Dawid Kozioł - dietetyk i trener personalny

Dawid Kozioł - dietetyk i trener personalny Nauczę Cię zdrowych nawyków żywieniowych oraz wypracować formę na lata i uzyskać poprawę samopoczucia.

Napisz do mnie i umów się na pierwszą bezpłatną konsultację.

🎓 Magister Dietetyki – z dumą i ulgą!Po miesiącach pisania, poprawiania, analiz i… niekończącej się ilości kawy – oficja...
17/06/2025

🎓 Magister Dietetyki – z dumą i ulgą!
Po miesiącach pisania, poprawiania, analiz i… niekończącej się ilości kawy – oficjalnie obroniłem swoją pracę magisterską!
Temat: „Wpływ regularnych ćwiczeń siłowych na sposób odżywiania i jakość życia” 💪🥦

To była piękna, ale momentami toksyczna relacja – dlatego na pożegnanie mogłem tylko jedno… 🖕😉
(tylko między nami – praca i tak wie, że ją szanuję 🤍)

To nie tylko podsumowanie lat nauki, ale też połączenie moich największych pasji – żywienia, aktywności fizycznej i pracy z drugim człowiekiem. Cieszę się, że mogłem połączyć teorię z praktyką, a temat pracy to kierunek, który chcę rozwijać jeszcze mocniej.

Co dalej?
Nie zwalniam tempa! Planuję:
✅ rozwijać swoją działalność
✅ tworzyć materiały edukacyjne i plany dietetyczno-treningowe
✅ pomagać jeszcze większej liczbie osób w poprawie jakości życia przez zdrowe nawyki

Dziękuję wszystkim, którzy mnie wspierali na tej drodze – to dopiero początek! 🙌

11/01/2025

Live 🫵🏻

🎅🎅🎅
03/12/2024

🎅🎅🎅

Już w ten piątek o godzinie 13.30 będziecie mogli Nas spotkać na buskim rynku 🎅

Będziemy zadawać Wam pytania, a do wylosowania będą batony, białka, kreatyna, przedtreningówki oraz vouchery podarunkowe

Widzimy się 6 grudnia ❤️

„Zdrowe jedzenie poza domem? To możliwe! 🍽️ Wybieraj grillowane zamiast smażonego, zamień frytki na warzywa i pij wodę z...
01/12/2024

„Zdrowe jedzenie poza domem? To możliwe! 🍽️ Wybieraj grillowane zamiast smażonego, zamień frytki na warzywa i pij wodę zamiast alternatywnych napojów.

Dorzucisz coś od siebie? 😉

Małe zmiany = wielkie efekty! 💪

Kiedy trener zaproponuje wykroki 🏋🏻🫣😜
29/11/2024

Kiedy trener zaproponuje wykroki 🏋🏻🫣😜

📸 Warsztaty „Zdrowie na talerzu” – dla Szkoły Podstawowej w Zbludowicach! 🥗🍎💥W października miałem możliwość prowadzenia...
23/10/2024

📸 Warsztaty „Zdrowie na talerzu” – dla Szkoły Podstawowej w Zbludowicach! 🥗🍎

💥W października miałem możliwość prowadzenia zajęć z uczniami klas I-VI.

💡Celem spotkania było zwrócenie uwagi na prawidłowe odżywianie, zdrowy styl życia oraz zapobieganie uzależnieniom od słodyczy i niezdrowych napojów. Prewencja w zapobieganiu otyłości.
Prezentacja połączona z dyskusją na temat zasad prawidłowego odżywiania. Edukacja żywieniowa od najmłodszych lat jest sposobem na doskonalenie prawidłowego modelu żywienia, a w kontekście długofalowym może mieć istotny wpływ na styl życia i nawyki żywieniowe dorosłego człowieka. 🏂🤸‍♂️🚴‍♀️🏋️‍♂️

Jeszcze raz wielkie ,,DZIĘKUJĘ’’ - , dyrekcji szkoły oraz koordynatorom za inicjatywę oraz zaangażowanie w organizację tak wartościowego wydarzenia. 🙏

Rozwój osobisty w dietetyce to proces nieustannego poszerzania wiedzy oraz umiejętne wykorzystanie jej w praktyce. Dobrze było się sprawdzić w takiej roli. Jak się okazuje to nie ostatnie takie wydarzenie. Więcej już w krótce.
TRAIN SMART Studio treningu personalnego

🏋🏻🏋🏻🏋🏻
08/10/2024

🏋🏻🏋🏻🏋🏻

W styczniu na treningu jest tak samo jak w lipcu czy czerwcu...

W poniedziałek na treningu jest tak samo jak w piątek.

Po co zawsze czekać na najbardziej sprzyjające warunki? Po co zawsze czekać na Nowy Rok? Po co czekać do kolejnego poniedziałku? 🤔

„Ludzie, którzy tracą czas czekając, aż zaistnieją najbardziej sprzyjające warunki, nigdy nic nie zdziałają. Najlepszy czas na działanie jest teraz!” Mark Fisher

30/09/2024

🔥🔥🔥

🥨 Te strategie mogą pomóc w kontrolowaniu podjadania i utrzymaniu zdrowej diety na różne sposoby. Zdrowe przekąski zaspo...
11/07/2024

🥨 Te strategie mogą pomóc w kontrolowaniu podjadania i utrzymaniu zdrowej diety na różne sposoby. Zdrowe przekąski zaspokajają głód, dostarczając organizmowi wartościowych składników odżywczych bez zbędnych kalorii, co sprzyja lepszym nawykom żywieniowym. Regularne posiłki utrzymują stabilny poziom cukru we krwi, co zmniejsza uczucie głodu i potrzebę podjadania między posiłkami. Picie wody pomaga rozróżnić głód od pragnienia, co może zredukować niepotrzebne jedzenie.

💪🏼Unikanie pokus poprzez niewprowadzanie do domu niezdrowych przekąsek sprawia, że są one mniej dostępne, co zmniejsza ryzyko sięgania po nie. Zajmowanie się różnymi hobby i aktywnościami odciąga uwagę od jedzenia, co może pomóc w zmniejszeniu częstotliwości podjadania. Świadome jedzenie, polegające na skupieniu się na posiłkach, poprawia satysfakcję z jedzenia i redukuje potrzebę dalszego podjadania.

👉🏻 Śledzenie posiłków pozwala zidentyfikować i zrozumieć swoje nawyki jedzeniowe, co ułatwia ich kontrolowanie i modyfikację. Zarządzanie stresem poprzez zdrowe techniki relaksacyjne redukuje jedzenie emocjonalne, które często prowadzi do podjadania niezdrowych przekąsek. Wystarczająca ilość snu pomaga regulować hormony głodu, co zmniejsza apetyt i chęć na podjadanie. Jeśli problem jest poważniejszy, skorzystanie z pomocy profesjonalistów, takich jak dietetycy czy psycholodzy, może dostarczyć spersonalizowanego wsparcia i strategii dostosowanych do indywidualnych potrzeb, pomagając skutecznie radzić sobie z podjadaniem.
Daj znać w komentarzu jak Ty radzisz sobie z podjadaniem?🙋‍♂️

Adres

Busko-Zdrój Gmina

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dawid Kozioł - dietetyk i trener personalny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Kategoria