pomoc-psychoterapeuci.pl

13/06/2023

01/04/2021

“Nikt nie może przekonać drugiej osoby do zmiany. Każdy z nas ma klucz do zmiany, a drzwi można otworzyć tylko od wewnątrz.”

- Virginia Satir

21/10/2020

"Pierwszym krokiem w każdej zmianie jest przyjęcie odpowiedzialności za swoje życie. Jak bowiem możemy je zmieniać jeśli nie czujemy się za nie odpowiedzialni?"
- Irvin David Yalom

07/10/2020

28/09/2020

"Dość powszechne jest, że rozpoczynamy terapię z silną (czasem świadomą, a czasem nie) nadzieją, iż uda nam się rozwiązać własne problemy, jeśli zmienimy własnych rodziców, partnerów, szefów, członków rodziny. Tymczasem trzeba stwierdzić – nie bez bólu na poziomie emocjonalnym – że jedyną osobą, którą możemy naprawdę zmienić jest ta, która przyszła na terapię."
Nancy McWilliams, Psychoterapia Psychoanalityczna
fot Sydney Rae

25/05/2020

Czy psychoterapia zmienia mózg?

Na to pytanie, dzięki wielu badaniom i tzw. neuroobrazowaniu mózgu, odpowiedź twierdząca jest już dzisiaj oczywista i potwierdzona naukowo.

Dzisiaj bardziej zastanawiamy się nad tym w jaki sposób i poprzez jakie oddziaływania taka zmiana może się dokonać.

Wiemy, że trauma powoduje upośledzenie pewnych obszarów mózgu, rodzaj ich "wygaszania" (Fonagy). Dotyczy to zwłaszcza struktur, które odpowiedzialne są za emocje, refleksję, zdolność do przyjmowania różnych perspektyw, tworzenie prawidłowych związków przyczynowo - skutkowych etc.

Badacze uważają, że to wygaszanie ma na celu minimalizację traumy - dziecko w ten sposób chroni się przed pełną świadomością i czuciem tego, że najbliższe mu osoby je krzywdzą.

W procesie właściwie prowadzonej psychoterapii wiele z tych zmian jest odwracalnych ( lub zastępowalnych poprzez uruchomienie innych, zastępczych obwodów neuronalnych)- jest to kolejna bliska relacja, w której można się nauczyć radzić sobie inaczej niż dotychczas z własną emocjonalnością i głębiej rozumieć procesy poznawcze oraz wybory.
Zmiany te są obserwowalne w zmianie czynności mózgu.

Anna Król - Kuczkowska

Ilustracja: Odilon Redon "Złota cela"

26/02/2020

Strona na której znajdziecie wszelkie informacje na temat depresji : https://forumprzeciwdepresji.pl/ Dziękuję wszystkim, którzy pomogli przy tym filmie. Mam...

12/02/2020

"Każdy z nas odczuwa napięcie pomiędzy potrzebą osobistej wolności, niezbędnej również w małżeństwie, a tęsknotą za stabilnym, trwałym związkiem z jednym partnerem, z którym przejdzie się wspólnie przez różne fazy życia, stworzy dom, założy rodzinę i z którym się będzie chciało wspólnie zestarzeć. Potrzeba stałych związków jest równie dojrzała jak potrzeba niezależności. Napięcie pomiędzy potrzebą wolności a potrzebą więzi stwarza bogactwo, dynamikę i pełnię życia partnerskiego, będąc jednocześnie przyczyną napięć w konflikcie małżeńskim."
Jurg Willi, "Związek dwojga - psychoanaliza pary"
fot unsplash

29/01/2020

"Ludzie mają czasami poczucie, że doświadczają pustki, ale to na ogół oznacza, że są w nich uczucia, z którymi nie chcą być w kontakcie. Gdyby sobie pozwolili poczuć rozpacz, lęk, albo nienawiść, na przykład do bliskich osób, byłoby to zbyt przerażające. Bywa też tak, że pustkę czują osoby, które mają mocny rys narcystyczny i żyją zgodnie z fasadowym "ja", którym się obudowują, ponieważ boją się, że ich "ja" prawdziwe zostanie odrzucone. Nie są w kontakcie z sobą, tylko z wyobrażeniem o reakcjach na nich innych ludzi. I wtedy rzeczywiście mogą doznawać jałowości, braku sensu. Ale takiej pustki, żeby ktoś rzeczywiście nie miał w sobie nic – nie ma . Zawsze coś jest."
Zofia Milska-Wrzosińska
fot unsplash

18/01/2020

Jestem pod ciągłą obserwacją. Nie mogę sobie pozwolić na jedną krzywą minę. Na jedną łzę.