Mitodietetyka - dieta i znacznie więcej

Mitodietetyka - dieta i znacznie więcej Jedz zdrowo. Myśl pozytywnie. Żyj długo.

Dziś mam dla Was niezwykle mądrą przypowieść, która pokazuje, jak głosy innych ludzi (lub nas samych) bojkotują nam real...
15/04/2026

Dziś mam dla Was niezwykle mądrą przypowieść, która pokazuje, jak głosy innych ludzi (lub nas samych) bojkotują nam realizację celów, marzeń, a nawet powrót do zdrowia. Wplotła mi się też druga - co z tym robić. :) Zapraszam do oglądania. :)

13/04/2026

Dziś nieco kosmiczny temat - Promieniowanie kosmiczne. :) Czy jest się czego obawiać? Czy to kolejny modny temat, który ma w nas wzbudzić większy strach? Coraz więcej osób mnie o to pyta, dlatego też takie nagranie. :) Można udostępnić.

Wiecie co to jest? Tańczące i radosne mitochondria :) Kiedy takie są? Kiedy nie objadamy się i kiedy mamy dłuższe przerw...
12/04/2026

Wiecie co to jest? Tańczące i radosne mitochondria :) Kiedy takie są? Kiedy nie objadamy się i kiedy mamy dłuższe przerwy między posiłkami i dłuższy post nocny.

I to całkiem serio. Mitochondria są dynamiczne. Mogą łapać się za rączki.. no dobra - ulegać fuzji :D ale też mogą się rozdzielać (ulegać tzw. fizji i fragmentacji sieci) - no i wtedy są bardzo smutne. Rozdzielają się, kiedy ciągle cos podjadasz, kiedy masz krótki post nocny, nie ćwiczysz i jesteś na nadwyżce kalorycznej.

Zanim następny raz sięgniesz po przekąskę - zastanów się, czy chcesz rozdzielać swoje mitochondria i skazywać na samotność. :)

Dziś trochę z humorem - ale właśnie więcej takich faktów, prostym językiem zrozumiałym nawet dla dziecka będę przedstawiać na szkoleniu "Integralne podejście do zdrowia" :) Zapraszam do Warszawy 30 maja. :)

Prawie 2 mln Polaków przyjmuje regularnie antydepresanty. Problem depresji najpewniej jednak dotyczy większej ilości lud...
10/04/2026

Prawie 2 mln Polaków przyjmuje regularnie antydepresanty. Problem depresji najpewniej jednak dotyczy większej ilości ludzi. Sama nierzadko konsultuję osoby z depresją. Nierzadko towarzyszą jej inne dolegliwości zdrowotne. To, co mnie kiedyś dziwiło, to dlaczego ktoś, kto chodzi kilka lat na terapię nie ma praktycznie poprawy. Dziś już znam odpowiedź na to pytanie. Podejście powinno być bowiem integralne. I dopasowane - pod daną osobę.

Depresja - czym jest w ujęciu psychobiologicznym? Czy z depresją trzeba walczyć? A może to program umożliwiający nam przetrwanie i wstęp do znaczących zmian w życiu? Dlaczego niektórzy po wielu latach terapii mogą nie mieć poprawy? Co oznacza w tym wypadku "podejście integralne"? Co ma do tego enneagram? A dieta? Zapraszam do oglądania :)

Dlaczego chorujemy? To pytanie, które zadaję sobie praktycznie od dziecka. Czy to efekt czynników losowych? Czy jakichś ...
07/04/2026

Dlaczego chorujemy? To pytanie, które zadaję sobie praktycznie od dziecka. Czy to efekt czynników losowych? Czy jakichś wadliwych genów? A może mamy znacznie większy wpływ, niż nam się wydaje? Czy jest jakaś dieta gwarantująca zdrowie? A może jakiś protokół, dzięki któremu już nigdy nie zachorujemy?

