Alicja Baran Psycholog

21/07/2025

Uwaga, zastanów się nim podasz dziecku telefon, tablet bądź włączysz niewinna bajkę.

14/07/2025

https://www.facebook.com/share/1NsfFg9Si1/?mibextid=wwXIfr

NIE RÓB z dziecka "NIEZDARY", czyli lista domowych obowiązków dopasowanych do wieku:
3 lata
- zbieranie swoich zabawek
- samodzielne mycie zębów
- wkładanie wyznaczonych ubrań do pralki lub kosza
- ubieranie się
- pomoc w karmieniu zwierzaków
4- 5 lat
- ścieranie kurzu
- sprzątanie ze stołu
- zmiana pustej rolki po papierze toaletowym
- wyciąganie zakupów z toreb
- ścielenie swojego łóżka
6 - 8 lat
- opróżnianie i załadowanie zmywarki
- składanie prania
- podlewanie kwiatów
- ścieranie kurzu
- pomoc w ogródku (grabienie liści itp.)
9 - 11 lat
- wyjście do sklepu
- pomoc w przygotowaniu obiadu
- wyrzucanie śmieci
- odkurzanie
- wyprowadzanie psa
- samodzielna pobudka (z budzikiem)
12 lat i więcej
- opieka nad rodzeństwem
- pomoc w sprzątaniu kuchni i łazienki
- wspólne mycie samochodu
PAMIĘTAJ , dziecko wcale nie jest zbyt małe, żeby nie robić nic w domu - przyda Ci się pomoc, a dla niego to niesamowita LEKCJA ZARADNOŚCI.

~ Autor nieznany

17/06/2025

22/04/2025

Wiosna to wspaniały czas żeby się zatrzymać i zachwycić naturą ❤️

20/04/2025

19/03/2025

Zapraszam do wysłuchania audycji na trudny ale bardzo ważny temat w której miałam zaszczyt gościć. 22 marca - Światowy Dzień Śpiączki.

"Odwaga by iść dalej" , pod takim hasłem pierwotnie miał być obchodzony tegoroczny Światowy Dzień Śpiączki, który przypada 22 marca. Ostatecznie organizatorzy zdecydowali się na hasło, "Razem możemy więcej". Na pewno bliscy osoby, która zapadła w śpiączkę, potrzebują wsparcia, zw...

23/02/2025

Bądźmy czujni, jeśli u kogoś z Twoich bliski bądź u Ciebie występują podobne objawy nie przechodź obojętnie! Depresja to poważna i jeśli jest nieleczona to często śmiertelna choroba.

Zapraszam na konsultację psychologiczną.

, , ,

18/12/2024

Stres cz.2

Krótkoterminowe skutki stresu

⚡ Pozytywne efekty eustresu:
✔️ Poprawa koncentracji.
✔️ Większa motywacja.
✔️ Szybsza reakcja na zagrożenie.

⚠️ Negatywne skutki dystresu:
⛔ Rozdrażnienie.
⛔ Problemy ze snem.
⛔ Trudności z podejmowaniem decyzji.

Długoterminowe skutki stresu

❗ Jak stres wyniszcza organizm:
➡️ Układ nerwowy: Przewlekły stres może prowadzić do depresji i lęku.
➡️ Układ krążenia: Wzrost ryzyka chorób serca i nadciśnienia.
➡️ Układ odpornościowy: Osłabienie odporności, większa podatność na infekcje.
➡️ Trawienie: Problemy z żołądkiem, wrzody i zespół jelita drażliwego.

Sygnały ostrzegawcze

🛑 Jak rozpoznać przeciążenie stresem?
🔹 Przewlekłe zmęczenie.
🔹 Bóle głowy, napięcie mięśni.
🔹 Trudności z koncentracją.
🔹 Izolowanie się od innych.
Jeśli dostrzegasz podobne objawy u siebie bądź u bliskich osób umów się na konsultację psychiatryczną.

31/10/2024

Wielki człowiek, wielka strata…😞🫶Mój promotor…😞

Z głębokim żalem przyjęliśmy wiadomość o śmierci Profesora Wiesława Łukaszewskiego, wybitnego psychologa, naukowca i mentora, który przez lata współtworzył i inspirował społeczność akademicką Uniwersytetu SWPS.