Flow poród Paulina Wojciechowska

26/11/2024

☺️Wyobraź sobie, że każdy Twój oddech niesie spokój, a każda myśl dodaje Ci siły. 💪
Czujesz, jak z każdym kolejnym momentem wypełnia Cię pewność, że poród to Twój moment – pełen mocy, odwagi i miłości. ✨

Afirmacje to nie tylko słowa – to narzędzia, które pomagają Ci uwierzyć w siebie i w moc Twojego ciała.

🎯 W czasie ciąży i porodu mogą stać się Twoją tarczą przed lękami i latarnią wskazującą drogę do spokojnego porodu. ✨

✨️ Każda mama ma w sobie tę moc, wystarczy ją odkryć i nazwać.

Chcesz poznać afirmacje, które dodadzą Ci siły i odwagi?

👉 Kliknij i zobacz, co przygotowałam dla Ciebie w tej karuzeli 🌸

➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️
Dobry poród. Poród z ochroną krocza. Ciąża. Poród. Porodówka. Przygotowanie mentalne do porodu. Przygotuj głowę do porodu. Stres. Strach przed porodem.

18/11/2024

Poród to jedno z najbardziej wyjątkowych wyzwań w życiu kobiety – pełen emocji, oczekiwania i... czasem także obaw.

To zupełnie normalne, że pojawia się strach przed nieznanym.

Ale wiesz co? Możesz to zmienić.

Przygotowanie mentalne to klucz, który pozwala przejść przez poród z większym spokojem i pewnością siebie.

Nie chodzi o to, by usunąć wszystkie lęki – one są częścią tej drogi. Chodzi o to, by nauczyć się nad nimi panować i znaleźć w sobie siłę.

W tej karuzeli zebrałam dla Ciebie
7 kroków, które pomogą Ci zbudować pozytywne nastawienie, oswoić niepewność i poczuć, że masz kontrolę.

To proste, ale skuteczne sposoby, które mogą zmienić Twoje podejście do porodu.

Kliknij, przesuń i zobacz, jak przygotować swój umysł na ten niezwykły moment.

🌸Twój świadomy poród zaczyna się tutaj.

➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️

Poród • strach przed porodem • przygotowanie do porodu • ciąża • porodówka •

13/11/2024

🌸 Krwawienie poporodowe – co warto wiedzieć? 🌸

🩸 Każda z nas, niezależnie od tego, czy rodziła naturalnie, czy przez cesarskie cięcie, doświadcza krwawienia po porodzie.

To sposób, w jaki nasze ciało pozbywa się dodatkowej krwi i tkanki, które wspierały rozwój Twojego maleństwa w macicy.

W ciągu pierwszych 6 tygodni warto sięgnąć po podpaski lub majtki menstruacyjne – chcemy, aby wszystko naturalnie mogło opuścić nasze ciało! 🌿

To temat, o którym rzadko się mówi, ale warto być świadomą, że niektóre mamy mogą doświadczyć krwotoku poporodowego.

🩸🩸🩸

Uważaj na takie objawy jak:
uporczywe, jaskrawoczerwone krwawienie, duże skrzepy krwi lub sytuacje, w których podpaska przesiąka w mniej niż godzinę.

Jeśli coś Cię zaniepokoi, nie wahaj się skontaktować z lekarzem lub udać do szpitala! 🏥

‼️Pamiętaj – każda z nas przechodzi ten czas inaczej. Jeśli masz pytania lub wątpliwości, zawsze warto porozmawiać z lekarzem ‼️

24/10/2024

„To NORMALNE, że w ciąży boli.
Po ciąży przejdzie..."
Czy usłyszałaś to kiedyś od lekarza?

✋ Skończmy z normalizowaniem bólu w ciąży!

🤰 Tak, ciąża to wymagający stan dla Twojego ciała.
Dlaczego?
Bo dochodzi do wielu zmian w ciele:

📌 Hormonalnych– Twoje hormony przygotowują ciało do nowej roli, a to czasem powoduje różne dolegliwości.

📌 Zmiany hemodynamiczne – Twoje serce dosłownie przesuwa się w górę i lekko obraca, by lepiej wspierać krążenie krwi dla Ciebie i maluszka ❤️
Pp
📌 Zmiany hemolityczne – Twój organizm produkuje więcej krwi, żeby dostarczyć dziecku wszystko, czego potrzebuje do rozwoju 🩸

  📌 Zmiany w układzie pokarmowym – Rosnąca macica wywiera nacisk na żołądek i jelita, co może prowadzić do zgagi i wzdęć. Zmiany hormonalne spowalniają trawienie, co wpływa na Twój apetyt i może powodować niespodziewane zachcianki lub problemy trawienne 😅. 

