Diabetolog - Specjalistyczna Praktyka Lekarska Daria Ługowska

Strona główna
Polska
Bydgoszcz
Diabetolog - Specjalistyczna Praktyka Lekarska Daria Ługowska

Zajmuję się leczeniem i profilaktyką wszystkich postaci cukrzycy, choroby otyłościowej oraz innych zaburzeń metabolicznych.

Serdecznie zapraszam na konsultacje:)

09/02/2026

🥶Zima. Jeszcze trochę, wytrzymajmy :)
🌳Wiosna nieuchronnie się zbliża, a razem z nią więcej światła, energii i motywacji😃

❄️ DLACZEGO ZIMĄ ŁATWIEJ TYJEMY ?

🌞Mniej światła - krótki dzień
→ więcej melatoniny, mniej serotoniny i dopaminy
→ większy apetyt na węglowodany
→ gorsza kontrola impulsów
→ spadek motywacji do ruchu

🚶‍♀️ Mniej ruchu
→ mniej kroków
→ niższe spalanie

😚Więcej stresu i zmęczenia
→ „comfort food”, alkohol, podjadanie (mózg szuka nagrody → cukier, tłuszcz, alkohol)

🍬Gorsza "gospodarka cukru"
→ większa insulinooporność
→ łatwiejsze magazynowanie tłuszczu

🥘Tryb "oszczędzania"
→ organizm zwalnia metabolizm
→ rośnie łaknienie

A przecież jako gatunek jesteśmy stworzeni do ruchu - przez cały rok.

Nie czekajmy więc na "lepszą pogodę" wiosną czy wycieczkę rowerową latem 😀

Aktywność zimą (spacery, narty, sanki i mnóstwo aktywności "pod dachem" 🙂) jest równie ważna i pomocna - nie tylko dla naszej kondycji fizycznej, ale i psychicznej 🥰

A po spacerze czas na relaks z książką, z "dotlenioną głową"🥰

27/01/2026

😃Witamina D to jedna z najważniejszych witamin dla naszego organizmu.

👍Ma ważny wpływ na:

🦴 Kości i zęby

- pomaga wchłaniać wapń i fosfor

- zapobiega osteoporozie i złamaniom

💪 Układ mięśniowy

- poprawia siłę mięśniową

- zmniejsza ryzyko upadków u starszych osób

🛡️ Układ odpornościowy

- wspiera układ immunologiczny

- zmniejsza częstość infekcji (np. przeziębień)

🧠 Układ nerwowy i nastrój

- wpływa na koncentrację i samopoczucie

- jej niedobór wiąże się z depresją i przewlekłym zmęczeniem

❤️ Układ naczyniowy (serce) i metabolizm

- wspiera prawidłowe ciśnienie

- pomaga w kontroli cukru we krwi

🤰 Ciąża i rozwój

- ważna dla rozwoju kości i odporności dziecka

SUPLEMENTACJA witaminy D jest szczególnie ważna w okresie jesienno-zimowym.

🌞Profilaktycznie:

2000 IU dziennie – osoby dorosłe

4000 IU dziennie – osoby z nadwagą, otyłością

😃Przy niedoborze:

4000–8000 IU dziennie przez 8–12 tygodni (następnie kontrola poziomu we krwi)

😃Jeśli poziom jest prawidłowy:

1000–2000 IU dziennie jako dawka podtrzymująca

Warto od czasu do czasu sprawdzić stężenie witaminy D we krwi i skonsultować to ze swoim lekarzem 😀

👩‍⚕️Dobrego nastroju i wewnętrznego słońca, pomimo szarości za oknem!!! 😉

14/01/2026

Często w chwili nadejścia Nowego Roku nachodzi nas refleksja, że... niewątpliwie starzejemy się😉

Może to prowadzić do uczucia smutku i obniżenia nastroju, zwłaszcza, że dzień wciąż krótki i do kwitnących jabłoni jeszcze daleko 😉

Mam jednak dobrą wiadomość!😉
STAROŚĆ to przede wszystkim stan umysłu i nastawienia do życia!

Można czuć się "starą/starym" mając lat 30, ale można też mieć lat 70-80 i czuć się w pełni sił i dalej mieć apetyt na życie! Znam wiele takich przykładów😃

Jak zadbać więc o dobry nastrój i radosną przyszłość?

🚶‍♀️Zdrowie: regularny ruch, zdrowe jedzenie, sen

👫 Relacje: kilka bliskich osób, kontakt z ludźmi, dawanie i przyjmowanie wsparcia

😃 Psychika: elastyczność, radzenie sobie ze stresem, uczenie się nowych rzeczy

🥰 Sens życia: cel, pasja, poczucie bycia potrzebnym

🌳 Codzienna radość: małe rytuały, natura, wdzięczność

Otaczajmy się pozytywnymi osobami, cieszmy małymi rzeczami na co dzień.

