Moja droga do harmonii, Marszałka Focha, 10/8 (2026)

02/01/2026

📣Uwaga będziemy rozmawiać! 📣

Oj jak daaaawno z nikim nie rozmawiałam tutaj.😳
Po długiej przerwie porozmawiam z Justyną Liberską . Znaku się z kursu nauczycielskiego RYT300. Od razu między nami popłynęło. ✨Myślę, że to właśnie za sprawą kundalini jogi. Uwielbiam tą praktykę i od lat gości w moim życiu. Nie tak jak Āshtanga, ale praktycznie od początku mojej drogi z jogą się przewija. Justyna natomiast jest nauczycielką kundalini jogi.

Temat live: Kundalini joga i kontrowersje w ogół tej praktyki.

Zapraszam Cię do wysłuchania naszej rozmowy o drodze nauczyciela, energii praktyki i świadomym prowadzeniu innych ✨

Justyna w marcu poprowadzi u nas kurs nauczycielski doszkalający Jogi Kundalini 50H z międzynarodowym certyfikatem Yoga Alliance, więc jest przedstawi swoją perspektywę na tę praktykę i jej nauczanie.

To będzie rozmowa o tym, czym naprawdę jest joga kundalini, jak wygląda proces działania tej praktykii dlaczego ten kurs to coś znacznie więcej niż kolejne szkolenie. Zajrzymy za kulisy programu, opowiemy o strukturze zjazdów, praktyce własnej i egzaminie, ale też o energii grupy, pracy w kręgu i o tym, co zmienia się w człowieku, kiedy zaczyna prowadzić z miejsca ucieleśnienia, a nie z głowy.

Justyna podzieli się swoją drogą, doświadczeniem łączenia jogi, tańca, ruchu i medytacji oraz tym, dla kogo ten kurs jest realnym krokiem w rozwoju nauczycielskim.

Jeśli czujesz, że chcesz uczyć bardziej świadomie,
Jeśli woła Cię kundalini, ale potrzebujesz struktury i bezpiecznej przestrzeni,
Jeśli szukasz kursu, który porusza nie tylko ciało, ale i wewnętrznego nauczyciela

Ten live jest dla Ciebie.
Bądź z nami na żywo w niedzielę 4 stycznia o 19:00. Jeśli masz pytania, możesz zadać osobiście w trakcie live lub napisz w komentarzu pod tym postem. Odniesiemy się na pewno. Live będzie nagrany i wrzucony także na kanał YouTube Stanu Harmonii.
Do zobaczenia na żywo na profilach .droga.do.harmonii I
🤍

16/12/2025

Lubię dorzucić do pieca😝 często poszukuję wzmacniania w swojej praktyce.💪
Mam taki charakter i temperament, że lubię się zmęczyć, lubię się ruszać, lubię poczuć ciało w działaniu.

I całe szczęście, że kiedy pierwszy raz trafiłam na jogę, od razu była to āshtanga - dynamiczna, wymagająca, budująca zarówno siłę jak i elastyczność.
Dziś praktykuję też vinyasę i różne formy jogi, ale lubię też dorzucać elementy mobility, bo ciało potrzebuje różnorodności.

Dzięki wiedzy i doświadczeniu wiem, jak modyfikować praktykę, jak ją dostosować i wzbogacić, żeby była naprawdę wszechstronna.
Dlatego czasem pojawia się u mnie:
✅obciążenie (raczej małe)
✅gumy oporowe
✅dodatkowe ruchy i przejścia
✅rolowanie

Po to, by zwiększać zakresy, budować mobilność i siłę, a nie pracować wyłącznie nad elastycznością.
Bo dla mnie joga to harmonia między siłą a miękkością 🧘‍♀️

Widzę , jak bardzo to, co dzieje się w ciele, przekłada się na życie i na odwrót.
Im bardziej holistyczne jest moje podejście do praktyki, tym bardziej otwarty, elastyczny i świadomy staje się mój umysł – taki, który nie wyklucza, tylko przyjmuje wszystko, co przynosi życie ✨

Dziś w mojej praktyce poczułam, że ciało potrzebuje ognia 💪 Więcej mocy. Stabilności. Uważnego wzmacniania.

Dlatego dodałam:
✅ pompki
✅ przysiady z małym obciążeniem
✅ wydłużony balans na jednej nodze

Bo joga to nie tylko miękkość 🧘‍♀️
To też siła, która daje poczucie bezpieczeństwa w ciele, lepszą postawę i więcej energii na co dzień.

Jeśli chcesz praktykować jogę, która rozwija ciało i umysł w równowadze, zapraszam do zarówno na moje zajęcia jak i każdej innej nauczycielki. 🤍

14/12/2025

Życie jest Darem.
Daje nam różne doświadczenia - czasem lekkie, czasem bardzo trudne.
Dlatego warto doceniać każdą chwilę.
Bo wszystko jest chwilowe.
Zarówno to, co piękne, jak i to, co boli.