 📌 Zmiany w układzie kostno-stawowym – zmienia się środek ciężkości w ciele, miednicy przechyla się, żebra rozszerzają by pomieścić rosnący brzuszek, co czasem prowadzi do dyskomfortu.

📌 Zmiany w układzie rozrodczym – Macica rośnie, a więzadła się rozciągają, przygotowując się na cud narodzin 🤱.

Ale to NIE oznacza, że ciąża musi boleć! 🔥

👐 Weź sprawy w swoje ręce – nie pozwól, by ból zabrał Ci radość oczekiwania na dziecko.

Rozwiązaniem Twoich dolegliwości jest świadomy ruch. 🏃‍♀️

Czasem wystarczy jeden dobrze zaprojektowany trening, żeby ból odpuścił. Moje Flow Mamy doskonale o tym wiedzą i Ty też możesz tego doświadczyć! 😊

Jestem tu, żeby Ci pomóc.
Wspólnie sprawimy, że ten czas będzie pełen radości i spokoju 💖
Kiedy do nas dołączasz?

Masz na to swoj określony czas, przecież ciąża trwa 9 miesięcy.

Ps. Ćwiczyć ze mną możesz od początku ciąży, jeżeli przebiega ona fizjologicznie.

Jak dołączyć do FLOW MAM?

Link zawsze znajdziesz w Bio ⬆️
I na moim dzisiejszym STORY

Paulina 🩷
➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️
ważna, to na i

➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️
Ciąża . poród. Trening w ciąży. Zajęcia dla kobiet w ciąży. Wyprawka dla maluszka. Ochrona krocza. Dziecko. Szkoła

24/10/2024

22/10/2024

❗️Ból więzadłowy w ciąży ❗️

Więzadła, które podtrzymują Twoją macicę, muszą się rozciągać wraz z jej rosnącą objętością.

Czasem ten proces daje o sobie znać jako ostre kłucie w dole brzucha.

😖 Dlaczego to boli?
Więzadła w ciąży są poddawane ogromnym siłom, co prowadzi do nagłych bóli, które przypominają krótkie, mocne skurcze.

💡 Co możesz zrobić?
Regularna aktywność fizyczna to Twój sprzymierzeniec!

Proste ćwiczenia, jak kręcenie kółek na piłce do ćwiczeń, mogą pomóc rozluźnić te nadmiernie rozciągające się więzadła i przynieść ulgę.

Ważna jest normalizacja więzadeł, ruchy które je wzmacniają i wydłużają

Pełne treningi przeciwbólowe znajdziesz w moim kursie FLOW Poród - dobry poród oraz Ciąża bez bólu.

🌿 Ruch to podstawowa higiena Twojego ciała w ciąży i życiu - stosujesz ?

Niech ruch jest Twoim codziennym towarzyszem – dla zdrowia i komfortu w ciąży! 🌿

➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️
i najlepsza to i  

12/10/2024

ZAPISZ się na webinar OCHRONA KROCZA PRZED PĘKNIĘCIEM
📝 Wpisz w komentarzu: 1
📩 wyślę Ci link do zapisów.

Dowiesz się:

• Jak dobrze przygotować mięśnie dna miednicy by krocze nie pękło.

• Jak Twoje ciało pracuje w 2 okresie porodu, co robi podczas skurczu partego.

• Czego unikać podczas 2 okresu porodu, by ochronić krocze.

• Poćwiczysz trening przygotowujący całe ciała do porodu.

➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️
Ochrona krocza • poród • ciąża • dziecko • mama • tata • będę mamą • wyprawka dla maluszka • rodzew2025 • sesjabrzuszkowa

10/10/2024

🌈 Powięź a Samopoczucie Emocjonalne w Ciąży 🌈

Dzisiaj zanurzam się w fascynujący temat, który często pomijany jest w rozmowach na temat ciąży - powiązania między powięzią a naszym samopoczuciem emocjonalnym.

POWIĘŹ to więcej niż tylko fizyczna tkanka – to kluczowy element naszej drogi przez emocje i macierzyństwo. 🌺✨

🤰 Jak powięź wpływa na nasze emocje?

Powięź jest jak swoisty zapis naszych doświadczeń życiowych, trzymający napięcia i historie naszego ciała.

W czasie ciąży, gdy zmiany hormonalne i fizyczne są intensywne, powięź może odzwierciedlać nasze emocje i wpływać na nasze samopoczucie.

🌼 Techniki relaksacyjne dla zdrowia powięzi i umysłu:

✅️ Relaksacje i afirmacje :

• Poświęć kilka minut dziennie na skupienie się na oddechu i świadomej obecności.

• To doskonały sposób na łagodzenie napięć zarówno w ciele, jak i umyśle.

✅️ Masaż rozluźniający:

• Poproś męża lub skorzystaj z profesjonalnych masaży prenatalnych.

