Mitodietetyka - dieta i znacznie więcej

24/08/2025

Dziś nagranie, które nie dotyczy tylko osób wysoko wrażliwych, a które może w jakimś stopniu pozytywnie wpłynąć na każdego :) Jest nieco osobiste i są to moje przemyślenia odnośnie kroków, które warto podjąć na drodze do swojego rozwoju, integracji, uzdrowienia.

Dlaczego to nagrywam? Ponieważ wiele lat temu też oglądałam różne podcasty, które ktoś nagrał z intencją podzielenia się swoimi przemyśleniami, wiedzą, a które zmieniły moje życie na lepsze. Gdy nasze życie staje się spokojniejsze, widzimy że coś działa, naturalnym odruchem jest chęć przekazania tego dalej, z intencją, żeby inni też mogli z tego skorzystać. :)

Jeśli takie treści Wam się podobają to będę wdzięczna za każde udostępnienie, polubienie, subskrypcję - w końcu czasem nawet jedno czyjeś zdanie może zmienić perspektywę patrzenia na jakąś sytuację o 180 stopni. :)

Jakie decyzje na drodze do rozwoju osobistego odmieniły moje życie? Jakie kroki podjęłam? Co było najtrudniejsze? Dlaczego uważam, że warto pracować nad każd...

22/08/2025

Czym się różni nadpobudzenie od lęku? Dlaczego tak łatwo je można pomylić? Ten temat w dzisiejszym świecie dotyczy praktycznie w jakimś stopniu każdego, nie tylko osób wysoko wrażliwych. Nadmiar bodźców, social mediów, brak odpoczynku, za dużo pracy - to wszystko prowadzi do nienaturalnego poziomu dopaminy, noradrenaliny i kortyzolu. Objawy tego przypominają lęk. Więcej w nagraniu :) Jak nie subskrybujesz jeszcze - to polecam, bo będzie wiele ciekawych tematów :)

Nadmiar bodźców prowadzący do nadpobudzenia może wywołać stan, który objawami bardzo przypomina lęk. Czym się różnią te oba stany? Jak je rozpoznać? ...

21/08/2025

Czy wrażliwość układu nerwowego jest genetyczna? Co mają te geny wspólnego z ADHD? Jakie neuroprzekaźniki wpływają na to? I czy są złe i dobre geny? A może każdy wariant ma korzyści i niesie pewne wyzwania? Czy polecam robienie badań genetycznych czy odradzam? Kiedy odradzam?

Czy wysoka wrażliwość ma podłoże genetyczne? Czy te warianty genetyczne mają korzyści? Jakie? I czy możemy w 100% wierzyć genom? ...

19/08/2025

Jak działają receptory? Dlaczego po super ekscytującym doświadczeniu możemy mieć spadek energii i samopoczucia? Dlaczego od emocji możemy się uzależnić? Jak działa przebodźcowanie? Czy możemy się przyzwyczajać do różnych warunków środowiskowych? Czy nadwrażliwość na ból to coś złego? Na te i inne pytania odpowiem w nowym nagraniu :)

Jak działają receptory? Dlaczego po super ekscytującym doświadczeniu możemy mieć spadek energii i samopoczucia? Dlaczego od emocji możemy się uzależnić? Jak ...

17/08/2025

Łapcie kolejne nagranie, w którym dowiecie się jakie mamy podtypy osób wysoko wrażliwych bazując na aktywacji dwóch układów neuropsychologicznych, a są to system aktywacji behawioralnej i system hamowania behawioralnego. Jeśli jeszcze wątpisz w niezwykłą moc wysokiej wrażliwości, to koniecznie obejrzyj do końca, a z pewnością zmienisz zdanie! :)

W tym video dowiecie się jakie mamy podtypy osób wysoko wrażliwych bazując na aktywacji dwóch układów neuropsychologicznych, a są to system aktywacji behawio...

16/08/2025

Łapcie drugie nagranie :) Tym razem rozbijamy na czynniki pierwsze główne 4 cechy osób wysoko wrażliwych. Z moimi przykładami i badaniami naukowymi :) Gdzie widzisz siebie najbardziej? :)

W tym wideo przedstawiam 4 cechy osoby wysoko wrażliwej. 1. Głębia przetwarzania informacji.2. Tendencja do przestymulowania układu nerwowego.3. Reaktywność ...

