Medi-Kon Centrum Rehabilitacji

27/11/2025

Czego nie robię jako fizjoterapeuta z 13-letnim doświadczeniem?

24/11/2025

20/11/2025

Szkolimy się dla Was! 👩‍🏫👨‍🏫

Dominika i Kajetan niedawno ukończyli kolejne szkolenia z USG.

Dominika .tokarska - USG w fizjoterapii
Kajetan - USG stawu barkowego

Na razie chłoniemy wiedzę, sprawdzamy nowe techniki i szlifujemy umiejętności.

Ale

👉 Od nowego roku USG będzie dostępne w naszej ofercie!

Stay tuned!

12/11/2025

Jakiś czas temu pisaliśmy o tym, że podnoszenie z zaokrąglonymi plecami nie zawsze jest „grzechem ciężkim” ✝️

I to prawda. Nie chodzi o to, że zaokrąglone plecy są zawsze złe. Kręgosłup ma się ruszać 🌀 A zginanie to jego naturalna funkcja.

Problem zaczyna się wtedy, gdy ciało nie jest przygotowane do danego ruchu albo obciążenia ⚖️

W wielu ćwiczeniach technika ma jednak kluczowe znaczenie, bo to ona decyduje, które struktury pracują, a które… cierpią.
Przykład? Martwy robak 🪲 — świetne ćwiczenie na mięśnie brzucha i kształtowanie stabilizacji centralnej.

Ale jeśli przy jego wykonywaniu odklejasz plecy od podłoża i w dolnym odcinku kręgosłupa robi się łuk, to z ćwiczenia na stabilny core może zrobić się właśnie „ćwiczenie na plecy”.

Dlatego zanim dodasz obciążenie, przyspieszysz tempo albo utrudnisz ćwiczenie, upewnij się, że Twoje ciało naprawdę ma kontrolę nad tym ruchem ✅

09/11/2025

Gdy pacjenta bolą plecy 🙂

06/11/2025

Czy można pić kawę na czczo? ☕️

30/10/2025

Masz podobny problem? Napisz do nas! 🫡

21/10/2025

Poduszka ortopedyczna może zredukować nieprzyjemne dolegliwości takie jak: ból szyi i karku, drętwienie, uczucie sztywności, a także poprawić jakość snu i regeneracji. 🛌 😴

Nie jest to jednak absolutna konieczność. Warto w pierwszej kolejności skupić się na podstawach, czyli diecie, nawodnieniu, unikaniu kofeiny w godzinach wieczornych, unikaniu ekranów przed snem, a także odpowiedniej temperaturze w sypialni.

Poduszka ortopedyczna może być fajnym dodatkiem, ale pamiętaj, aby nie traktować jej jako alternatywy dla fizjoterapii. Jeśli masz jakiś problem z układem mięśniowo-szkieletowym, marsz do specjalisty! 🥼🧑‍⚕️

16/10/2025