Olaboga Hashimoto. Justyna Dudek - dietetyk

Olaboga Hashimoto. Justyna Dudek - dietetyk Dietetyk kliniczny | Psychodietetyk
Konsultacje online
Ewolucja nawyków trwalsza niż rewolucja

Kwasy Omega-3 Coraz więcej się o nich w ostatnim czasie mówi.Niejednokrotnie przypisując im wręcz magiczną moc.Czy wiesz...
17/03/2025

Kwasy Omega-3
Coraz więcej się o nich w ostatnim czasie mówi.

Niejednokrotnie przypisując im wręcz magiczną moc.

Czy wiesz, które z tych informacji jest prawdą a co fałszem?

Czy sprawdzasz to co właśnie zobaczył_ś w mediach?

Czy jednak przyjmujesz za pewnik, bo skoro XYZ tak powiedziała to na pewno jest to prawda.

Nie wierz ślepo w to co widzisz.
Dziś zaczynam nowy cykl wpisów „prawdy/mity o”

Koniecznie zaobserwuj, by nie przegapić kolejnych wpisów

Daj znać w komentarzu, które informacje podane w tej karuzeli są wg Ciebie kłamstwem

To jak to z tymi owocami?Jeść, nie jeść?W sieci pełno zwolenników jednego i drugiego podejścia.Co prawda faktem jest, że...
20/01/2025

To jak to z tymi owocami?
Jeść, nie jeść?

W sieci pełno zwolenników jednego i drugiego podejścia.

Co prawda faktem jest, że fruktoza nawet 100-krotnie bardziej niż glukoza powoduje produkcję wolnych rodników, jednak to nie owoców należy się bać.

Poza fruktozą z owocki zawierają błonnik, witaminy, minerały, wodę oraz antyoksydanty, które dbają o nasze zdrowie i przeciwdziałają występowaniu stanów zapalnych czy zbyt szybkiego starzenia się organizmu.

Głównym źródłem tego cukru, który negatywnie wpływa na nasze organizmy jest żywność przetworzona.
To tam znajdują się ogromne ilości fruktozy, które prowadzą do otyłości, stanów zapalnych, spadku odporności czy stłuszczenia wątroby i to co gorsza nawet u małych dzieci.

Daj spokój jabłku czy bananowi, spójrz na etykiety produktów spożywczych, które trzymasz w spiżarce lub lodówce.
🧐 Ich skład niejednokrotnie może zaskoczyć! 🧐

Daj znać w komentarzu jaki produkt najbardziej Cię zaskoczył, gdy zobaczyłaś w jego składzie fruktozę/syrop fruktozowy

Kto jest fanem serniczka bez rodzynek?Ja akurat lubię i taki i taki.Ale wiem, że rodzynki mogą nie jedno spotkanie towar...
06/01/2025

Kto jest fanem serniczka bez rodzynek?

Ja akurat lubię i taki i taki.

Ale wiem, że rodzynki mogą nie jedno spotkanie towarzyskie przeobrazić w grubą bitwę na poglądy, popsuć nie jedną relację i doprowadzić do rozpadu rodzin.

Dziś przybywam z takim co raczej będzie miłym dodatkiem do spotkania u cioci na imieninach czy innym równie eleganckim spotkaniu, gdzie w kulturalny sposób można skupić się na kurtuazyjnych pogawędkach o niczym.

Smacznego!

Z okazji świat Bożego Narodzenia życzę Wam moi kochani byście zawsze mieli w waszym otoczeniu życzliwe Wam osoby. Zwykle...
25/12/2024

Z okazji świat Bożego Narodzenia życzę Wam moi kochani byście zawsze mieli w waszym otoczeniu życzliwe Wam osoby.

Zwykle na święta życzymy sobie zdrowia, radości i pieniędzy.

Natomiast cóż po nich jeśli nie mamy z kim dzielić radości i smutków.

W moim odczuciu szczęście to coś co się mnoży, gdy z kim się go dzieli.

Życzę Wam w tym roku oprócz oczywiście zdrowia i spełnienia marzeń, również takich wspaniałych relacji z tymi, których będziecie pewni, że będą przy Was w zdrowiu i w chorobie i na dobre i na złe.

Wszystkiego najpiękniejszego moi kochani ❤️





Kolejny z kontrowersyjnych tematów dotyczących zdrowia tarczycy.Myć zęby pastą z fluorem?Czy nie myć?To jest dobre pytan...
12/11/2024

Kolejny z kontrowersyjnych tematów dotyczących zdrowia tarczycy.

Myć zęby pastą z fluorem?
Czy nie myć?

To jest dobre pytanie.

Postanowiłam nieco rozjaśnić sprawę z fluorem w dzisiejszym wpisie.

Mam nadzieję, że odpowiedź Cię zaskoczy

Ja osobiście myje zęby pastą bez fluoru.

Ale to z innych powodów.

Poprostu wybrałam tą pastę z powodu innych składników, które zawiera.

Zawartość fluoru przy wyborze była dla mnie w tamtym momencie drugorzędna.

Koniecznie dajcie znać w komentarzu jakiej pasty używacie

Link do badania w komentarzu

Co prawda halloween było już kilka dni temuto dziś opowiem Wam historie ooo STRASZNYM POMIDORZE Nie wiem jak jest u WasN...
06/11/2024

Co prawda halloween było już kilka dni temu
to dziś opowiem Wam historie ooo

STRASZNYM POMIDORZE

Nie wiem jak jest u Was

Natomiast, gdy ja dowiedziałam się, że choruje na niedoczynność tarczycy i hashimoto to rzuciłam się w wir pochłaniania informacji na temat dietoterapii.

