Ta Chwila - Magda

Ta Chwila - Magda JOGA, RELAKSACJE, MASAŻE DŹWIĘKIEM, LOMI LOMI NUI oraz SESJE ACCESS BARS®, ACCESS BODY PROCESS®

08/10/2025

➡️Czy słuchasz ciała czy swojego ego?

26/09/2025

🪬Nasze ciało nie zapomina.
To, jak się poruszamy, w jakich zakresach ruchu czujemy swobodę, a gdzie pojawia się napięcie czy blokada, nie wynika jedynie z elastyczności mięśni. To zapis naszych doświadczeń, zakodowany w układzie nerwowym.

Badania z zakresu psychoneurofizjologii i somatyki pokazują, że przewlekły stres, wychowanie w napiętej atmosferze czy tłumienie emocji mogą prowadzić do trwałych zmian w napięciu mięśniowym oraz w sposobie, w jaki ciało reaguje na próby ruchu i otwarcia.

Przykładowo dziecko wychowujące się w domu, gdzie często dochodzi do krzyków, uczy się nieświadomie trzymać ciało w stanie gotowości. W dorosłości może to skutkować chronicznym napięciem barków, sztywnością szyi i płytkim oddechem. Albo nastolatka, która wielokrotnie słyszy „nie przesadzaj”, „nie płacz”, może odciąć się od emocji. Układ nerwowy wchodzi w tryb „freeze” (zamrożenia). Z czasem ciało „przechowuje” te niewyrażone emocje, np. w biodrach czy miednicy, które stają się sztywne i oporne na rozciąganie.

To nie są metafory – to konkretne mechanizmy neurofizjologiczne. Ruch, oddech i praca z ciałem mogą pomóc stopniowo uwalniać te napięcia, ale proces ten wymaga świadomości i cierpliwości.

Polecane lektury na ten temat:
• Bessel van der Kolk – The Body Keeps the Score (pol. Strach ucieleśniony. Mózg, umysł i ciało w terapii traumy)
• Peter Levine – Waking the Tiger: Healing Trauma (pol. Obudźcie tygrysa. Leczenie traumy)
• Stephen W. Porges – The Polyvagal Theory: Neurophysiological Foundations of Emotions, Attachment, Communication, and Self-Regulation
• Bonnie Bainbridge Cohen – Sensing, Feeling, and Action: The Experiential Anatomy of Body-Mind Centering

Czy zauważasz u siebie takie połączenie między historią życia a tym, jak reaguje Twoje ciało?

Środową joga w Akademickie Centrum Sportu Politechniki Bydgoskiej Budzimy obecność w ciele, oddechu i umyśle 🪷
31/07/2025

Środową joga w Akademickie Centrum Sportu Politechniki Bydgoskiej Budzimy obecność w ciele, oddechu i umyśle 🪷

No i proszę Express Bydgoski też był z nami na Joga na trawie I z Stan Harmonii 😃W komentarzu link do strony jest więcej...
21/07/2025

No i proszę Express Bydgoski też był z nami na Joga na trawie I z Stan Harmonii 😃

W komentarzu link do strony jest więcej zdjęć 🪷

Kto siebie znalazł na zdjęciach?

Dziękuję, dziękuję i jeszcze raz dziękuję, że się stawiacie. Pogoda nam dziś dopisała. Joga łączy i jednoczy 😍🪷 Pamiętaj...
19/07/2025

Dziękuję, dziękuję i jeszcze raz dziękuję, że się stawiacie. Pogoda nam dziś dopisała. Joga łączy i jednoczy 😍🪷 Pamiętajcie w wakacje praktykować w soboty o 10:00 z Joga na trawie 🙏💫

Adres

Bydgoszcz

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ta Chwila - Magda umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Ta Chwila - Magda:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria