Studio Jogi Balans

Studio Jogi Balans Znajdź równowagę w Studio Jogi Balans - miejsce, gdzie doświadczysz harmonii w rytmie swojego oddechu. Odkryj tradycyjną Ashtanga Jogę z Eweliną Bejgrowicz.

🌑 Nów Księżyca w Koziorożcu: Czas Ciszy i Głębokiego Przygotowania.Niebo ciemnieje, zapraszając nas do najgłębszej warst...
19/01/2026

🌑 Nów Księżyca w Koziorożcu: Czas Ciszy i Głębokiego Przygotowania.

Niebo ciemnieje, zapraszając nas do najgłębszej warstwy naszej własnej obecności. Nów to moment, w którym światło na chwilę znika, by ustąpić miejsca czystej potencjalności.
Dzisiejsze zajęcia nie będą pogonią za efektami. To czas świadomego wycofania. Zamiast działać na zewnątrz, kierujemy wzrok do środka. Zamiast planować z poziomu umysłu, pozwolimy, by intencje same zakiełkowały w ciszy.

Co nas czeka podczas dzisiejszego spotkania?
* Pełne Poddanie: Odpuścimy napięcie i potrzebę kontrolowania jutra. Jesteśmy tu i teraz.
* Brak Pośpiechu: Pozwolimy ciału zapaść się w matę, a oddechowi płynąć jego naturalnym, niespiesznym rytmem.
* Przygotowanie Gruntu: Nów to siew. Zanim coś wyrośnie, potrzebuje ciemności, spokoju i ochrony. Dziś budujemy fundamenty pod to, co nowe.

Wibracje Koshi 🔔
W tle towarzyszyć nam będą dzwonki Koshi. Ich krystaliczny, eteryczny dźwięk pomoże nam oczyścić przestrzeń serca i wprowadzi w stan głębokiego relaksu. To subtelna muzyka żywiołów, która przypomina, że wszystko we wszechświecie ma swój idealny czas.

„Zanurz się w ciszy. W pełnym poddaniu robisz miejsce na to, co ma nadejść w swoim czasie”.

Zapraszam Cię do wspólnego trwania w tej kojącej pustce. Przyjdź z otwartym sercem i gotowością na to, by po prostu być.

Harmonogram zajęć na dziś:
* 17:00 – Rest & Renew
* 18:15 – Rest & Renew
* 19:30 – Beauty Ritual

Zapytaj o wolne miejsca.

Zima... Czas na miękkość, wełniane skarpety i powrót do ciała 🌨️☕Czy wiesz, że Twoje ciało zimą potrzebuje zupełnie inne...
15/01/2026

Zima... Czas na miękkość, wełniane skarpety i powrót do ciała 🌨️☕

Czy wiesz, że Twoje ciało zimą potrzebuje zupełnie innego ruchu niż latem? Mniej pędu, więcej uważności. Mniej “muszę”, więcej “czuję”.

Dziś zrób dla siebie tylko jedną rzecz:
🌸 Usiądź wygodnie na brzegu krzesła lub kanapy. Wyprostuj plecy, ale nie bądź sztywna. Weź wdech i powoli unieś ramiona bokiem do góry, jakbyś chciała zebrać całą dobrą energię wokół siebie. Z wydechem opuść je dłońmi na serce.

Poczuj ten spokój.

Właśnie tak wyglądają nasze spotkania. Bez pośpiechu, bez oceniania, w cieple i dobrej atmosferze. Jeśli czujesz, że potrzebujesz chwili wytchnienia od zimowej szarówki – nasze drzwi są dla Ciebie otwarte.

Możesz dołączyć w każdej chwili. Jesteśmy tu dla Ciebie. ✨

Link do zapisów znajdziesz w bio (lub napisz do nas, chętnie podpowiemy, od czego zacząć). 💌

Kiedy na zewnątrz szaro, słońce musimy rozpalić w sobie ☀️✨Zima weszła w naszą codzienność. Dni są krótsze, a my często ...
15/01/2026

Kiedy na zewnątrz szaro, słońce musimy rozpalić w sobie ☀️✨

Zima weszła w naszą codzienność. Dni są krótsze, a my często czujemy się bardziej senne i “ciężkie”. To naturalny rytm natury. Ale żeby nie dać się zimowej chandrze, warto zadbać o wewnętrzne ciepełko.

