22/07/2025
🧠 To właśnie dziś! 22 lipca obchodzimy Światowy Dzień Mózgu - organu, który jeszcze niedawno uważano za niezdolny do regeneracji. Dziś wiemy, że mózg może tworzyć nowe komórki nerwowe nawet w dorosłym życiu - proces ten nazywamy neurogenezą.
Najintensywniej zachodzi ona w hipokampie - strukturze odpowiedzialnej m.in. za pamięć i uczenie się. To przełomowe odkrycie zmieniło sposób, w jaki myślimy o profilaktyce i leczeniu chorób neurologicznych.
📌 Jak wspierać zdrowie i plastyczność mózgu?
🔹 Regularna aktywność fizyczna – stymuluje neurogenezę i poprawia ukrwienie mózgu.
🔹 Zdrowa dieta – bogata w kwasy omega-3, polifenole (np. z jagód, zielonej herbaty), witaminy z grupy B.
🔹 Sen – kluczowy dla regeneracji i usuwania toksyn z mózgu (m.in. beta-amyloidu).
🔹 Aktywność intelektualna – nauka nowych umiejętności, czytanie, gra na instrumencie – wspiera neuroplastyczność.
🔹 Unikanie stresu – przewlekły stres działa neurotoksycznie i hamuje tworzenie nowych neuronów.
🧬 Zdrowy styl życia to nie tylko inwestycja w kondycję fizyczną, ale realne wsparcie dla struktur mózgowych – również tych odpowiedzialnych za pamięć, koncentrację i emocje.
Dbajmy o mózg!
