15/01/2026
Od jutra 16.01 w godzinach 19:30–20:30, co dwa tygodnie, w Szkoła Jogi Mandala będą prowadziła się nowe zajęcia medytacyjne „Cisza osadzona w ciele” 🥰.
Zapraszamy Was z całego serca.
Każde spotkanie medytacyjne jest klasyczną praktyką jogi, osadzoną w ciele, oddechu i bezruchu.
To przestrzeń, w której cisza znajduje swoje oparcie w odczuwaniu, a obecność rodzi się naturalnie, bez wysiłku.
To joga klasyczna, rytm, w którym ciało, oddech i umysł spotykają się w jednym nurcie.
Cisza nie jest celem.
Cisza jest rezultatem tej ścieżki.
🪷 Delikatnie poruszamy ciało (asana), aby stało się stabilnym miejscem dla bezruchu.
🪷 Kierujemy uwagę ku oddechowi, pranie życia (pranayama), który uspokaja i prowadzi do wnętrza.
🪷 Gdy oddech się wycisza, zmysły cofają się do środka (pratyahara).
🪷 Z tej przestrzeni rodzi się skupienie (dharana), a z niego medytacja (dhyana), jako stan pozwolenia, nie działanie.
To spotkanie, w którym budzi się wewnętrzne światło, spokojne i żywe.
Przestrzeń, by zatrzymać się, poczuć i wrócić do siebie.
Na najbliższym piątkowym spotkaniu medytacyjnym:
🕉️ Przygotujemy ciało krótką, funkcjonalną praktyką asan, aby mogło pozostać stabilne, miękkie i gotowe na bezruch.
🕉️ Skierujemy uwagę ku oddechowi poprzez Ujjayi Pranayama, subtelną pracę z prānā, która uspokaja układ nerwowy i prowadzi świadomość do wnętrza.
🕉️ Osadzimy się w Kaya Sthairyam, praktyce stabilności i nieruchomości ciała, pozwalając, aby bezruch stał się naturalny, a nie wymuszony.
🕉️ Na tym fundamencie zakorzenimy się w mantrze AUM, pozwalając dźwiękowi wibrować i prowadzić uwagę w głąb.
🕉️ Wibracja mantry będzie stopniowo rozpuszczać się w ciszy, pozostawiając przestrzeń jasności i wewnętrznego spokoju.
Sat Nam ☀️
Natalia Tejasī Kondziela
Kochani,
od jutra 16.01, w piątki, w godzinach 19:30–20:30, co dwa tygodnie, w Szkole Jogi Mandala będą odbywać się nowe zajęcia medytacyjne „Cisza osadzona w ciele”, prowadzone przez Tejasī Yoga - Natalia Kondziela 🥰
Zapraszamy Was z całego serca.
Każde spotkanie medytacyjne jest klasyczną praktyką jogi, osadzoną w ciele, oddechu i bezruchu.
To przestrzeń, w której cisza znajduje swoje oparcie w odczuwaniu, a obecność rodzi się naturalnie, bez wysiłku.
To joga klasyczna, rytm, w którym ciało, oddech i umysł spotykają się w jednym nurcie.
Cisza nie jest celem.
Cisza jest rezultatem tej ścieżki.
🪷 Delikatnie poruszamy ciało (asana), aby stało się stabilnym miejscem dla bezruchu.
🪷 Kierujemy uwagę ku oddechowi, pranie życia (pranayama), który uspokaja i prowadzi do wnętrza.
🪷 Gdy oddech się wycisza, zmysły cofają się do środka (pratyahara).
🪷 Z tej przestrzeni rodzi się skupienie (dharana), a z niego medytacja (dhyana), jako stan pozwolenia, nie działanie.
To spotkanie, w którym budzi się wewnętrzne światło, spokojne i żywe.
Przestrzeń, by zatrzymać się, poczuć i wrócić do siebie.
Na najbliższym piątkowym spotkaniu medytacyjnym:
🕉️ Przygotujemy ciało krótką, funkcjonalną praktyką asan, aby mogło pozostać stabilne, miękkie i gotowe na bezruch.
🕉️ Skierujemy uwagę ku oddechowi poprzez Ujjayi Pranayama, subtelną pracę z prānā, która uspokaja układ nerwowy i prowadzi świadomość do wnętrza.
🕉️ Osadzimy się w Kaya Sthairyam, praktyce stabilności i nieruchomości ciała, pozwalając, aby bezruch stał się naturalny, a nie wymuszony.
🕉️ Na tym fundamencie zakorzenimy się w mantrze AUM, pozwalając dźwiękowi wibrować i prowadzić uwagę w głąb.
🕉️ Wibracja mantry będzie stopniowo rozpuszczać się w ciszy, pozostawiając przestrzeń jasności i wewnętrznego spokoju.
O prowadzącej:
Natalia Kondziela
Jestem czułą przewodniczką na ścieżce miłości, gdzie wewnętrzne światło i spokój nadają sens codziennemu życiu.
Od 13 lat jestem mamą i od tego samego czasu pozostaję w procesie rozwoju poprzez regularną praktykę własną, terapię oraz naukę w różnych szkołach jogi. Moją drogę rozpoczęłam od Hatha Jogi dla mam z dziećmi, jako powrotu do ciała, oddechu i siebie po porodzie.
Ukończyłam kurs nauczycielski Hatha Jogi oraz szkolenia z zakresu medytacji i Jogi Nidry w Instytucie Jogi Klasycznej Mandala. Od ponad 5 lat uczę jogi, a moja praktyka i sposób prowadzenia są osadzone w jodze klasycznej, rozumianej jako ośmiostopniowa ścieżka, w której ciało, oddech, uważność i medytacja tworzą jedną całość.
Tworzę Czułą Jogę, praktykę opartą na łagodności, czuciu i szacunku do ciała. Spotkania ze mną mają charakter relacji i współtworzenia. Medytację postrzegam jako proces, który zaczyna się w ciele i prowadzi naturalnie do ciszy.
Pracuję również z twarzą metodą liftingu DRE, maluję intuicyjnie i śpiewam mantry, tworząc przestrzenie, w których można się zatrzymać i wrócić do siebie.