Nie potrzebujesz skomplikowanych ćwiczeń. Spróbuj tych prostych technik na rozgrzanie duszy i ciała:

🕯️ Rozgrzewający oddech: Usiądź wygodnie. Wdychaj powietrze powoli nosem, wyobrażając sobie, że wdychasz złote światło. Wydychaj też nosem, czując, jak to ciepło rozlewa się po Twoim brzuchu i plecach.
🕯️ Rozluźnienie twarzy: Zima sprawia, że zaciskamy szczęki. Uśmiechnij się delikatnie do samej siebie, rozluźnij czoło, pomasuj skronie. Poczuj, jak napięcie puszcza.

Chcesz poczuć, jak to jest zadbać o siebie w gronie innych kobiet? ❤️
Nasze zajęcia to czas, kiedy zostawiamy troski za drzwiami. Mamy ciepłą salę, miękkie światło i praktykę, która jest jak balsam dla ciała. Nawet jeśli nigdy nie stałaś na macie – u nas poczujesz się zaopiekowana.

Sprawdź grafik i przyjdź się ogrzać. Czekamy na Ciebie.

Zima to zaproszenie, by zwolnić i otulić samą siebie ❄️🕯️Czujesz, jak Twoje ciało reaguje na chłód? Często mimowolnie ku...
15/01/2026

Zima to zaproszenie, by zwolnić i otulić samą siebie ❄️🕯️

Czujesz, jak Twoje ciało reaguje na chłód? Często mimowolnie kulimy ramiona, napinamy się, “zamykamy” przed zimnem. A gdyby tak tej zimy potraktować się z wyjątkową czułością?

Joga to nie tylko figury na macie. To przede wszystkim powrót do czucia. Oto dwa malutkie gesty troski, które możesz zrobić dla siebie już teraz:

✨ Połóż dłonie na sercu: Zamknij oczy. Poczuj ciepło swoich dłoni przenikające przez ubranie. Weź głęboki, miękki wdech do tego miejsca. Poczuj, jak klatka piersiowa unosi się łagodnie. Powiedz sobie w myślach: “Jestem tu, jestem bezpieczna”.
✨ Przeciągnij się powoli: Nie jak na wuefie, ale jak kot, który właśnie wstał z drzemki. Wyciągnij ręce, poruszaj palcami, zrób to tak, jak Twoje ciało samo Ci podpowiada. Z przyjemnością.

Tyle wystarczy na początek.

Jeśli szukasz miejsca, gdzie możesz się ogrzać – nie tylko fizycznie, ale też w sercu – zapraszamy Cię do nas. Stworzyłyśmy przestrzeń pełną ciepła, akceptacji i spokoju. Tutaj nie musisz nic udowadniać. Możesz po prostu być.

Chodź, napijemy się ciepłej herbaty i poruszamy się łagodnie. 🍵
Dołączysz?

12/01/2026

4-godzinny warsztat tradycyjnej pranayamy

Zapisy w Bio

Pranayama to starożytny indyjski system regulacji oddechu, który od tysięcy lat wspiera praktykujących w uspokajaniu umysłu, równoważeniu emocji i kierowaniu energią życiową. Regularna praktyka świadomego oddechu to jedna z najskuteczniejszych metod, aby wprowadzić umysł w stan klarowności: taki, który obserwuje zanim zareaguje, który rozwiązuje zamiast panikować, który potrafi podejść do wyzwań z pełnym spokojem.

Zapraszam na 4-godzinne warsztaty „Oddech Życia”, podczas których poznasz najbardziej tradycyjne i przebadane techniki pranayamy. Wiedza, którą się dzielę, opiera się na ponad 100-letnim dorobku Instytutu Kaivalyadhama pod Mumbajem — jednego z najważniejszych ośrodków badających jogę i pranayamę w Indiach.

