Gerczew Psychologia

Strona główna
Polska
Bydgoszcz
Gerczew Psychologia

🇵🇱🇫🇷Gabinet Psychologiczno-Terapeutczny
mgr Adrianna Gerczew

Terapie w gabinecie i online
Terapeutka Indywidualna, Par i Uzależnień
Specj.

Psychologii Pozytywnej i Psychologii Związku
Laureatka Orły Psychologii ´24🎖️Firma Godna Polecenia ‘25

26/08/2025

💡CZY WIESZ, ŻE NIE TRZEBA BYĆ W KRYZYSIE ALKOHOLOWYM, ŻEBY ALKOHOL SZKODZIŁ ?

Wystarczy, że sięgasz po niego regularnie. Alkohol etylowy wpływa na nasze DNA – może uszkadzać jego strukturę i prowadzić do zmian, które zwiększają ryzyko nowotworów.

To nie tylko problem „dużych ilości” czy „uzależnionych”. Czasem to, co uznajemy za „niewinne”, niesie długofalowe skutki.

Zadbaj o siebie. Świadomość to pierwszy krok. Istnieją inne- zdrowe metody na regulację emocji i dają długotrwałe efekty.

Więcej informacji na temat problemów z uzależnieniem znajdziesz na mojej stronie internetowej :
👉🏼gerczew-terapia.pl

25/08/2025

🗣️DLACZEGO TKWIMY W ZWIĄZKACH, KTÓRE NAM NIE SŁUŻĄ?

Najczęściej boimy się samotności. Bo wierzymy, że „lepsze to niż nic”. Bo mamy nadzieję, że druga osoba się zmieni. Bo utożsamiamy miłość z cierpieniem. Bo czujemy się odpowiedzialni za drugiego człowieka. Albo… po prostu zapomnieliśmy, jak to jest żyć dla siebie.

To nie słabość. To ludzki mechanizm obronny. Ale warto go zauważyć i zadać sobie pytanie: czy ja naprawdę chcę żyć w ten sposób dalej?

Zasługujesz na relację, w której możesz oddychać pełnią życia, być sobą bez wysłuchiwania ciągłej krytyki i poczucia bycia niekochanym.

Jeśli chcesz zrobić dla siebie coś dobrego i postawić pierwszy krok ku zmianie przyjdź na terapię.
👉🏼gerczew-terapia.pl

24/08/2025

🇫🇷 FRANCUSKA SZTUKA ŻYCIA-KOLEJNE LEKCJE ELEGANCKIEGO STYLU , KTÓRE WARTO ZAADOPTOWAĆ✨✨✨

Mieszkając w Paryżu i Cannes- w sumie ponad dekadę -stały mi się bliskie pewne inspirujące elementy z życia Francuzów.

W ich stylu życia nie chodzi o przepych , ale o klasę – tę wynikającą z autentyczności, dobrego smaku i szacunku do siebie oraz innych.

Estetyka i kultura osobista to ich wyraz szacunku do życia!

Umiejętności celebrowania codzienności w sposób, który nadaje życiu lekkości i elegancji pozostaną zawsze w moim sercu i duszy. Oto kilka z nich:

1. Jakość ponad ilość-minimalizm z klasą.
Francuzi wolą mieć mniej rzeczy, ale dobrej jakości. Dotyczy to ubrań, jedzenia, kosmetyków czy wystroju wnętrz.

2. Uważność i rytuały
Poranna kawa, długie kolacje, spacer po targu – proste rzeczy traktowane są jak rytuały. Cenią tempo życia, które pozwala poczuć smak chwili.

3. Autentyczność i naturalność
W modzie czy makijażu stawiają na „niedoskonałą doskonałość”. To, co naturalne i niewymuszone, uchodzi za najbardziej eleganckie.
Proces starzenia przyjmują z akceptacją i , z godnością prezentują swoje siwe włosy i zmarszczki.

4. Kultura rozmowy
Francuzi lubią rozmawiać – przy stole, w parku, w kolejce. Rozmowy są pełne refleksji, żartów i wymiany myśli. Inteligentna konwersacja to oznaka dobrego smaku. Jeśli pojawia się zwrócenie uwagi to- spokojnym głosem jako prośba z uśmiechem na twarzy.

