06/02/2026
Endometrioza to choroba zapalna, która może znacząco wpływać na codzienne funkcjonowanie i samopoczucie kobiet.
🤔 Choć podstawą leczenia jest opieka medyczna, coraz więcej uwagi poświęca się roli diety jako elementu wspierającego terapię i pomagającego łagodzić objawy.
✅ Odpowiednio dobrana dieta może wspierać organizm w endometriozie i pomagać w łagodzeniu stanu zapalnego.
🥗 Co warto jeść?
✔️ Dużo warzyw i owoców (szczególnie zielonych i różnokolorowych).
✔️ Pełnoziarniste produkty zbożowe.
✔️ Dobre źródła białka: ryby, jaja, rośliny strączkowe, drób.
✔️ Tłuszcze przeciwzapalne – zwłaszcza omega-3 (tłuste ryby morskie, siemię lniane, orzechy).
🚫 Czego unikać?
❌ Nadmiaru tłuszczów nasyconych (tłuste mięsa, wędliny, pełnotłusty nabiał).
❌ Tłuszczów trans (fast-food, słodycze, produkty wysokoprzetworzone).
❌ Czerwonego mięsa w dużych ilościach.