PoSTARAjmy się już teraz🥰

26/12/2025

Drodzy Pacjenci!

Wesołych Świąt,
czasu wytchnienia
i spokoju

Bądźcie szczęśliwi dziś
i zawsze,
w zgodzie z samym sobą☺️

Do zobaczenia w Nowym Roku 🎄😊

12/12/2025

🙌 Badania profilaktyczne jako prezent pod choinkę? Dlaczego nie? 😃

W ramach Programu Profilaktycznego MOJE ZDROWIE możemy wykonać badania laboratoryjne - wystarczy zalogować się na swoje Indywidualne Konto Pacjenta (lub zapytać na wizycie swojego Lekarza POZ)

😄Co zyskamy biorąc udział w programie?

- lepszą kontrolę nad swoim stanem zdrowia

- lepsze przygotowanie do wizyty lekarskiej, dzięki wstępnej ankiecie

- możliwość wczesnego wykrycia różnych chorób, co zwiększa szanse na skuteczne leczenie

🖐Unikajmy myślenia "a nuż lekarz coś wykryje" - to tak nie działa!😀

👩‍⚕️Zadbajmy o siebie, tak jak dbamy o swoich bliskich, swoje pupile czy samochody😉 (coroczny przegląd)

Jedno pobranie krwi - spokój na cały rok 😊

https://pacjent.gov.pl/program-moje-zdrowie

10/12/2025

Diabetologia to piękna i rozwojowa dziedzina medycyny 😃

A leczenie choroby otyłościowej to wspólna, zespołowa praca - Pacjenta, Lekarza, całego Zespołu Terapeutycznego (psychologa, fizjoterapeuty, dietetyka, trenera), która potrafi przynieść ogrom radości i satysfakcji

😃Po weekendzie spędzonym na IV Kongresie Polskiego Towarzystwa Leczenia Otyłości dziękuję wszystkim Moim Pacjentkom i Pacjentom za wieloletnie zaufanie.

😄Z lekarskiej perspektywy wiem, jak wielu powikłań można uniknąć lecząc tę chorobę, jak poprawić wyniki badań, obniżyć stężenie glukozy czy cholesterolu.

🥰Ale to Wy, Pacjenci, wiecie najlepiej co znaczy żyć bez choroby otyłościowej.

"Czuję się o 20 lat młodsza..."

"Leki odmieniły moje życie, nareszcie chce mi się chcieć..."

"Lżej wchodzi mi się po schodach i zawiązuje buty..."

"Nie budzę się już z bólem głowy, niewyspany..."

"Wreszcie nie myślę ciągle o jedzeniu..."

🙌To tylko mała część tego, co słyszę w gabinecie.

Leczenie choroby otyłościowej to oczywiście nie sama farmakoterapia - ale dzięki niej wielu Pacjentów ma nareszcie bodziec, aby coś móc i chcieć zmienić w swoim życiu - zacząć się ruszać, jeść lepiej i bardziej świadomie, wreszcie - zwyczajnie UŚMIECHNĄĆ SIĘ do lustra.

Jaką największą różnicę widzę lecząc otyłość?

To nie tylko wyniki badań, ale właśnie UŚMIECH Pacjentów, którego wcześniej nie było.

To wiara w siebie, większa samoocena i zwyczajnie - radość życia, w zdrowiu i świadomości.

A o to przecież przede wszystkim chodzi😃

-1

20/11/2025

👩‍⚕️Choć nie ma jednoznacznych dowodów, że słodziki w ilościach dopuszczonych do spożycia są szkodliwe dla zdrowych dorosłych, coraz więcej badań wskazuje, że mogą mieć pewne NIEKORZYSTNE SKUTKI - zwłaszcza przy DŁUGOTRWAŁYM, NADMIERNYM spożyciu lub u osób z ZABURZENIAMI METABOLICZNYMI.

🖐️Jak ostatnio dowiedli brazylijscy naukowcy wysokie spożycie słodzików może wpływać na MYŚLENIE I PAMIĘĆ w średnim wieku.

👩‍⚕️Jeśli chcecie się dowiedzieć więcej - zapraszam do przeczytania artykułu - link poniżej 😃

https://zdrowie.pap.pl/dieta/slodziki-moga-pogarszac-funkcje-poznawcze-szczegolnie-u-osob-z-cukrzyca

10/11/2025

👩‍⚕️Niedawno jedna z pacjentek zadała mi pytanie, które mleko, spośród roślinnych, które pije, jest najbezpieczniejsze dla osoby chorującej na cukrzycę czy otyłość

Otóż 😃

Mleka roślinne (np. sojowe, migdałowe, owsiane, kokosowe, ryżowe) różnią się znacząco pod względem indeksu glikemicznego (IG) i zawartości węglowodanów.