5. Dbanie o estetykę otoczenia
Nawet małe mieszkanie czy balkon jest zadbane, pełne kwiatów, świec, pięknych tekstyliów.

Może warto zainspirować się tą filozofią i wprowadzić ją do swojej codzienności?

W moich postach wybieram starannie materiały zmierzające do poprawy jakości życia i budowania dobrostanu.
Zachęcam do pracy nad sobą i pozytywnymi zmianami życia.
Więcej na mojej stronie internetowej:
👉🏼gerczew-terapia.pl

23/08/2025

🗣️CZYM JEST DLA CIEBIE LUKSUS, DO KTÓREGO TAK BARDZO, W WIĘKSZOŚCI DĄŻYMY ?
CZY UMIESZ GO NAZWAĆ ?

Dla mnie luksusem jest możliwość decydowania o sobie.
Luksus to przestrzeń, w której mogę słuchać siebie. Wybierać, czego chcę, a z czego rezygnuję. Mieć prawo powiedzieć „nie”, kiedy coś jest wbrew mnie – i „tak”, gdy coś mnie porusza.

To poczucie wpływu na własne życie, kierunek, rytm.
Modelowanie swojej codzienności według własnych wartości, nie oczekiwań innych.

W świecie pełnym zgiełku, presji i porównań – prawdziwym luksusem jest być i żyć w zgodzie ze sobą.

Jeśli żyjesz w dostatku finansowym ale jednak czujesz, że coś jest nie tak - zauważasz, że nie masz decyzyjności we własnym życiu codziennym- przyjdź do mnie i opowiedz mi o tym. Wysłucham Ciebie bez oceniania i przedstawię Tobie inną perspektywę na problem.
Mogę poprowadzić Twoją terapię w gabinecie przy ul. Cichej 47/1 w Bydgoszczy lub przez telefon- w języku polskim lub francuskim.

👉🏼gerczew-terapia.pl
📲788-450-455

23/08/2025

❤️CZAS DLA RODZINY
Bliskość w relacjach z najbliższymi nie dzieje sama, trzeba o nią dbać i pielęgnować, celebrować i być obecnym.
Wspólne przeżywanie radości pozostaje w sercach na długo i utrwala się dobrymi wspomnieniami. Zachęcam do zaopiekowania się tymi obszarami życia.

Warto podejmować próbę rozmowy, zadawać pytania i uważnie wysłuchać argumentów próbując je zrozumieć.
Może masz pewne tematy rodzinne do przepracowania? Chętnie pomogę Tobie w odbudowywaniu więzi.
👉🏼gerczew-terapia.pl
Zadzwoń i umów się na terapię
📲788-450-355

22/08/2025

🗣️ZACHWYT- METODA NA STRES

Zatrzymaj się na chwilę i zachwyć czymś, co z Tobą rezonuje — ksiażką, sztuką, muzyką, pięknem obrazów, cytatu lub przyrody. Zachwyt to narzędzie psychologiczne, które pomaga redukować stres i przeciążenie emocjonalne.

Kiedy się zachwycasz, Twój umysł zatrzymuje się w „tu i teraz”, oddycha.
To chwilowe oderwanie od zmartwień, reset dla układu nerwowego i subtelny trening uważności.

Nie musisz szukać wielkich cudów. Zacznij od drobiazgów.
Zachwyt to codzienna praktyka obecności.

Czy dziś coś Cię zachwyciło?

Mnie zachwyciła dziś rozmowa z klientami ale także piękno obrazów i innych unikatowych dekoracji w galerii VenoArt, w Bydgoszczy, którą ponownie odwiedziłam.

Chętnie zapoznam Ciebie z innymi narzędziami psychologicznymi służącymi do odstresowania się, zmierzającymi do dobrostanu.
Więcej na mojej stronie internetowej:
👉🏼gerczew-terapia.pl

21/08/2025

🗣️JAK REAGOWAĆ, GDY DOKUCZA NAM BRAK ŻYCZLIWOŚCI NA CO DZIEŃ ❓

Coraz więcej osób w moim gabinecie mówi, że męczy ich codzienna nieżyczliwość: złośliwe komentarze , oceniające spojrzenia, krytyka bez pytania, uszczypliwe uwagi.