Na te wszystkie pytania odpowiem na szkoleniu: "Integralne podejście do zdrowia" 30 maja w Warszawie. Podejdziemy do tematu od każdej możliwej strony - gwarantuję, że zupełnie inaczej spojrzysz na zdrowie i tzw. choroby. :) I nie będzie to szkolenie przedstawiające suche fakty naukowe, a raczej warsztaty, gdzie będziemy podejmować trudne, ale ciekawe dyskusje. Dlatego też liczba jest ograniczona, mamy już część miejsc zajętych, ale jeszcze trochę zostało. :) Z kim się widzę? :)

Rozwój osobisty to dziś modny temat. Mamy ogrom szkoleń, warsztatów, książek o coraz więcej osób z tego korzysta. I bard...
06/04/2026

Rozwój osobisty to dziś modny temat. Mamy ogrom szkoleń, warsztatów, książek o coraz więcej osób z tego korzysta. I bardzo dobrze! Problem się jednak pojawia, kiedy gromadzimy ogrom wiedzy teoretycznej, a z niej.. nie korzystamy. I tak może się pojawić sytuacja, w której robisz ogrom szkoleń, warsztatów, masz całe półki rozwojowych książek, a w Twoim życiu nadal nic nie zmienia się na lepsze, nadal tak samo reagujesz na szefa, nadal dajesz się „triggerować” każdej złośliwej osobie, tak samo przeżywasz personalnie każdą najdrobniejszą uwagę i masz wrażenie, że cały świat jest przeciwko Tobie.

Ale wcale tak być nie musi. :) Gdy zaczynamy wiedzę wdrażać w praktykę, stajemy się coraz bardziej uważni świadomi swoich emocji, tego, skąd pochodzą, pracujemy nad podświadomymi programami, uwalniamy emocje, mamy wiedzę na temat różnych osobowości i tego jak funkcjonują na różnych poziomach rozwoju, budujemy silne poczucie wartości, patrzymy na ludzi z większym współczuciem (bo tak naprawdę pomyśl, że te wszystkie złośliwe osoby, które wyrzucają swój jad na prawo i lewo muszą żyć ze swoimi myślami 24h na dobę, codziennie.. i to nie jest fajne życie) – to życie staje się po prostu prostsze i spokojniejsze.

Z okazji Świąt Wielkanocnych życzę Wam dużo spokoju, zdrówka i odpoczynku, a może chwili na refleksję?Mimo, że nie ident...
05/04/2026

Z okazji Świąt Wielkanocnych życzę Wam dużo spokoju, zdrówka i odpoczynku, a może chwili na refleksję?

Mimo, że nie identyfikuję się zerojedynkowo z żadną religią, filozofią, to z wielu czerpię sporo inspiracji. I również nauki Jezusa uważam, za niezwykle wartościowe. Można jednak odnieść wrażenie, że ten dobry i mądry człowiek nie do końca był dobrze zrozumiany. I dziś medytując pod drzewem naszła mnie pewna refleksja na temat religii. I chociaż nie raz sobie obiecywałam, że tematu religii i polityki nie będę poruszać na moich kanałach, to dziś mi się jedna refleksja nagrała... :)

Zapraszam do oglądania, ale również do własnych przemyśleń. Czym dla Ciebie jest religia? Obowiązkiem? Odtwarzaniem rytuałów bez refleksji? Poszukiwaniem sensu? Drogą do rozwoju duchowego? Czy wierząc - przekładasz te nauki na swoje własne życie? Potrafisz kochać, wybaczać i dobrze traktować innych ludzi? Czego możemy się uczyć od Jezusa?

