Dietetyk Kliniczny Klaudia Urbańska

31/03/2026

Rok temu miałam marzenie.
Niepewne, trochę przerażające, pełne znaków zapytania…
Dziś mogę powiedzieć jedno — było warto.

To nie był łatwy czas.
To był rok decyzji, które kosztowały mnie dużo odwagi.
Rok zmęczenia, chwil zwątpienia, morza łez…
Ale też rok, w którym nauczyłam się, że marzenia nie spełniają się same.
One wymagają działania. Codziennie. Nawet wtedy, kiedy się nie chce.

Bo spełnianie marzeń to jest wybór — żeby się nie poddać.

Dla takich chwil, jak dziś… — warto było przejść przez wszystko. Marzyłam o prowadzeniu warsztatów dietetycznych w Aktywni 💚

Jeśli masz w sobie marzenie — nie odkładaj go.
Nie czekaj na idealny moment, bo on nie istnieje.
Będzie strach. Będą trudne dni.
Ale po drugiej stronie jest coś pięknego — poczucie, że żyjesz po swojemu.

Walcz o swoje.
Małymi krokami. Każdego dnia.

Bo naprawdę warto 💚

25/03/2026

-37 kg mniej w ciągu roku! 🔥

To efekt normalnego jedzenia, cierpliwości i systematycznej pracy.

Pani Marta zrobiła niesamowitą robotę 💚
Bez zakazów.
Bez głodówek.

NIE MUSI BYĆ IDEALNIE, ŻEBY BYŁO DOBRZE!

Chodzi o to, żeby robić coś dla siebie… regularnie ✨

Pani Marto - ogromne brawa!
I trzymam kciuki za osiągnięcie celu ✊🏻

Jeśli czekasz na „idealny moment”… to on jest właśnie teraz. Zrób pierwszy krok. Reszta przyjdzie z czasem.

21/03/2026

ZIELONE NALEŚNIKI Z MUSEM MALINOWYM 🙋🏼‍♀️

Ten przepis pochodzi z moich najnowszych wiosennych jadłospisów.

W środku znajdziesz:
〰️56 przepisów,
〰️możliwość dowolnej zmiany między nimi,
〰️3 kaloryczności do wyboru.

Dzięki temu jest to, na co masz ochotę, a redukcja nadal działa.

To rozwiązanie dla kobiet, które chcą schudnąć bez restrykcji, głodówek i ciągłego liczenia wszystkiego.

🌸14 dni jadłospisu - 139 zł,
🌸po tygodniu cena wzrośnie.

Skomentuj: NALEŚNIKI, a wyślę Ci link do diet 🫡

20/03/2026

KEBAB W PICIE 🌮

Jeśli chcesz mieć proste, szybkie i normalne posiłki w swojej diecie, to mam coś dla Ciebie.

Ten kebab pochodzi z moich najnowszych wiosennych jadłospisów, w których znajdziesz 56 przepisów na pyszne i normalne jedzenie.

Przygotowałam 3 kaloryczności: 1600/ 1800 i 2000.

To posiłki, które naprawdę sycą.

Jeśli chcesz jeść pyszne posiłki na diecie, skomentuj słowo KEBAB, a wyślę Ci link do diet ☺️

19/03/2026

🔥JUŻ JUTRO PREMIERA JADŁOSPISÓW! 🔥

Chcesz w końcu mieć dietę, która jest prosta, smaczna i nie wymaga godzin w kuchni? 🙌

Już od dziś, około godziny 18:00 będzie możliwość zakupu, a oficjalnie premiera startuje jutro!

💚Co zyskasz?
➖14 dni jadłospisu - wiesz dokładnie, co jeść każdego dnia,
➖proste i smaczne posiłki - takie, które naprawdę chce się jeść,
➖dokładne przepisy krok po kroku,
➖gramaturę, kaloryczność i makroskladniki - wszystko jasno rozpisane,
➖szczegółową listę zakupów do każdego tygodnia diety.

👉🏻 W jadłospisach znajdziesz posiłki, które są szybkie, sycące i dopasowane do codziennego życia, dokładnie takie, jakie widzisz w planach tygodniowych 🔥

💥CENA PREMIEROWA tylko przez tydzień: 139 zł
➡️ po premierze cena wzrasta do 179 zł

🖨️ dla tych, które lubią mieć wszystko pod ręką - dostępna będzie też wersja drukowana (+10 zł)

Jeśli chcesz ogarnąć jedzenie bez chaosu i ciągłego zastanawiania się „co dziś zjeść” - jadłospisy są dla Ciebie 💚

18/03/2026

Mas dość zastanawiania się „co dziś zjeść?” 🤯

Mam dla Ciebie rozwiązanie, które oszczędzi Twój czas, energię i nerwy 👇🏻

14 dni jadłospisu, z których możesz korzystać aż do znudzenia.
🌸aż 56 prostych, szybkich, normalnych przepisów,
🌸3 kaloryczności do wyboru: 1600/ 1800 lub 2000 kcal🌸przepisy dokładnie opisane: jak przygotować, składniki, gramatura, makroskladniki
🌸lista zakupów na każdy tydzień

Bez kombinowania. Bez dziwnych produktów.
Tylko normalne, ogólnodostępne składniki i przepisy, które wyjdą i będą Ci smakowały 💚

🔥 Premiera: 20 marca (najbliższy piątek)

💸 Cena premierowa: 139 zł
(Po premierze 179 zł)

Jeśli chcesz mieć dietę, która działa w prawdziwym życiu - to jest to 😋

14/03/2026

Znowu myślisz: co zjeść?

