15/12/2025
Bez zbędnego gadania - Twoje teraźniejsze wybory będą wpływać, na to jak będziesz się czuć na starość ➡️
Sarkopenia to naturalny proces utraty masy i siły mięśni wraz z wiekiem 📉
Bez bodźca mięśnie znikają szybciej, niż myślisz.
Pierwsze realne straty zaczynają się już po 30. roku życia.
👉 Średnio 3–8% masy mięśniowej na dekadę
👉 Po 50–60 r.ż. tempo wyraźnie przyspiesza
👉 Bez treningu i odpowiedniego białka tracisz też siłę i sprawność, nie tylko „objętość”
Wybierz mądrze 🏋🏻
