Moja droga do harmonii

12/02/2025

Dobrze mieć do kogo się przytulić. 🥰Wczoraj miałam dzień użalania się nad sobą. Płakałam sobie i pozwalałam nie być silna i dzielna. Dzisiaj już mi lepiej.

Ile pożarów musiałam gasić przez ostatnie miesiące, wiem tylko ja i Łukasz.
Przypomniałam sobie, że ostatecznie, prawdziwie, można liczyć tylko na siebie (i na męża 😘). Choć mam dookoła mnóstwo cudownych i życzliwych osób, to nie oddaję odpowiedzialności za swoje życie nikomu. Czasem jest to bardzo trudne, bo chciałabym puścić kontrolę tak totalnie i zaufać, że wszystko będzie dobrze. Człowiek myśli, że kreuje coś stałego, a tu jeden telefon, jedna wiadomość burzy wszystko co wydawało się być ułożone i pod kontrolą.

W takich momentach też można się zaskoczyć, komu tak naprawdę zależy na Tobie. Wbrew pozorom, często nie są to osoby, z którymi zna i współpracuje się najdłużej. Życie daje ciekawe lekcje. 🤔

07/02/2025

Jak wygląda moja praktyka w ciąży?

Chciałabym napisać coś górnolotnego, inspirującego i natchnionego, ale nie specjalnie wiem co.🤷🏼‍♀️

Nie wiem czy to ze względu na wiek, czy druga ciąża jest zazwyczaj zupełnie inna od pierwszej, czy o co chodzi, ale zdecydowanie nie doświadczam teraz niczego górnolotnego. Raczej jestem ciągle zmęczona i ociężała.

To co jednak doświadczam w kontekście jogi sprowadza się mocno do poczucia komfortu bycia we własnym ciele. Dosłownie praktyka, nawet bardzo krótka, pozwala mi zlikwidować ból kręgosłupa, uczucie ciężkiego brzucha i inne bóle wędrujące😜. Mam zdecydowanie mniej siły, szybko się męczę, ale robię co mogę. Psychicznie myślę , że jestem dość stabilna choć częściej niż dotychczas tracę cierpliwość i wiele rzeczy mnie denerwuje.

Zazwyczaj z 3 razy w tygodniu uda mi się zrobić w miarę satysfakcjonującą praktykę, plus jeszcze prowadzę 2 razy zajęcia podczas, których ćwiczę. Stosuję pomoce, modyfikuję pozycje, ale też sporo już pomijam. Zazwyczaj robię połowę pierwszej serii do navasany i wchodzę w drugą do kapotasany. Nie robię już za bardzo vinyas pomiędzy . Myślę, że jak na 9 miesiąc to i tak nieźle.

Nadal wierzę, że robię samo dobro dla siebie będąc aktywną całą ciążę. Jak to wpływa na poród ? Dam znać po drugim.😉


📸 .migawka

20/01/2025

Jeśli cenisz moją inicjatywę i korzystasz z jogi na trawie, to wesprzyj i zagłosuj 😊

17/01/2025

Joga po 50-tce nie musi być trwaniem długich minut w asanach.

Jeśli całe życie ktoś był aktywny i lubi ruch, lubi się zmęczyć, to wcale nie musi wybierać bardzo spokojnych zajęć jogi.

Gdy ktoś przychodzi na zajęcia Mysore ze mną, bardzo szczegółowo obserwuję jak ciało tej osoby pracuje w pozycjach. Pytam przy jakich ruchach pojawia się dyskomfort i dostosowujemy pozycję do możliwości tej osoby tak, by czerpała korzyści z pozycji w dostępnym dla siebie wariancie.

Uważam, że bardzo usystematyzowany system praktyki Ashtanga Yogi, nie zwalnia nauczyciela z myślenia. Bezrefleksyjne wtłaczanie na siłę w kolejne pozycje, może powodować poczucie, że praktyka jest za trudna, że ktoś się nie nadaje. Ja się z tym nie zgadzam, bo mi samej w praktyce też nic nie przyszło łatwo.