Warsztaty wprowadzą Cię w praktykę oddechu, mantr, mudr, bandh i kriya w sposób uporządkowany, bezpieczny i głęboko osadzony w tradycji. Nauczysz się technik, które skutecznie wyciszają układ nerwowy, regulują emocje i pozwalają poczuć spokój od wewnątrz.

Podczas zajęć:
• poznasz podstawowe mantry wprowadzające w medytacyjny stan umysłu
• nauczysz się oddechu przeponowego oraz oddechu rezonansowego, który synchronizuje oddech z rytmem serca, działając kojąco na układ nerwowy
• opanujesz 6 Mudr uspokajających umysł
• praktycznie przejdziesz przez 4 techniki Kriya oczyszczające energię (Jala Neti, Agnisara, Uddyiana, Kapalabhati)
• poznasz 3 Bandhy wspierające kierowanie przepływem energii
• praktycznie wykonasz 3 techniki pranayamy Anuloma, Bhramari, Ujjayi
• zakończysz warsztat prowadzącą medytacją, która wprowadzi Cię w stan głębokiego wyciszenia

To intensywny, ale łagodny dzień pracy z oddechem, idealny zarówno dla osób początkujących, jak i dla tych, które chcą uporządkować i pogłębić swoją wiedzę i praktykę.

Wtorkowa Joga w ciąży: Twój Reset po Pracy i Codziennym Zgiełkuwtorek | 17:00 Drogie mamy,Wiemy, jak intensywny potrafi ...
10/01/2026

Wtorkowa Joga w ciąży: Twój Reset po Pracy i Codziennym Zgiełku

wtorek | 17:00

Drogie mamy,

Wiemy, jak intensywny potrafi być dzień, gdy łączysz zawodowe obowiązki z wyzwaniami ciąży. Ciągłe spotkania, maile, projekty, a do tego rosnący brzuszek, zmieniające się ciało i zmęczenie – to wszystko może sprawić, że wieczorem marzysz tylko o jednym: o prawdziwym resecie.

Dlatego stworzyliśmy specjalne zajęcia Jogi Ciążowej, które idealnie wpasowują się w Wasz popołudniowy harmonogram. Wtorki o godzinie 17:00 to Wasz czas – moment, by odetchnąć, wyciszyć umysł i naładować baterie przed resztą tygodnia.

Na naszych zajęciach znajdziesz przestrzeń, by:

•Złagodzić typowe dolegliwości ciążowe: Poprzez łagodne i bezpieczne dla Ciebie i Twojego maluszka asany, rozluźnimy napięcia w plecach, biodrach, karku. Poprawimy krążenie, pomagając zmniejszyć obrzęki i poczuć się lżej.

•Oderwać się od pracy: Zostaw maile i służbowe wyzwania za drzwiami sali. Skupimy się na byciu tu i teraz, co pozwoli Ci oczyścić umysł i przygotować się na spokojniejszy wieczór w domu.

•Pogłębić więź z dzieckiem: Świadome oddychanie i delikatne ruchy to wspaniały sposób, by połączyć się z maleństwem, które rośnie w Twoim brzuszku. Poczuj jego obecność i wyślij mu falę spokoju i miłości.

•Przygotować się do porodu: Nauczymy się technik oddechowych i pozycji, które pomogą Ci w naturalnym przebiegu porodu. Zwiększymy świadomość ciała, co jest kluczowe w tym wyjątkowym momencie.

•Zyskać energię i wewnętrzny spokój: Pozytywna energia i głębokie wyciszenie to najlepsza antidotum na zmęczenie i stres. Zajęcia zakończymy głęboką relaksacją w pozycji bocznej, podczas której poczujesz prawdziwy reset, a całe ciało i umysł zregenerują się w pełni.
Nasze zajęcia to bezpieczne schronienie, w którym możesz być sobą, wsłuchać się w potrzeby swojego ciała i odnaleźć wewnętrzną siłę. Nie musisz mieć żadnego doświadczenia z jogą – poprowadzimy Cię krok po kroku.

