24/01/2022
Uczucia są nieodłączną częścią naszego życia.
Jak wiemy - nie ma uczuć dobrych i złych. Każde mamy prawo czuć.
To ważne, by je rozpoznawać, rozumieć i akceptować.
Czasami nawet dla nas- doświadczonych dorosłych bywa to trudne.
Dzieci potrzebują w tym obszarze szczególnego wsparcia, uważności, cierpliwości i wiedzy.
🤍 Jak w tym wspierać?
Bardzo ważna jest tutaj nasza wspierająca, empatyczna postawa, akceptująca wszystkie emocje.
Gdy pokazujemy dzieciom „wszystkie emocje są ważne, naturalne”, dzieci się tego uczą i w to wierzą.
Oswajają się z nimi i to otwiera drogę do zdrowego przeżywania emocji, czerpania z emocji oraz wypracowania kompetencji radzenia sobie.
Ważne, by nazywać emocje i pokazywac ich rolę w naszym życiu:
"Widzę, że ci smutno. Kiedy stracimy coś ważnego, przychodzi do nas smutek i pomaga nam się pożegnać..."
"Kiedy natrafiamy na jakąś przeszkodę, czujemy złość. Twoja złość daje Ci teraz siłę, byś spróbował pokonać tę przeszkodę raz jeszcze..."
Gdy ZAPRZECZAMY, mówimy „Nie wolno się złościć. To brzydko”, krzyczymy na dziecko, wpędzamy w poczucie winy - dokładamy kolejne trudne doświadczenie, co powoduje nasilenie trudnych w przeżywaniu emocji.
Gdy zaprzeczamy uczuciom „No weź! Nie ma się czego bać!” - pozostawiamy dziecko w poczuciu niezrozumienia i bezsilności (nasze emocje nie działają na przycisk i komunikat „Nie bój się” nie wyłącza strachu).
Tworzymy także podział emocji na te „dobre” i „złe”.
A jeżeli coś jest „złe”, dziecko naturalnie tego unika.
I tu mamy prostą drogę do tłumienia…
➡ Niezwykle istotne jest także wspieranie rozwoju emocjonalnego dziecka poprzez codzienne rozmowy o emocjach, modelowanie nazywania uczuć i sposobów radzenia sobie z nimi, czytanie bajek o uczuciach, czy zabawy z uczuciami w tle.
Tu oczywiście zachęcam Was do zapoznania się z materiałami na blogu oraz z e-bokiem „Czuję! Karty pełne uczuć” (o którym wspomniałam wczoraj i wspomnę trochę jutro)
https://dzieciecapsychologia.pl/sklep/czuje-karty-pelne-uczuc/
🤍 Dlaczego to ważne? 🤍
„Nie nauczysz dziecka zachowywać się lepiej, sprawiając, że czuje się gorzej. Gdy dziecko czuje się lepiej, zachowuje się lepiej”.
Akceptująca postawa - to wsparcie w przeżywaniu emocji i przekaz „To ok czuć emocje- są one naturalne”. Pokazanie "Jestem przy Tobie, gdy Ci trudno. Rozumiem Cię"
Nazywanie emocji - to wsparcie w zrozumieniu przez dziecko tego, co przeżywa.
Modelowanie przeżywania wszystkich emocji i sposobów radzenia sobie z nimi
pozostawia przekaz:
„Rodzic (najważniejszy dorosły w moim życiu- mój wzór) czuje wszystkie emocje i to ok” oraz pokazuje różne strategie radzenia sobie z emocjami.
Codzienne rozmowy i zabawy wspierające rozwój emocjonalny dziecka = pomagają nabywać kompetencje emocjonalne, samodzielnie rozpoznawać stany emocjonalne, rozumieć przez dziecko, co się z nim dzieje.
To niezbędne umiejętności i wsparcie, które otwierają przestrzeń do nauczenia się zdrowego wyrażania i radzenia sobie z doświadczaniem trudnych emocji ("obszar zachowania").
Bądźmy blisko.
Wspierajmy dzieci w byciu blisko emocji.
To ważne.
💛