Lata i godziny spędzone na macie zmieniły moje ciało. Moja droga niestety była niestety okupiona licznymi kontuzjami. Czy jednak obwiniałam o to praktykę? Nie! Szukałam wiedzy jak lepiej najpierw zrozumieć swoje ciało, a w konsekwencji lepiej służyć swoją wiedzą innym jako nauczyciel.

Z wielką radością obserwuję progres u moich dojrzałych joginów. 🤩 Trwa on nieco dłużej niż u kogoś po 20, 30 roku życia, ale czy jest w tym coś dziwnego jeśli przez pół wieku gromadzi się pewne nawyki czy wzorce ruchowe? Mnie to nie dziwi. Więc jeśli ktoś ma wystarczająco dużo motywacji i samodyscypliny, to ja znajdę sposób, by praktyka Ashtanga Yogi nawet po 50 roku życia była satysfakcjonująca i bezpieczna.

Z Krzysztofem pracujemy nad mostkami 😁. Mimo problemów z nadgarstkiem badamy co jest możliwe i korzystamy z pomocy do jogi by zbliżyć się do ostatecznej pozycji. Bądź jak Krzysztof! Nie bój się próbować i zaufać procesowi.

08/01/2025

🌿 Pies z głową w dół – ulubiona pozycja joginów na całym świecie! 🧘‍♀️🐾

Czy wiecie, dlaczego pies z głową w dół (Adho Mukha Svanasana) jest jedną z najczęściej praktykowanych pozycji w jodze? Ta prosta, a jednocześnie niezwykle efektywna asana niesie ze sobą wiele korzyści:

✨ Relaksuje i odpręża – odwrócenie głowy w dół pomaga uspokoić umysł, zmniejszyć stres i poprawić koncentrację.
✨ Wzmacnia całe ciało – aktywuje ramiona, plecy, brzuch, a także nogi, rozciągając jednocześnie łydki, ścięgna podkolanowe i kręgosłup.
✨ Poprawia krążenie – odwrócona pozycja wspomaga przepływ krwi do mózgu, dodając energii i odświeżając ciało.
✨ Przygotowuje ciało do dalszej praktyki – to doskonała pozycja przejściowa, która buduje siłę, elastyczność i równowagę.

Ta asana to prawdziwy fundament każdej praktyki jogi – dlatego tak często do niej wracamy!

💚 Chcesz poczuć jej moc na własnej skórze?
Zapraszamy na zajęcia jogi do Studia Stan Harmonii w Bydgoszczy, gdzie nauczysz się, jak czerpać maksimum korzyści z tej i innych pozycji. Znajdź chwilę dla siebie, zadbaj o ciało i umysł, i pozwól nam pomóc Ci odnaleźć wewnętrzną harmonię.

📅 Sprawdź grafik zajęć i dołącz do nas już dziś!

Namaste 🙏

02/01/2025

2024 to był wyjątkowo udany rok pod względem biznesowym i osobistym dla mnie. Wszystko było NAJ. ✨💵❤️🤩

👉🏼Zorganizowałam największe (może nawet w Polsce) warsztaty Ashtanga Yogi na ponad 40 osób
👉🏼pierwszy raz miałam sponsora i największą frekwencje na Joga na trawie. Blisko 200 osób co tydzień!
👉🏼 w ogóle zorganizowałam chyba najwięcej wydarzeń w życiu, ale kilka się nie odbyło.
👉🏼 3 razy byliśmy na wakacjach. Nigdy tyle nie podróżowałam
👉🏼 udało mi się zbudować mocny i zaufany zespół w Stanie Harmonii. Wydaje mi się, że jako liderka całkiem dobrze dbam o dziewczyny i tworzę przestrzeń gdzie czują się w pełni sobą
👉🏼 rekordowe ilości zapisów na zajęcia w naszym systemie 7185🤯
👉🏼 najwięcej sesji Bars i Theta Healing i wracających na nie klientów.
👉🏼 zorganizowałam mastermind biznesowy w wyrównanej pod względem finansowym grupie.
👉🏼 rodzinnie i relacyjnie też było super.
👉🏼moja córka poszła do szkoły
👉🏼 dzięki programowi MOC HARMONII i innym moim kursom, które prowadziłam chyba najwięcej razy w życiu słyszałam , że pomogłam odmienić czyjeś życie, poczuć się lepiej🥰

