20/04/2024
https://www.facebook.com/share/p/K88vRAoVizXhZz6Z/
Która praktyka jest starsza niż Joga?
Piszemy o tym w książce, opowiadamy na zajęciach, że źródłem Gimnastyki Tradycyjnej są ruchy ciała i pozycje, które kobiety i tylko kobiety wykonywały od czasów prehistorycznych czyli od tysięcy lat.
To nie jest bajka o "pozycjach w nocy".
Dlaczego takich ćwiczeń nie ma w jodze?
Ćwiczenia gimnastyki składają się z intuicyjnych pozycji, ruchów rąk i miednicy, jakie kobiety przyjmują i wykonują podczas porodu.
Asany praktykowane w jodze pierwotnie przeznaczone były dla mężczyzn i dostosowane do męskiej budowy miednicy. Od kobiecej miednicy różni się ona tym, że jest wyższa, a lordoza odcinka lędźwiowego u mężczyzn jest bardziej płaska. Niezmienione ćwiczenia jogi nie uwzględniają cech ciała kobiety.
Co dla odmiany oferuje Gimnastyka?
Główna różnica pomiędzy jogą a Gimnastyką to ruchy i pozycja rąk znana Pączek. Podczas połączenia Pączka z wdechem lordoza kobiety naturalnie pogłębia się. Ruch ten jest znacznie głębszy niż u mężczyzn dzięki budowie kobiecej miednicy.
Ta różnica jest również widoczna w oddychaniu przeponowym.
Gimnastyka uczy kobiety prawidłowego oddychania bez wysiłku, który odczuwany jest podczas ćwiczenia jogi.
W naszej książce zwracamy uwagę na podobieństwo ćwiczeń do pozycji przyjmowanych przez rodzące kobiety. Podajemy wiele przykładów ułożenia ciała.
Tym bardziej należy zaznaczyć i wytłumaczyć dlaczego Gimnastyka
Tradycyjna ma korzystny wpływ na ciało kobiety w każdym wieku, również w i po okresie menopauzy.
Rodząca kobieta oddycha i rozluźnia mięśnie dna miednicy, aby złagodzić napięcie i zmniejszyć ból. Pozycje te i "ćwiczenia" pozwalają osiągnąć jej taki efekt w czasie porodu. Tym bardziej w sytuacji neutralnej każda kobieta, nawet z różnymi problemami zdrowotnymi, ma szansę uzyskać jeszcze lepszy wynik.
Dlaczego 27 ćwiczeń Gimnastyki może być również pomocnym dodatkiem do jogi?
Gimnastyka koryguje problemy kobiecego ciała w krótszym czasie i za pomocą zaledwie dwóch lub trzech ćwiczeń. Moje 20-letnie doświadczenie w nauczaniu gimnastyki to potwierdza. Miesiączki powracają nawet u 50-letnich kobiet po dwóch miesiącach zajęć.
Mam nadzieję, że w przyszłym miesiącu otrzymamy opinie uroginekologów na temat możliwości zastosowania gimnastyki jako terapii uzupełniającej.
Zapraszamy na kurs Gimnastyki Tradycyjnej: instruktorski oraz dla
początkujących!
O książce można przeczytać tutaj:
https://oksanapawlowska.com/ksiazka-o-gimnastyce-tradycyjnej-na-allegro/