Przygotowałam tańszą wersję indywidualnych jadłospisów! 14 dni gotowych diet 🌸

W środku znajdziesz:
🌸aż 56 dobrze skomponowanych, prostych posiłków,
🌸4 posiłki dziennie (będziesz mogła dowolnie zamieniać).

W dietach znajdziesz jedzenie, które jest normalne i do zrobienia w prawdziwym życiu - bez dziwnych produktów i bez spędzania pół dnia w kuchni.

Dzięki jadłospisom:
✨będziesz wiedziała co zjeść na każdy posiłek,
✨ograniczysz podjadanie między posiłkami,
✨będziesz miała więcej energii,
✨zyskasz lepsze samopoczucie,
✨zaoszczędzisz czas na gotowaniu i zakupach

Do każdego tygodnia jadłospisu będzie dokładna lista zakupów 😍

Premiera już 20 marca (piątek)🌷

Kto czeka na diety? Masz już wcześniejsze edycje? Porozmawiajmy w komentarzu 🥰

21/11/2025

TYLKO DZISIAJ -40% TANIEJ 🚨

Wiem, że jako kobieta - często mama, żona, pracująca na pełnych obrotach - ma na głowie mnóstwo obowiązków. Dom, dzieci, praca… i jeszcze w tym wszystkim próbujesz zadbać o siebie. Myślisz: „nie mam czasu na diety, to za drogie, to za trudne, a w dodatku będę musiała gotować dla siebie i dla rodziny inaczej…”

❌A ja chcę Ci pokazać, że wcale tak nie musi być.

Moje gotowe jadłospisy to:
✅14 dni prostych i szybkich przepisów - każdy inny, żebyś miała dużo pomysłów, ale możesz powtarzać ulubione dania, jeśli lubisz jeść monotonnie. Możesz gotować na 2-3 dni!
✅wymienność posiłków - śniadania, drugie śniadania i kolacje mają podobną kaloryczność, więc możesz dowolnie zamieniać. Tak samo z obiadami. Dzięki temu jesz to, na co masz ochotę.
✅normalne jedzenie - bez wydziwiania.
✅oszczędność czasu i pieniędzy - będziesz gotowała szybko i bez marnowania jedzenia.
✅pyszne i sycące dania, które sprawdzą się dla całej rodziny.

To nie dieta, która ogranicza. To plan, który daje Ci wolność wyboru i pewność, że jedząc tak, krok po kroku poprawisz sylwetke, zadbasz o zdrowie i w końcu poczujesz, że dieta to normalne jedzenie 💚

Rabat z dnia na dzie będzie malał. Dzisiaj jest największy! 🚨🚨🚨

🎁w środku diet czeka na Ciebie niespodzianka 🥰

07/10/2025

Halo Brzesko i okolice‼️

Coraz więcej dzieci ma wady podstawy oraz jeszcze więcej dzieci nie ćwiczy na wf ‼️

Statystyki są przerażające 😟

Rodzicu! Teraz Twoja kolej.

NOWOŚĆ ✨
Zajęcia korekcyjne.

✅to zajęcia ruchowe, której celem jest profilaktyka oraz korygowanie wad postawy,
✅zajęcia prowadzone w formie zabawy, dostosowane do wieku i możliwości dziecka,
✅regularne zajęcia wspierają prawidłowy rozwój, zdrowie, poprawiają samopoczucie, sprawność i pewność siebie.

Dla kogo?
👧👦 dla dzieci w wieku 6-12 lat

Kto prowadzi?
🤵 mgr Hubert Halik

Kiedy?
🗓️Środa, godzina 17:00

🎁Pierwsze zajęcia darmowe.

✍️Zapisz się poprzez wiadomość prywatną lub zadzwoń: 600 430 577

30/09/2025

Od zawsze kochałam aktywność fizyczną, ale… nigdy nie było mi po drodze na siłownię.
👉 Nie wiedziałam, jak ćwiczyć na sprzętach.
👉 Bałam się atmosfery, tych spojrzeń, tej presji.
👉 W głowie miałam obraz „koksów”, którzy patrzą na drobne dziewczyny w dziwny sposób.

A przecież zawsze marzyłam o tym, żeby mieć ładną, umięśnioną sylwetkę.

I właśnie dlatego powstała Aktywnia.
To miejsce tworzyłam ponad dwa lata, zmagając się z przeszkodami i momentami zwątpienia. Ale wiedziałam jedno: jeśli czegoś naprawdę chcesz, staniesz na rzęsach, żeby to osiągnąć.

Dziś Aktywnia jest miejscem, w którym można spełniać marzenia o sylwetce – bez strachu, bez oceniania, w dobrej atmosferze. 💪

🔥 Nie odpuszczaj swoich marzeń. One są bliżej, niż myślisz.

Do dzieła!!! 💪🏻💪🏻💪🏻