miednicy.

Wesołych i rodzinnych Świąt Bożego Narodzenia 🎄🥰
24/12/2024

Wesołych i rodzinnych Świąt Bożego Narodzenia 🎄🥰

5 niezdrowych nawyków, których nie lubi Twoj pęcherz 🚾Proces oddawania moczu jest bardziej skomplikowany niż mogłoby się...
21/10/2024

5 niezdrowych nawyków, których nie lubi Twoj pęcherz 🚾

Proces oddawania moczu jest bardziej skomplikowany niż mogłoby się wydawać. Biorą w nim udział nie tylko pęcherz i cewka moczowa ale także układ nerwowy i mięśnie dna miednicy. Koordynacja pomiędzy tymi strukturami jest kluczowa w celu prawidłowego oddawania moczu jak i kontynencji (jego utrzymania)

Jakie nawyki zaburzają prawidłową mikcję?

SIKANIE NA ZAPAS (pisałam o tym we wcześniejszym poście)

PARCIEMl W TOALECIE. Duże ciśnienie skierowane na pęcherz może prowadzić do jego obniżenia.

PRZERYWANIE STRUMIENIA MOCZU. Ten sposób "ćwiczeń" zaburza cały proces mikcji i prowadzi do upośledzenia mięśnia wypieracza pęcherza.

DMUCHANIE NOSA NA TOALECIE. Pozycja na WC rozluźniania i rozciąga mięśnie dna miednicy. Duże ciśnienie z brzucha kierowane na rozluźnione mięśnie sprzyja obniżeniom.

CHODZENIE Z PRZEPEŁNIONYM PĘCHERZEM. Kiedy pęcherz rozciągnie się jak balon, ciężko będzie mu się obkurczyć i opróżnić. Poza tym rozciągnięte włókna nerwowe nie dają odpowiedniego sygnału o wypełnieniu pęcherza.

Jesteś w ciąży i chcesz dowiedzieć się jak przygotować ciało do porodu? 🤰Ten warsztat jest dla Ciebie ❤️Warsztat nauczy ...
25/09/2024

Jesteś w ciąży i chcesz dowiedzieć się jak przygotować ciało do porodu? 🤰
Ten warsztat jest dla Ciebie ❤️

Warsztat nauczy Cię jak prawidłowo oddychać podczas porodu, jakie pozycje przyjmować, jak radzić sobie z bólem porodowym.
Dowiesz się w jaki sposób przygotować krocze do porodu, jak je rozluźnić i jak masować.
Pokażę Ci jak postępować w pierwszych dniach po porodzie, jak zadbać o bliznę i rozejscie mięśnia prostego brzucha.

Jeśli Twoja ciąża przebiega prawidłowo i jesteś w trzecim trymestrze zapraszam ❤️

Warsztaty prowadzi certyfikowana fizjoterapeutka uroginekologiczna Izabela Wojciechowska

Koszt warsztatu to 250 zł.
Uwaga! Do końca września promocyjna cena 190 zł.

Więcej informacji i zapisy: 696 858 402

Adres

Brzeg
49-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 20:00
Wtorek 08:00 - 20:00
Środa 08:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 20:00
Sobota 08:00 - 20:00

Telefon

+48696858402

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Mobilna Fizjoterapia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Mobilna Fizjoterapia:

Skróty

Udostępnij

Kategoria