26/02/2026
🤰 Ciąża – szczególnie po in vitro – to wyjątkowy i wymagający czas.
Ostatnio pracowałem z Pacjentką w ciąży, która zmagała się z bardzo silnym bólem w okolicy prawego pośladka.
Ból promieniował z okolicy pośladka i kości ogonowej ku kończynie dolnej oraz odcinkowi lędźwiowemu. Nasilał się przy wstawaniu z łóżka oraz przy rotacji nogi. Momentami utrudniał normalne funkcjonowanie.
Co istotne – Pacjentka nie była całkowicie nieaktywna.
W ostatnim czasie przeprowadzka, remont, organizowanie przestrzeni – ruch był.
Ale… to był ruch:
– z dźwiganiem,
– w pochylonej pozycji,
– pod napięciem,
– w stresie, zmęczeniu i pośpiechu
To nie jest ruch, który wspiera ciało w ciąży.
Zastosowałem pracę w oparciu o koncepcję Anatomy Trains – napięcie zmniejszyło się, zakres ruchu poprawił się 🙌
Jednak terapia gabinetowa to jedno.
Codzienna, spokojna aktywność to drugie – i kluczowe.
W ciąży organizm potrzebuje:
🚶♀️ regularnych spacerów,
💧 odpowiedniego nawodnienia,
🧘♀️ łagodnej, świadomej pracy z ciałem,
🩶 regeneracji bez przeciążania.
Remont to wysiłek.
Przeprowadzka to stres.
Wyłącznie bierna praca rękoma terapeuty nie zastąpi stabilizującego, rytmicznego ruchu każdego dnia.
Ciąża to piękny czas – ale ciało nadal musi pracować w sposób mądry i bezpieczny.
Dbajmy o sprawność nie tylko „na teraz”, ale też na okres po porodzie 🤍
Rafał
Wasz Fizjoterapeuta ✨
ul. Gdańska 1/4 📌
Bydgoszcz
https://www.znanylekarz.pl/rafal-nowicki-2/fizjoterapeuta/bydgoszcz -reviews
