Bydgoskie Centrum Psychoterapii

10/10/2025

Zdrowie psychiczne to nie tylko brak zaburzeń. To codzienna zdolność do radzenia sobie z emocjami, budowania relacji, rozumienia siebie i świata.

Dziś - w Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego przypominamy:
rozmowa ma znaczenie.
Pomoc jest dostępna.
Emocje nie są słabością.

Dbajmy o siebie i o innych każdego dnia, nie tylko od święta. 💙

06/10/2025

Świadomość zaburzeń psychicznych to krok do empatii, zrozumienia i odczarowania tabu. To zaproszenie, aby spojrzeć głębiej - nie tylko na innych, ale i na siebie.

W nurcie psychodynamicznym patrzymy na zaburzenia nie tylko jako "zestaw objawów", ale przede wszystkim jako sygnały wewnętrznych konfliktów i niezaspokojonych potrzeb psychicznych. To, co bywa trudne, lękowe czy bolesne, często jest także drogowskazem prowadzącym do lepszego poznania siebie.

Pamiętajmy: proszenie o pomoc nie jest oznaką słabości. To odwaga, by przyjrzeć się temu, co w nas ukryte, i zrobić przestrzeń dla zmiany.

03/10/2025

🌿 Zdrowa osobowość według Kernberga – co nowego w 2025?

W psychoterapii często mówimy o zaburzeniach, a rzadziej o tym, jak wygląda zdrowa osobowość. Otto Kernberg i jego współpracownicy podkreślają, że to nie tylko brak objawów, ale coś więcej:

✨ większa elastyczność i zdolność do adaptacji niż w osobowości neurotycznej
✨ zintegrowana tożsamość ukształtowana już w okresie dorastania
✨ umiejętność radzenia sobie z presją społeczną i polityczną, bez uciekania w prymitywne mechanizmy obronne
✨ zdolność do głębokich relacji, intymności i integrowania wartości

Psychoterapia może wspierać nie tylko w kryzysie, ale także w rozwijaniu właśnie tych obszarów – aby osobowość stawała się coraz bardziej spójna, elastyczna i gotowa na wyzwania codzienności.

26/09/2025

Psychodynamiczna terapia – podobnie jak analiza jungowska – nakierowuje uwagę na świat wewnętrznych doświadczeń, a nie tylko na adaptację w świecie zewnętrznym.

19/09/2025

To stwierdzenie podkreśla, że dawne doświadczenia, traumy czy wzorce relacji nadal są aktywne w naszym umyśle, kształtując nasze reakcje i zachowania w teraźniejszości. Praca terapeutyczna polega na rozwikłaniu tych powiązań.

12/09/2025

W psychodynamicznym ujęciu podkreślamy, że źródła zdrowia tkwią w nieświadomych motywacjach i dążeniach klienta. Rolą terapeuty jest wsparcie i wzmocnienie tych wewnętrznych sił poprzez refleksję nad nieświadomymi konfliktami, co pozwala w pełni urzeczywistnić potencjał pacjenta.

05/09/2025

Cytat przypomina, że treści nieświadome nie są dosłowną relacją zdarzeń, lecz wyrazem emocji i potrzeb. Marzenia senne, fantazje czy objawy ujawniają ukryte pragnienia i lęki pacjenta. Zrozumienie tego języka wymaga wrażliwości, a nie dosłownej interpretacji.

29/08/2025

Kernberg wskazuje, że zadaniem interpretacji jest przerwanie cyklu powtarzania dawnych schematów w relacji terapeutycznej. Dzięki interpretacji pacjent może zrozumieć mechanizmy swojego działania, co daje szansę na zmianę. Bez tego mostu pacjent byłby skazany na odtwarzanie starych wzorców.

22/08/2025

Balint podkreśla znaczenie korektywnego doświadczenia w terapii. Tylko to, co pacjent odczuje i przeżyje w bezpiecznej relacji z terapeutą, może zostać zintegrowane i przekształcone. Samo rozumienie intelektualne nie wystarczy – potrzebne jest doświadczenie emocjonalne.

15/08/2025

Czym tak naprawdę jest psychoterapia psychodynamiczna?
Dlaczego nie chodzi w niej tylko o „rozmowę” – i dlaczego tak głęboko zmienia nasze życie?

Zachęcamy do obejrzenia krótkiego filmu z dr. Jonathanem Shedlerem – światowej klasy specjalistą, który w prosty i klarowny sposób wyjaśnia, na czym polega ten nurt terapii.

OTTO KERNBERG - Poziomy Organizacji OsobowościZastanawiałeś się kiedyś, dlaczego pomimo podobnych doświadczeń jedni z nas radzą sobie z trudnościami z zaskak...

08/08/2025