👍Najlepsze opcje dla diabetyków:

Mleko SOJOWE NIESŁODZONE

IG: niski (ok. 30–40)

Białko: 3–4 g / 100 ml

Węglowodany: ok. 0,5–2 g / 100 ml

Cecha: to dobre źródło białka i zdrowych tłuszczów, najbardziej zbliżone do mleka krowiego pod względem wartości odżywczej.

👍Mleko MIGDAŁOWE NIESŁODZONE

IG: bardzo niski

Węglowodany:

07/11/2025

👋 Listopad to szczególny miesiąc w profilaktyce chorób nowotworowych układu moczowo płciowego.

👦 Na całym świecie jest czasem solidarności z mężczyznami chorującymi na raka prostaty i raka jąder.

☺️ Kampania społeczna zapoczątkowana została w 1999 roku w Australii

🧔 Warto pamiętać, że choroba otyłościowa zwiększa ryzyko zachorowania na raka prostaty

😁 Drodzy Panowie, "przegląd techniczny" to nic strasznego!
Badajcie się!🫡

25/09/2025

JESIEŃ to czas infekcji, które chętnie leczymy domowymi sposobami np. klasykiem - herbatą z miodem😄

KORZYSTNE WŁAŚCIWOŚCI MIODU

📍Działa antybakteryjne i przeciwwirusowe

🙌Przyspiesza regenerację skóry, działa przeciwzapalnie i łagodzi podrażnienia

📍Zawiera polifenole i flawonoidy, które neutralizują wolne rodniki, chroniąc komórki przed stresem oksydacyjnym

🙌Wspiera odporność organizmu

📍Łagodzi kaszel, chrypkę i podrażnienia gardła

🔥Jest naturalnym źródłem energii

🐝MIÓD to jednak wciąż CUKIER

Składa się głównie z glukozy i fruktozy, które szybko podnoszą poziom glukozy we krwi i w przypadku cukrzycy NIE powinien być traktowany jako jego "zdrowszy zamiennik"

👩‍⚕️Ile węglowodanów ma 1 łyżeczka miodu?

masa: ok. 7 g (płynny miód)

zawartość węglowodanów: ~6 g

czyli to odpowiada 0,6 wymiennika węglowodanowego (WW)

🙂Indeks glikemiczny (IG):
W zależności od rodzaju miodu IG wynosi około 50–70 (dla porównania: biały cukier IG ~68). Niektóre miody mogą mieć nieco niższy IG, ale różnica nie jest bardzo duża

😃Ładunek glikemiczny (ŁG):
Ważny jest nie tylko IG, ale też ilość spożytego miodu. Nawet mała porcja (1 łyżeczka = ~5–7 g) podniesie poziom cukru we krwi

😄Wartości odżywcze:
Miód zawiera śladowe ilości witamin, minerałów i antyoksydantów, ale są one na tyle małe, że nie równoważą ryzyka wzrostu glikemii

17/09/2025

🙌W ostatnich miesiącach rośnie zagrożenie sfałszowanymi lekami na cukrzycę i chorobę otyłościową, sprzedawanych on line na terenie Unii Europejskiej

🔥Dotyczy to przede wszystkim leków takich jak: SEMAGLUTYD, LIRAGLUTYD i TIRZEPATYD

👩‍🔬Substancje te, legalnie dostępne WYŁĄCZNIE na receptę powinny być stosowane pod kontrolą lekarza

📍Często NIE ZAWIERAJĄ deklarowanej substancji czynnej, za to szkodliwe zanieczyszczenia

🙌Mogą mieć niekorzystny wpływ na zdrowie

📍Nie są dopuszczone do legalnego obrotu!

😄Zachęcam do regularnych kontroli lekarskich oraz kupowania leków z legalnego źródła

Wystawienie recepty to nie tylko "papierek" czy podany kod, ale przede wszystkim DECYZJA LEKARSKA - oparta na zebraniu WYWIADU MEDYCZNEGO oraz rzetelnym ZBADANIU Pacjenta 😃

Leczmy się w bezpieczny i właściwy sposób☺️

https://www.gov.pl/web/urpl/rosnie-zagrozenie-sfalszowanymi-lekami-na-cukrzyce-i-chorobe-otylosciowa

Adres

Ulica Gen. Mikołaja Bołtucia 6/4
Bydgoszcz
85-791

Strona Internetowa

http://www.gabinetdiabetologiczny.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Diabetolog - Specjalistyczna Praktyka Lekarska Daria Ługowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Diabetolog - Specjalistyczna Praktyka Lekarska Daria Ługowska:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Bydgoszcz?

Udostępnij

Kategoria

Zdrowie i medycyna