AvoBalance Marta Fuz

02/10/2025

Zmiana to nie tylko piękne metamorfozy z Instagrama.
To też zwątpienie, brak cierpliwości i pytanie: „czy dam radę?”.

I właśnie wtedy jestem obok – żeby wspierać Cię w Twoim tempie. 💚

Zostań tu, jeśli szukasz prawdziwego wsparcia w zmianie.

26/09/2025

Cisniesz, liczysz kalorie, planujesz każdy trening i kontrolujesz każdy posiłek.
Ale wiesz, że nadmierna kontrola i presja mają realny wpływ na ciało?

💥 Stres i ciągłe poczucie presji powodują wzrost kortyzolu – hormonu stresu.

Kortyzol hamuje równowagę hormonalną – nawet suplementy takie jak Omega-3, witamina D, magnez czy inozytol nie pomogą, jeśli kryje się za tym presja, lęk i perfekcjonizm.

Nadmiar stresu może spowalniać metabolizm, utrudniać regenerację i zasypianie.
Układ pokarmowy działa wolniej lub nieregularnie, co utrudnia przyswajanie składników odżywczych.

💡 Prawdziwe wsparcie hormonów i układu pokarmowego zaczyna się w momencie odpuszczenia presji i kontroli.
Nie oznacza to rezygnacji z działań – ruch, dobre nawyki i świadome odżywianie są ważne!
Ale gdy przestajesz walczyć o perfekcję, Twój organizm, z czasem,:

lepiej reguluje hormony tarczycy, estrogeny i progesteron,

efektywniej trawi i przyswaja składniki odżywcze,

regeneruje się szybciej, redukując stany zapalne,

a stres nie blokuje osiągania Twoich celów.

⏳ Pamiętaj – to proces. Efekty nie przychodzą z dnia na dzień, ale cierpliwe odpuszczenie i konsekwentna troska o siebie przynoszą najtrwalsze rezultaty.

Spróbuj dziś: zamiast cisnąć jeszcze mocniej, zauważ swoje ciało, posłuchaj jego potrzeb i pozwól sobie na oddech.
Często to właśnie w tym momencie – gdy odpuszczasz – pojawiają się najlepsze efekty i prawdziwa równowaga.

Jeśli doczytałaś do końca i rezonuje to z Tobą – zostaw 💚🥑 w komentarzu!

23/09/2025

No i stało się – 3️⃣0️⃣ na karku! 🎈

Świętuję z wielką „wiśnią” 🍒, która… tak naprawdę jest czekoladą 🍫😅
I to dla mnie idealna metafora – życie (i dieta!) nie muszą być idealne, żeby były wartościowe.

Można jeść warzywa, owoce, dbać o zdrowie, a jednocześnie pozwolić sobie na coś słodkiego – bez wyrzutów sumienia. Bo prawdziwa równowaga to nie rezygnacja z przyjemności, tylko umiejętność ich mądrego wplatania w codzienność 💚

👉 30 lat nauczyło mnie, że nie chodzi o perfekcję, tylko o spójność i radość z drogi.

Podobno życie zaczyna się po trzydziestce – jeśli to prawda, to nie mogę się doczekać, co będzie dalej ✨

🍫 Kto tak jak ja uważa, że czekolada to czasem najlepszy owoc? 🙋‍♀️

22/09/2025

📢 Ważna informacja 📢

Od teraz obowiązuje już wyższy cennik moich konsultacji i pakietów. To decyzja, która dojrzewała we mnie od dawna – wraz z doświadczeniem, czasem i wartością, jaką wkładam w każdą współpracę. 💚

Chcę jednak zadbać o osoby, które są tutaj ze mną, wspierają mnie i kibicują. Dlatego daję Wam możliwość dalszej współpracy w starych cenach 💚 – wystarczy, że spotykamy się regularnie (minimum 1x w miesiącu). Jeśli pojawi się dłuższa przerwa, zacznie obowiązywać nowy cennik.

👉 Terminy na ZnanyLekarz są już dostępne – tam widnieje nowy cennik.
❗ Na hasło avobalance możesz skorzystać ze starego cennika.

⚡ To ostatnia możliwość, by działać na dotychczasowych warunkach! ⚡

Zapisy: https://www.znanylekarz.pl/z/eT9GwA

Dzięki, że jesteście! 🥑

20/09/2025

Jedzenie nie jest wrogiem – to nasz sprzymierzeniec w dbaniu o siebie. 🌱💛 Każdy posiłek to szansa, by dać swojemu ciału energię, troskę i przyjemność. Zamiast walczyć z tym, co jemy, uczmy się słuchać swojego organizmu, wybierać to, co nas odżywia i daje radość. Małe momenty uważności przy jedzeniu to tak naprawdę wielki akt miłości wobec siebie.

🥑Jeśli chcesz więcej wskazówek, jak wprowadzić zdrowe nawyki w zgodzie z ciałem, zapraszam na konsultację:
https://www.znanylekarz.pl/z/eT9GwA

12/09/2025

Twoje ciało codziennie dla Ciebie pracuje – oddycha, trawi, regeneruje się. Zamiast krytyki – wartość i troska 💚

Zatrzymaj się na chwilę i spróbuj odpowiedzieć sobie na pytanie:
👉 za co dzisiaj możesz podziękować swojemu ciału?

