Kuźnia Rozwoju Osobistego

06/12/2024

Szczęśliwych Mikołajek!

10/10/2024

10.10 Światowid Dzień Zdrowia Psychicznego

06/12/2023

Udanych Mikołajek 😉

07/08/2023

To, że uznamy bezsilność, nie czyni nas bezradnymi...
A uznanie bezsilności jest uwalniające...
🤎💜🩵💙💚💛🧡🩷❤️

Czasami rezygnacja z walki jest jedyną drogą, która doprowadzi Cię do wygranej, a jedyną osobą, która zasługuje na kolejną szansę jesteś Ty sam.

Pewnie ciężko w to uwierzyć, ale wiele razy wycofując się z czegoś, w ostatecznym rozrachunku doprowadziłem do triumfu.

Zakończ relację, która Cię nie satysfakcjonuje.

Rzuć pracę, w której nie możesz się rozwijać.

Opuść spotkanie, które do niczego nie prowadzi.

Przestań tłumaczyć skoro nikt Cię nie słucha.

Nie pozwól, by zamknięto Cię w klatce i zabrano klucze.

Ile razy robiłeś coś wbrew sobie,
by JĄ zadowolić…
by GO zatrzymać…
by KOMUŚ coś udowodnić…

Bycie mądrzejszym od głupiego, nie czyni Cię mądrym, a bycie z kimś kto się uśmiecha, nie czyni Cię szczęśliwym.

Więc jeżeli motyle w brzuchu przestały latać, a iskra w oku przerodziła się w łzę - odejdź.

Zrób sobie tą przysługę i zrezygnuj!

Oddal się od ludzi, którzy nie są warci uściśnięcia Twojej dłoni,
miejsc, które nigdy nie będą przywoływać dobrych wspomnień, uczuć, które powodują nieprzyjemne dreszcze.

Poddaj się!

I będzie bolało, i będzie Cię rozrywać od środka i nie będziesz wiedział co dalej.

Ale musisz postawić wszystko na jedną kartę i zrozumieć, że asem w rękawie jesteś TY SAM.

- Tomasz Badura - Fragment tekstu z mojej książki "GENTLEMAN – W IMIĘ ZASAD".

23/07/2023

💜🩷🩶🤍💙🩵💚💛🧡❤️

If you feel like giving up, read this:

1. This is a Phase.

Tough times are just a phase.
They don't last forever.
Life is a cycle of highs and lows.

Remember, this too shall pass.
You're in the middle of the storm now, but clear skies are ahead. Hold on.

2. You Are Stronger Than You Think.

Never underestimate your resilience.

- You've survived 100% of your bad days.
- Inside you, there is an inner strength.
- Your potential is greater than any problem.

Remember, you're stronger and more capable than you believe.

3. Small Steps Count.

Progress isn't always a leap forward.

Sometimes it's tiny, almost imperceptible steps.

Each step, no matter how small, brings you closer to your goal.

Celebrate every bit of progress. Slow and steady can still win the race. Keep moving forward.

4. Remember Your 'Why'.

Think back to the reasons why you started.

Reconnect with your motivation and your goals.

5. Failure is a Stepping Stone.

It's okay to fall but it's important to rise again.

Every setback brings learning opportunities.

Remember, every great success story involves overcoming obstacles.

Keep going. Your story is being written.

6. Practice Self-Care.

Self-care is essential, especially during tough times.

- Eat nutritious food
- Exercise regularly
- Get adequate sleep
- Connect with loved ones
- Engage in activities that bring joy.

It’s not selfish, it's survival. Your well-being matters.

7. It's Okay to Ask for Help.

Remember, you're not alone in this journey.

- Reach out to friends, family, or professionals
- Open up about your struggles
- Seek support when you need it

Strength isn't just about enduring in silence. It's also knowing when to ask for help.

To my friends and readers,

Fight for yourself. No matter how difficult it becomes, never let yourself give in.

After some time, your spark will eventually return.

You will come out happier, healthier, and wiser.

We are in this together.

©Self-care Canvas

12/07/2023

Samo utrzymywanie abstynencji od substancji, to zdecydowanie za mało do wprowadzenia zmian w życiu, nauczenia się brania odpowiedzialności za siebie i swoje wybory.
Alkohol czy inne substancje bądź czynności, to tylko wierzchołek góry lodowej, którą widzą wszyscy dookoła, a pod którą są ukryte faktyczne trudności i nieumiejętności radzenia sobie....

"Czym jest picie na sucho?