Startujemy 3 lutego 2026 o 17:00

Link do zapisu w bio

Joga od zera. Bez stresu. W stałym gronie. ✨Chcesz zacząć, ale nie wiesz jak? Nasz 6-tygodniowy program to pomost między...
06/01/2026

Joga od zera. Bez stresu. W stałym gronie. ✨

Chcesz zacząć, ale nie wiesz jak? Nasz 6-tygodniowy program to pomost między „chciałabym” a „potrafię”.

W programie:
🌿 Nerw błędny & Oddech (twój przycisk „relaks”).
🌸 Dno miednicy (troska o kobiecość).
🧘‍♀️ Baza asan (bezpieczeństwo i pewność).

To program premium, w którym nie zostajesz sama:
📱 Stałe wsparcie na dedykowanej grupie WhatsApp.
🎥 Materiały wideo i audio do praktyki w domu (joga zostaje z Tobą na co dzień!).
👥 Zamknięta grupa – uczymy się w stałym, zaufanym gronie.

Koszt: 480 zł (kompletny kurs + materiały + opieka).
Zainwestuj w swój fundament. Liczba miejsc jest mocno ograniczona – stawiamy na jakość i kameralność.

👉 Napisz do nas w DM lub kliknij link w BIO, by zarezerwować swoje miejsce!

Startujemy 13 stycznia o 18:15. Grupa jest zamknięta, co gwarantuje komfort i brak oceny. Tu każda z nas zaczyna od zera.

Nie tylko chwyt. To fundament uważności. ✨Na pierwszy rzut oka to po prostu palce dłoni trzymające paluch stopy. W Utthi...
05/01/2026

Nie tylko chwyt. To fundament uważności. ✨

Na pierwszy rzut oka to po prostu palce dłoni trzymające paluch stopy. W Utthita Hasta Padangusthasanie – to klucz do równowagi i wydłużenia. Ale w głębszej warstwie, w systemie Ashtanga Jogi, ten pozornie prosty detal jest potężnym narzędziem.

Dlaczego ten chwyt jest tak ważny w Ashtandze?

•Tworzy „Pętlę Świadomości” (Anga Bandha): Aktywny, świadomy chwyt łączy koniec kończyny górnej (dłoń) z końcem kończyny dolnej (stopa). Zmusza to umysł do mapowania całej przestrzeni między nimi – od palca stopy, przez mięsień czworogłowy, miednicę, korpus, aż po bark i ramię. To nie jest zwisająca noga – to aktywna, jednolita struktura.

•Jest Mudrą skierowania energii (Mudra): W kontekście jogi, mudra to „pieczęć” lub gest kierujący przepływem energii (prany). Ten specyficzny chwyt Grahana Mudra (mudra chwytania):

•Zapobiega rozproszeniu energii. Bez niego noga mogłaby być pasywna, a energia „uciekałaby” z kończyny.
Kieruje oddech (z dźwiękiem) i wewnętrzne zaangażowanie (bandhy) wzdłuż całej przedniej linii ciała, intensyfikując efekt asany.
•Symbolicznie łączy aspekt materialny (ciało, stabilność) z subtelnym (energia, koncentracja).
•To praktyka „Drishti” przez dotyk: Gdy wzrok (drishti) jest ustalony, ten chwyt staje się drugim, dotykowym punktem skupienia. Utrzymuje umysł obecnym tu i teraz, w trudzie równowagi, zamiast pozwolić mu błądzić.

Następnym razem, gdy złapiesz za paluch, poczuj to nie jako mechaniczne uchwycenie, ale jako stworzenie żywego, energetycznego połączenia. To właśnie tam dzieje się magia praktyki. 🙏

Czy zwracasz uwagę na takie detale w swojej praktyce?

Tu mróz nie ma wstępu. Czekamy na Ciebie! Znasz to uczucie, gdy wchodzisz z mrozu do przytulnego, pachnącego kadzidłami ...
04/01/2026

Tu mróz nie ma wstępu. Czekamy na Ciebie!