To był bardzo harmonijny Rok. Dużo pracowałam, ale też dużo odpoczywałam. 2025 jestem gotowa na kolejny epicki rok.🔥
Stachu czekamy na Ciebie.🤰🏼

30/12/2024

24/12/2024

Na tym zdjęciu jest wszystko co najważniejsze dla mnie: moja rodzina i Stan Harmonii

Paru ważnych rzeczy tu nie widać, ale też nie wszystko co wartościowe musi być widoczne.

Patrząc wstecz na ostatnie kilka lat mojego życia, myślę, że doszłam do kilku mądrych wniosków.

Zrozumiałam, że skupienie na rzeczach ważnych daje największą poczucie satysfakcji w życiu. Z tych ważnych dla mnie to:
Rodzina
Praca, która jest pasją i misją.
Rozwój własny i uczenie się nowych rzeczy
Zdrowie i dbanie o siebie.

W zasadzie moje życie polega na ciągłych próbach równego dbania o każdą z tych sfer.
Jestem mentalnie w fajnym miejscu i jeśli miałabym powiedzieć jaka jest recepta na szczęście, to chyba jest to przede wszystkim skupienie na budowaniu swojego satysfakcjonującego życia i dbanie o rzeczy dla ważne.

Mam poczucie, że wiele osób gubi się w życiu zapominając co jest na prawdę ważne.

Z okazji Świąt życzę Ci, drogi czytający to przyjacielu, żebyś dbała/dbał o siebie i skupiała/skupiał na rzeczach ważnych w życiu. Nie przeglądaj się w oczach obcych ludzi, bo oni widzą to, co chcą i najczęściej nie jest to prawda. A przynajmniej nie Twoja….. Nie wierz, że nie masz wpływu na swoje życie i że ktokolwiek i cokolwiek determinuje je. Nie trać czasu na osoby, które Twoi kosztem chcą się poczuć lepsi. Spędzaj każdą wolną chwilę wśród osób, które przyczyniają się do Twojego wzrostu.
Niech to będzie epicki rok. ✨
Zasługujesz na wszystko co najlepsze i szczęście jest Ci pisane💎

29/11/2024

Wczoraj miałam okazję poprowadzić szkolenie z technik redukcji stresu dla nauczycieli. Zaprosili mnie nauczyciele z Zespołu Szkół im. Stanisława Staszica w Nakle nad Notecią.

Bardzo mnie cieszą takie inicjatywy i z ogromną przyjemnością przyjeżdżam zarażać jogą.😊
Pierwszy raz prowadziłam takie szkolenie w państwowej szkole dla nauczycieli i dyrekcji. Uważam, że to bardzo dobry znak, że świadomość o jodze jako narzędziu kreowania dobrostanu i redukcji stresu jest coraz większa.
Nakło nie jest bardzo duża miejscowością. Liczy około 17 000 mieszkańców. To co jednak wyróżnia Nakło to fakt, że mają tu wspaniałych, świadomych nauczycieli. 🥰
Ja natomiast mam satysfakcję, że mam w tym swój wkład. 🙏🏼

Jeśli chcecie taki warsztat w swojej firmie, zespole lub na szkoleniu dla pracowników, to wiem jak to zrobić dobrze.😉
Działam też w ramach Fundacja Droga do harmonii, więc możemy razem stworzyć coś na prawdę super.👌🏼

Nauczyciele zrelaksowaniu, zainteresowani tematem i już planujemy kolejny warsztat.🙌🏼

15/11/2024

15 listopada ma miejsce Pełnia Księżyca w B*ku. Po bardzo intensywnym Nowiu w Skorpionie pojawi się zdecydowanie więcej łagodności.