Człowiek zaczyna wtedy myśleć, działać, reagować dokładnie tak, jak wtedy, kiedy używał alkoholu. Proste przykłady: to, co było dla niego do tej pory ważne, przestaje takie być (zmienia się hierarchia ważności). Człowiek taki zaczyna zmieniać plany, przestaje brać odpowiedzialność za swoje decyzje (np. umawia się na coś i nie dotrzymuje słowa albo składa obietnice, których nie jest w stanie spełnić). Zdarza się, że zaczyna szastać pieniędzmi lub innymi zasobami albo "ratować" innych z podobnym problemem, jak on. Te wszystkie sytuacje mają na celu dwie rzeczy: albo zapewniają mu ekscytację (ożywiają go i pobudzają), albo to napięcie rozładowują."

"Na własnej skórze poznałam, co to znaczy żyć z suchym alkoholikiem. I choć tamten wieczór tak naprawdę mnie uratował, wtedy był moim końcem świata". List, który jakiś czas temu napisała do Medonetu Elżbieta, wywołał burzę komentarzy. Niektórzy zgadzali się, że życie z alkohol...

02/07/2023

"— Współuzależnienie to branie odpowiedzialności za dorosłą osobę, otaczanie jej opieką, robienie rzeczy, które pozornie mają pomóc, ale w efekcie szkodzą. Bo tworzą warunki, w których nałogowiec żyje sobie jak pączek w maśle —"
Ewa Wojdyllo

— Córka wytrzymała miesiąc w pracy, po czterech tygodniach ją rzuciła i znowu zaczęła wychodzić na imprezy. Dziecko przestało się liczyć, wszystko spadło na moją głowę, a Klaudia mówiła mi: jestem młoda, to są moje najlepsze lata, nie będę z dzieciakiem w domu siedzieć, jak n...

23/06/2023

W dniu wczorajszym miałam zaszczyt żegnać uczniów klas VIII. Wydarzenie to było dla mnie niezwykłym doświadczeniem również osobistym, ponieważ było mi dane wystąpić przed Dyrekcją Szkoły, Gronem Pedagogicznym, Rodzicami oraz Wspaniałą Młodzieżą. Minę fakt, że stres i trema były ogromne i prawie mnie totalnie pochłonęły 😅 Jednak sukcesem było dla mnie przełamanie mojego lęku przed występami publicznymi.
Chciałabym podzielić się z Wami tu, częścią słów, które skierowałam do Młodzieży.....oficjalnie kończycie pewien etap swojego życia. Etap wyjątkowy, poznawania i doświadczania najbliższego dla Was świata, poznając i sprawdzając wartości oraz zasady panujące w domu, w szkole, w społeczności lokalnej.
Dziś jesteście u progu nowego, nieznanego... Zapewne towarzyszy Wam teraz z jednej strony odrobina smutku i żalu za tym co mija, ale i nutka strachu, nadzieja oraz ekscytacja przed NOWYM i WYCZEKIWANYM.
Chcę Wam powiedzieć z tego miejsca, że jesteście Wszyscy -bez wyjątku - CUDOWNI!
Chcę, abyście wiedzieli, że Wy również jesteście naszymi nauczycielami.
My, jako dorośli, nauczyciele, rodzice też czerpiemy od Was!
Z Waszej energii, pomysłowości, prostoty, logiczności i odwagi!
Mimo, że jest to dla nas czasem trudne do przyjęcia, wiemy, że zrobicie swoje.....(...)
Życzę Wam odwagi do spełniania marzeń, bo marzenia to nic innego jak cele z terminem realizacji. Marzenia są po to by je realizować, a dochodzimy do nich przez codzienność, przez normalną prozę życia. (...)
Oczywiście to jest jedynie część tego co powiedziałam, a też chciałabym powiedzieć zdecydowanie wiele więcej.
Młodzieży Kochana!
W Was jest siła i nadzieja! Nie dajcie się proszę wsadzić w szablony, schematy i stereotypy.
Bądźcie dalej tak wyjątkowi jak jesteście.
Twórzcie dobro...
❤️🧡💛💚🩵💙💜🤎🖤🩶🤍🩷
I.K.

19/06/2023

Zatrzymaj się!!
Posłuchaj!!

11/06/2023

Złość... Złość jest energią... Piękną energią...
Diabeł tkwi w szczegółach...
Wszystko zależy od tego co zrobimy z tą złością i gdzie ją ukierunkujemy...

Pięknego dnia!
🩷🤍🩶🖤🤎💜💙🩵💚💛🧡❤️