Zwykła codzienność potrafi przytłoczyć, gdy zamiast wsparcia – czujemy chłód i ocenę.

Jak więc żyć, by nie zwariować?

Nie mamy wpływu na to, jak zachowują się inni, ale mamy wpływ na siebie i swoje granice. Nie każdy komentarz wymaga też reakcji. Możemy spróbować milczeć. Możemy odejść. Możemy też opowiedzieć, np. w następujący sposób:
👉🏼Czy ta uwaga była naprawdę potrzebna? Lepiej się pani/pan teraz czuje?
👉🏼W taki sposób to my nie będziemy rozmawiać proszę pana/pani.
👉🏼To moja sprawa i proszę tego nie komentować.
👉🏼Nie życzę sobie takiego tonu.

Wybierajmy swoje reakcje świadomie – nie z lęku, i nie z automatu.
Pamiętajmy, że wchodzenie w dyskusję czy tłumaczenie się odbiera nam siłę i powoduje, że zaczynamy zachowywać się podobnie do osoby „atakującej”.
Pytanie czy będziemy się z tym dobrze czuć później?

Nie każdy komentarz wymaga reakcji, więc warto zachować dystans emocjonalny.
A to, co mówią inni najczęściej mówi wiele o nich, a nie o Tobie. Nienawiść mówi wszystko o nienawidzącym ale nic o nienawidzonym.

Czy Ty też zauważasz ten brak ciepła w relacjach społecznych? Jak sobie z tym radzisz?

Wpadnij na terapię porozmawiać o tym lub, o innym swoim problemie.
📲788-450-355
👉🏼gerczew-terapia.pl

19/08/2025

📍CZY WIESZ, ŻE CIAŁO KOBIETY INACZEJ REAGUJE NA ALKOHOL?

Reaktywność na tą substancję psychoaktywną u kobiet jest 30–40% większa niż u mężczyzn.
Kobiety mają mniejszą masę ciała i niższy procent wody w organizmie, co sprawia, że alkohol osiąga wyższe stężenie we krwi. Alkohol, dostarczony do kobiecego organizmu, szybciej trafia do krwiobiegu, mocniej uderza i zostawia ślady tam, gdzie trudno je potem zagłuszyć.

To nie tylko chwilowy zawrót głowy. To przede wszystkim większe ryzyko chorób – wątroby, serca, a przede wszystkim nowotworów, w tym raka piersi.

To nie straszenie. To troska o Was drogie kobiety. Bo wiedza to pierwszy krok do dbania o siebie.

Zachęcam do uczestniczenia w terapiach alkoholowych w trybie indywidualnym.
Zadzwoń i umów się na sesję w moim gabinecie.
Więcej na stronie:
👉🏼gerczew-terapia.pl
👉🏼788-450-355

16/08/2025

CZY WIESZ, ŻE PASJA KARMI SENS?
Dzisiaj, przyjechałyśmy z mamą, poszukać zachwytu na Van Gogh Festival w Brzózkach 🌻🌻🌻
Patrząc na tutejsze murale i rękodzieła artystów utwierdziłam się jeszcze bardziej w przekonaniu, że realizowanie własnej pasji nadaje sensu i barw naszemu życiu.
Vincent van Gogh nie miał przecież uznania za życia, zmagał się z samotnością, ubóstwem i chorobą. A mimo to tworzył. Malował z potrzeby serca, z niepokoju duszy, z niegasnącej pasji.

Jego sztuka była jego językiem, ucieczką i siłą.

To przypomnienie, że prawdziwa pasja nie zależy od poklasku. Jest w nas – cicha, uparta, wierna. I nawet jeśli nikt jeszcze jej nie rozumie, warto za nią iść.