B*k zaprasza nas, żeby zwolnić tempo, być obecnym, uziemić się oraz poczuć stabilnie i bezpiecznie. To zdecydowanie czas domykania pewnych tematów i przygotowanie na czas zimy.

Ta pełnia kieruje naszą uwagę na obszary, które wzmacniają poczucie bezpieczeństwa i stabilność.

Czas przygotować się na zimowe miesiące wycofania. Energetycznie przygotowujemy się do mniejszej ekspansji niż w okresie wiosenno-letnim i kierujemy bardzie uwagę na swoje wnętrze, dom, solidne fundamenty funkcjonowania w życiu.

Jednak wpływ Urana w czasie tej pełni, może nam trochę namieszać w głowach. Uran ma energię rewolucjonisty, więc możemy też doświadczać poczucia rozdarcia między potrzebą zmian, a chęcią stabilizacji, niecierpliwością, a rozleniwieniem, pobudzeniem umysłu, a zmęczeniem ciała.

Paradoksalnie, więc możemy w tym czasie podejmować ważne życiowe decyzje, by wprowadzić więcej spokoju i stabilizacji.

Tego samego dnia Saturn wychodzi z retrogradacji, co z kolei da nam jasność w temacie starych spraw, które być może utknęły w martwym punkcie.

Możemy poczuć, że w końcu zaczynamy wracać na dobre tory.

Możemy doświadczyć zaskakujących rozwiązań wewnętrznych konfliktów. Pojawić się też może potrzeba odrzucenia wszystkiego co nas męczy, budzi niechęć i przeciąża.

Gdy Uran spotyka się z Pełnią w B*ku oświetlają wiele ważnych sfer z naszego życia. To często czas osobistych życiowych rewolucji, które trwają w 7-letnich cyklach. Ta trwa od 2018 roku, więc warto przyjrzeć się czego nauczyliśmy się przez te ostatnie 7 lat.

Jako, że B*k lubi poczucie bezpieczeństwa, więc pochyl się nad takimi tematami jak finanse, zadbanie o swoją energię, porządek w przestrzeni i uziemienia.

Jak wykorzystać potencjał tej Pełni?:
• zadbaj o uziemienie - kąpiel w soli, oczyszczenie energetyczne, czas w naturze
• możesz doświadczyć skrajnych emocji, więc znajdź czas na ciszę, medytację, jogę
• przyjrzyj się swoim finansom
• zanurz się w komforcie i spokoju
• jeśli potrzebujesz więcej lekkości by wprowadzić zmiany w życiu, to skorzystaj z sesji Access Bars
• potrzebujesz usunąć negatywne energie z siebie i swojej przestrzeni? Skorzystaj z sesji Theta Healing.

Na indywidualną sesję Access Bars i ThetaHealing możesz umówić się do nas przez Booksy.

https://booksy.com/pl-pl/dl/show-business/143140?utm_medium=c2c_referral

Z nami znajdziesz swoją drogę do Stanu Harmonii.

14/11/2024

To zdjęcie z mojej mapy marzeń, którą zrobiłam 2 lata temu.

Od dwóch lat mówiłam sobie, że może to w końcu ten rok kiedy uda mi się pojechać do Mysore, żeby praktykować z .
Tym czasem w poniedziałek odszedł niespodziewanie ten wielki nauczyciel, który inspirował tysiące, jak nie miliony osób. Odszedł, a wraz z nim moje marzenie, które czekało na realizację od 12 lat.