To, co naprawdę jest ważne , to zdrowie i obecność.
To, że dziś możemy wstać, poruszyć ciało, poczuć siebie.🤍

12/12/2025

Kiedyś wstawałam o 4.30, robiłam swoją praktykę 6 razy w tygodniu, przed pracą, a potem jeszcze miała siłę inspirować i zarażać joga innych. Myślałam wtedy, że tak już będzie zawsze, bo skoro mogę… to przecież mogę.
No cóż wszystko się zmienia.

Dziś jestem mamą dwójki dzieci, właścicielką dwóch studiów jogi, logistykiem domowego żywienia , zaopatrzeniowcem w chemię i środki czystości oraz specjalistką od ogarniania wszystkiego na raz. Jeśli uda mi się wejść na matę 3 razy w tygodniu, robię sobie w głowie fanfary, konfetti i order bohaterki dnia.🥳
Czy to znaczy, że jestem mniej zdyscyplinowana? Nie. To znaczy, że życie wygląda inaczej, a ja nie jestem już w stanie być tamtą wersją siebie.

Może matka dwójki dzieci robiąca praktykę 3 razy w tygodniu ma więcej determinacji niż dziewczyna, która praktykowała codziennie o świcie? Tylko proporcje się zmieniają. Zasoby. Priorytety. Energia. Chcę w to wierzyć, że to nie lenistwo i nieuchronne oddalanie się od daty urodzenia.

Zamiast bić się z rzeczywistością, uczę się ją przyjmować z humorem i nadążać za tik tokowym trendami.😅🧘‍♀️✨

Życie jest nieustannym ruchem. Nic nie trwa w tej samej formie - ani nasze nawyki, ani nasze możliwości, ani nasze potrzeby. Każdy etap przynosi coś innego: raz przestrzeń na praktykę sześć razy w tygodniu, innym razem trzy krótkie wejścia na matę, w biegu, między jednym a drugim „mamooo!”.

I wiesz co? Każdy etap jest wartościowy.
Każdy czegoś uczy.
Każdy jest potrzebny.

Kiedy przestajemy porównywać „kiedyś” z „teraz”, wtedy pojawia się największy spokój. To zaufanie, że jesteśmy dokładnie tam, gdzie mamy być oraz przyzwolenie żeby życie się zadzierało.
Etapy się zmieniają, ale my wciąż możemy wybierać obecność, wdzięczność i radość z tego, co jest. Nawet jeśli teraz wygląda to inaczej niż dziesięć lat temu.

Bo to, co najpiękniejsze, przychodzi wtedy, kiedy otwieramy się na nowe - bez presji, bez oczekiwań, z miękkością i odrobiną zaufania, że kolejny etap może przynieść coś jeszcze lepszego.✨

11/12/2025

Od dziecka mam skoliozę. Jednak nigdy nie traktowałam jej jako wymówki od ruchu, tylko jako wskazówkę.
Moja prawa strona była zawsze bardziej napięta, krótsza, trudniejsza. Ale właśnie dlatego wkładałam w nią więcej uważności i pracy.

Po ponad 13 latach własnej praktyki widzę, że choć mój kręgosłup się nie wyprostował, wiele asymetrii się zmniejszyło. A ta “gorsza” strona… w niektórych pozycjach jest dziś nawet lepsza.

Na sobie samej doświadczyłam dobroczynnego wpływu praktyki. Dlatego tak bardzo lubię, kiedy moi uczniowie mają świadomość swojego ciała.
Często pytam o dolegliwości, odczucia, diagnozy. Jeśli ktoś mówi, że jedna strona jest słabsza, a druga silniejsza, albo pojawia się ból dostosowujemy praktykę tak, żeby działała dobroczynnie. Jeśli ból nie mija odsyłam do fizjoterapeuty.
Nie po to, żeby straszyć, ale po to, żebyśmy mieli jasność.
Bo ta wiedza pozwala jeszcze lepiej dostosować praktykę i sprawić, że naprawdę wspiera, a nie pogłębia asymetrię.

Dlatego nie szukajmy wymówek. Szukajmy sposobów.
Dostosowujmy praktykę do siebie, do dnia, do możliwości.
Bo właśnie wtedy dzieje się prawdziwa zmiana. 💛✨

W nadchodzącym roku mam 10 rocznicę bycia nauczycielką jogi i 14 odkąd sama praktykuje. Wiele lat spędzonych na macie i ogromna ilość szkoleń, dały mi wiedzę i doświadczenie by bezpiecznie prowadzić innych w praktyce jogi. Jednak zmiana nie dzieje się w miesiąc, pół roku czy nawet rok.

Możesz praktykować ze mną w . Jeśli szukasz prawdziwej transformacji nie tylko dla ciała, to zapytaj mnie o mój program MOC HARMONII

01/12/2025

Też tęsknicie za czasami, gdy księgowa była księgową itd, a nie każdy kto pracuje nad sobą i się rozwija stawał się automatycznie coachem od przemiany innych? Bo mam wrażenie, że teraz tak to właśnie działa.🤔

Może i mnie można nazwać hipokrytą, bo przecież też byłam geodetą, a teraz uczę jogi. Choć w praktyce dłużej zajmuje się jogą niż pracowałam w zawodzie.