Im więcej czytałam, tym większy mętlik w głowie miałam.

Nie jedz tego

To Ci na 100% zaszkodzi

To zrujnuje Twoje zdrowie

Takie i wiele innych, podobnych nagłówków ukazywało mi się przed oczami.

Im więcej czytałam, tym bardziej bałam się jeść cokolwiek by nie pogorszyć swojej sytuacji.

Na szczęście internet i książki nie są tylko śmietnikiem a również kopalnią wiedzy.

I jak dobrze poszukać, to znajdą się rzetelne, oparte na badaniach naukowych zalecenia dotyczące odżywiania w jednostkach chorobowych.

Dziś podrzucam Wam garść wiedzy na temat warzyw.

Dajcie koniecznie znać, bez których z nich nie wyobrażacie sobie życia.

U mnie to ziemniaki i pomidory


W ostatnim czasie polubiłam jedzenie zup na kolacje.Nie zalegają mi w brzuchu, kładę się do łóżka i nie czuje się jakby ...
25/10/2024

W ostatnim czasie polubiłam jedzenie zup na kolacje.

Nie zalegają mi w brzuchu, kładę się do łóżka i nie czuje się jakby mi ktoś położył kamień.

A dodatkowo na jesienne wieczory idealnie się sprawdza na rozgrzanie.

Jest też dobrym źródłem warzyw w diecie, dlatego jeśli nie zawsze masz czas na przygotowywanie sałatek i innych warzywnych potraw to zupa będzie jak znalazł, bo w zasadzie robi się sama a dostarcza nam jedną z porcji jarzynek dziennie.

Dziś przybywam z aksamitnym kremem z groszku

📝 Składniki

🍁 500 g zielonego groszku
🍂 200 g ziemniaków
🍁 3,5 szklanki bulionu warzywnego
🍂 1 szt duzej cebuli
🍁 1 ząbek czosnku
🍂 50 ml śmietanki 30% (możesz użyć śmietanki roślinnej)
🍁 2 szt ziela angielskiego
🍂 2 liście laurowe
🍁 sól i pieprz

Bulion wlej do garnka, zagotuj. Dodaj obrane i pokrojone ziemniaki, cebulę, czosnek oraz liść laurowy i ziele angielskie. Gotuj pod przykryciem przez 20 min.

Dodaj mrożony groszek.
Gotuj kolejne 10 min.
Dodaj śmietankę, sól i pieprz.
Zblenduj na gładki krem.

Podawać można go z groszkiem ptysiowym, grzankami lub chipsem z bekonu.

Smacznego!

Groszek oprócz tego, że dostarcza błonnika to jest też świetnym źródłem białka roślinnego. Warto włączyć go zatem do swojej diety.

Koniecznie daj znać w komentarzu czy taka forma kolacji Ci odpowiada.

Cytując klasyka pogoda taka, że myślałam, że tu lato w pełni a tu jesień mi gruchnęła przez grzejnik.🎃🎃 A jak jesień to ...
01/10/2024

Cytując klasyka pogoda taka, że myślałam, że tu lato w pełni a tu jesień mi gruchnęła przez grzejnik.

🎃🎃 A jak jesień to i bardziej sycące i rozgrzewające jedzonko.

W końcu pora roku na jedno z moich ulubionych warzyw

🎃🎃 DYNIA

UWIELBIAM!

Mogłabym jeść w każdej postaci.

Jako dziecko nie byłam fanem, jakoś w domu się u mnie nie przyrządzałoz a szkoda.

Teraz chyba nadrabiam stracone lata

Dziś przychodzę do Was z kremem w wersji klasycznej.

Choć nie ukrywam wolę ją w wersji z jabłkiem lub gruszką.

Ale ta też jest przepyszna.

Mój niemowlak pałaszuje ją jak dzik.

Tak dziecku można podawać nieco bardziej wyraziste w smaku potrawy.

Zarówno czosnek jak i cebula nie szkodzą maluchom.

Więcej przepisów na potrawy z dyni oraz na inne sycące, jesienne przysmaki znajdziesz w moim jesiennym gotowym jadłospisie.

Promocja urodzinowa trwa tylko do 9.10.2024.

Nie zwlekaj!

Koniecznie daj znać w komentarzu co jeszcze przyrządzasz z dyni.

Dziewczyny fb zrobil mi psikusa.Nie mogę odpowiedzieć na wiadomość z relacji gdzie piszecie o jadlospis.Prosze odezwijci...
01/10/2024

Dziewczyny fb zrobil mi psikusa.
Nie mogę odpowiedzieć na wiadomość z relacji gdzie piszecie o jadlospis.

Prosze odezwijcie sie tu w komentarzu albo na priv

Adres

Dębowa 7
Buczkowice
43-374

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 15:30 - 21:00
Wtorek 15:30 - 21:00
Środa 15:30 - 21:00
Czwartek 15:30 - 21:00
Piątek 15:30 - 21:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Olaboga Hashimoto. Justyna Dudek - dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Olaboga Hashimoto. Justyna Dudek - dietetyk:

Skróty

Udostępnij

Kategoria