• Delikatny masaż może pomóc w rozluźnieniu napięć i poprawieniu samopoczucia.

✅️ Pilates, stretching:

• Wybierz ćwiczenia, które przywracają spokój i równowagę

• Ćwicz techniki oddechowe aby zredukować stres.

✅️ Autoterapia powięziowa

• Samodzielny masaż specjalistycznymi piłeczkami rozluźniający powięź, uwalniający emocje.

• Autoterapia jest dostępna w kursie CIĄŻA BEZ BÓLU

🌿 Znajdź równowagę:

✅️ Akceptacja zmian:

• To okres intensywnych zmian, zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych. Daj sobie pozwolenie na akceptację tych zmian.

➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️

🤰💖
➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️➖️
Powięż • fascia • ciąża • pregnancy • dziecko • emocje • poród

28/09/2024

🌸 Krwawienie poporodowe – co warto wiedzieć? 🌸

🩸 Każda z nas, niezależnie od tego, czy rodziła naturalnie, czy przez cesarskie cięcie, doświadcza krwawienia po porodzie.

To sposób, w jaki nasze ciało pozbywa się dodatkowej krwi i tkanki, które wspierały rozwój Twojego maleństwa w macicy.

W ciągu pierwszych 6 tygodni warto sięgnąć po podpaski lub majtki menstruacyjne – chcemy, aby wszystko naturalnie mogło opuścić nasze ciało! 🌿

To temat, o którym rzadko się mówi, ale warto być świadomą, że niektóre mamy mogą doświadczyć krwotoku poporodowego.

🩸🩸🩸

Uważaj na takie objawy jak uporczywe, jaskrawoczerwone krwawienie, duże skrzepy krwi lub sytuacje, w których podpaska przesiąka w mniej niż godzinę.

Jeśli coś Cię zaniepokoi, nie wahaj się skontaktować z lekarzem lub udać do szpitala! 🏥

‼️Pamiętaj – każda z nas przechodzi ten czas inaczej. Jeśli masz pytania lub wątpliwości, zawsze warto porozmawiać z lekarzem ‼️

❤️ Dziękuję Kasiu za inspiracje na ten post.

25/09/2024

👏Gratuluje Kamilo pięknego porodu.
Dziękuję, że podzieliłaś się ze mną swoją lekką i fajną historią porodową.

Często pytacie mnie czy za pierwszym porodem to w ogóle da się ochronić krocze.

TAK! DA SIĘ!

Wystarczy, że się dobrze przygotujesz.

Dobre przygotowanie to FLOW PORÓD.

ONLINE też się da!

🤔 Powiedz mi Kochana 💕 dlaczego Ciebie jeszcze z nami nie ma ? Co Cię powstrzymuje ?

🗨 Daj znać w ankiecie 🗨 lub napisz do mnie wiadomość prywatną(DM)

Dlaczego jeszcze do nas nie dołączyłaś??

11/09/2024

Hej! Często pytałyście czy webinar może być po południu?
Tak!
📆 Dziś jest taki dzień
📌 Spotkajmy się o 17:00

Jeśli jeszcze się nie zapisałaś zrób to teraz 🤗

https://www.flowporod.pl/webinar

06/09/2024

Moje ciało po ciąży. ✨ Bez filtrów, bez idealnych ujęć, po prostu prawdziwe ja.

Ten brzuch nosił po raz kolejny pod sercem życie przez 9 miesięcy, zmienił się, adaptował i dostosował do czegoś niesamowitego – narodzin nowego człowieka. 👶

Połóg to nie powrót do „dawnej siebie”, a czas na zadbanie o siebie w zupełnie nowy sposób. 🧘‍♀️🌿 Czas na regenerację, wsparcie i akceptację.

Każdy etap tej drogi ma swoje wyzwania, a ja chcę być z Wami, by dzielić się wskazówkami, motywacją i wsparciem na każdym kroku. 🤗
Jeśli już jesteś mamą, przyszłą mamą, albo po prostu chcesz lepiej zrozumieć swoje ciało – obserwuj mnie, by razem przejść przez tę piękną podróż. 🌼

👉 Będzie dużo wiedzy, motywacji, ćwiczeń, a przede wszystkim… mnóstwo miłości do ciała, które przeszło przez tyle cudów. 💖💫

Pamiętaj, że każda z nas ma swoją historię, a ja chcę pomóc Ci napisać tę Twoją – pełną zdrowia i akceptacji! 🥰

Obserwuj mnie

19/06/2024

Uwielbiam czytać piękne historie porodowe moich FLOW MAM.

🩷 Gratuluje kochana 💕
😇 uwierzyłaś w siebie, w swoją moc, dałaś sobie szanse i pokonałaś strach.