Odczuwam pewien rodzaj smutku i poczucie wspólnoty, ze wszystkimi praktykującymi , którzy również żegnają Sharatha Joisa.

Dla mnie osobiście jest to lekcja, żeby nie odkładać marzeń na później. Większość swoich planów/marzeń realizuję, a podróż do Mysore nie miała daty realizacji. Teraz w oczekiwaniu na drugie dziecko mówiłam sobie , że na 40 pojadę….

Być może tego właśnie miał mnie nauczyć Sharath, by nie odkładać dużych marzeń wiecznie na później, tylko dlatego, że są większe niż inne, trudniejsze w realizacji i wymagają inwestycji oraz poświęcenia .

W piątek w o 18:00, odbędzie się Led class ku pamięci Sharatha Joisa. Zapraszam razem z

28/10/2024

Napisałam coś ciekawego

23/09/2024

Kolejna ciekawa rozmowa przede mną, której będziecie mogli się przysłuchiwać!🤩

Z Kamila Dolota CFMW Access Consciousness porozmawiamy o tym, czym są warsztaty „Podstawy Access Consciousness”. Kamila będzie prowadzić takie warsztaty 10-13.10 w Bydgoszczy.

Wielokrotnie słyszałam, że 3,5 dniowe Podstawy potrafią wywrócić życie do góry nogami! Dają narzędzia, żeby kreować totalnie nową i ekscytującą rzeczywistość oraz zbudować fundamenty wymarzonego życia. Czyż to nie brzmi wspaniale!

W moim własnym rozwoju narzędzia Access Consciousness wniosły wiele pozytywnych zmian. Wszędzie tam gdzie miałam wrażenie, że doszłam do ściany przy użyciu Access Bars czy Access Body Proces te ściany burzyły się tu i teraz a moja świadomość wchodziła na nowy poziom. Dlatego jestem niesamowicie ciekawa co przyniosą dla manie podstawy. Gdzie będę, gdy zburzę kolejne ściany w moim umyśle i rzeczywistości?✨🤩

Zapraszam na live w niedzielę 29 września o godzinie 21:00 na instagramie .droga.do.harmonii i ✌🏼

23/09/2024

Dzień dobry w pierwszy jesienny poniedziałek.🍂🍁🍄‍🟫

Chodź za oknem wciąż letnia aura, to chyba wszyscy czujemy już chęć otulenia się kocykiem.
Praktyka jogi też taka otulająca jest w tym czasie. 🤗

Wczoraj na naszym kanale YouTube pojawiła się rozmowa Doroty Moja droga do harmonii z Mateuszem Dekerem z Yoga Academy Poznań na temat wciąż budzący emocje, czyli „Joga a religia. Czy zasadne jest obawiać się praktyki jogi z pobudek religijnych”. Zapraszamy do posłuchania, bo wyszło bardzo ciekawie. 😊
Link znajdziesz poniżej 👇🏼

https://youtu.be/OcMpnb6YGjU?si=y1kREhiGCJBahGZu

16/09/2024

📣Uwaga będziemy rozmawiać! 📣

Będę rozmawiać ponownie z Meteuszem Dekerem Ashtanga Yoga Poznań Mateusz Deker na temat w naszym kraju nadal dość kontrowersyjny.🫣

Temat live’a: „Joga a religia - czy zasadne jest obawiać się praktyki jogi z pobudek religijnych?”