Podziel się w komentarzu, jestem bardzo ciekawa! ✨

08/09/2025

🌟 Nowości! 🌟

Podjęłam ważną decyzję – rzuciłam etat, żeby spełniać swoje marzenia.
To dla mnie ogromny krok i wiem, że przede mną piękna, ale też wymagająca droga.

Ostatni miesiąc był dla mnie wyjątkowy – wzięłam ślub i zmieniłam nazwisko 💍, a do tego udało mi się uzyskać dotację na rozwój własnej działalności, z czego ogromnie się cieszę! 💚

Ten czas był naprawdę intensywny, pełen wrażeń, emocji i zmian. Powoli wracam do normalności.

Przede mną dużo nowości – nowa nazwa, nowy cennik i świeże informacje organizacyjne. Wszystko pojawi się tutaj w tym tygodniu, choć pełne „ogarnięcie” całego procesu zajmie jeszcze chwilkę.

Dziękuję, że jesteście ze mną w tym ważnym czasie – to dla mnie ogromne wsparcie!

Dlatego tworzę tu małą społeczność – miejsce, w którym mogę dzielić się swoją wiedzą, doświadczeniem i pasją.
Będzie dużo autentyczności, wsparcia i inspiracji. 💚

Jeśli chcesz mnie wspomóc – zaobserwuj, polub, udostępnij.
Twoje wsparcie ma dla mnie ogromne znaczenie! ✨

23/08/2025

🤗

12/08/2025

Zmiany, zmiany I zmiany 🥰
Proszę o jeszcze chwilkę cierpliwości i wracam z konsultacjami i niespodziankami.

🥑🎂 👫❤️❤️❤️

22/06/2025

W 100% się zgadzam, dodałabym jeszcze fakt 7: im więcej produktów eliminujesz tym większe ryzyko niedoborów.
Kurcze, osoby, które trafiają do mojego gabinetu z ogromnymi, wieloletnimi eliminacjami + strach przed zjedzeniem wielu produktów i "nie jem już prawie nic, wszystko mi szkodzi, a objawy mam jeszcze silniejsze niż wczesniej" nie są rzadkością, a urozmaicony jadłospis, uzupełnienie niedoborów to lepsza praca wszystkich narządów, które poradzą sobie z niewielkimi ilościami niekorzystnych substancji.

Tak, ryż jest źródłem arsenu (głównie nieorganicznego, który jest bardziej toksyczny niż organiczna forma) i zawiera go wielokrotnie więcej niż jakiekolwiek inne zboże. Ryby morskie natomiast są źródłem polichlorowanych bifenyli, dioksyn i metylortęci. Mykotoksyny dla odmiany najczęściej znajdują się w fistaszkach, kakao (częściej organicznym) a także w kukurydzy i śrucie sojowej, ale głównie kategorii paszowej, przez co paradoksalnie mogą występować w spożywanych przez nas: mleku i mięsie.

I można by tak wymieniać dalej, ale nie po to jest ten wpis, by straszyć, ale by uświadomić kilka ważnych faktów.

Fakt nr 1. Żywność generalnie jest źródłem zarówno zanieczyszczeń środowiskowych jak i tych naturalnego pochodzenia.

Fakt nr 2. W związku z powyższym, jak się chce stworzyć zastraszający materiał na temat tego bądź innego produktu to argumenty zawsze znajdzie. I takich treści jest pełno w meandrach serwisów społecznościowych.

Fakt nr 3. Toksyczne działanie zanieczyszczeń obecnych w żywności zależy od:
•pobieranej dawki,
•czasu ekspozycji,
•masy ciała,
•Interakcji / współdziałania z innymi zanieczyszczeniami,
•wieku, płci, stylu życia,
•stanu zdrowia.

Fakt nr 4. Obecność substancji uznanej za szkodliwą w danym produkcje nie warunkuje jego wpływu na organizm. Dlaczego?

Fakt nr 5. Wyświechtane, ale tu nad wyraz aktualne: „Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną. Tylko dawka czyni, że dana substancja jest trucizną”.

Fakt nr 6. Najważniejsze: chcesz uniknąć nadmiernej ekspozycji - dbaj o zróżnicowaną dietę.

Jeśli macie produkty, które uznajecie za szczególnie kontrowersyjne pod tym względem, dajcie znać w komentarzu.

26/11/2024

Takie poranne rozkminy, a Ty co o tym myślisz? 🤔

Zapisy na konsultacje:
https://www.znanylekarz.pl/z/eT9GwA

21/11/2024

Z promocji możesz skorzystać jedynie do 24.11.2024r. (liczy się data wysłana na e-maila z potwierdzeniem przelewu).
Z jadłospisu możesz zacząć korzystać od stycznia.
To jedyna taka promocja, od stycznia cennik zostanie podwyższony.

Udostępnij ten post i odbierz dodatkowe 5% rabatu 🥑