Znasz to uczucie, gdy wchodzisz z mrozu do przytulnego, pachnącego kadzidłami miejsca? To właśnie Studio Jogi Balans. Jesteśmy w samym sercu Bydgoszczy, gotowi, by stać się Twoim ulubionym przystankiem w codziennym biegu.

📍 Znajdziesz nas tutaj: ul. Chodkiewicza 19F | U4

Dlaczego warto wpaść do nas w tym tygodniu?
✅ Kameralna, domowa atmosfera
✅ Ciepła sala i wspierający nauczyciele
✅ Dogodna lokalizacja – blisko Ciebie!

Zaplanuj swoją trasę na matę. Widzimy się na miejscu!

Przełącz się na tryb: DOBRE SAMOPOCZUCIEZima to najlepszy czas, by zadbać o odporność i spokój głowy. Nie odkładaj siebi...
04/01/2026

Przełącz się na tryb: DOBRE SAMOPOCZUCIE

Zima to najlepszy czas, by zadbać o odporność i spokój głowy. Nie odkładaj siebie na później. Kliknij „ON” i aktywuj swój karnet lub zapisz się na pojedyncze zajęcia!

W Studio Balans dbamy o Twój dobrostan przez cały tydzień:
💁🏼‍♀️ Studio tylko dla kobiet
🧘‍♀️ Różnorodne style jogi
💪 Grupy na każdym poziomie zaawansowania

Zrób pierwszy krok:
1️⃣ Wejdź w link w naszym BIO.
2️⃣ Wybierz zajęcia z grafiku.
3️⃣ Zarezerwuj miejsce.

Gotowa na dawkę endorfin? Do zobaczenia na macie!

Kiedy na zewnątrz szaro i zimno, w Studio Jogi Balans tworzymy przestrzeń pełną ciepła, światła i dobrej energii. Nasz g...
04/01/2026

Kiedy na zewnątrz szaro i zimno, w Studio Jogi Balans tworzymy przestrzeń pełną ciepła, światła i dobrej energii. Nasz grafik na cały tydzień jest już wypełniony sesjami, które pomogą Ci przetrwać zimę w świetnej formie!

Niezależnie od tego, czy potrzebujesz:
• Rozgrzewającej energii o poranku,
•Stymulacji i wzmocnienia w ciągu dnia,
• Czy głębokiego wyciszenia po pracy...
..mamy dla Ciebie miejsce na macie. Sprawdź nasz pełny grafik i wybierz zajęcia idealne dla Twojego tempa.

Adres

Chodkiewicza 19F/U 4
Bydgoszcz
85-064

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 06:00 - 08:30
Wtorek 06:00 - 08:00
17:00 - 19:00
Środa 06:00 - 08:30
17:00 - 19:00
Czwartek 06:00 - 08:00
17:00 - 19:00
Piątek 06:00 - 08:30
17:00 - 19:00
Niedziela 09:00 - 11:00

Telefon

+48796956956

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Studio Jogi Balans umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Studio Jogi Balans:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Strefa Jogi dla Ciebie

Uczymy jogi od 2005 roku. To całe nasze życie i nasza pasja. Pierwsze stałe miejsce dla zajęć stworzyliśmy w 2006 roku, nazywając je "Astanga Club".W roku 2009 narodziła się "Strefa Jogi". Od samego początku założycielką i dobrym duchem szkoły jest Ewelina Bejgrowicz. Międzynarodowa Autoryzowana nauczycielka Ashtanga Jogi level 1 w tradycji Sri K. Pattabhi Jois.

Dlaczego warto z nami ćwiczyć? Pracujemy w bardzo małych grupach. Możecie liczyć na pełne skupienie nad każdym z Was. Jeśli szukacie równowagi w życiu, pomożemy Wam ją osiągnąć.

Ćwiczą z nami studenci przed sesją, wycieńczeni sportowcy, zapracowani CEO, prawnicy, menedżerowie, młode mamy i ludzie, którzy swoje już w życiu przeszli.

Wszyscy, którzy są otwarci na zrozumienie swojej duszy i ciała.