15/08/2025

Jednym z moich projektów na ten rok było założenie kanału na YT. :) Nie bardzo mi wychodzą krótkie rolki na IG, a na YT wygodniej się ogląda. Kanał pod inną nazwą nie bez powodu. O czym będzie? O wysokiej wrażliwości. O typach osobowości. O przebodźcowaniu we współczesnym świecie. O kreowaniu szczęścia. O szeroko pojętym rozwoju osobistym i duchowym. :) Zapraszam do udostępniania, subskrybowania, komentowania - doda mi to kopa do dalszych nagrywek :)

A póki co - kto w tym video widzi siebie? :)

Czym jest wysoka wrażliwość? Jakimi cechami charakteryzują się osoby wysoko wrażliwe? Czy ten opis pasuje do Ciebie? Koniecznie daj znać w komentarzu. :)

06/08/2025

Do końca tygodnia jestem na urlopie. Na wszystkie wiadomości odpiszę w poniedziałek. 🙂

05/08/2025

Tak często szukamy magicznego środka na wszystkie swoje problemy.. może jakiś suplement? Może jakiś internetowy „guru” powie nam co zrobić? A może nowa relacja mnie uleczy?

Jedyna osoba, która może całkowicie odmienić Twoje życie, to ta którą widzisz w lustrze! Lepiej się z nią zaprzyjaźnić, bo spędza z Tobą całe życie! ❤️:)

04/08/2025

Dziś kilka tematów. Według mnie ważnych. O czym? O tym, że ciągle próbujemy obejść to, co niezbędne do prawdziwego rozwoju. O narcyzmie w branży zdrowotnej. O tym, dlaczego Azjaci przeżyją katastrofę lotniczą, a ludzie zachodu - niekoniecznie. O tym co niebezpieczne na drodze do zdrowia. O tym, jak bardzo jesteśmy różni i wyjątkowi, co przekłada się na zupełnie inne potrzeby na drodze do rozwoju, zdrowia i szczęścia. :)

02/08/2025

Tak bardzo byśmy chcieli w życiu uniknąć chorób, cierpienia, trudnych doświadczeń, bólu, smutku. I uciekamy na różne sposoby – pijąc alkohol, zajadając stres, uciekając w seriale, wirtualny świat. Mamy złudne poczucie, że „Gdyby w życiu nie było chorób/problemów/trudności/stresu/smutku/cierpienia to byłbym szczęśliwy”. Ale czy na pewno?

Gdybym nie wiedziała jak to jest czuć się bardzo chorą – nie doceniałabym każdego dnia w zdrowiu, nie czułabym wdzięczności za każdy dzień, kiedy mam dużo energii i nie odczuwam żadnego bólu.

Gdybym nie pracowała na trzy zmiany na produkcji, za najniższą krajową, nie doświadczyła w życiu momentów, w których brakowało mi pieniędzy niemal na wszystko, nie doceniałabym tak bardzo tego, że mogę pracować na własnych zasadach i spełniać swoje marzenia.

Gdybym rok temu nie miała poważnego wypadku, w wyniku którego nie mogłam chodzić i byłam niesprawna kilka tygodni – nie doceniałabym tak bardzo tego, że mam sprawne nogi, dziś każdy bieg czy możliwość wejścia na górę jest dla mnie powodem do wdzięczności.

Gdybym nie miała epizodów depresyjnych i nie wiedziałabym jak to jest, kiedy nie śpisz niemal wcale dwa tygodnie i nie masz ochoty wstać z łóżka – nie doceniałabym tak bardzo dobrego samopoczucia, dobrze przespanej nocy, energii, która napędza mnie do działania.

Gdyby nie stany lękowe i ataki paniki, które miałam kiedyś dość często – nie doceniałabym tego jak bardzo potrafię być odważna. Nie czułabym tak dużej wdzięczności, siły, dumy i mocy, kiedy stopniowo pokonuje to, co wydawało się dla mnie niemożliwe.

Gdybym nie doświadczyła relacji z toksycznymi ludźmi, nie doceniałabym tak bardzo dobra, bezwarunkowej miłości, pomocnych gestów i wsparcia ze strony innych. Dziś każdy miły, bezinteresowny (*szczery) gest odbieram jak największy dar, jaki ktoś może komuś ofiarować.

Gdyby nie to wszystko powyżej to bym nie była tym, kim jestem. I pewnie bym nie robiła tego, co robię. :)

Paradoksalnie wiele trudnych doświadczeń pokazało mi, czego w życiu nie chce i pomogły zdefiniować to, czego chce.

Takie sytuacje uczą. Wzbogacają w wiedzę, doświadczenia. I co najważniejsze – pozwalają znacznie bardziej doceniać to, co mamy.

28/07/2025

Co ma wspólnego cholina z depresją, stanami lękowymi, pamięcią i ADHD?

Całkiem sporo. 😊

Dieta w przypadku ADHD, depresji, bezsenności odgrywa ogromną rolę. Bo jak masz medytować i wspierać się różnymi innymi metodami - jeśli brakuje neuroprzekaźników, które zapewniają dobre skupienie?

Zapraszam do oglądania i udostępniania. :)