A czy Ty również masz swoją pasję, która jest Twoim kompasem w życiu ? A może masz pracę, która jest jednocześnie Twoją pasją?
Chętnie pomogę Tobie odnaleźć własne zainteresowania, aby ubogacić życie codzienne i nadać mu większy sens.
Zapraszam do kontaktu i uczestnictwa w terapii.
📲788-450-355
👉🏼gerczew-terapia.pl

14/08/2025

🇫🇷🤍FRANCUSKA LEKCJA BLISKOŚCI PO ROZSTANIU
Mieszkając przez ponad dekadę we Francji, z ogromnym zaciekawieniem obserwowałam, jak byli partnerzy potrafią budować dojrzałe, przyjacielskie relacje — szczególnie wtedy, gdy łączyły ich wspólne dzieci.
Wielokrotnie uczestniczyłam w rodzinnych spotkaniach moich francuskich przyjaciół, podczas których przy jednym stole zasiadali byli małżonkowie z nowymi partnerami. Rozmawiali ze sobą z szacunkiem i bez napięcia, a dzieci — będące częścią tych spotkań — poruszały się w atmosferze spokoju i akceptacji.

To była piękna lekcja kultury emocjonalnej.
Rozstanie nie musi oznaczać wojny. Można rozstać się z klasą, troszcząc się o spokój dziecka bardziej niż o własne racje.

Warto o tym mówić, bo to nie tylko możliwe, ale też niezwykle cenne — przede wszystkim dla dzieci. Ich poczucie bezpieczeństwa, stabilności i przynależności zostaje nienaruszone, mimo rozstania rodziców.

Czy potrafimy w relacjach po rozstaniu wybrać drogę dojrzałości zamiast żalu?
I czy jesteśmy gotowi uczyć nasze dzieci, że miłość może się zmieniać, ale szacunek powinien pozostać?

Zachęcam do rozważań i szukania łagodnych form rozstania korzystając z mojej pomocy na terapii. Kiedy coś się jednak kończy, warto iść przez dalsze życie spokojnie.

Ps. Pozdrawiam wszystkich francuskich przyjaciół i moich klientów z terapii- prosto z francuskiej kawiarenki w Bydgoszczy🇫🇷🍥 Merci pour cette expérience mes cher amies.

Umów się na terapię:
📲788-450-355
Możesz też zajrzeć na moją stronkę:
👉🏼gerczew-terapia.pl

13/08/2025

📍BRAK INTELIGENCJI EMOCJONALNEJ W KONTEKŚCIE ZWIĄZKU
Brak inteligencji emocjonalnej w relacji często prowadzi do narastającego dystansu i niezrozumienia. Gdy jedna lub obie strony nie potrafią rozpoznawać i wyrażać własnych emocji, rozmowy stają się pełne napięcia, nieporozumień lub całkowitego wycofania. Zamiast otwartej komunikacji pojawiają się impulsywne reakcje, obrażanie się, unikanie trudnych tematów lub wzajemne oskarżenia.

W relacji bez empatii jedna ze stron może czuć się niezauważona, niewysłuchana, nieważna — mimo że fizycznie partner jest obok. Z czasem spada poczucie bezpieczeństwa emocjonalnego, a codzienność staje się funkcjonowaniem obok siebie, nie ze sobą.

To nie musi oznaczać końca — ale z pewnością sygnalizuje potrzebę zatrzymania się i pracy nad sobą. Bo inteligencję emocjonalną można rozwijać. I warto to robić — dla siebie i dla tych, z którymi jesteśmy w relacji.

Aby coś zmienić, musimy być najpierw tego problemu świadomi. Mam nadzieję, że mój post będzie punktem zwrotnym i zachęcającym do pracy nad sobą lub Waszym związkiem.
Zmianę należy zacząć zawsze od siebie,ponieważ tylko na siebie mamy realny wpływ. Nie możemy kontrolować zachowań innych ludzi, ale możemy zmienić sposób, w jaki reagujemy, komunikujemy się i myślimy. Gdy zmieniamy siebie, często zmienia się też nasza relacja ze światem — a inni zaczynają reagować inaczej. To najskuteczniejszy i najbardziej dojrzały punkt wyjścia do prawdziwej zmiany i poszukania dobrostanu.

Zapraszam serdecznie do uczestniczenia w moich terapiach zmierzających do poprawy jakości życia.
👉🏼gerczew-terapia.pl
📲788-450-355

Adres

Cicha 47
Bydgoszcz
85-650

Telefon

+48788450355

Strona Internetowa

http://gerczew-terapia.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gerczew Psychologia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Bydgoszcz?

Udostępnij

Kategoria

Terapeuta