Dziękuję za wspierające słowa,
Takie wiadomości sprawiają,
że moje 🩷 serce się raduje,
I jeszcze bardziej utwierdzam się w tym
że to co robię ma ogromną wartość.

Twoja historia też będzie piękna,
Możesz być pewna swojego ciała podczas porodu,
Wiedzieć co masz robić,
Uniknąć cesarskiego cięcia,

Wystarczy tylko i aż....
że PRZYGOTUJESZ się ze mną.

🤝 Dołącz do nas
🤰Do ponad 2500 FLOW MAM zadowolonych ze swojego porodu.

Zrób to dziś ‼️
🗨 Napisz do mnie wiadomość prywatną, mam dla Ciebie kod rabatowy -50% na kurs FLOW PORÓD ważny tylko dziś.

Obserwuj mnie po więcej wspierających historii porodowych

💗
💗
💗

15/06/2024

TEN SPOSÓB POMOŻE TWOJEJ GŁOWIE W PRZYGOTOWANIU SIĘ DO PORODU ❤️

🤔 Wiesz, czym jest dobra intencja do porodu?

💗 Intencja to wyraźnie sformułowane celu, jaki chcesz osiągnąć.

🌏 To jak mapa, która kieruje Twoimi myślami, emocjami i działaniami.

👌 Kiedy jesteś świadoma tego, czego naprawdę chcesz, możesz ukierunkować swoje myśli i działania, aby to osiągnąć.

☝️ Wystarczy, że zastanowisz się co naprawdę chciałabyś poczuć, doświadczyć podczas porodu?

👉 Następnie zapisz swoją intencję w telefonie i  czytaj ją 2 x dziennie.

😊 Oto kilka przykładów dobrych intencji:

🩵„Ochronię krocze, bo wiem co mam robić"

🩵 „Mój poród to dzień na który czekam z niecierpliwością, ciekawością”

🩵 "Otwieram się na osoby które będą towarzyszyły mi podczas porodu"

🩵 "Otwieram się na  pozytywne doświadczanie porodu"

🩵 "Otwieram się na nieznane które mnie czeka"

🩵 "Każdy skurcz, zbliża mnie do spotkania z Tobą"

🩵 „ To ja jestem skurczem, oddycham"

🩵 „ Będę wspierana podczas mojego porodu, personel medyczny będzie akceptował i respektował wszystkie moje prośby”

To działa! Sprawdź ❗️

💬 Daj znać w komentarzu, czy masz już swoją dobrą intencję do porodu i zastosujesz ten sposób, by mieć lepszy poród.


Ochrona krocza. Poród. Ciąża.

01/06/2024

💝 Dziel się dobrymi historiami porodowymi.
💖 Bierz je dla siebie.
💝 Twój poród też może tak wyglądać.


Ochrona krocza. Ciąża. Poród.

27/05/2024

Moment w życiu kiedy dowiadujesz się, że jesteś w ciąży, czujesz się:
🌺 wyjątkowa,
🌺 podekscytowana,
🌺 zaskoczona,
🌺 niedowierzasz,
🌺 płyną Ci łzy szczęścia.

Kolejny ekscytujący moment kiedy dowiadujesz się o płuci swojego dziecka.

Bardzo długo czekałam za córką,
🙏 modliłam się,
🥀 Tomek zbudował wielką doniczkę,
🌹 ja posadziłam dla niej kwiat
😇 Bóg mnie obficie obdarował dziewczynkami,
dał od razu 2 🤣

Jak się czułaś kiedy dowiedziałaś się o ciąży?

Chciałaś poznać płeć dziecka, czy czekasz na niespodziankę ?

🫡Daj znać w komentarzu 💬

24/05/2024

🤰 Poród to ruch, oddech, dziecko i relaks.
👉Więc poruszajmy się razem, poodychajmy i zrelaksujmy się razem z dzieckiem.

🤲Przy okazji przekaże Ci mnóstwo praktycznej wiedzy,
🧐 pokaże jak krok po kroku dobrze przygotować się do porodu, by był on pozytywnym, pełnym dobrych emocji doświadczeniem.

👉 Wybierz dogodny dla Ciebie termin i zapisz się
Link znajdziesz w komentarzu :)

24/05/2024

🤰 Poród to ruch, oddech, dziecko i relaks.
Więc poruszajmy się razem, poodychajmy i zrelaksujmy się razem z dzieckiem.

Przy okazji przekaże Ci mnóstwo praktycznej wiedzy,
pokażę jak krok po kroku dobrze przygotować się do porodu, by był on pozytywnym, pełnym dobrych emocji doświadczeniem.

Wybierz dogodny dla Ciebie termin i zapisz się na DARMOWY webinar ze mną.
Linki znajdziesz w komentarzu