Mnóstwo ludzi się rozwija i pracuje nad sobą, co jest mega super. Jednak mam wrażenie, że zbyt wiele osób na fali odnalezienia siebie, próbuje prowadzić innych w procesie zmiany.

Mam poczucie, że zbyt wiele osób, traktuje narzędzia dbania o dobrostan jako lek na wszystko. Są zagubieni i szukają „apapu” na swoje dolegliwości, czyli jednej tabletki, która przyniesie ulgę. Kogoś kto powie „zrób to i to” i już po pierwszym „tym czymś” ich życie się odmieni.

Jako osoba, która od 15 lat zajmuje się rozwojem własnym, zmartwię Was. Tak to nie działa. 🤷🏼‍♀️🥲 Nic nie jest raz, na zawsze. A dobre nawyki trzeba praktykować codziennie lub przynajmniej bardzo często, bo wystarczy jakiś bodziec jak np. w moim przypadku pojawienie się drugiego dziecka, żeby pewne rzeczy zniknęły i trzeba było je wypracowywać od nowa.

Co więc można zrobić od razu? Polubić się z procesem i faktem, że wszystko jest zmienne. Inaczej życie mogło by się wydawać ciągłym znojem, a tak może być nieustającą przygodą. Więc jak może być jeszcze lepiej?😊

27/11/2025

Jak wygląda praktyka jogi z maluchem? A bo właśnie tak🙈 Jest totalnie nie idealna, ciężko znaleźć motywację, ale robię co mogę, bo gdzie kończy się motywacja, zaczyna się dyscyplina.💪🏼 D jak dyscyplina i D jak Dorota. Przypadek? Nie sądzę 😉

25/11/2025

Mostki nigdy nie były moją mocną stroną, ale po drugiej ciąży jeszcze bardziej straciłam zakresy.🥲
Dlatego tak naprawdę teraz wszystko buduje od nowa. Może nie do końca zaczynam od zera, ale czuję, że moja miednica nie pracuje tak jak wcześniej. Nie jestem w stanie wstać samodzielnie z mostka, co wcześniej nie było dla mnie problemem. Daje radę samodzielnie zejść, ale w tym zajściu nie czuję kontroli. Dlatego pracuję sobie właśnie w taki sposób - próbując coraz dalej zachować kontrolę nad wygięciem przy ściąganiu kolejnego klocka z wierzy.

Dzisiaj miałam wyjątkowo słaby dzień i udało mi się ściągnąć tylko cztery klocki. 🤷🏼‍♀️Zobaczymy jak będzie w kolejnych dniach.😉

Dziękuję Bianca Oliveira za inspirację do tej praktyki.❤️

16/11/2025

Często obserwuję u swoich uczniów jak „przemykają” przez chaturange lub robią ją „na leniucha” opuszczając najpierw biodra na matę.

✅Pamiętaj by opuszczając powoli ciało do pozycji, dłonie znalazły się na wysokości dolnych żeber. Wtedy zapewniamy odpowiednie zgięcie w stawie łokciowym i budujemy siłę, potrzebną do coraz bardziej wymagających pozycji.

Zapraszam na zajęcia do ogarniemy chaturange i inne pozycje💪🏼

08/10/2025

Można mieć więcej lekkości w życiu, nawet gdy wszystko pędzi i masz ogrom obowiązków. Jedyne co potrzeba to WYBRAĆ po tę lekkość sięgnąć ✨👐🏼

Często słyszę od osób, które przychodzą do mnie na sesję, że mimo, iż nie pierwszy raz doświadczają Access Bars, to pierwszy raz jest dla nich to tak intensywne. Nie dziwi mnie to, bo ja jestem w tej energii cały czas! Cały czas pracuję z pytaniami do wszechświata, cały czas robimy sobie sesję z moim mężem, robimy je też naszym dzieciom.🥰

Ta energia jest żywa i tak jak ze wszystkim innym, tak samo jest z byciem praktykiem Access Bars. Jeśli jesteś w tej energii, praktykujesz to stajesz się coraz lepszy.✨
Także zapraszam na sesję totalnie odmieniające postrzeganie rzeczywistości✨

20/09/2025

Wychodzę do Ciebie z tym co od lat działa u mnie i moich wieloletnich uczniów.

Pracuje w 3 obszarach, różnymi narzędziami po to, by dać Ci zmianę, której szukasz. Przez lata moich własnych doświadczeń i pracy z podopiecznymi wyłonił się TRÓJKĄT DOBROSTANU.
Aby z lekkością wracać do Stanu Harmonii ✨
Poszukujesz trwałej zmiany? NAPISZ

24/08/2025

Nawet świadome życie bywa bardzo mało oświecone 😝🙈

Jak tam Wasze dzieci też ?🤣

Moja droga do harmonii

02/01/2026

16/12/2025

14/12/2025

12/12/2025

11/12/2025

01/12/2025

27/11/2025

25/11/2025

16/11/2025

08/10/2025

20/09/2025

24/08/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share