Mateusz od dziecka związany jest z jogą. Swoją pasję do jogi połączył z życiem naukowym, kończąc studia z
zakresu filozofii, religioznawstwa a także będąc słuchaczem studium
doktoranckiego WNS UAM. W tym okresie powstała większość napisanych
przez niego artykułów naukowych i popularnonaukowych na temat filozofii
jogi. Także sami widzicie, że to odpowiedni człowiek na odpowiednim miejscu, żeby taki temat poruszyć.👌🏼

Oprócz tego Mateusz jest mgr fizjoterapii, twórcą Yoga Academy Poznań i moim nauczycielem.😊

Masz jakieś pytania na ten temat? Bądź z nami na żywo w niedzielę 22 września o 19:00 i zadaj je osobiście lub napisz w komentarzu pod tym postem. Odniesiemy się na pewno. Live będzie nagrany i wrzucony także na kanał YouTube Stanu Harmonii.
Do zobaczenia na żywo na insta .droga.do.harmonii i .deker

09/09/2024

📣Uwaga będziemy rozmawiać! 📣
Tym razem zaprosiłam do rozmowy Krystiana Mesjasza Mesjasz Yoga jednego z bardziej rozpoznawalnych nauczycieli jogi w Polsce, autora książek i licznych artykułów o jodze m.in. w magazynie „Joga” , „Yoga & Ayurveda”, na i . Krystian jest też autoryzowany przez SYC do nauczania pierwszej serii Ashtanga Yogi oraz autoryzowany przez Matthew Sweeney’a do nauczania sekwencji Vinyasa Kramy.

Temat live’a: „Warsztaty, praktyka z nauczycielem czy samodzielna w domu? Co jest najlepsze dla rozwoju?”

Pamiętam Krystiana od zawsze.😅 Od kiedy zaczęłam praktykować Ashtanga Yoge ponad 12 lat temu Krystian był już znanym nauczycielem. Wielokrotnie czytałam jego artykuły w internecie. Gdy już stworzyłam Stan Harmoniipostanowiłam go zaprosić zaraz po pandemii. Chyba to był 2020rok. Oprócz niesamowitej wiedzy okazał się też przemiłym, skromnym człowiekiem z dużym poczuciem humoru. Krystian uczy w dużej mierze w systemie warsztatowym. Dlatego porozmawiamy o zaletach uczestniczeniu w warsztatach, praktyki z nauczycielem w studio i samodzielnej.

Myślę, że będzie to ciekawą rozmowa.😁

Masz jakieś pytania na ten temat? Bądź z nami na żywo w czwartek 12.09 o 12:00 i zadaj je osobiście lub napisz w komentarzu pod tym postem. Odniesiemy się na pewno. Live będzie nagrany i wrzucony także na kanał YouTube Stanu Harmonii.

Do zobaczenia na żywo na insta .droga.do.harmonii

08/09/2024

04/09/2024

Co odróżnia jogę od innych aktywności fizycznych?

Spośród wielu różnic w podejściu do pracy z ciałem, głównym aspektem, który różni jogę od innych aktywności to przede wszystkim
👉🏼ORIENTACJA NA ODDECH👈🏼

Dzięki świadomej pracy z oddechem wpływamy bezpośrednio na układ nerwowy, a to z kolei sprawia, że praktyka jogi pozwala nam osiągać dużo lepsze efekty na poziome zarówno fizycznym jak i mentalnym.

Obserwujemy na naszych zajęciach osoby, które trenują różne sporty. Mają silne i rozbudowane mięśnie, ale tak potwornie spięte, że mimo regularnych treningów i włączeniu praktyki jogi, bardzo dużo czasu zajmuje przywrócenie pełnej mobilności.

Joga ma wiele odmian i technik.
✅Jeśli szukasz intensywnego wysiłku - znajdziesz go
✅Jeśli szukasz wyciszenia - znajdziesz je
✅Jeśli szukasz większej elastyczności - znajdziesz ją
✅Jeśli szukasz łagodnej aktywności - znajdziesz ją
✅Jeśli szukasz zmiany - znajdziesz ją

Wystarczy wybrać odpowiedni dla siebie styl jogi i nauczyciela. Tysiące lat zgłębiania technik jogicznych, wiele badań klinicznych i miliony praktykujących na całym świecie są wystarczającym dowodem, że warto czerpać z dobrodziejstw jakie niesie regularna praktyka jogi.Zapisz się na zajęcia już dziś.✌🏼