TRE Brzeg

04/02/2025

„Czy znasz język swojego organizmu?…”

„ Jesteś gościem czy gospodarzem swojego organizmu?…”

Odpowiedź na te pytania wcale nie jest oczywista, potrzebna jest ciekawość siebie i może czasem trochę chęci , czy odwagi żeby usłyszeć/poczuć/zobaczyć odpowiedź od organizmu.
Ciekawość + różne doświadczenia z ciałem, emocjami, rozumem = realna odpowiedź 🙂

Kontakt ze swoim organizmem można pogłębiać lub tracić.

Z Metodą TRE®️ możesz :
- prowadzić stały dialog z ciałem/myślami/emocjami
- pogłębiać dialog z organizmem
- wrócić do kontaktu jeśli go straciłeś
- nauczyć się jeśli masz wrażenie że nie umiesz
- poczuć chęć do różnej aktywności fizycznej
- …

Polecam film, wzbudza refleksje …

https://www.facebook.com/share/r/1BS113cNxg/?mibextid=wwXIfr

01/02/2025

Gdy Magda Kotwicka mówi o TRE®️ to usłyszysz wszystko czego potrzebujesz - konkretnie, wyczerpujaco, ciekawie, zapraszająco i z przestrogą 🙂

Jeśli zastanawiasz się czym jest metoda TRE®️ - posłuchaj
Jesli znasz metodę lub jesteś w trakcie procesu certyfikacji - posłuchaj

Gość odcinka:Magdalena Kotwicka: https://integracja-cun.plZapraszamy na kurs Akademii Oddechu --- https://www.instagram.com/akademiaoddechu ------ https://ww...

20/09/2024

Kryzys to taki czas , w którym warto zwracać uwagę na ciało - dwie skrajne możliwe reakcje to:
- ciągłą aktywność „nie mogę usiedzieć w miejscu”
- odrętwienie , zastygnięcie , sztywność w ciele.

Wystarczy, że zwrócisz uwagę( tylko przez chwilkę )na to jak ty się masz w swoim ciele i:

- usiądź chociaż na kilka minut 🧎🏻‍➡️, lub zwolnij tempo 🚶‍♀️, porozglądaj się dookoła🧍‍♂️ , powiedz komuś, że czujesz się zmęczony😮‍💨 , napij się wody 🥤, pomyśl kiedy jadłeś🫔🥗🥘, zwróć uwagę na oddech😤 , powzdychaj😩 , zostaw telefon, popatrz daleko przed siebie

- jeśli siedzisz poruszaj lekko dłońmi🫴 , nogami 🦶, lekko się rozciągnij🙆 , zwróć uwagę na oddech , wstań 🧍‍♀️🧍, idź na spacer jeśli to możliwe 🚶‍♀️, zrób jedno łatwe zadanie , zostaw telefon, wyłącz telewizor , włącz rytmiczną muzykę i spróbuj się do niej poruszać💃🕺, napij się wody, pomyśl kiedy jadłeś , wzdychaj

Jeśli jesteś cały czas wśród ludzi, zadbaj o chwilę ze sobą.
Jeśli jesteś sam , wyjdź do ludzi ( lub chociaż patrz na ludzi przez okno), porozmawiaj, zadzwoń o kogoś.

Skorzystaj ze wszystkich swoich konstruktywnych/zdrowych umiejętności radzenia sobie ze stresem. Unikaj tych destrukcyjnych/kompulsywnych.

Jeśli regularnie korzystasz z metody TRE to uważnie słuchaj 👂 ochoty czy chcesz drżeć czy nie - nie zmuszaj się) , może być tak - że to nie jest dobry czas.

Jeśli twoje ciało drży (a ty tego nie chcesz) pomyśl, że to normalna/ fizjologiczną reakcja ciała na stres - nie przestraszaj się tym - wprowadź ręce👋 i nogi 🦵 w ruch , może poskacz,

Pamiętaj - że głowa, ciało i emocje reagują na kryzys , każde po swojemu ❤️

29/03/2024

06/01/2024

28. Edycja Licencjonowanego Szkolenia TRE®

04/10/2023

https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Ftre-polska.pl%2F30-szkolenie-tre%2F%3Ffbclid%3DIwAR1Hmo4g5DR055AHNgFK4nEz6_6Ev2RbMbKIC21wL287I0uEjA1MiQmOk6o_aem_AS7DiGeuk87v_47K_02KJlJP9QaYx1rpSh0Aq0GMk2oOwSWWl4VG-K91ty_H5E2Rm1Q&h=AT1uaxXlS4f7YOzDGSHoWptYhK_aENsZZE31CqSWtwj8KVEhk02Q4pOl9PuyCU-HEIv4kD8xNcE5G8H8vWVH-DL8_rQpAyjJsFWgBqk5xbO-QL6WgPRB31TBYVOVIlI&s=1

28. Edycja Licencjonowanego Szkolenia TRE®

23/08/2023

Aktualne szkolenia TRE®️

Elżbieta Pakoca - licencjonowany nauczyciel metody
GRĘBISZEW już w sierpniu 2023, raczej miejsc nie ma , ale nie zaszkodzi sprawdzić…

Krzysztof Karauda - licencjonowany nauczyciel metody
SZCZECIN , październik 2023

Więcej informacji poniżej

22/08/2023