Po dwóch dniach intensywnej nauki w szkole psychobiologii uciekam do soboty na krótki urlop. 🙂 Na maile odpiszę po święt...
29/03/2026

Po dwóch dniach intensywnej nauki w szkole psychobiologii uciekam do soboty na krótki urlop. 🙂 Na maile odpiszę po świętach. 🙂

Masz problemy ze snem? Nie potrafisz spać w samolotach, pociągach i jedyne miejsce, w którym możesz zasnąć to wygodne łó...
26/03/2026

Masz problemy ze snem? Nie potrafisz spać w samolotach, pociągach i jedyne miejsce, w którym możesz zasnąć to wygodne łóżko, w ciszy i całkowitej ciemności? (być może) :)

Cierpisz na natłoki myśli przed snem i budzisz się o 2 w nocy z całą masą pomysłów? Obejrzyj koniecznie nowe nagranie do końca, ponieważ po tym nagraniu przestaniesz zazdrościć tym, co śpią wszędzie :) ... i nie zapomnij subskrybować tego kanału. :)

24/03/2026

Często zmiana stylu życia wiążę się z zmianą żywienia. Jeśli od lat nie jesz warzyw, owoców, jesz wysokoprzetworzone, smakowite jedzenie, to oczywistym jest fakt, że to zdrowe nie smakuje. Dobra wiadomość jest taka, że wszystko się może zmienić zaledwie w 2-3 tygodnie.

Czy zabierając się za grę na gitarze oczekujesz tego, ze po wzięciu gitary w ręce od razu będziesz grać piękne melodie? Raczej nie. Wszystko wymaga czasu i adaptacji. W przypadku żywienia - nie tylko zmian na poziomie mózgu, ale także zmian w kubkach smakowych czy zmian w mikrobiomie, który - steruje naszym apetytem na konkretne jedzenie.

Mamy cudowne zdolności adaptacyjne niemal do wszystkiego. :)

Jeśli temat Was interesuje - zapraszam na szkolenie "Integralne podejście do zdrowia - bez presji" :)

oraz do zakupu książki "Świadomość na talerzu": https://ketoza.com/produkt/swiadomosc-na-talerzu-justyna-posluszna/

23/03/2026

Czy AI to dobre narzędzie diagnostyczne? Czy szukanie porad dietetycznych za pomocą AI jest pomocne?

AI jest narzędziem. I jak każde narzędzie - można je wykorzystać w dobry sposób, ale brak odpowiedniej wiedzy może sprawić, że możemy sobie bardziej zaszkodzić. Bowiem, żeby korzystać z AI w celu zdobywania wiedzy, trzeba mieć... wiedzę. :) Gdy się jej nie ma - szansa na uzyskanie wartościowej odpowiedzi jest znikoma. Bowiem jest to wszystko tak zaprogramowane, żeby osoby będące totalnymi laikami w jakiejś dziedzinie - nie dowiedziały się "przypadkiem" za wiele.

Podaję Wam w tym krótkim nagraniu kilka przykładów - ku przestrodze. Oby na pewno chcecie całą odpowiedzialność za swoje zdrowie oddać w "ręcę" czegoś, co odpowiedzialności żadnej za to nie weźmie? :)

Ile razy w życiu bardzo nam na czymś zależy np. na znalezieniu dobrego partnera, zarabianiu większej ilości pieniędzy cz...
21/03/2026

Ile razy w życiu bardzo nam na czymś zależy np. na znalezieniu dobrego partnera, zarabianiu większej ilości pieniędzy czy odzyskaniu zdrowia, ale mimo tego, pojawiają się różne blokady, przeciwności?

Destrukcyjne przekonania zakopane w podświadomości będą nam mocno utrudniać spełnianie marzeń, realizację celów. Jak zmienić te przekonania? Jakie to mogą być przekonania? Omawiam szczegółowo przekonania bojkotujące powrót do zdrowia - z przykładami z mojej praktyki zawodowej. :)

A więcej na ten temat na szkoleniu "Integralne podejście do zdrowia" - kto jeszcze się nie zapisał? :) https://www.facebook.com/events/1437488487843496

Adres

Gajowa 82
Bydgoszcz

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Mitodietetyka - dieta i znacznie więcej umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Mitodietetyka - dieta i znacznie więcej:

Udostępnij