DOfizjo

16/09/2025

✨Q&A – szybkie odpowiedzi na Wasze pytania✨

02/09/2025

‼️Przypominamy o naszych szkoleniach dla firm!❤️

Chcesz, aby Twój zespół pracował z większą energią, był bardziej zmotywowany i dbał o swoje zdrowie? 💪 Nasze szkolenia to idealna okazja, żeby połączyć rozwój zawodowy z troską o kondycję fizyczną i samopoczucie pracowników.

Podczas spotkań łączymy praktyczną wiedzę, fizjoterapię i trening, a w programie znajdziesz m.in.:
✔ Regenerację – nauczymy, jak dbać o ciało po wysiłku i stresie
✔ Budowanie wytrzymałości – zarówno fizycznej, jak i mentalnej
✔ Odporność i profilaktykę urazów – aby pracownicy czuli się pewnie i zdrowo

…… i wiele więcej!

📍 Lokalizacja: Bydgoszcz, ul. Boczna 31
📞 Kontakt: +48 731 278 308

02/07/2025

💼 Zrelaksowani pracownicy = lepsze wyniki!
Zadbaj o swoich ludzi bez wychodzenia z biura. Profesjonalne masaże w miejscu pracy to mniej bólu pleców 💆‍♂️, szybsza regeneracja i mniej zwolnień. Twój zespół będzie miał więcej energii i dobrego humoru — a to przekłada się na lepsze efekty i atmosferę 🌿.

Zero straty czasu, maksimum korzyści!
My przyjeżdżamy do Ciebie, a Twoi pracownicy zyskują realne wsparcie i motywację.

Zrób krok w stronę zdrowszego biura już dziś! 📞 +48 791 261 356
📍 ul. Boczna 31, Bydgoszcz

25/06/2025

❗️Kompleksowe wsparcie dla Twojego zdrowia i rozwoju zawodowego…

👉 W DOFizjo łączymy nowoczesną fizjoterapię z profesjonalnym treningiem personalnym oraz specjalistycznymi szkoleniami. Nasza misja to pomoc każdemu klientowi – zarówno osobom indywidualnym, które chcą poprawić swoją kondycję i zdrowie, jak i profesjonalistom oraz firmom, które pragną rozwijać swoje kompetencje i dbać o zdrowie swoich pracowników🔥

Oferujemy:
✅ Indywidualną fizjoterapię dostosowaną do Twoich potrzeb – pomagamy w rehabilitacji urazów, bólach przewlekłych i poprawie sprawności ruchowej.
✅ Trening personalny oparty na fachowej ocenie i planie dostosowanym do Twoich celów – zwiększ siłę, wytrzymałość i ogólną formę pod okiem doświadczonych trenerów.
✅ Szkolenia i warsztaty dla firm zewnętrznych – organizujemy praktyczne i merytoryczne szkolenia dla zespołów, które chcą podnieść świadomość zdrowotną, poprawić ergonomię pracy i wprowadzić zdrowe nawyki w miejscu pracy.

Dzięki DOFizjo zadbasz o swoje zdrowie, zredukujesz dolegliwości i osiągniesz wymarzoną formę w bezpieczny sposób! ❤️

Zapraszamy do kontaktu i odwiedzin:
📍 Ul. Boczna 31, Bydgoszcz
📞 +48 731 278 308

31/10/2023

Kto powiedział, że Bydgoszcz nie może się kumplować z Toruniem 😎?

Jeśli ktoś z Państwa potrzebuje złotych rąk, to zawsze polecamy DOfizjo ❤️. Tak, z Bydgoszczy! Karol Owsiński 💪

30/09/2023

🌟 Zdrowa Starość: Jak Fizjoterapia i Zdrowy Styl Życia Pomagają w Utrzymaniu Witalności! 👴👵

Czy myślicie czasem o starości jako o okresie, gdy nieuniknione są problemy z ruchem i zdrowiem? To mit! Dzięki fizjoterapii i zdrowemu stylowi życia można cieszyć się pełnią zdrowia i mobilności przez wiele lat!

✨ Dlaczego Zdrowa Starość Jest Możliwa? ✨

Przede wszystkim, zdrowa starość to nie utopia. Fizjoterapia i zdrowe nawyki mogą pomóc w:

🏋️‍♂️ Utrzymaniu Siły Mięśniowej: Ćwiczenia wzmacniają mięśnie, co poprawia zdolność do wykonywania codziennych czynności.

🩺 Zapobieganiu Upadkom: Ćwiczenia równowagi pomagają unikać upadków, które mogą być szczególnie niebezpieczne w starszym wieku.

🥗 Zachowaniu Zdrowej Diety: Prawidłowe odżywianie dostarcza niezbędnych składników odżywczych dla zachowania zdrowia.

🧠 Aktywnemu Umysłowi: Również mózg potrzebuje treningu! Aktywność umysłowa pomaga utrzymać sprawność intelektualną.

🏞️ Aktywności na Świeżym Powietrzu: Spacer, jazda na rowerze czy ogrodnictwo to doskonałe sposoby na ruch i kontakt z naturą.

Czy wiecie, że fizjoterapia może być dostosowana do potrzeb osób w starszym wieku? Pomaga utrzymać mobilność i poprawia jakość życia. Warto zadbać o siebie już teraz, aby cieszyć się zdrową starością! 💬💪

26/09/2023

🌟 Zdrowa Postawa Przy Pracy: Dzielmy Się Wskazówkami! 💼

Długi czas spędzony przy biurku czy przed komputerem może wpłynąć na nasze zdrowie i postawę. Ale mamy dla Was kilka praktycznych wskazówek, które pomogą utrzymać zdrową postawę podczas pracy!

✨ Dlaczego Zdrowa Postawa Przy Pracy Jest Istotna? ✨

Zachowanie właściwej postawy przy biurku może pomóc w:

📉 Zmniejszeniu Ryzyka Bólu Pleców: Unikanie złych pozycji może zapobiec bólowi pleców.

🧘 Poprawieniu Komfortu i Koncentracji: Zdrowa postawa może poprawić komfort pracy i koncentrację.

💪 Wzmocnieniu Mięśni: Prawidłowa postawa pomaga w wzmocnieniu mięśni pleców i brzucha.

🚶‍♀️ Zachowaniu Aktywności: Aktywna przerwa na rozciąganie pomaga zachować ruch w ciągu dnia.

👉 Wskazówki na Zdrową Postawę przy Pracy 👈

🪑 Dobrze Dostosowane Krzesło i Biurko: Upewnij się, że Twoje krzesło i biurko są dostosowane do Twojej wysokości.

💻 Monitor na Wysokości Oczu: Monitor komputera powinien być na wysokości oczu, aby uniknąć skręcania szyi.

🪑 Podpórka dla Pleców: Wykorzystaj podparcie dla pleców, aby utrzymać naturalną krzywiznę kręgosłupa.

🩺 Przerwy na Rozciąganie: Co godzinę wykonuj krótkie przerwy na rozciąganie i ruszanie się.

🚶 Chodzenie w Czasie Przerw: Wykorzystaj przerwy na krótki spacer, aby pobudzić krążenie.

🌿 Udekoruj Biurko Roślinami: Rośliny na biurku mogą stworzyć przyjemne otoczenie pracy.

Pamiętajcie, że zdrowa postawa przy pracy ma ogromne znaczenie dla Waszego zdrowia i samopoczucia. Dzielcie się Waszymi wskazówkami w komentarzach i pomóżcie innym utrzymać zdrową postawę! 💬💻

19/09/2023

🌟 Rehabilitacja po Kontuzji: Fizjoterapia jako Klucz do Powrotu do Zdrowia! 💪

Każdy z nas może doświadczyć kontuzji w pewnym momencie życia. To wyjątkowo trudne doświadczenie, ale mamy dla Was dobrą wiadomość: fizjoterapia może pomóc Wam wrócić na ścieżkę zdrowia i aktywności!

✨ Dlaczego Fizjoterapia Jest Tak Istotna po Kontuzji? ✨

Kontuzje mogą być wyjątkowo frustrujące, ale rehabilitacja ma kluczowe znaczenie dla pełnego powrotu do zdrowia. Dzięki fizjoterapii możemy:

🏋️‍♀️ Wzmacniać Mięśnie: Pomaga to zwiększyć siłę i stabilność.

🩺 Poprawiać Zakres Ruchu: Przywraca pełną ruchomość.

💊 Leczyć Bez Leków: Dzięki fizjoterapii możemy unikać nadmiernego stosowania leków przeciwbólowych.

💡 Zapobiegać Ponownym Kontuzjom: Pomaga zminimalizować ryzyko nawrotu.

Czy znasz kogoś, kto może skorzystać z fizjoterapii po kontuzji? Podziel się z nimi tym postem i pomóż im wrócić do zdrowia! 💬💼