Shiatsu w Bydgoszczy

05/09/2025

💡Czy zabieg Shiatsu jest bolesny ?

Zasadniczo Shiatsu nie jest techniką bolesną. Jednak wiele osób zgłasza się na zabieg z już istniejącymi dolegliwościami, napięciami lub przewlekłym bólem zakorzenionym w ciele. Mięśnie chronicznie spięte mogą reagować tkliwością lub bólem podczas ucisku.

W trakcie terapii, gdy terapeuta natrafia na wrażliwe punkty, proces ich „odblokowywania” może chwilowo wywołać nieprzyjemne odczucia. Zazwyczaj jednak po zabiegu pojawia się wyraźna ulga, głębsze rozluźnienie mięśni, większa swoboda ruchu, a niekiedy także poczucie lekkości i poprawa samopoczucia psychicznego.

Kluczowym elementem sesji jest komunikacja – pacjent powinien informować terapeutę o intensywnym bólu lub dyskomforcie. Pozwala to odpowiednio dobrać siłę nacisku, technikę oraz przekazać wskazówki dotyczące oddechu wspierającego proces terapeutyczny.

💡Czy po zabiegu może pojawić się ból ?

Tak, jest to możliwe. Shiatsu, podobnie jak inne techniki manualne oddziałujące na głębsze warstwy tkanek, może prowadzić do drobnych mikrouszkodzeń włókien mięśniowych. Ich naturalna regeneracja bywa odczuwana jako przejściowy ból, tkliwość lub dyskomfort.

Z tego powodu po sesji zaleca się odpoczynek, nawodnienie organizmu oraz świadome oddychanie, które wspiera proces odnowy biologicznej i stabilizację efektów terapeutycznych.

Fot. Marta Pawłowska martapawlowska.com

26/08/2025

Koniec wakacyjnej przerwy.

Czas na jesienne masaże w blasku złotego światła.

Właśnie czekam na pierwszy z serii.

I serdecznie zapraszam na kolejne, szczególnie te klimatyczne, wieczorową porą.

Działamy. 🙌

25/08/2025

Dobry masażysta, fizjoterapeuta, terapeuta (a właściwie i lekarz, piekarz, aptekarz, nauczyciel, prawnik, polityk... ) będzie jeszcze lepszy jeśli oprócz fachu będzie dobrym człowiekiem.

Czy można się nauczyć być dobrym człowiekiem ?

Uważam, że tak.

Wymaga to wglądu w siebie, poznania mechanizmów rządzących światem, umiejętności panowania nad myślami i emocjami, obudzenia głosu wewnętrznego, codziennej uważności ...

Dla mnie ten proces jest rzeźbieniem samego siebie. Wkładam weń zapał, wolę, kreację, motywację, rozumienie.

Wczoraj wykuwałam swój energetyczny i duchowy warszat pracy na kursie w Popko - Centrum Medytacji i Uzdrawiania. To warsztaty, które pozwalają odkryć i wypracowywać lepszą, świadomą wersję siebie.

Dzięki temu moja praca jako masażysty shiatsu staje się jeszcze skuteczniejsza, bo wiem, że skoro Jestem, to będzie lepiej.

Wiem również, że jeżeli boli Cię nie tylko ciało, ale i dusza, to mogę dzięki tym warsztatom pomóc Ci znaleźć odpowiedzi, rozwiązania i wsparcie.

Nie musimy świata przeżywać w bólu. Możemy się światem zachwycić.

Dziękujemy za udział w Kursie Jasnowidzenia ze Zbigniewem Janem Popko! ✨

„Jestem to mogę, mogę to zmieniam” - te słowa najlepiej oddają głęboki wymiar dzisiejszego spotkania. Prowadziły nas przez proces, w którym każdy mógł doświadczyć swojej sprawczości i poczuć moc wewnętrznego tworzenia. 🔮🌟

Medytacje, praktyczne ćwiczenia i wspólna praca w Polu Potencjału Edenu pozwoliły nam doświadczyć najwyższej formy kreacji, ujrzeć więcej i uświadomić sobie, jak bardzo możemy wpływać na własne życie, gdy działamy w zgodzie z naszą wyższą cząstką. 🙏

Podziel się swoimi wrażeniami! 💭
🤗 Co zabierasz dziś ze sobą?
🔎 Co odkryło się przed Tobą, kiedy odważyłeś/aś się zajrzeć głębiej?
Twoje przemyślenia, nawet jedno zdanie, może być dla kogoś dużą inspiracją. 💕

📅 Zapraszamy na kolejne warsztaty - terminy są już dostępne na naszej stronie: bit.ly/warsztaty-popko

Miłej niedzieli, smacznej kawy ☕ i do zobaczenia wkrótce! 🥰

17/08/2025

Masaż stóp po wędrówce to temat warty poruszenia przed wakacjami, w trakcie, na początku jesieni...

Stopy lubią być masowane. I potrzebują być masowane.

Shiatsu dla stóp 👣 to czasem przyjemne, a czasem bolesne doświadczenie, ale zawsze zwieńczone sukcesem, czyli ulgą.

02/08/2025

Shiatsu w parku, w ogrodzie, na łące, na plaży.

Dzisiaj w "lesie japońskim"

25/07/2025

Napar z rozmarynu z cytryną

Jedną lub dwie gałązki rozmarynu zalej gorącą wodą, parz pod przykryciem około 10 minut. Dodaj miód i plasterek lub dwa cytryny.

Wypiłam go ostatnio czując zmęczenie umysłowe.
I takie jest właśnie działanie tego napoju.

💧Harmonizuje
💧Tonizuje
💧Lekko uspokaja

Pięknie wygląda i pięknie pachnie

23/07/2025

czy Owocowy koktajl na bazie kefiru ...
Jakiego wyboru dokonać, by czuć się dobrze, by dobrze trawić, by mieć energię i schudnąć ?

KOKTAJ OWOCOWY NA BAZIE KEFIRU

Koktajl wieczorem według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej ( 5 Przemian), to :
Wilgoć + Zimno czyli pogorszony metabolizm

Wychładza on organizm, obciąża Śledzionę, sprzyja tworzeniu śluzu i Wilgoci. Co również oznacza mniej sił witalnych, obciążenie trawienia, odkładający się tłuszcza.

ZUPA Z WARZYW SEZONOWYCH

- W ujęciu dietetyki akademickiej :

Mało kalorii, dużo błonnika i wody – sycąca, niskokaloryczna opcja.

Ciepłe posiłki sycą bardziej niż zimne, co zmniejsza ryzyko podjadania.

Zupa może zawierać warzywa niskowęglowodanowe (cukinia, brokuł, kapusta), które wspierają redukcję masy ciała.

Łatwo kontrolować kaloryczność (np. bez śmietany, ziemniaków, z dodatkiem przypraw termogenicznych jak imbir, pieprz cayenne).

- Według TCM / 5 przemian:

Wzmacnia Śledzionę → poprawia metabolizm i przekształcanie pokarmów w Qi.

Ogrzewające zupy redukują Wilgoć i Śluz – często utożsamiane z nadmiarem tłuszczu w organizmie.

Dodatek przypraw (imbir, czosnek, kurkuma, pieprz) wspiera redukcję – podnosi Yang i „osusza” z wilgoci.

Kolacja z lekką zupą to klasyczny sposób w TCM na utrzymanie szczupłości i równowagi metabolicznej.

Pozosaje mi życzyć smacznych zup na kolację, również w sezonie letnim. Zwłaszcza tak wilgotnym i chłodnym jak w tym roku.

Jeśli zaś lubisz koktajle i chcesz je włączyć do diety odchudzającej – zrób to:
- rano lub w ciągu dnia
- dodaj imbiru, cynamonu lub goździków dla rozgrzania

09/07/2025

Uzdrawianie to nie walka, to poszukiwanie rozwiązań i zaufanie, że zdrowie wraca.

🌿 Uzdrawianie zaczyna się wtedy, gdy przestajesz walczyć...

Są tacy, którzy walczą z chorobą całe życie. Z bólem. Ze zmęczeniem. Z własnym ciałem, które – jak się wydaje – zawiodło.
I choć intencja jest dobra – chęć powrotu do zdrowia – to czasem ta walka staje się... nowym więzieniem.

Bo kiedy żyjesz w ciągłym napięciu, czekając na poprawę, analizując każdy objaw, planując każdy ruch „żeby nie pogorszyć” – żyjesz chorobą.
I choć to naturalne, że szukamy ratunku – bywa, że zapominamy o tym, co tak naprawdę przynosi uzdrowienie:

💖 Gotowość. Otwartość. I wybór ŻYCIA, nie przetrwania.

✨ Uzdrawianie jest zgodą na zmianę – na życie zdrowiem.

Co to znaczy?

🌀 To znaczy, że nawet jeśli ciało jeszcze się regeneruje, Ty już zaczynasz myśleć jak osoba zdrowa.
🌀 Że karmisz się dobrą myślą, spacerem, śmiechem, radością.
🌀 Że wzmacniasz wszystko, co wspiera Cię energetycznie, duchowo, emocjonalnie – nawet jeśli fizycznie jeszcze nie wszystko gra.

Bo zdrowie to nie tylko brak objawów.
To kierunek, w którym idziesz. 🙏
To wyjście z pułapki lęku i wejście w przestrzeń uzdrawiania. 🧬
To życie w energii, która wzmacnia i buduje. 💪

✅ popko.pl/uzdrawianie-na-zywo/

02/07/2025

Czujecie ten upał?

Na pewno.

I na pewno się chronicie.

W lipcu jest to szczególnie ważne, bo nasze serca w tym miesiącu są bardziej narażone na przeciążenia. To czas większej aktywności serca i jelita cienkiego.

Wspomagajmy nasze ❤️

💚 Na przykład właściwym nawodnieniem. To dobry czas by sięgnąć po zieloną lub białą herbatę, by wypić miętową lemoniadę.

💚 Warto włączyć do diety sezonowe warzywa : ogórki, pomidory, cukinię. W moim organizmie cuda robi fasolka szparagowa: delikatna, smakowita, lekko chłodząca, nawilżająca. U mnie zgasi każdy ogień.

💚 Możemy kłaść się później spać (23:00) i nadal obudzimy się wcześnie. Dobrze jest skorzystać z krótkiej drzemki regeneracyjnej w ciągu dnia.

💚 A co z emocjami? Ważne by być radosnym, wyrozumiałym, lekkim jak balon 🎈i korzystać ze spotkań towarzyskich na świeżym powietrzu.

💚 A to wszystko okraszone porannym i wieczornym rozświetlaniem i popite żywą wodą.

Dobrego lata

💧Link o wodzie w komentarzu